Cov txheej txheem:
- 1. Kev khiav ua rau koj muaj zog
- 2. Kev khiav pab zom cov kev xav thiab kev xav
- 3. Kev khiav ua rau koj xav tias muaj sia nyob
- 4. Kev khiav yog koj lub sijhawm
- 5. Kev khiav yuav pab koj noj qab nyob zoo
2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Kev khiav yuav tsis tsuas yog pab koj poob phaus, tab sis kuj nrhiav kev sib haum xeeb nrog koj lub siab thiab lub cev.
Cov laj thawj ntau tus neeg hais lus ntxub kev khiav yog qhov pom tseeb zoo nkauj. Qhov kev ua no cuam tshuam nrog kev tsis xis nyob ntawm lub cev, tawm hws thiab tsis hnov tsw tsw, ntshai ntawm kev txiav txim vim tias koj tsis ceev txaus.
Thaum tib neeg pib khiav, lawv feem ntau ua kom hlawv cov calories los ntawm ib qho khoom qab zib ntxiv, ice cream, lossis npias. Tab sis koj tsis tas yuav ua si kis las thiaj li tso cai rau koj tus kheej noj yam koj xav tau.
Koj tuaj yeem khiav tsis tau tsuas yog rau txim rau koj lub cev, tab sis kuj ua kom lub cev muaj zog thiab kev xav.
1. Kev khiav ua rau koj muaj zog
Yog tias koj tsis tshua xav tias lub cev muaj zog, ces khiav, tshwj xeeb tshaj yog ceev, tuaj yeem kho nws. Thaum koj maj nrawm, koj xav tias qee yam uas koj tsis xav hauv lub neej txhua hnub. Nws ua rau koj txaus siab rau koj lub cev.
Qhov kev xav ntawm kev mus txog qhov tseem ceeb tshiab, thaum koj tau nrawm dua lossis khiav tau ob peb mais ntxiv, yog qhov zoo heev. Tab sis txawm tias qeeb 3-mais khiav tuaj yeem lom zem.
2. Kev khiav pab zom cov kev xav thiab kev xav
Yog tias koj tsis khoom tas li thiab txuas nrog lub xov tooj smartphone lossis khoos phis tawj, ces koj tsis muaj sijhawm txaus los paub txog qhov koj xav thiab xav li cas. Ntau tus ntawm peb tau yooj yim cuam tshuam thiab feem ntau xav tias yuav tsum tau ua haujlwm ntau dua. Thaum koj khiav, koj nyob ib leeg nrog koj txoj kev xav.
Tsis tas li ntawd, koj pom koj tus kheej hauv kev sib txuas nrog koj tus cwj pwm. Txhua yam ntawm kev xyiv fab mus rau qhov npau taws yog yooj yim rau koj zom. Koj tau txais lub sijhawm los hloov pauv txhua lub zog tsis zoo rau hauv lub cev txav thiab yog li tshem tawm qhov tsis zoo.
3. Kev khiav ua rau koj xav tias muaj sia nyob
Thaum koj mus tom ntej, koj muaj kev xyiv fab thiab kev zoo siab heev. Nws tsis zoo li tias cov neeg khiav dej num xav li no txhua lub sijhawm - txawm rau cov kws tshaj lij, nws yog qhov zoo ib yam uas yuav qeeb thiab nkees ib ntus. Tab sis qee zaus adrenaline maj yog tsim nyog tawm mus rau kev khiav.
4. Kev khiav yog koj lub sijhawm
Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los so kom txaus yog ua si koj cov nkauj nyiam thiab mus rau kev khiav thaum qhuas qhov zoo nkauj scenery. Txawm hais tias koj khiav hla lub hav zoov pob zeb, koj tau paub koj lub nroog zoo dua. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias koj pom koj tus kheej hauv koj lub ntiaj teb me me, qhov chaw koj hnov txog kev sib cuam tshuam ntawm lub cev, kev xav, kev xav, suab paj nruag thiab txhua yam nyob ib puag ncig.
5. Kev khiav yuav pab koj noj qab nyob zoo
Ntawm txhua qhov kev tawm dag zog thiab kev noj zaub mov, kev khiav ua lub luag haujlwm tseem ceeb. Nws pab kom koj noj qab nyob zoo li sai tau. Kev khiav yuav tsis yog qhov kev ua si nkaus xwb uas koj ua, tab sis nws tuaj yeem yooj yim los ua ib qho kev nyiam vim tias nws muaj feem rau koj lub cev.
Jogging yog lom zem thiab tsis hlawv. Koj tsis tas yuav ua tib zoo saib xyuas koj lub sijhawm cob qhia tshwj tsis yog tias koj tab tom npaj rau marathon. Koj tuaj yeem muab kev nyiam mus rau lwm qhov kev ua si ib ntus, thiab tom qab ntawd, thaum lub siab xav rov qab los ua haujlwm. Yog tias koj khiav rau lub hom phiaj ntawm kev poob phaus, ces koj tsis tuaj yeem xav tias tag nrho cov no thiab muaj kev lom zem.
Pom zoo:
Yuav pib khiav li cas: cov pib pib ua tiav cov lus qhia
Ntawm no yog cov lus qhia ntxaws uas yuav qhia koj yuav pib khiav li cas, thiaj li tsis txhob tso tseg txhua yam hauv ob peb lub lis piam thiab txaus siab rau kev cob qhia
Kev tu cev tsis zoo tsis yog los liam rau qhov tsaus nti ntawm cov hniav. Qhov no yog qhov uas Priestley cov quav hniav tuaj ntawm thiab yuav ua li cas tshem tau nws
Priestley's plaque yog me me los yog streaks ntawm cov hniav. Lawv yog xim av, tsaus ntsuab, los yog dub thiab feem ntau tshwm nyob rau hauv cov pos hniav
Kev khiav yuam kev rau cov pib tshiab thiab cov uas pib khiav tom qab so
Niaj hnub no peb tham txog yam kev ua yuam kev uas cov neeg pib tshiab thiab cov laus ua ntau zaus, thiab piav qhia yuav ua li cas kom tsis txhob rov ua dua
Khiav yam tsis muaj kev zam: cov lus qhia rau cov uas tawm tsam pib
Yuav pib khiav thiab nrhiav sijhawm li cas rau nws? Cov lus qhia pib los ntawm ib tus neeg uas muaj kev mob siab rau kev khiav
Poob qhov hnyav los ntawm kev taug kev thiab khiav
Lub caij ntuj sov tsis yog lub sijhawm los zaum hauv tsev muab cov phaus ntxiv. Peb muab rau koj ib qho kev pab cuam uas sib txuas ntau yam ntawm cardio loads thiab yuav pab koj kom haum yam tsis muaj nqi nyiaj txiag ntawm lub gym. Thaum lub caij ntuj no, peb lub siab xav pib ua si kis las feem ntau poob rau hauv hibernation.