5 txoj hauv kev los rhuav tshem kev sib tham

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Tsis muaj leej twg nyiam saib tsis taus tus interlocutor thiab lub siab xav qhia tawm.

1. Ncua tus neeg sib tham thiab rub daim pam hla koj tus kheej

Nws zoo siab heev los tham txog koj tus kheej. Cov txheej txheem no, raws li nws tau nthuav tawm hauv kev tshawb fawb me me ntawm Harvard University, "tig rau" dopaminergic system hauv lub hlwb thiab ua rau kev tso tawm ntawm dopamine, neurotransmitter ntawm kev txaus siab. Tib cov txheej txheem ua haujlwm thaum ib tug neeg, piv txwv li, noj cov zaub mov qab los yog muaj kev sib deev. Ntawd yog, cov nyhuv yog xws li tias nws tuaj yeem nyuaj rau kev tawm tsam.

Thiab txawm li cas los xij, yog tias peb tsis tham txog kev sib tham lossis kev sib tham txog psychotherapeutic, kev sib tham yog ib qho haujlwm uas tsawg kawg yog ob leeg koom nrog, thiab lawv koom nrog kev sib npaug. Thiab txhua tus xav qhia txog lawv tus kheej, qhia xov xwm, tawm tswv yim thiab mloog.

Yog hais tias ib tug neeg tsis tu ncua cuam tshuam, hloov kev mloog rau nws tus kheej thiab tsis tso cai rau lwm tus los ntxig lo lus, kev sib tham rau cov interlocutors yuav tsis zoo siab. Ob peb zaug no tuaj yeem zam tau, tab sis zaum thib peb koj yuav tsis xav sib txuas lus nrog tus neeg "yak" mus ib txhis.

Yog li, txawm tias koj tsis tuaj yeem tos kom txiav tawm tus neeg sib tham hauv nruab nrab kab lus thiab "nce mus rau lub podium" es tsis txhob ntawm nws, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum "slow down" koj tus kheej thiab muab sijhawm rau lwm sab kom ua tiav cov ntaub ntawv. xav.

2. Txo nqi rau lwm tus neeg cov teeb meem

"Xav txog, kuv lub caij so tau cuam tshuam dua, Kuv nyob hauv qhov tsis sib xws, txawm tias quaj!" - hais ib tug rau lwm tus. Thiab tus thib ob teb: “Pf! Qhov no puas yog vim li cas thiaj chim? Kuv thiab! Tsis muaj leej twg tuag. Koj yuav mus rau xyoo tom ntej."

Qhov no yog li cas depreciation yuav saib nyob rau hauv ib tug exaggerated daim ntawv - ib yam ntawm lub siab lub ntsws kev tsim txom nyob rau hauv uas ib tug neeg qhov teeb meem, kev ua tau zoo, kev paub, zoo los yog cov yam ntxwv yog artificially saib tsis taus thiab ua insignificant.

Qee zaum ib tug neeg ua qhov no rau lwm tus los ntawm kev khib, qee zaum tawm ntawm tus cwj pwm, vim tias hom ntawv no tau txais hauv nws lub zej zog kev sib raug zoo. Qee lub sij hawm kev nqis peev txawm tuaj yeem yog hom kev tiv thaiv kev puas siab puas ntsws, muaj lub siab xav cais tus kheej los ntawm kev xav tsis zoo. Tab sis txawm li cas los xij, tus interlocutor tsis zoo li nyiam qhov kev sib tham no.

Devaluation yog qhov tsawg kawg yog kev thuam thiab tsis txaus siab, thiab rau ib tus neeg uas dhau los ntawm lub sijhawm nyuaj, nws tuaj yeem ua rau mob hnyav heev. Yog li ntawd, ua ntej tso tus neeg sib tham thiab hais tias nws cov teeb meem tsis txaus ntshai, thiab nws qhov kev ua tiav tsis tseem ceeb ( Tsuas xav, Kuv nrhiav tau txoj haujlwm!

3. Tsis tu ncua

Ntawm qhov tod tes, kev yws yws yuav pab kom tawm ntawm chav thiab yooj yim rau koj kev txhawj xeeb me ntsis. Tab sis ntawm qhov tod tes, lawv coj mus rau qhov tseeb hais tias ib tug neeg, es tsis txhob ua nws tus kheej los yog thov kev pab tiag tiag, yuav raug kaw rau hauv cov teeb meem thiab tsis pom qhov "lub teeb nyob rau hauv qhov kawg ntawm lub qhov."

Qhov no yog li cas cov neeg tsis txaus siab tshwm sim uas tsim txom lawv tus kheej thiab cov neeg nyob ib puag ncig lawv. Lub sijhawm dhau los, tsuas yog cov neeg nyob ze thiab hlub tshua yuav tuaj yeem mloog cov dab neeg hais txog tus thawj coj tsis txaus, cov menyuam yaus tsis muaj kev ntseeg, tus txij nkawm tsis txaus ntseeg, nyiaj hli qis, tsis muaj zog thiab lub siab xav.

Qhia koj cov teeb meem nrog lwm tus neeg yog qhov qub. Tab sis, ua ntej, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xav txog cov ntsiab lus: nws tsim nyog npaum li cas, seb tus interlocutor puas tau npaj mloog los yog nws tus kheej muaj teeb meem.

Thiab qhov thib ob, nws tsis raug mob los ntsuas qhov feem pua ntawm kev tsis txaus siab ntawm lwm cov ncauj lus thiab kev sib tham. Yog tias nws siab thiab tsis muaj qhov kawg ntawm nws cov teeb meem tsis pab daws qhov teeb meem, nws yog lub sijhawm los zaum thiab xav txog ib qho kev npaj tshwj xeeb thiab, yog tias tsim nyog, nrhiav kev pab.

4. Npaj kev nug nrog kev tsis ncaj ncees

"Zoo, vim li cas koj ua li ntawd?", "Nws puas tuaj yeem saib xyuas txhua yam ua ntej?" Cov lus nug zoo li no tsis yog kev txaus siab rau tus neeg sib tham thiab tsis saib xyuas nws, tab sis tsis pom zoo cov lus foob thiab cov lus thov. Lawv yuav tsis pab ib tug neeg los daws qhov teeb meem nyuaj, tab sis tsuas yog ua rau nws pom zoo rau nws tus kheej thiab xav tias tsis muaj nqis. Thiab nws muaj peev xwm hais tias lawv yuav ua rau muaj kev kub ntxhov thiab ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb.

Yog koj xav pab, nws yog qhov zoo dua tsis txhob sim nrhiav seb leej twg yog leej twg thiab leej twg yog tus raug liam, tsis txhob tso siab rau tus neeg mob, tsis yog qhia tias yuav tsum ua qhov txawv, tab sis ua siab ntev thiab txhawb nqa koj..

5. Ua kev kuaj mob thiab muab tswv yim

Qhov no yog tag nrho vim hais tias koj tau raug kaw heev thiab ntshai tib neeg mus! Mus yuav hnub no!”

Lub siab xav muab daim ntawv lo rau lwm tus, kom txiav txim siab sai li sai tau thiab "kev kho mob" yog nkag siab thiab ntuj. Qhov no yog ib txoj hauv kev ua kom koj tus kheej xav tias tseem ceeb thiab qhia tias koj paub qhov kev kawm zoo npaum li cas. Tab sis yog tias tus interlocutor tsis nug txog qhov kev ntsuas no, nws tsis yog qhov tseeb tias nws xav tau nws thiab nws yuav tsis ua rau nws poob siab lossis poob siab.

Tsis tas li ntawd, kev kho mob lossis kev puas siab puas ntsws "kev kuaj mob" tuaj yeem xa cov neeg tawm tswv yim mus rau hauv txoj kev tsis ncaj ncees lawm thiab xaus qhov tsis zoo: kev poob siab rau tus kheej, kev nyuaj siab tshiab, kev txiav txim siab pob khaus thiab teeb meem kev noj qab haus huv.