Dab tsi yog tua koj lub hlwb sai, dawb thiab tsis muaj npe

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Peb txaus siab rau peb tus kheej thaum, nyob rau hauv ib qho kev nthuav qhia tsis tau ntawm cov khoom tsim tau, peb tswj kom rov ua dua qhov kev ua yeeb yam ntawm Roman Emperor Gaius Julius Caesar thiab ua tiav ntau yam haujlwm ib txhij. Txawm li cas los xij, nws yog qhov siab heev. Nyeem txog qhov teeb meem uas nws tuaj yeem ua rau lub hlwb hauv tsab xov xwm.

Dab tsi tshwm sim hauv lub siab ntawm cov neeg uas, xav tias lawv tus kheej yog qhov tseeb multitasking gurus, lob mus rau tag nrho cov khoom tib lub sijhawm? Nws nyuaj rau hais, tab sis muaj tseeb ib yam dab tsi txaus ntshai, vim tias peb lub hlwb tsuas yog lub cev tsis muaj peev xwm ua txhua yam ib zaug. Dab tsi yog qhov txaus ntshai ntawm kev ua haujlwm ntau thiab qhov ua rau nws qhov kev tsim txom tuaj yeem ua rau, peb yuav xav txog hauv qab no.

Peb lub hlwb tsis yog tsim los ua haujlwm ntau

Lub hlwb yog tsim nyob rau hauv xws li ib txoj kev uas nws yog qhov yooj yim tshaj plaws rau nws kom tsom mus rau ib qho haujlwm nkaus xwb. Thaum peb pov cov dej tsaws tsag ntawm cov ntaub ntawv rau nws, kev ua haujlwm tsuas yog qeeb, tsis nqa cov txiaj ntsig xav tau.

Earl Miller, kws tshawb fawb neuroscientist ntawm Massachusetts lub koom haum thev naus laus zis, uas nws cov kev tshawb fawb tau tsom mus rau cov txheej txheem ntawm kev nco, uas sim tsom mus rau ob peb yam ua rau lub hlwb loj dhau.

Thaum tib neeg xav tias lawv ua ntau yam tib lub sijhawm, lawv hloov pauv sai heev ntawm ib txoj haujlwm mus rau lwm qhov. Thiab txhua zaus lawv ua qhov no, qee qhov kev paub txog kev txawj ntse raug nkim.

Earl Miller

Kev hloov pauv tsis tu ncua ntawm ib qho mus rau lwm qhov yog cuam tshuam rau peb cov khoom tsim tau thiab kev paub txog kev ua haujlwm, vim hais tias thaum lub sijhawm txheej txheem no, cov piam thaj tau nquag siv, uas lub hlwb xav tau kom muaj zog. Nws yog vim lub hlwb sai sai tsis muaj dab tsi pub rau peb tau nkees heev thaum multitasking.

Thaum peb ua tiav ib txoj haujlwm me me (xa email, teb cov lus, tshaj tawm tweet), peb pub peb lub hlwb nrog ib koob me me ntawm dopamine, cov tshuaj hormones ntawm kev txaus siab.

Peb lub hlwb nyiam kom tau txais txiaj ntsig, thiab yog li txhawb peb hloov ntawm cov haujlwm me me, ua tiav qhov uas ua rau muaj kev txaus siab tam sim. Kev tawm tswv yim ceev ua rau muaj kev xyiv fab rau qhov hloov, tus neeg pib nyob ntawm nws, thiab qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij heev.

Qhov no yog hom vicious vajvoog. Nws zoo nkaus li peb tias peb shovel ib tuj ntawm kev ua haujlwm thiab ua ntau yam muaj txiaj ntsig, tab sis qhov tseeb peb tsis ua dab tsi hlo li (los yog ua tej yam me me uas tsis tas yuav siv zog ntau zog).

Multitasking txo qhov ua tau zoo thiab ua haujlwm zoo

Multitasking ua rau nws nyuaj dua los sau koj cov kev xav thiab lim tawm cov ntaub ntawv tsis cuam tshuam, thiab qhov no, dhau los, cuam tshuam rau kev ua haujlwm zoo thiab ua haujlwm zoo.

ua los ntawm University of London, qhia tau hais tias IQ ntawm cov kev kawm uas tau sim coj los ntawm kev daws teeb meem ib txhij ntawm ntau qhov teeb meem, txo qis. Qhov txo qis yuav luag piv rau cov neeg uas tsis tsaug zog li 24 teev lossis haus luam yeeb tshuaj maj. Pom zoo, qhov no yog me ntsis txaus ntshai.

Thaum lub paj hlwb ua haujlwm ntau, qib ntawm cortisol, cov tshuaj hormones lub luag haujlwm rau kev ntxhov siab, nce tsis tu ncua. Nws qaug zog thiab ua rau koj xav tias kev coj ncaj ncees, txawm tias hnub ua haujlwm tau pib.

Feem ntau ntawm peb qhov chaw ua haujlwm multitasking teeb meem tshwm sim los ntawm email thiab cov lus tuaj. Qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias txawm tias peb txoj kev ntshaw yooj yim kom tau txais cov lus teb los ntawm ib tus neeg txo qis peb IQ los ntawm 10 cov ntsiab lus.

Kev cia siab tias tsab ntawv tshiab yuav tshwm sim hauv kev xa ntawv, lossis cov lus ceeb toom tshiab blinking nyob rau hauv lub ces kaum, tsis tu ncua cuam tshuam peb thiab ua rau peb muaj kev ntxhov siab. Cov kws tshawb fawb ntawm McKinsey Global Institute tau pom tias cov neeg ua haujlwm hauv cov tuam txhab loj siv 28% ntawm lawv lub limtiam ua haujlwm tsuas yog los ntxuav lawv cov inbox!

Xa ntawv, tau kawg, cuam tshuam peb heev, tab sis cov lus hauv instant messengers raug suav hais tias yog cov neeg tua neeg tiag tiag ntawm lub sijhawm, txij li lawv tuaj nrog xob laim nrawm thiab xav tau tib yam lus teb tam sim.

Yuav ua li cas tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev puas tsuaj uas xa ntawv, ua ke nrog cov tub txib, ua, sim kos ib lub sijhawm rau kev kuaj xyuas lawv. Piv txwv li, cob qhia koj tus kheej kom saib koj cov ntawv xa ob zaug hauv ib hnub (thaum noj su thiab ua ntej tawm haujlwm). Tshem tawm cov ntawv ceeb toom hauv txhua qhov kev sib tham thiab teem caij tshwj xeeb thaum koj yuav teb rau cov lus tuaj.

Cov txiv neej phem zuj zus ntawm multitasking

IQ ntawm cov txiv neej yuam kom ua ib pawg ntawm tib lub sij hawm yog txo los ntawm ntau npaum li 15 ntsiab lus. Feem ntau, qhov no yog piv rau kev loj hlob ntawm kev puas siab puas ntsws ntawm tus menyuam hnub nyoog 8 xyoo. Yog li, yog tias koj dheev pib xav tias mob hnyav thiab tsis muaj kev hlub rau cov tub ntxhais hluas nkauj, xav txog nws: tej zaum koj tsuas yog ua haujlwm dhau lawm?:)

Cov kev tshwm sim yuav yog irreversible

Hauv kev tshawb fawb tsis ntev los no, nws tau pom tias qhov kev puas tsuaj uas ua haujlwm ntau rau peb lub hlwb yog yuav luag irreparable.

Cov kws tshawb fawb los ntawm University of Sussex (Brighton, England) tau kawm MRI cov duab ntawm cov neeg uas muaj tus cwj pwm ua ntau yam ib zaug. Piv txwv li, tham nrog phooj ywg thaum saib yeeb yaj kiab lossis tshawb xyuas email thaum tham hauv xov tooj.

Cov neeg uas muaj ntau tus neeg nyiam ua haujlwm muaj peev xwm ua rau lub hlwb tsawg dua nyob rau pem hauv ntej ntawm lawv cov pob txha taub hau. Tab sis qhov no yog qhov tseeb ntawm thaj chaw uas muaj lub luag haujlwm rau kev nkag siab thiab tswj kev xav.

Tib qhov teeb meem tseem ceeb ntawm txoj kev tshawb no yog tias nws tseem tsis tau paub meej tias kev ua haujlwm ntau yam ua rau lub hlwb hloov pauv, lossis nws yog qhov hloov pauv lawv tus kheej uas thawb tib neeg mus rau ntau yam. Txawm hais tias qhov xwm txheej ob zaug no, nws tseem pom tseeb tias kev ua haujlwm ntau yuav tsis ua rau koj nyob qhov twg zoo.

Kev coj ncaj ncees ntawm tag nrho cov saum toj no yog qhov no: multitasking yog kom meej meej tsis yog ib qho txuj ci uas yuav tsum tau sau rau hauv koj daim ntawv xav tau, nws yog qhov zoo dua tsis txhob khav txog nws. Tiam sis, nws yog ib tug cwj pwm phem uas yuav tsum tau muab tso tseg thaum ntxov tshaj plaws.

Yog li ntawd, kaw tag nrho cov ntawv ceeb toom tam sim no, teeb tsa lub sijhawm rau kev kuaj xyuas email thiab thaum kawg tsom mus rau ib txoj haujlwm.