Bored los yog Muaj hmoo? Nrhiav koj tus kheej ntawm 5 hom procrastinators thiab hloov koj lub neej

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Peb txhua tus procrastinate nyob rau hauv ntau txoj kev: qee tus tau daig rau cov ntsiab lus, qee tus tsis nyiam qhov lawv ua, lossis tsuas yog ntshai ntawm cov haujlwm ua ntej. Tab sis tus cwj pwm ntawm kev tso tawm mus txog tag kis dab tsi tuaj yeem ua tau hnub no yog qhov tsis muaj teeb meem.

Qhov ze rau lub sijhawm kawg, qhov huv thiab huv rau koj qhov chaw ua haujlwm. Yog tias muaj, ces koj feem ntau yuav paub txog kev ncua sij hawm ua ntej. Tus cwj pwm ntawm kev tso khoom mus txog tom qab tsis zoo txaus. Cov kws tshawb fawb tau pom tias nws feem ntau cuam tshuam nrog kev nce qib ntawm kev ntxhov siab, kev ntxhov siab thiab qaug zog.

Txawm hais tias kev ncua sij hawm tuaj yeem siv tau zoo, koj yuav tsum nkag siab tias tsis txhob muaj qhov tseem ceeb hauv txoj kev no tuaj yeem rov qab los. Piv txwv li, cov neeg ua haujlwm tsis ntev los no feem ntau poob lawv txoj kev thaj yeeb nyab xeeb, tsis yog hauv kev ua haujlwm xwb, tab sis kuj nyob rau lwm thaj chaw ntawm lub neej, vim lawv zam cov haujlwm uas tsis yog nyuaj, tab sis kuj coj cov txiaj ntsig tseem ceeb tshaj plaws.

Yog tias koj nkag siab tias vim li cas koj sim tsis ua qhov koj yuav tsum ua, koj tuaj yeem nkag siab tias yuav ua li cas thiaj li kov yeej lub xeev no. Yog li peb caw koj saib 5 hom kev tshaj tawm ntau tshaj plaws thiab xaiv cov tswv yim uas yuav pab koj rov qab mus ua haujlwm.

1. Perfectionist

Tus procrastinator no ntshai tshaj plaws ntawm kev ua yuam kev uas tuaj yeem ua rau nws txaj muag. Thaum ib qhov project loj yuav tsum tau ua, tus perfectionist xav txog cov ntsiab lus ntev ntev los yog tsom tag nrho nws cov xim rau ib feem, tsis ua raws li lub sijhawm, thiab tom qab ntawd sim kom muaj sijhawm los ua kom tiav txhua yam ntawm lub sijhawm kawg. Lub irony yog tias, ntawm qhov tsis sib xws, txoj hauv kev no feem ntau ua rau yuam kev ntau dua.

2. Tus neeg dag

Ntshai tias txhua tus yuav pom tias nws yog ib tus kws tshaj lij tsis tsim nyog hauv nws daim teb, yog tias tsis zoo dua. Yog li ntawd, nws ncua txhua qhov teeb meem kom txog thaum tom qab txhawm rau kom tsis txhob raug cuam tshuam. Ntau zaus tshaj tsis, tus impostor procrastinator tshwm nyob ib puag ncig ntawm cov neeg uas nyuaj rau kev thov. Thaum cov niam txiv nruj, tus hlub, tus thawj coj, tus kws qhia ntawv tsis qhia lawv txoj kev ris txiaj, tus neeg ntawd poob rau hauv lub xeev uas cov neeg coj cwj pwm hu ua kev kawm tsis muaj zog. Tus neeg ntawd tsis sim txhim kho nws qhov xwm txheej, txawm tias nws muaj lub sijhawm zoo li no. Hauv lwm lo lus, nws nyuaj siab.

3. Ntxub

Thaum ib txoj haujlwm tsis txaus siab lossis tsis txaus siab, peb tuaj yeem ncua sijhawm kom zam dhau. Yog tias koj ntxub qhov koj ua lossis pom koj txoj haujlwm dhuav heev, nws nyuaj rau nrhiav kev txhawb nqa los ua.

4. Ntau dhau

Thaum muaj ntau yam ua, nws tuaj yeem nyuaj rau kev txiav txim siab pib qhov twg. Yog li ntawd, ib txhia ntawm peb xaiv tsis ua dab tsi. Nws tsis muaj teeb meem yog tias peb tau ua ntau yam haujlwm ntawm peb tus kheej, lossis tau muab los ntawm tus thawj coj. Qhov kev xav tias muaj ntau txoj haujlwm los rov ua dua ua rau peb mus rau qhov tsis txaus ntseeg, thiab peb ncua sijhawm.

5. Muaj hmoo

Qee tus neeg nyob hauv kev ntseeg tias lawv ua tau zoo tshaj plaws nyob rau hauv kev ntxhov siab, yog li lawv ua siab ntev tos lub sijhawm thaum lawv raug thawb tawm tsam phab ntsa. Thiab tej zaum lawv yuav muaj ib zaj dab neeg hais txog yuav ua li cas lawv tau txais txiaj ntsig rau kev ncua sij hawm, lossis tsawg kawg lawv tuaj yeem ncua sij hawm rau lawv txoj kev txaus siab yam tsis muaj qhov tshwm sim. Hauv tsev kawm ntawv, tus neeg zoo li no feem ntau tau xeem tom qab txhua tus neeg, muaj sijhawm los nrog cov kev daws teeb meem (lossis neeg soj xyuas) ntawm qhov thib ob kawg. Raws li qhov tshwm sim, kev sib raug zoo ntawm kev ncua sij hawm thiab qib zoo tau dhau los ua qhov tseem ceeb, thiab twb nyob rau hauv cov neeg laus, tus neeg muaj hmoo ib txwm tos lub sijhawm kawg.

Yuav ua li cas tuav procrastination

Yog li yuav ua li cas yog tias koj yog ib tug procrastinator? Paub txog qhov teeb meem yog thawj kauj ruam los daws nws thiab hloov tus cwj pwm.

1. Xyuas kom tseeb tias txoj haujlwm tiag tiag yuav tsum tau ua. Yog tias koj ncua sijhawm vim tias koj ntxhov siab lossis ntxub koj txoj haujlwm, nug koj tus kheej ua ntej yog tias koj yuav tsum tau nqis mus ua lag luam tiag tiag. Puas muaj peev xwm ua kom zoo tshaj plaws rau kev ua haujlwm lossis xa ib feem ntawm txoj haujlwm rau cov npoj yaig? Feem ntau, tom qab tshem tawm cov khoom tsis tsim nyog, tib neeg pib txav roob.
2. Faib tej hauj lwm. Txiav txim siab rau koj tus kheej seb koj yuav tsum ua dab tsi los mus tom ntej. Qhov no yuav tshem tawm qhov tsis meej pem uas tuaj yeem ua rau ncua sij hawm. Ua ib txoj kev npaj nrog lub sijhawm tshwj xeeb rau txhua theem. Qhov no yuav pab koj nkag siab tias qhov teeb meem tsis nyuaj li koj xav thaum xub thawj.
3. Ua kev cog lus. Yuav kom muaj lub siab dawb siab xav coj qee yam lag luam, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias vim li cas koj thiaj xav tau. Piv txwv li, yog tias koj mob siab rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev tawm dag zog pab koj zoo dua, koj yuav ua rau nws hnyav dua. Cov neeg uas tau sau lossis tsuas yog tham nrov nrov txog thaum lawv yuav nqis mus rau kev lag luam thiab raws nraim qhov lawv yuav ua tau zoo dua ntawm kev cuam tshuam nrog kev cuam tshuam thiab pib ua cov phiaj xwm.
4. daws ib qho teeb meem me me. Los ntawm yuam koj tus kheej ua, koj tau tshem ntawm kev ncua. Txawm hais tias koj tsuas yog mus dhau ntawm koj cov ntaub ntawv lossis kos ib lub phiaj xwm luv luv, nws yuav txaus kom tau txais kev txaus siab rau kev ua haujlwm thiab tau txais lub tswv yim ntxhib ntawm kev taw qhia. Nws zoo li mus rau lub gym: qhov nyuaj tshaj plaws yog kom koj tus kheej mus rau ntawd.
5. Ntxiv ib lo lus tshiab. Ntxiv ib qho kev ceev ceev tuaj yeem pab kov yeej qhov kev ncua sij hawm. Teem lub sijhawm kawg rau qhov kev ntxhib los mos ntawm koj qhov project thiab pib nrog lub tswv yim tias nws tsis tas yuav ua kom zoo tag nrho. Siv lub timer rau cov haujlwm me me. Teem nws rau 15-30 feeb thiab ua haujlwm ntawm txoj haujlwm: qhov no yuav pab koj koom nrog qhov project. Thiab yog, koj tuaj yeem ntxiv cov ntsiab lus gameplay rau cov txheej txheem: muab koj tus kheej ib qho nqi zog me me tom qab ua tiav txhua theem.