23 lub tswv yim rau haus dej ntau

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Ntau yam twb tau hais txog kev siv dej txhua hnub. Nws yog qhov tseeb tias cov dej dawb huv zoo dua li tshuaj yej, kas fes lossis dej qab zib. Nws yog lub ntsiab ntawm lub neej, uas txhais tau hais tias peb lub cev xav tau nws ib yam li huab cua. Nws tshem tawm cov co toxins thiab co toxins los ntawm lub cev, pab peb txoj kev zom zaub mov, tswj kev tiv thaiv kom zoo thiab moisturizes ntawm daim tawv nqaij, uas txo cov cim ntawm kev laus - tag nrho cov no yog qhov tsim nyog ntawm dej.

Yog tias koj haus qhov nruab nrab tsawg kawg 8 khob dej ib hnub (xws li zaub mov, dej haus thiab dej haus), txhua yam zoo dua los yog tsawg dua. Tab sis dab tsi txog qhov tsis txaus siab rau haus dej huv txhua hnub: tsis yog los ntawm cov lim dej, lossis cov ntxhia, lossis carbonated? Yuav ua li cas koj yuam koj tus kheej hlub nws rau nws yog leej twg? Nov yog 23 lub tswv yim yuav ua li cas haus dej kom zoo dua lub neej-muab ya raws txhua hnub thiab ua kom nws noj qab haus huv.

1. Tsis txhob cia koj tus kheej haus dej qab zib kom txog thaum koj tau txais ob mus rau plaub khob dej. Tom qab lawv, koj paub tias koj tsis xav tau ib lub qab zib fizzy heev.

2. Ua kom nws tus cwj pwm haus ib khob dej huv ntawm txhua qhov kev hloov pauv ntawm ib hnub: tom qab sawv ntxov, ua ntej tawm hauv tsev, lossis ua ntej pib ua haujlwm.

3. Ua kom cov dej haus tau yooj yim. Nco ntsoov khaws ib lub raj mis los yog khob dej kom ze ntawm tes.

4. Haus ib khob puv ob peb zaug hauv ib hnub. Lub taub hau mus rau chav ua noj tam sim no thiab sau koj lub khob. Tsis txhob nkim sijhawm! Tsuas yog ntws koj lub khob dej haus tam sim ntawd tom qab sau nws.

5. Taug qab koj haus. Ua ib lub rooj thiab zuam lub thawv txhua zaus koj haus ib khob dej. Ua ib lub sijhawm 30-hnub thiab haus dej dawb yuav dhau los ua ib feem ntawm koj txoj haujlwm niaj hnub thiab, vim li ntawd, ua tus cwj pwm.

6. Haus ib khob dej txhua teev tom haujlwm lossis tsev kawm ntawv, uas yog, ib teev = ib khob dej. Yog li, peb tau ua haujlwm ib hnub - peb tau ua tiav qhov kev siv ntawm lub neej-muab ya raws.

7. Txias peeled slices ntawm txiv qaub, txiv qaub, txiv kab ntxwv thiab siv nyob rau hauv qhov chaw ntawm dej khov. Qhov no yuav pab kom haus dej haus, ua kom nws saj thiab saj zoo dua, thiab qhia ntau cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv koj cov zaub mov.

8. Tom qab txhua qhov mus rau chav dej, haus ib khob dej kom rov ua kom koj lub cev rov qab los.

9. Teem lub hom phiaj rau koj tus kheej kom haus n-th cov dej li niaj zaus hauv ib hnub. Sau nws, thiab ib sab ntawm nws yog vim li cas koj yuav tsum ua nws. Cov ntsiab lus txhawb siab no yuav pab koj txuas ntxiv yog tias koj qhov kev txaus siab tam sim ntawd pib poob qis.

10. Txhua zaus koj hla dej txias lossis lim dej, noj ob peb lub sips.

11. Gas dej! Tau txais ib lub siphon - lub tshuab dej qab zib thiab ua rau koj tus kheej cov dej qab zib. Ntxiv ib daim ntawm txiv qaub los yog ib co txiv kab ntxwv kua txiv rau ib tug qab refreshing haus.

12. Sau ib lub tais loj nrog cov dej khov los yog cov dej khov nab kuab thiab noj cov dej khov nab kuab zoo li khoom qab zib.

13. Sib tw ib tug npoj yaig txog qhov twg ntawm koj tuaj yeem haus dej ntau dua thaum nruab hnub.

14. Thaum txaus siab rau cov kua txiv hmab txiv ntoo (txiv apples, txiv hmab txiv ntoo los yog txiv kab ntxwv), sau ib nrab khob nrog dej dawb los yog dej khov. Tseem ceeb: koj yuav tsum haus txhua yam!

15. Nqa ib lub raj mis 2 litre ntawm cov dej haus nrog koj mus ua haujlwm thiab sim ua kom nws ntws tawm ua ntej tawm hauv qhov chaw ua haujlwm. Yog tias koj tseem haus tsis tau tiav, ua kom tiav cov khoom seem ntawm txoj kev mus tsev.

16. Khaws ib khob dej loj los yog dej khov nyob ze ntawm koj thiab rov ntim nws tas li. Haus los ntawm straw - qhov no yog li cas koj noj cov sips loj thiab haus ntau dua ib zaug dua li niaj zaus.

17. Yog tias koj noj zaub mov thiab suav calories, ces cov lus qhia tom ntej yog rau koj. Cia cov milliliters dej ob npaug rau grams roj noj. Ntawd yog, yog tias koj noj ib yam dab tsi uas muaj 10 grams roj, koj yuav tsum haus 20 milliliters dej.

18. Haus ob khob dej ntawm txhua pluas noj, ib qho ua ntej thiab ib qho tom qab. Kuj haus ib khob dej haus ua ntej txhua yam khoom noj txom ncauj.

19. Nruab cov ntawv thov tshwj xeeb hauv koj lub xov tooj, khoos phis tawj, ntsiav tshuaj, lossis ua kom ceeb toom hauv koj daim ntawv qhia hnub tias koj yuav tsum haus dej ib ntus. Kuj ceeb tias, nws yeej pab tau! Txawm hais tias nws yuav tsis zoo thiab tsis zoo, ntau tus neeg tsuas tsis nco qab tias lawv yuav tsum haus dej.

20. Nqa ib lub raj mis me me, rov siv tau dej nrog koj txhua lub sijhawm thiab siv ob peb lub khob txhua lub sijhawm koj tsis muaj dab tsi ua: sawv hauv kab ntawm lub ATM, hauv tsheb sib tsoo, thaum so kas fes, thiab lwm yam. Ntawm no dua, lub raj mis hauv tsev tuaj yeem tuaj rau koj qhov kev pab, uas tau hais hauv nqe lus thib 3.

21. Tag nrho cov dej koj haus tsis tas yuav txias. Koj tuaj yeem them taus haus ib khob dej tshuaj yej kub. Tab sis kas fes txhais tau tias tshem tawm cov dej noo ntawm lub cev. Ib khob espresso sib npaug 1 khob dej.

22. Ib txwm muaj lub raj mis dej siv, txawm tias koj nyob hauv tsev: thaum saib TV, ua noj, ntxuav, thiab lwm yam haujlwm hauv tsev.

23. Muab cov dej haus nrog qee yam kev cai niaj hnub, xws li ntxuav koj cov tawv nqaij lossis shaving. Haus ib khob dej haus ua ntej tus txheej txheem thiab ib qho tom qab.

Yog tias koj tsis tuaj yeem ua rau koj tus kheej haus dej ntau dua txhua hnub, qee qhov kev ntxias no tuaj yeem pab koj. Siv lawv kom txog rau thaum koj nkag mus rau hauv tus cwj pwm ntawm haus dej ua rau lub neej. Thiab tsis txhob hnov qab tias qhov kev pom zoo ntawm cov dej rau txhua tus neeg txawv. Nws nyob ntawm tus yam ntxwv ntawm lub cev, kev noj haus, kev tawm dag zog, huab cua thiab lwm yam (piv txwv li, cev xeeb tub). Nrog koj tus kws kho mob xyuas seb koj yuav tsum haus dej npaum li cas txhua hnub.

Yees duab: