2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Koj nug, peb teb.
Cov lus nug no tau xa los ntawm peb cov neeg nyeem. Koj tseem tuaj yeem nug koj cov lus nug rau Lifehacker - yog tias nws nthuav, peb yuav teb tiag tiag.
Yuav ua li cas tshem tawm plhu? Tsis qhia npe.
Nyob zoo! Lifehacker muaj cov ncauj lus kom ntxaws txog cov ncauj lus no. Qhov tseeb, nws yog tsis yooj yim sua kom tsuas yog lub ntsej muag poob yuag: qhov hnyav mus deb proportionally, thiab tsis tsuas yog nyob rau hauv ib co cheeb tsam. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev uas tuaj yeem txhim kho qhov xwm txheej me ntsis:
- Nco ntsoov haus dej. Kev haus dej kom ntau tsis tu ncua ua rau koj cov metabolism sai. Yog tias muaj txaus hauv lub cev, tsis tas yuav tsum muaj lub cev khaws dej. Qhov no txhais tau hais tias yuav muaj tsawg o ntawm lub ntsej muag.
- Tsis txhob haus cawv. Kev haus cawv ntau dhau tuaj yeem ua rau lub ntsej muag o. Ntxiv rau, cov dej qab zib no muaj calorie ntau ntau.
- Sim kom tau yim teev pw tsaug zog. Kev pw tsaug zog tsis txaus ua rau cov ntshav nce qib ntawm cortisol, ib qho kev ntxhov siab hormone uas ua rau qhov hnyav nce.
- Noj ntsev tsawg. Ib qho cim qhia tias koj noj ntsev ntau dhau yog o. Thiab suav nrog - ntawm lub ntsej muag. Qhov no tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum tau tshem tawm tag nrho cov ntsev - tsuas yog sim txo cov nyiaj hauv koj cov zaub mov.
Koj tuaj yeem sim ua lub ntsej muag ua haujlwm pom hauv kab lus no. Lawv yuav tsis pab koj txo cov rog, tab sis lawv yuav ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij uas xav tau kev cob qhia thiab pab koj nruj koj cov tawv nqaij sai dua tom qab poob phaus.
Thiab nrhiav cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig ntau dua hauv kab lus ntawm qhov txuas saum toj no.
Pom zoo:
Yuav ua li cas txhim kho kev sib tham sab hauv, tshem tawm qhov tsis zoo thiab ua tiav ntau dua
Tsis txhob zom rau qhov ua tsis tiav thiab ntshai yav tom ntej. Txhawm rau hloov koj lub neej, nws yog qhov txaus los tswj cov kev xav ntawm qhov ntws, ua kom muaj kev sib tham sab hauv zoo
Yuav ua li cas tshem tawm tshaj tawm ntawm smartphone thiab computer ib zaug thiab rau tag nrho
Cov lus qhia meej rau ad blockers. Koj tsuas yog yuav tsum xaiv lub operating system thiab txiav txim siab seb koj xav ntxuav dab tsi: tsuas yog browser lossis tag nrho ib zaug
Kev tshem tawm suab nrov li cas hauv lub mloog pob ntseg thiab vim li cas nws tsis txuag los ntawm txhua lub suab sab nraud
To taub yuav ua li cas suab nrov tshem tawm ua hauj lwm nyob rau hauv lub mloog pob ntseg thiab nrhiav seb yog vim li cas ruthless physics tiv thaiv xws li systems los ntawm tsim zoo meej silence
Yuav ua li cas tshem tawm sab nrog khaub ncaws, kev noj haus, kev tawm dag zog thiab lub cev qhwv
Fat deposits ntawm ob sab yuav tsum tsis txhob lwj lub mus ob peb vas. Nrog me ntsis trickery thiab ua siab ntev, koj yuav saib zoo meej. Tshem tawm sab yog yooj yim dua li nws suab
Tshuab: yuav ua li cas tshem tawm cov av sab hauv thiab sab nraud nrog txoj kev muaj
Yuav ua li cas ntxuav koj lub tsheb kom tsis txhob muaj khawb, yuav ua li cas nrog cov av hnyav thiab stains ntawm lub upholstery, yuav ua li cas yog tias ib tug neeg ntuav hauv lub tsheb