Yuav ua li cas los tsim lub siab xav ua ntau dua

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Muaj pes tsawg tus ntawm koj paub yuav ua li cas tsim tau thaum koj xav tau tiag tiag? Puas muaj peev xwm tiv nrog qhov xav kom "lo" rau koj lub xov tooj ntawm tes thiab tsis ua dab tsi? Pw tsaug zog rau xya lossis yim teev rau txhua tus thiab ua kev kawm lub cev txhua hnub? Tsis muaj dab tsi tshwj xeeb, tsuas yog hnub no kuv txuas ntxiv nug cov lus nug ntawm kev txhawb zog siab - lub cav ntawm tib neeg kev vam meej.

Cia peb nco ntsoov dab tsi tau tham nyob rau hauv ib qho dhau los txog lub zog. Raws li peb twb paub lawm, nws qiv nws tus kheej rau kev cob qhia, txawm hais tias thaum xub thawj tus txheej txheem no zoo li tsis muaj tseeb rau peb. Tab sis kuv paub los ntawm kuv tus kheej kev paub tias qhov no tsis yog li ntawd. Lub zog, qhov tseeb, zoo li cov leeg nqaij, nrog rau kev mloog zoo rau nws tus kheej, pib loj hlob tsis tu ncua, lossis ntau dua, kom sib sau, zoo li milliamperes hauv roj teeb.

Cia peb rov qab mus rau lub ntsiab lus uas peb twb tau muab rau lub hwj chim ntawm lub siab nyiam: nws yog lub peev xwm ntawm ib tug neeg kom ua tiav cov hauj lwm, txiav txim siab rau nws tus kheej seb yuav ua li cas los yog tsis ua. Ib tug neeg muaj lub siab nyiam, raws li txoj cai, muaj kev txhawb siab siab, yuav tiv thaiv nws cov kev txiav txim siab, txawm tias thaum nws ntog rau qhov tsis pom zoo nrog nws tus kheej txoj haujlwm hauv tus neeg sib tw. Ntawm qhov tsis sib xws, nws yog kev puas siab puas ntsws yooj yim dua rau tus neeg tsis muaj zog txaus siab rau kev tso siab sai li sai tau rau txoj kev hlub tshua ntawm tus yeej.

Txawm li cas los xij ntawm lub neej peb ua tiag tiag, yog nws noj qab haus huv, tsim khoom, lossis ua kom ceev ntawm kev sau ntawv, peb yuav tsum xub nkag mus rau hauv kev tawm tsam nrog peb tus kheej. Thiab qhov no, raws li koj paub, yog peb tus yeeb ncuab txaus ntshai tshaj plaws. Muab rau hauv tus account qhov kev paub tau txais yav dhau los, peb xaus lus: mus tawm tsam peb tus kheej lub siab nyiam, peb maj mam siv peb cov peev txheej tshwj xeeb.

Ua tsaug rau lub zog siab, peb tuaj yeem tsom mus rau yam tseem ceeb thiab ua haujlwm yam tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm yuav luag txhua yam kom txog thaum txoj haujlwm tiav.

Los ntawm qhov kev xav ntawm kev xav nkaus xwb, lub siab xav ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv feem ntau ntawm peb cov xwm txheej hauv lub neej, tab sis nws kuj yog qhov tseem ceeb ntawm kev ua tiav.

Yog li, yog tias peb kho lub siab lub zog raws li cov leeg nqaij uas tuaj yeem thiab yuav tsum tau kawm tsis tu ncua, ces nws yuav muaj zog dua thiab tso cai rau peb los daws cov haujlwm uas tseem ceeb rau peb lub neej.

Hmoov tsis zoo los yog hmoov zoo, cov xov tooj smartphones, khoom noj ceev thiab kev sib raug zoo tau nkag mus rau hauv peb lub neej thiab tau dhau los ua ib feem ntawm nws, yam tsis muaj qee qhov ntawm peb (oh ntshai heev!) tsis tuaj yeem nyob thaj yeeb nyab xeeb. Txhua yam yuav zoo, tab sis tsuas yog tej yam no imperceptibly, teev tom qab teev thiab hnub tom qab hnub tsis muaj zog peb lub peev xwm los tawm tsam rau qhov chaw nyob hauv lub hnub.

Yog li ntawd, thaum peb xav tau tiag tiag los sau peb cov kev xav thiab siv lub nrig txhawm rau txhawm rau pib ua haujlwm ntawm qhov project tshiab, kawm JavaScript, thiab tej zaum poob peb lossis plaub kilograms dua, qhov kev tu siab ntawm qhov tseeb los rau peb: lub zog tsis yog lawm. cov…

Tsis txhob maj kom chim siab: txoj kev yuav tau mastered los ntawm ib tug taug kev.

Yuav ua li cas kom tshem tau cov kev tsis ntseeg uas cuam tshuam peb tus kheej txoj kev paub

1. Noj zaub mov zoo

Peb lub hlwb yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws hauv nruab nrog cev uas cuam tshuam nrog kev ua haujlwm zoo ntawm tag nrho lub cev.

Yog tias koj kho koj lub cev zoo li lub thoob khib nyiab, ces tsis tas yuav npau suav tias koj lub hlwb yuav zoo siab rau koj nrog kev pom tseeb thiab kev xav tshiab.

Los ntawm txoj kev, willpower kuj yuav tsis muaj zog los ntawm qhov no, yog li kev txiav txim siab yuav nyuaj rau koj.

Hauv Is Taws Nem, koj tuaj yeem nrhiav ntau cov ntaub ntawv hais txog kev noj zaub mov zoo. Ntxiv mus, qhov no "ntau" yog loj hlob nyob rau hauv loj ntawm lub teeb ceev, sai heev uas nws yuav nyuaj heev, yog hais tias tsis yooj yim sua, mus rau ib qho kev paub tseem ceeb yam tsis muaj ib tug tsis ntseeg.

Thaum nws los txog rau khoom noj khoom haus, hauv tsab xov xwm no kuv yuav muab cov lus pom zoo los ntawm tus kws sau ntawv Asmeskas tsis zoo thiab tus kws paub txog kev tsim khoom (Timothy Ferris). Ferris qhia kom tsis txhob noj cov zaub mov uas muaj cov carbohydrates ntau, xws li qhob cij thiab qee cov nplej zom, thiab txhua yam khoom noj kib thaum hnub ua hauj lwm thaum twg los tau, nyiam cov khoom noj txom ncauj.

Nyob rau tib lub sijhawm, txhua pluas su yuav tsum muaj cov tais diav uas muaj protein ntau (qe yam tsis muaj qe, nqaij qaib lossis qaib cov txwv), legumes (lentils, taum) thiab, tau kawg, zaub (spinach, asparagus, peas thiab zaub xam lav lub caij ntuj sov).

Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab tias tib neeg yog 90% dej, yog li haus ntau dua. Tab sis nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv nws yuav tsum yog qab zib thiab cawv.

Thaum kawg, noj cov vitamins thiab cov tshuaj tseem ceeb rau lub cev: calcium, magnesium, thiab ntsuab tshuaj yej nplooj extract.

2. Tau kev tawm dag zog

Cia peb nco qab txog cov tswv yim nrov: hauv lub cev noj qab haus huv muaj lub siab noj qab nyob zoo. Qhov zoo tshaj plaws, koj yuav tsum muaj peev xwm ua haujlwm ib ntus los ntawm txoj haujlwm sawv ntsug txhua hnub, nrog rau siv sijhawm tsawg kawg ib feeb kom sov.

Koj tsis tas yuav koom nrog cov koom txoos ua ke (txawm tias yog lub tswv yim zoo) lossis kev txhawb nqa kom haum. Tab sis txhua tus neeg yuav tsum tau ua kom nquag plias thiab ua rau lawv lub cev muaj kev ntxhov siab me ntsis.

Koj puas tau siv lub elevator? Pib xyaum taug kev nce thiab nqis. Mus tsev los ntawm kev thauj mus los? Nrhiav ib lub sijhawm los ua kom tiav cov haujlwm ntxov kom koj tuaj yeem taug kev.

Cov kauj ruam yooj yim no yuav pab koj hlawv ntau calorie ntau ntau uas koj noj thiab ntxiv qhov tseem ceeb rau koj.

Yog tias koj sau cov nkauj, koj yuav xav tsis thoob npaum li cas nws yooj yim dua los xav tom qab taug kev zoo. Yog lawm, Steve Jobs tau hais meej meej.

3. Tau pw txaus

Wb fim nws, khav hais tias koj pw tsawg npaum li cas thiab ntau npaum li cas koj ua tsis yog fashionable. Tsis muaj kev pw tsaug zog, uas yog, pw tsaug zog tsawg dua xya mus rau yim teev hauv ib hnub, rau qhov tseeb tias peb lub hlwb pib ua haujlwm ib nrab-heartedly, zoo li yog tias koj tsis nco ib khob los yog ob ntawm ib yam dab tsi intoxicating. Thiab qhov no, koj pom, tsis yog volitional, txoj cai? Tsis tas li ntawd, nws yog txoj kev ncaj qha mus rau neurasthenia.

Thiab tseem muaj cov ntaub ntawv uas tso cai rau peb los xaus: cov neeg uas pw tsawg dua li lawv xav tau, thiab tau nyiaj tsawg. Yog li nws mus!

Yog li ntawd, yuav tsum muaj lub luag haujlwm. Tsawg kawg ib teev ua ntej yuav mus pw, tshem tawm koj lub xov tooj ntawm tes, kaw koj lub laptop, nqa koj cov vitamins, thiab npaj kom pw tsaug zog zoo. Kuv vam tias koj nkag siab tias tsis muaj TV hauv koj chav pw yog qhov tsim nyog ua ntej rau kev pw tsaug zog zoo. Txawm hais tias koj tswj kom pw tsaug zog, koj cov khoom tsim tau yuav siab dua.

4. Xav

Kev xav qhia peb kom tsom mus rau ib qho txheej txheem hauv lub cev, xws li ua pa lossis lub plawv dhia. Qhov ua kom yuam kev yog tias los ntawm kev zaum ntawm qhov ntsiag to thiab tsom mus rau qee yam xws li ua pa, peb kuj tsis tuaj yeem qhia peb lub cev thiab lub siab kom ua haujlwm ua ke, cob qhia lub peev xwm ua kom pom tseeb thaum peb xav tau, tsis hais muaj kev cuam tshuam ib puag ncig.

Kuv tsis ntseeg thaum xub thawj, tab sis nws ua haujlwm tiag tiag. Tam sim no kuv tau ua nws txoj cai kom xav txog 10-15 feeb txhua tag kis sawv ntxov tom qab kuv sawv. Yog tias koj tsis paub yuav ua li cas kom raug, sim rub tawm cov ntawv thov tsim los rau lub hom phiaj no: lossis.

Tab sis siv koj lub sijhawm. Tsuas muaj lub siab xav tsis txaus.

Kawm kom tsis txhob cia siab rau lub siab nyiam rau txhua yam

Yog tias koj xav ua tiav ua haujlwm txuas ntxiv ntawm koj tus kheej txoj kev loj hlob, kawm siv lub zog siab me ntsis. Txwv tsis pub, thaum lub sijhawm, nws cov peev txheej yuav tsis txaus kom ua tiav qee lub hom phiaj zoo.

Yog li, peb theem tom ntej ntawm kev ua haujlwm ntawm peb tus kheej yuav yog kev cob qhia hauv kev tswj hwm kev siv koj cov peev txheej sab hauv, uas peb yuav tsum ua txhua hnub thiab ntu ntu, yog li hais, cov haujlwm ntawm qhov xwm txheej.

1. Los ntawm qhov chaw mus rau tag nrho

Lub tswv yim yog dab tsi? Nws yog ib qho yooj yim: raws li txoj cai faib ib txoj hauj lwm loj rau hauv ib txheej ntawm cov haujlwm me me, kom ua tiav txhua qhov sib cais yuav tsis muaj nuj nqis rau kev siv zog loj rau koj ntawm ib qho chaw hauv lub sijhawm. Vim li cas thiaj tseem ceeb? piav qhia. Tus yeeb ncuab phem tshaj plaws ntawm lub siab nyiam yog qhov teeb meem loj uas tshwm sim ntawm lub qab ntug, zoo li Serpent Gorynych los ntawm ib qho qub Lavxias teb sab epic, npog lub hnub nrog nws tus kheej.

Ntshai? Tseeb tiag, peb feem ntau ntshai los ntawm kev ua haujlwm ntau npaum li cas. Qhov no tshwm sim rau lub hlwb puas tsuaj, raws li lawv hais, kev ntshai muaj qhov muag loj. Koj yuav tsum nkag siab tias kev ua, hais, ib lab hauv ib hlis lossis ob yog ib txoj haujlwm tsis muaj tseeb. Txawm li cas los xij, lub tswv yim no hauv nws tus kheej yog qhov tiag tiag, yog tias koj mus rau nws kom ntse thiab siv zog rau cov nyiaj tau los txhua hli ntawm plaub caug txhiab, ces nws yuav siv li ob xyoos kom tau txais cov nyiaj no.

Lub ntsiab ntawm lub hom phiaj yog tib yam, thiab peb tseem tsis tau mus txog nws, tab sis lub hlwb peb twb tau los ze zog rau nws. Yog li, kev ua haujlwm loj thiab cov haujlwm tau txais txoj hauv kev los ua tiav, thiab tsis sib sau cov plua plav ntawm "mezzanine" ntawm peb lub taub hau rau ntau xyoo. Qhia koj tus kheej kom xav li no: qhov txaus ntshai tshaj lub hom phiaj uas looms tom ntej, ntau lub zog koj yuav tsum tau ua kom tiav thiab pib ua tiav.

Los xaus:

1. Faib koj lub hom phiaj "pie" rau hauv yim mus rau kaum daim uas koj tuaj yeem zom tau.
2. Peb tab tom "thim" lub sijhawm nws yuav siv kom ua tiav qhov tshwm sim.
3. Wb mus ua hauj lwm.

2. Tau koj tus kheej tus cwj pwm

Peb paub: peb lub neej tag nrho muaj tej yam me me, nws yuav zoo li, tsis tseem ceeb. Tab sis qhov no tsis yog li ntawd: peb tus cwj pwm, kev ua uas peb ua los ntawm ib hnub rau ib hnub thiab xyoo rau ib xyoos, thiab ua kom peb lub neej zoo. Peb yog yam peb xav txog, peb noj dab tsi, peb nyeem thiab nrog leej twg peb sib tham. Zuag qhia tag nrho, qhov no yog xov xwm zoo.

Peb tau siv los tsis xav txog ntau yam, lub algorithm rau kev siv uas peb lub cev tau kawm thoob plaws hauv peb lub neej. Pom zoo, txhawm rau txhuam koj cov hniav lossis da dej, peb yuav tsis kawm cov lus qhia ntxaws - txhua yam twb paub lawm. Txawm li cas los xij, sib sau ua ke ikeevsky lub hauv siab ntawm cov tub rau khoom lossis txheeb xyuas qhov "asterisk" ntawm lub tsheb kauj vab, tsis muaj cov lus qhia ntxaws, koj yuav raug nkim rau ob peb teev.

Tab sis tib neeg zoo li dhau los nrog cov cwj pwm tsis zoo. Nws tuaj yeem yog ib qho khoom qab zib ntxiv rau koj noj hmo, lossis tus cwj pwm ntawm kev teeb tsa lub tswb txhua peb feeb ua ntej pw hauv txaj. Qhov ntau ntawm cov no peb ua yam tsis tau xav, txiav txim siab, ntau tus cwj pwm tshiab peb tau txais.

Tab sis yuav ua li cas yog tias koj accustom koj tus kheej rau qhov yog?

Yog tias txhua tus ua li ntawd, lawv yuav tswj kom txuag tau ntau lub zog. Nws yog ib qho tseem ceeb rau qhov tsim nyog tiag tiag thiab cov haujlwm tseem ceeb uas tuaj yeem ua tiav ntawm theem kev xav. Qhia koj tus kheej tias koj yuav sawv ntxov txhua txhua sawv ntxov mus khiav hauv lub tiaj ua si lossis ua yoga. Thaum koj tau siv qhov kev xav no, pib muab tso rau hauv kev xyaum, thaum qhov kev xav no tseem tsis tau poob nws qhov tseeb. Raws li qhov tshwm sim, yog tias koj tuaj yeem tuav tau tsawg kawg 20 hnub yam tsis tau tso tseg qhov tsis muaj zog thiab tsis phony, koj lub hlwb yuav suav nrog kev dhia thaum sawv ntxov hauv daim ntawv teev npe ua tus naj npawb ib, thiab qhov cia ntawm lub zog yuav nyob twj ywm tib yam, txaus theem.

Yog li algorithm:

1. Txiav txim siab qhov koj xav ua tiav.
2. Taw qhia cov khoom ntawm cov npe uas xav tau kev mob siab rau ntawm koj feem.
3. Xav txog yam koj tuaj yeem hloov mus ua tus cwj pwm.

3. Ua qhov zoo

Lub neej tsis zoo ib yam rau peb yooj yim thiab muaj kev xyiv fab tag nrho, nws tshwm sim tias qee qhov xwm txheej tsis muaj kev ntxhov siab rau lub sijhawm ntev. Cov xov xwm tu siab yog tias lub zog yuav tsis tau txais txiaj ntsig los ntawm cov peev txheej ntxiv no. Vim li cas? Yog, vim hais tias nws yog nyob rau hauv peb mus tas li xav txog cov teeb meem, yog hais tias lawv tshwm sim, scrolling los ntawm lub taub hau ntawm kev daws teeb meem. Cov neeg uas muaj kev ntxhov siab tsis tu ncua yog qhov ua rau tsis muaj zog ntawm qhov sib txawv: los ntawm ib khob kas fes ntxiv mus rau tsib teev "spree" hauv khw.

Yog li ntawd, peb yuav tig mus rau cov txheej txheem pov thawj, qhov ua tau zoo uas peb tsis tas yuav ua pov thawj.

Xav txog peb lub neej hauv ntiaj teb no nyob rau hauv txoj kev zoo, peb ua kom peb lub neej yooj yim heev thiab ua kom nws zoo dua.

Muaj ib qho txheej txheem, qhov ua tau zoo uas tau lees paub los ntawm kev kawm lub siab. Thiab tam sim no kuv yuav qhia koj txog nws.

Txhawm rau ntxiv kev xyiv fab ntxiv rau lub neej, sim nug cov lus nug hauv qab no txhua tag kis sawv ntxov, qhib koj lub qhov muag tom qab pw tsaug zog:

• Peb muaj dab tsi hauv kuv lub neej uas kuv tuaj yeem zoo siab txog hnub no?
• Dab tsi tuaj yeem ua rau kuv lub hnub zoo siab tiag tiag?
• Kuv siv dab tsi rau kev tso cai?
• Kuv tus kheej zoo yog dab tsi?

Kuv kuj qhia koj kom pib ib yam dab tsi zoo li phau ntawv log kom nws ua tus cwj pwm los nug cov lus nug tiag tiag. Qhov zoo tshaj plaws, koj yuav tsum sau ntawv ob qho tib si thaum sawv ntxov thiab ua ntej pw.

Tam sim no dab tsi?

Yog li, yog tias koj twb tau txais kev tshoov siab, npaj txhij mus rau kev lag luam thiab pib kev cob qhia muaj zog-willed, ces ntawm no yog qee cov tswv yim tswv yim rau kev pib sai:

1. Sim nkag siab txog yam dab tsi ntawm koj lub neej yuav tsum muaj kev cuam tshuam ncaj qha. Puas yog rog dhau lawm? Los yog cov nyiaj tau los tsis txaus? Nws puas tuaj yeem yog teeb meem pw tsaug zog? Qhov tseem ceeb tshaj plaws, nco ntsoov: tsis txhob rub mus rau txhua yam ib zaug.
2. Xav txog. Yam tsawg kawg 10 feeb txhua tag kis sawv ntxov.
3. Mus pw ib teev ntxov dua li niaj zaus thiab tsis txhob tsaug zog nrog koj lub xov tooj ntawm tes.
4. Khaws ib daim ntawv teev cov xwm txheej, kaw tej yam uas ua rau koj zoo siab txhua tag kis.
5. Teem koj tus kheej mus rau ib lub hom phiaj loj, muab faib ua yim mus rau kaum qhov kev ua tiav.
6. Xav txog dab tsi txhua hnub kev ua ub no tuaj yeem txhim kho koj lub siab nyiam.

Ua tib zoo sib xws thiab qhia tsawg kawg ib qho kev mob siab me ntsis, ces txhua yam yuav ua tiav.

Viam supervadet vadens!