Vim li cas peb qw rau cov menyuam yaus thiab yuav ua li cas kom tsis txhob nyob rau lub sijhawm

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Lub neej hacker nug psychologists yuav ua li cas tswj lawv tus kheej thaum tsis muaj kev ua siab ntev.

Vim li cas koj qw rau tus menyuam

Cov peev txheej tsis txaus

Yog tias koj noj tsis zoo, tsaug zog me ntsis, thiab muaj kev ntxhov siab tas li, cov peev txheej khiav tawm thiab koj pib qw. Nov yog qee qhov xwm txheej uas koj tsuas tsis muaj lub zog los ua niam txiv zoo.

1. Koj tsis xis nyob

Kev mob nkeeg, pw tsis tsaug zog ntev, nyiaj txiag lossis teeb meem hauv tsev neeg uas ua rau nws txo koj lub zog cia.

Oleg Ivanov. Psychologist tsis sib haum xeeb, tus thawj coj ntawm Lub Chaw rau kev daws teeb meem ntawm kev sib raug zoo.

Qhov laj thawj rau cov niam txiv qw tsis yog ib txwm coj tus cwj pwm ntawm cov menyuam yaus. Qee lub sij hawm qhov laj thawj nyob hauv kev qaug zog, kev nyuaj siab, kev chim siab, thiab peb pib qw rau cov menyuam yaus vim yog kev ua txhaum me.

2. Koj tsis muaj sijhawm rau koj tus kheej

Yog tias koj nyob nrog koj tus menyuam tas li thiab tsis muaj sijhawm dawb, tsis ntev los sis tom qab ntawd nws yuav ua rau koj qaug zog. Nyob ntawm tus cwj pwm, tus me nyuam tuaj yeem siv ntau lossis ntau lub zog. Thiab yog tias koj tsis muaj sijhawm los ntxiv koj cov khoom siv, qhov tshwm sim yuav yog qw thiab ntxhov siab.

3. Koj nyuaj siab heev

Koj tab tom sim mloog zoo rau qee qhov kev lag luam, tus menyuam qw thiab rub los ntawm txhais ceg, xov tooj rings, ib khob tshuaj yej ntog thiab so. Cov ntaub ntawv tshaj tawm xaus nrog lub suab nrov: "Thov cia kuv nyob ib leeg, kaw ib pliag!"

4. Koj poob kev tswj koj lub neej

Nws yog ib qho nyuaj rau kev npaj txhua yam nrog tus menyuam: nws tuaj yeem mob txhua lub sijhawm, cuam tshuam los yog ua tawv tawv. Yog tias koj tau siv los tswj txhua yam, tab sis nrog lub ntsej muag ntawm tus menyuam koj tau poob lub sijhawm no, khaus thiab quaj tos koj.

5. Koj xav tau kev xav so

Koj yog accustomed tsis txhob txaws tawm qhov tsis zoo, tab sis mus sau nws nyob rau hauv koj tus kheej. Raws li qhov tshwm sim, kev xav tawg tawm ntawm lub sijhawm tsis xav txog, thiab txij li thaum koj nyob ib sab ntawm koj tus menyuam, lawv poob rau nws. Tus me nyuam tsis muaj dab tsi ua nrog nws, tab sis koj tsis tswj koj tus kheej lawm.

Mismatching expectations thiab kev muaj tiag

Hauv Internet muaj ntau cov duab ntawm cov menyuam yaus zoo siab hauv cov khaub ncaws huv si thiab cov niam txiv zoo siab nrog luag nyav ntawm pob ntseg mus rau pob ntseg. Cov niam txiv tiag tiag dais me ntsis zoo li cov duab no. Nws muaj kev hlub tshua me nyuam yaus uas txuas nrog rau kev kub ntxhov ntawm cov hnub nyoog sib txawv, cov ntaub ntawv tawg thiab cov rooj tog zaum stained, tawv ncauj tsis mloog lus thiab kev zoo siab rau ntau yam. Qee lub sij hawm nws ua rau niam txiv xav tsis thoob.

Tus menyuam tuaj yeem rov hais dua qhov nws tau txwv ntau zaus los xyuas seb niam txiv yuav ua li cas. Nws tuaj yeem hnov qab ib zaj paj huam uas kawm tau zoo, uas nws tau hais nrog kev qhia ib teev dhau los, sib ntaus nrog lwm tus menyuam yaus thiab ua siab mos siab muag rau tus kws qhia ntawv, siab hlob, khib nyiab thiab ua ntau yam uas nws tsis tsim nyog.

Kev tsis sib haum xeeb tshwm sim ntawm qhov kev cia siab ntawm niam txiv thiab tus cwj pwm ntawm tus menyuam. Thiab cov niam txiv tab tom qw.

Yuav ua li cas nrog nws

Siv sijhawm rau koj tus kheej

Oleg Ivanov sib cav hais tias txhawm rau tiv thaiv kev puas siab puas ntsws thiab, vim li ntawd, qw rau menyuam yaus, nws yog qhov tsim nyog los muab sijhawm rau koj tus kheej los so. Nws yog ntshaw kom tsis pub tsawg tshaj li ib nrab teev ib hnub twg, tsis hais txog ntawm huab cua thiab qhov kev xav ntawm tsev neeg. Qhov no yog qhov tsim nyog txhawm rau txhawm rau tswj kev puas siab puas ntsws thiab muaj peev xwm teb tau raws li tus cwj pwm ntawm cov menyuam yaus.

Ntseeg kuv, cov ib nrab ib teev ib hnub siv rau ib khob kas fes nrog ib phau ntawv txuag koj lub paj hlwb los ntawm kev qaug zog. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov niam uas muaj menyuam yaus, uas xyaum tsis koom nrog lawv "tails".

Oleg Ivanov

Hais kom cov txheeb ze zaum nrog tus menyuam lossis xa nws mus rau lub voj voog loj hlob. Hloov qee qhov haujlwm hauv tsev mus rau lwm tus niam txiv, txawm tias koj ib txwm xav tias nws yog koj lub luag haujlwm. Tej zaum txoj kev no yuav daws tau tag nrho koj cov teeb meem qw thiab tsis tas yuav ua haujlwm ntxiv.

Kawm Qhia Koj Cov Kev Xav

Cov lus qhia no yog rau cov neeg uas siv los ua kom dhau mus rau qhov kawg, thiab tom qab ntawd tawg. Ua hauj lwm nrog koj tus cwj pwm txawv, kawm kom nthuav qhia lawv tam sim ntawd tom qab lawv tshwm sim. Cov muaj zog tsis yws, tsis txhob quaj thiab tuag nrog lub meej mom ntawm lub plawv nres thaum muaj hnub nyoog 40.

Tham txog koj cov teeb meem, qhia kev tsis txaus siab, quaj - tag nrho cov no unloads koj thiab txo qhov yuav ua rau lwm tus npau suav ntawm kev xav yuav poob rau tus me nyuam dawb huv.

Nadezhda Baldina tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws, tus neeg saib xyuas lub cev, tus kws pab tswv yim ua lag luam Olvia Family Counseling Center

Koj yuav tsum saib xyuas koj lub xeev sab hauv thiab ua siab ncaj rau koj tus kheej, tso cai rau koj tus kheej thiab koj tus menyuam kom pom ntau yam kev xav: kev tu siab, kev xyiv fab, kev tu siab, kev chim siab, kev npau taws, kev hlub. Thiab tom qab ntawd yuav tsis tas yuav qw rau ib tug neeg, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau ntawm qhov tsis muaj zog.

Paub txog koj tus kheej nyob rau hauv ib lub sij hawm ntawm kev khaus

Qhia koj tus kheej kom nco qab nyob rau hauv lub sij hawm ntawm khaus thiab qw. Thaum koj xav tias koj yuav tawm mus thiab qw rau koj tus menyuam, nres thiab sim nkag siab tias vim li cas koj thiaj li ua qhov no.

Lo lus nug tsis yog qhov tus menyuam tau ua li cas, tab sis vim li cas kuv thiaj li ua rau nws li ntawd. Taug qab tus neeg quaj no tiag tiag qhia rau tam sim no. Tus menyuam puas tau ua tej yam txaus ntshai? Los yog koj nyuam qhuav muaj hnub phem? Yog tias nws tsis tuaj yeem ua rau tsis xis nyob, nws yog qhov zoo dua kom nyob twj ywm tag nrho.

Nadezhda Baldina

Qhia koj tus kheej kom nres. Suav rau kaum rau koj tus kheej thiab rov hais cov lus zoo li, “Kuv nyob twj ywm. Kuv hlub kuv tus me nyuam. Los yog mus rau lwm chav rau tsib feeb tag nrho.

Xav tias koj qhib - tawm hauv chav. Haus dej txias, haus ib khob tshuaj yej. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom ua siab mos siab muag thiab rov qab mus rau tus menyuam thaum koj npaj siab txuas ntxiv kev sib tham hauv lub suab nrov.

Oleg Ivanov

Oleg Ivanov kuj qhia ib txoj hauv kev ntxiv: pom zoo ua ntej nrog tus menyuam tias thaum lub sijhawm koj quaj nws yuav tawm hauv chav. Qhov no yuav pab koj paub txog tus kheej thiab txias ua ntej tham nrog koj tus menyuam.

Txawm li cas los xij, qhov tsis muaj kev quaj ib leeg tsis tuaj yeem daws qhov teeb meem, vim tias nws tshwm sim vim li cas - tus menyuam tau ua ib yam dab tsi txwv tsis pub. Thaum koj calmed cia, pib tham.

Kawm hais lus thiab piav qhia

Nyob rau hauv thawj xyoo ntawm lub neej, ib tug loj tus naj npawb ntawm tshiab neural kev twb kev txuas yog tsim nyob rau hauv tus me nyuam lub hlwb. Nws absorbs txhua yam zoo li daim txhuam cev: koj txhua lo lus, txav, kev coj cwj pwm thiab kev sib txuas lus. Yog koj qw rau nws, nws yuav qw ib yam nkaus. Ntawm koj, yog tias tso cai, lossis rau cov uas tsis muaj zog.

Nadezhda Baldina ntseeg hais tias cov lus piav qhia nyob twj ywm tsuas yog tsim nyog rau cov menyuam yaus.

Yog tias koj tsis piav qhia rau koj tus menyuam tias yog vim li cas koj thiaj li qw, nws yuav pib liam rau qhov nws tsis yog los liam - qhov no yog qhov kev xav ntawm cov menyuam nplua nuj ua haujlwm thaum tsis muaj ntaub ntawv.

Nadezhda Baldina

Nadezhda piav qhia tias qhov no yog qhov txaus ntshai rau tus menyuam txoj kev sib raug zoo ntxiv. Tus cwj pwm ua txhaum yuav ua rau lwm tus neeg ua phem. Los ntawm cov niam txiv mus rau cov me nyuam tom tsev kawm ntawv. Nws yuav nyuaj dua rau tus me nyuam no los hloov - vim yog tus cwj pwm ua txhaum, nws yuav ua rau muaj kev pheej hmoo.

Qhia rau koj tus menyuam kom qhib siab yog tias koj npau taws rau nws. Piav vim li cas. Piav kom meej tias nws ua dab tsi thiab qhov koj tsis nyiam. Tus me nyuam yuav tsum to taub: koj qw tsis yog vim nws phem thiab koj tsis hlub nws, tab sis vim nws ua qhov tsis ncaj ncees lawm.

Ib lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj qab haus huv ntawm niam txiv yog tias nws tsis yog tus menyuam uas yuav tsum tau rau txim, tab sis nws tus cwj pwm. Piv txwv li: "Kuv hlub koj, tab sis koj tus cwj pwm tsis zoo!"

Nadezhda Baldina

Paub tias koj tus menyuam tsis zoo tag nrho, thiab koj tsis yog

Paub tias koj tsis yog niam txiv zoo tshaj plaws uas luag nyav rau koj los ntawm cov duab kos.

Koj tuaj yeem nkees thiab khaus, koj tsis tas tswj koj cov kev xav, koj muaj cai ua yuam kev. Kev sib cais ntawm kev qw yuav tsis ua rau koj tus menyuam tsis taus thiab yuav tsis yuam nws mus ntsib kws kho mob hlwb rau nws hnub so.

Tej zaum koj yuav yuam kev, tab sis sim tsis txhob ua. Thiab yog tias koj qw rau tus menyuam dua, kawm los ntawm zaj lus qhia no. Tshawb xyuas vim li cas qhov no tshwm sim, thov tus me nyuam zam txim thiab tsis nco qab. Kev xav txhaum yog ib qho cuab yeej ua niam txiv tsis zoo.

Tab sis tib lub sijhawm, paub txog txoj cai ua tsis zoo rau koj tus menyuam. Nws tsis tas yuav mloog lus thiab mloog lus, ua tib zoo mloog, hais lus zoo thiab siab dav. Txoj kev loj hlob thiab tus kheej tus yam ntxwv ntawm cov niam txiv yuav txi txiv, tab sis qhov no yuav siv sij hawm. Tsis txhob cia siab tias muaj kev sib haum xeeb thiab kev ua siab dawb, kev xav thiab kev npaj mus sij hawm ntev los ntawm tus menyuam muaj peb xyoos - nws tsuas yog tsis muaj peev xwm ntawm lub cev.

Npaj kom tibneeg hu tauj coob

Nco ntsoov lub sij hawm thaum koj qw rau koj tus menyuam feem ntau. Piv txwv li, nws yuav yog thaum sawv ntxov kindergarten thaum nws khiav tawm ntawm koj thiab tsis xav hnav khaub ncaws. Los yog yav tsaus ntuj tom qab ua haujlwm, thaum tus neeg laus nkees yuav tsum ua si thiab lom zem.

Saib seb koj tuaj yeem ua li cas txog nws. Piv txwv li, thaum yav tsaus ntuj koj tuaj yeem kos tawm ib teev rau koj tus kheej: so tom qab ua haujlwm thiab muaj zog ua ntej ua si nrog koj tus menyuam. Lossis qhia rau lwm tus niam txiv: koj ua si tau ob teev, kuv tau ob teev.

Yog tias nws ntxhov siab rau koj tias nws khiav tawm thiab tsis xav hnav, koj tuaj yeem ua siab ntev, tsis muaj qw, sib sau ua ke thiab ua txuj tawm mus yam tsis muaj nws. Piav tias koj tsis muaj sij hawm thiab tsis npaj siab zam rau nws tus kheej indulgence. Feem ntau, tus me nyuam yuav khiav tom qab koj nrog lub suab qw, yaum koj coj nws nrog koj, thiab yuav hnav khaub ncaws sai heev.

Ua ib daim ntawv teev npe ntawm koj cov kev piam sij thiab, ntawm ib sab ntawm txhua yam, kos tawm ib txoj kev npaj rau kev tiv thaiv yam tsis tau qw. Txawm hais tias koj txoj kev tsis ua haujlwm, yuav muaj lwm tus. Koj tsuas yog yuav tsum ua siab ntev me ntsis thiab nrhiav txoj hauv kev rau koj tus menyuam.

Kev npaj ua

1. Kev npaj.

• Ntxiv cov peev txheej: so, zaub mov, pw tsaug zog, sijhawm rau koj tus kheej.
• Kev nthuav qhia koj tus cwj pwm txawv, tsis kam ua kom tsis zoo hauv koj tus kheej.

2. Kev ua.

• Kev paub ua ntej qw lossis thaum lub sijhawm qw.
• Calming ntsuas. Detachment ntawm qhov teeb meem, tshuaj yej, da dej los yog ntxuav, ua pa, affirmations.
• Kev soj ntsuam ntawm qhov xwm txheej. Dab tsi ua rau lub suab quaj, yog tus menyuam raug liam, koj xav li cas.
• Kev piav qhia. Tham nrog koj tus menyuam txog qhov nws tau ua txhaum, koj xav li cas txog nws thiab vim li cas koj yuav tsum tsis txhob ua. Teb rau tag nrho nws cov lus nug txog qhov xwm txheej no.

3. Kev npaj. Xav txog koj tus cwj pwm hauv cov xwm txheej uas ua rau qw.