Qhov qaub saj hauv qhov ncauj los ntawm qhov twg thiab yuav ua li cas nrog nws

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Feem ntau, qhov no tsis yog qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb. Tab sis muaj kev zam.

Yog hais tias qaub saj tshwm nyob rau hauv koj lub qhov ncauj ib zaug thiab sai sai ploj, kho nws raws li kev huam yuaj. Tab sis yog tias qhov kev hnov lus txawv txawv haunts koj ntau dua, nws tseem ceeb heev kom nkag siab tias vim li cas qhov no tshwm sim. Qhov no yuav pab koj kom tsis txhob nco cov teeb meem txaus ntshai.

Cov kws tshaj lij los ntawm Asmeskas lub koom haum kho mob Cleveland Clinic tau sau xya qhov ua rau muaj qhov qaub qaub hauv qhov ncauj.

1. Koj tsis txhuam koj cov hniav zoo

Kev paub tsis meej rau ntau tus: koj tso qee yam zaub mov sov thiab nws qaub. Cov khoom khib nyiab daig ntawm cov hniav lossis hauv cov kab noj hniav me me tuaj yeem coj tus cwj pwm zoo ib yam. Ib qho kev phiv ntawm cov khoom lwj yog ib qho qaub saj hauv lub qhov ncauj.

Yuav ua li cas

Ua tib zoo saib xyuas qhov ncauj: txhuam koj cov hniav thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj tsawg kawg 2 feeb ntawm ib zaug. Yog tias koj tsis paub meej tias koj tab tom ntxuav qhov khoob ntawm koj cov hniav, siv cov hlua khi hniav.

2. Koj haus luam yeeb

Nicotine nyob rau hauv cov pa luam yeeb txo cov saj rhiab heev thiab ua rau kev hloov ntawm saj. Xws li ib qho tsis kaj siab qaub tint tej zaum yuav tshwm sim.

Yuav ua li cas

Xav txog qhov tsos ntawm qaub saj raws li lwm qhov laj thawj kom txiav luam yeeb. Yog tias koj txiav tawm nicotine, koj qhov kev hnov qab yuav pib rov zoo li ntawm ob lub lis piam.

3. Koj tsis muaj dej

Nrog rau qhov tsis muaj dej noo hauv lub cev, kev tsim cov qaub ncaug txo qis. Lub qhov ncauj qhuav, thiab qhov no tuaj yeem cuam tshuam qhov saj. Hauv particular, ib qho kev xav nplaum thiab ib qho txawv txawv txawv feem ntau tshwm sim.

Yuav ua li cas

Zam kom lub cev qhuav dej. Sim haus tsawg kawg 6-8 khob kua (dej, compotes, txiv hmab txiv ntoo haus, tshuaj yej) txhua hnub. Raws li kev nthuav qhia, koj tuaj yeem siv cov pos hniav tsis muaj piam thaj: zom yuav ua rau kom qaub ncaug ntau ntxiv.

4. Koj muaj kab mob khaub thuas lossis kab mob hauv qhov ntswg

Cov kab mob xws li mob ua pa kab mob thiab sinusitis kuj muaj peev xwm hloov tau saj. Qhov tshwm sim yog qaub saj nyob rau hauv lub qhov ncauj.

Yuav ua li cas

Lub sourness yuav ploj ntawm nws tus kheej sai li sai tau thaum koj rov qab los. Feem ntau, tshem tawm tus kab mob kis mob hnyav yuav siv li 7 hnub: feem ntau, nws tsuas yog txaus kom so ntau dua - thiab lub cev yuav tiv thaiv tus kab mob ntawm nws tus kheej. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm sinusitis thiab lwm yam sinusitis (mob ntawm cov sinuses), nws yog tsim nyog hu rau ib tug kws kho mob.

5. Koj muaj mob plawv lossis mob GERD

Kev kub hnyiab tshwm sim vim qhov tseeb tias cov kua txiv hmab txiv ntoo nce mus rau hauv txoj hlab pas thiab ua rau nws cov phab ntsa. Qhov no ua rau muaj qhov kub hnyiab tom qab ntawm lub mis thiab qee zaum muaj qaub saj hauv qhov ncauj.

Txij lub sij hawm, txhua tus neeg ntsib kev kub ntxhov. Tab sis yog tias qhov kev tawm tsam no rov ua dua ob peb zaug hauv ib lub lis piam, cov kws kho mob tham txog kab mob gastroesophageal reflux (GERD).

Yuav ua li cas

Yog tias koj xav tias koj muaj GERD, mus ntsib koj tus kws kho mob lossis kws kho mob gastroenterologist. Kev hloov pauv kev ua neej feem ntau pab daws qhov mob plawv tsis tu ncua: txo qis, zam cov khoom noj rog thiab kib, tsis txhob noj ob peb teev ua ntej pw, thiab pw hauv ncoo kom koj lub taub hau siab dua hauv siab. Txawm li cas los xij, qee zaum, tib txoj hauv kev los kov yeej kab mob gastroesophageal reflux yog nrog tshuaj.

Tsis tas li ntawd, nco ntsoov tias GERD tsis yog qhov kev kuaj mob nkaus xwb. Kev kub hnyiab tsis tu ncua tuaj yeem tshwm sim nws tus kheej thiab ntau yam kab mob txaus ntshai: angina pectoris, hiatal hernia, lossis txawm tias mob qog noj ntshav. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob ua siab ntev thiab mus ntsib kws kho mob.

Thaum koj txheeb xyuas thiab kho, lossis tsawg kawg kho cov kab mob hauv qab, qhov qaub saj hauv koj lub qhov ncauj yuav ploj mus.

6. Koj noj tej yam tshuaj

Cov tshuaj tua kab mob tuaj yeem ua rau qaub saj. Thiab txawm tias qee cov tshuaj hauv khw muag khoom xws li tshuaj tiv thaiv kab mob.

Yuav ua li cas

Tos. Lub saj tsis zoo yuav ploj mus thaum koj tsis noj tshuaj. Yog tias vim li cas koj yuav tsum siv cov tshuaj tsis tu ncua, nrog koj tus kws kho mob tham. Tej zaum yuav muaj lwm txoj hauv kev nrog cov kev mob tshwm sim tsawg dua.

7. Koj laus lawm

Vim muaj kev hloov pauv ntawm hnub nyoog, qhov saj ntawm tus nplaig poob rhiab heev thiab tuaj yeem dag koj, tsim cov kev xav tshiab.

Yuav ua li cas

Hmoov tsis zoo, nws yuav tsis tuaj yeem rov qab mus rau zaub mov lub ci nplua nuj saj, zoo li thaum hluas. Tab sis nrog koj tus kws kho mob tham seb lawv puas tuaj yeem qhia txoj hauv kev los txo qis qaub saj hauv koj lub qhov ncauj.