Dab tsi yog doom scrolling thiab yog vim li cas peb tab tom nrhiav tshwj xeeb rau cov xov xwm phem

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Qhov no yog qhov ntxeev ntawm lub siab xav paub txhua yam.

Tus kab mob coronavirus pandemic, kev lag luam, kev nom kev tswv thiab ib puag ncig tsis muaj kev ruaj ntseg, kev ua tub rog thiab kev sib raug zoo txhua tus ua rau muaj kev ntxhov siab. Thaum nyeem cov xov xwm, tej zaum koj yuav hnov tias lub ntiaj teb yog inevitably txav mus rau nws hnub kawg.

Qee lub sij hawm kev tshawb nrhiav kev lees paub ntawm qhov kev ntseeg no hloov mus ua ib qho mania tiag tiag. Lifehacker qhia vim li cas qhov no tshwm sim.

Dab tsi yog doom scrolling

Doom scrolling (los ntawm lus Askiv doom - "doom, txoj hmoo, txoj hmoo, Doomsday" thiab scrolling - "scrolling") yog ib qho nyiam saib thiab nyeem cov xov xwm phem, txawm tias lawv nyuaj siab, chim siab thiab demoralize ib tug neeg. Kuj qee zaum siv yog lo lus zoo sib xws "doomsurfing", txhais tau tias txhob txwm tshawb nrhiav cov xov xwm no.

Yog tias qee zaus koj siv sijhawm li ob peb feeb lossis ntau teev nyeem cov xov xwm cuam tshuam rau kev puas tsuaj ntawm koj lub lag luam lossis kev pw tsaug zog, koj tuaj yeem ua rau doom scrolling. Feem ntau cov kev xav los ntawm nws yog piv rau plunging mus rau hauv ib tug "luav qhov".

Lo lus nws tus kheej tau tshwm sim Leskin P. Nyob lig nyeem ntawv txaus ntshai? Muaj ib lo lus rau qhov ntawd: 'doomscrolling'. Kev Lag Luam Insider ntawm Twitter tsis pub dhau 2018, qhov uas nws tau pom los ntawm Quartz reporter Karen Ho. Qhov kawg, tig mus, pib tshaj tawm ib ntus ntawm 23:00 thiab 01:00 tweets, ceeb toom tias nws yog lub sijhawm kom tsis txhob txav thiab mus pw.

"Tsib so ntawm doom scrolling thiab ntws ntawm tag nrho cov ntawd. Kuv yuav rov qab rau hnub Tuesday lossis ib yam dab tsi. Nov yog qhov kuv ua."

Nyob zoo, koj puas tseem doomscrolling?

"Nyob zoo, koj puas tseem doom scrolling?"

Lub tswvyim tau nrov tom qab tsab xov xwm los ntawm Barabak M. Z. 'Quarantini.' 'Doomscrolling.' Ntawm no yog yuav ua li cas tus mob coronavirus hloov pauv txoj kev peb tham. Los Angeles Times hauv Los Angeles Times thaum lub Plaub Hlis 2020. Tom qab ntawd, cuam tshuam nrog kev kis tus kabmob coronavirus, cov neeg tuaj saib ntawm kev sib tham thiab xov xwm Koeze E., Popper N. Tus Kab Mob Hloov Txoj Kev Peb Hauv Internet tau nce ntxiv. New York Times tshaj tawm xov xwm. Tib neeg pib siv sijhawm ntau dua los nrhiav cov ntaub ntawv ntsig txog.

Lub npe ntawm ib qho ntawm cov kev tshawb fawb nyob rau lub sijhawm yog: "Kev sib kis ntawm kev ntshai ntawm kev sib raug zoo tau nthuav tawm sai dua li kev kis tus kabmob coronavirus." Thiab WHO tau hais tias nws tab tom tawm tsam tsis yog COVID-19 nkaus xwb, tab sis kuj yog qhov hu ua infodemia uas tau tshwm sim nyob ib puag ncig tus kabmob.

Maj mam, lawv pib tham txog doom scrolling tsis yog tsuas yog cuam tshuam nrog cov xov xwm ntawm kev sib kis, tab sis kuj hais txog lwm yam xwm txheej uas ua rau muaj kev ntshai lossis kev ntxhov siab.

Yog li ntawd, lo lus doomscrolling tau dhau los ua ib lo lus ntawm 2020. Txawm li cas los xij, txawm tias niaj hnub no nws tsis tau poob nws qhov tseeb.

Dab tsi ua rau doom scrolling

Ntxiv nrog rau COVID-19 kev kis thoob ntiaj teb thiab lwm yam xwm txheej txaus ntshai ntawm lub sijhawm tsis ntev los no, ob qhov laj thawj tob tuaj yeem paub qhov txawv.

Peb ntshai tsis nco cov xov xwm tseem ceeb

Hauv xov xwm, tib neeg feem ntau nrhiav cov lus teb rau cov lus nug txog yuav ua li cas lub ntiaj teb ua haujlwm, hais txog cov teeb meem nyuaj thiab cov xwm txheej uas txhawj xeeb lawv tus kheej. Peb tau cog lus rau Rutledge P. Koj lub hlwb raug xa mus rau Doomscroll. Koj tuaj yeem nres nws? Nruab nrab kom nkag siab tias yuav ua li cas tiag tiag. Hauv qhov no, doom scrolling tuaj yeem muab kev nkag siab ntawm kev tswj hwm qhov xwm txheej.

Tsis tas li ntawd, lub siab xav "nyob twj ywm" tej zaum yuav zoo li ib yam ntawm kev ua pej xeem rau ib tug neeg, thiab kev tsis paub txog qhov tshwm sim hauv ntiaj teb no yog ib qho cim ntawm kev rov qab los ntawm lub neej. Kev ntshai ntawm kev tsis paub yuav muab piv rau kev ntshai ntawm kev poob nyiaj.

Kev yaum kom nyeem cov xov xwm tsis zoo yog vim Rutledge P. Koj lub hlwb raug xa mus rau Doomscroll. Koj tuaj yeem nres nws? Nruab nrab thiab qhov tseeb tias peb intuitively sim npaj rau tej yam kev hem thawj. Tom qab tag nrho, lub hauv paus ntsiab lus "forewarned yog forearmed" tau pab kom ciaj sia taus ntawm tib neeg raws li ib hom txij li thaum ancient sij hawm.

Qhov no yog li cas social networks thiab xov xwm chaw ua haujlwm

"Cov ntsiab lus poob siab" tau ntev tau paub tias yog nrov heev. Yog li ntawd, cov xov xwm nquag siv peb lub siab xav kom paub txog cov kev phom sij txhawm rau nthuav dav lub voj voog ntawm cov neeg nyeem. Shocking posts thiab yeeb yaj duab mus viral nyob rau hauv internet, thiab txaus ntshai headlines yog nyiam cov neeg tuaj saib loj. Qhov no tuaj yeem ua tau los ntawm Rutledge P. Koj lub hlwb raug xa mus rau Doomscroll. Koj tuaj yeem nres nws? Nruab nrab yog suav tias yog ib qho ntawm cov laj thawj rau doom scrolling.

Yuav ua li cas cov xov xwm tsim ib daim duab tsis zoo ntawm kev muaj tiag tau tham txog lub sijhawm ntev, thiab doom scrolling hauv qhov kev nkag siab no tsis yog qhov tshwm sim tshiab. Yog li ntawd, nyob rau hauv lub xyoo pua xeem, muaj lub tswvyim ntawm "coefficient ntawm lub ntiaj teb phem" - ib hom kev ntsuas ntawm qhov uas tib neeg pom lub ntiaj teb no txaus ntshai tshaj li qhov tiag tiag. Tom qab ntawd cov kws tshawb fawb tau xav txog qhov tshwm sim ntawm cov xov xwm hauv TV, uas feem ntau muaj cov ntawv ceeb toom kev ua phem thiab cov ntaub ntawv hais txog xwm txheej.

Niaj hnub no Rutledge P. Koj lub hlwb yog Wired rau Doomscroll ntxiv rau qhov no. Koj tuaj yeem nres nws? Kev ua haujlwm nruab nrab ntawm cov txheej txheem tsis siv neeg ntawm kev sib raug zoo: ntau zaus koj saib cov ntawv tshaj tawm nrog cov xov xwm cuam tshuam, qhov ntau lawv tau qhia rau koj. Koj tseem tuaj yeem raug rub mus rau hauv daim kab xev tsis kawg - ib txoj hauv kev xa cov ntawv tshaj tawm uas tau thauj khoom tas li thaum paging. Qhov no feem ntau yog vim lub automatism ntawm kev ua ntawm tus neeg dum-scrolling.

Vim li cas kev xyaum doom scrolling yog qhov tsis zoo

Txawm hais tias qhov seemingly txoj hauj lwm "forewarned yog forearmed", doomscrolling tsis rov qab Rutledge P. Koj lub hlwb yog Wired rau Doomscroll. Koj tuaj yeem nres nws? Kev xav nruab nrab ntawm kev tswj hwm. Ntawm qhov tsis sib xws, nws pab txhawb kev loj hlob ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, ua rau muaj kev ruaj ntseg.

Sim kov yeej lawv, qee tus neeg poob qis dua rau hauv xov xwm tsis zoo, tau txais ib feem tshiab ntawm kev ntshai thiab kev poob siab. Tsim Garcia-Navarro L. Koj 'Doomscrolling' Breeds ntxhov siab vim. Ntawm no yog Yuav Ua Li Cas Tso Tsis Tau Lub voj voog. NPR yog lub voj voog tsis zoo, thiab kev tshawb nrhiav thiab nyeem cov ntawv txaus ntshai dhau los ua kev quav tshuaj. Ib tug neeg tsis kam mloog nws txoj kev xav thiab kev xav. Tag nrho cov no muaj kev cuam tshuam rau kev puas siab puas ntsws.

Vim yog doom scrolling, qib ntawm cov tshuaj hormones kev ntxhov siab nce, qhov tshwm sim ntawm kev tawm tsam kev ntxhov siab nce, thiab cov concentration txo qis. Qee zaum tib neeg yuav coj Roose K. Lub Limtiam hauv Tech: Yuav Ua Li Cas Tiv Thaiv Coronavirus 'Doomsurfing'. Lub New York Times tau coj nws mus rau qhov uas qhov kev zoo siab ntawm doom scrolling ua rau lawv tsis xis nyob.

Kev ua raws li kev nyeem cov xov xwm tsis zoo kuj tuaj yeem ua rau pw tsaug zog tsis zoo: qee tus ntawm peb tig los ntawm kev sib tham thiab lub vev xaib pub rau lub sijhawm ntev yam tsis tau mus pw. Thiab tom qab nyeem ntawv txaus ntshai, lawv pw tsis tsaug zog.

Yuav ua li cas nrog doom scrolling

Kev daws qhov kev xav ntawm doomscrolling tsis yog ib qho yooj yim Rutledge P. Koj lub hlwb raug xa mus rau Doomscroll. Koj tuaj yeem nres nws? Nruab nrab, tab sis ua tau. Nov yog qee cov lus qhia kom kov yeej koj qhov kev quav tshuaj rau kev nyeem cov xov xwm phem.

1. Siv gadgets sparingly, tshwj xeeb tshaj yog ua ntej pw

Ua raws li Garcia-Navarro L. Koj 'Doomscrolling' Breeds ntxhov siab vim. Ntawm no yog Yuav Ua Li Cas Tso Tsis Tau Lub voj voog. NPR Cov Lus Qhia Karen Ho: Tsis txhob nyeem xov xwm txog tus kabmob coronavirus, kev ua tsov ua rog, kev tawm tsam thiab lwm yam xwm txheej txaus ntshai thaum hmo ntuj. Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau kev khiav tawm ntawm koj lub smartphone ntawm koj tus kheej, nug ib tus neeg kom nco ntsoov koj txog qhov no, lossis teeb tsa lub sijhawm lossis tus thaiv tshwj xeeb. Tej zaum koj yuav tsum txwv lub sijhawm koj siv ntawm koj lub cuab yeej tag nrho.

Ib qho ntxim nyiam lub neej hack yog pom zoo los ntawm Google tus tsim qauv tsim qauv hauv tsev Tristan Harris. Nws sib cav tias kev hloov lub gamut ntawm lub smartphone los ntawm dawb mus rau grey yuav ua rau lub vijtsam tsis txaus nyiam rau lub qhov muag thiab koj yuav siv sijhawm tsawg dua rau nws.

Ntawm iPhone, qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev xaiv lub teeb pom kev grey hauv qhov chaw. Cov neeg siv Android tuaj yeem ua kom zoo dua ntawm cov cuab yeej kev noj qab haus huv digital built-in, nrog rau Hmo ntuj lossis nyeem ntawv hom.

Tau kawg, qhov no yuav tsis cawm koj ntawm doom scrolling, tab sis tsawg kawg nws yuav muab sijhawm rau koj kom tau pw txaus. Los ntawm txoj kev, siv gadgets thaum hmo ntuj yog nyob rau hauv nws tus kheej detrimental rau noj qab nyob zoo pw tsaug zog. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua tsis txhob rub cov khoom siv mobile mus pw txhua.

2. Nyeem tsuas yog hais txog yam koj tab tom yuav paub

Thaum nkag mus rau hauv kev tshaj xov xwm, nyeem ntawv xov xwm, lossis taug kev mus rau lub vev xaib xov xwm, sim Garcia-Navarro L. Koj 'Doomscrolling' Breeds Kev ntxhov siab. Ntawm no yog Yuav Ua Li Cas Tso Tsis Tau Lub voj voog. NPR tsis txhob hnov qab raws nraim vim li cas koj tuaj. Nco ntsoov qhov no ib ntus: koj puas pom qhov koj tab tom nrhiav lossis tsis? Qhov no yuav pab koj tsis txhob dhia ntawm nplooj ntawv mus rau nplooj ntawv, tsis nco qab tias koj, piv txwv li, tsuas yog xav tau ib daim ntawv qhia rau pancakes.

Kawm paub txog clickbait - dag, ntxias cov xov xwm - yuav pab tau. Txhawm rau kom tsis txhob khiav mus rau hauv lawv, nws yog qhov zoo dua los nrhiav cov ntaub ntawv ntawm kev ntseeg siab.

Tsis tas li ntawd, nws ua rau muaj kev nkag siab zoo rau kev nyiam huv ntawm lub hlwb thiab zam cov ntaub ntawv oversaturation. Yog li, yog tias cov bloggers lossis cov ntawv tshaj tawm uas koj ua raws tau tshaj tawm ntau thiab ntau qhov kev poob siab lossis cov ntsiab lus ceeb toom, tshem tawm Rutledge P. Koj lub hlwb yog Wired rau Doomscroll. Koj tuaj yeem nres nws? Nruab nrab rau yam tsawg kawg ib txhia ntawm lawv.

3. Siv sijhawm so los ntawm xov xwm

Lub neej tsis txwv rau cov ntawv xov xwm, kev tshaj tawm nyob thiab cov lus pov thawj los ntawm qhov chaw. Xauj Garcia-Navarro L. Koj 'Doomscrolling' Breeds ntxhov siab vim. Ntawm no yog Yuav Ua Li Cas Tso Tsis Tau Lub voj voog. NPR memes lossis saib yeeb yaj kiab nrog miv, xa koj cov ntsiab lus nyiam rau ib tus phooj ywg lossis tus khub thiab luag ua ke.

"Peb cuam tshuam koj qhov kev poob qis tsis tu ncua los ua kom pom tus mos lwj zoo siab dhia hla lub puam thaum kaj ntug."

Kawm cov lus nug ???

• Memes pab peb sib txuas lus, thuam, thiab muag li cas
• Laughter therapy: Nws yog dab tsi thiab nws ua haujlwm li cas

Muaj txawm tias ib qhov chaw muab rau scroll (joyscroll, los ntawm lus Askiv zoo siab - kev xyiv fab), flipping los ntawm animated toj roob hauv pes ntawm Iceland.

4. Nrhiav koj tus kheej lwm yam haujlwm

Thaum koj txhais tes cia li ncav cuag lub xov tooj, sim ua lwm yam: nyeem ib phau ntawv, saib yeeb yaj kiab lossis TV series, tham nrog phooj ywg lossis tsev neeg. Nrhiav dab tsi cuam tshuam koj, yog li koj tsis tas yuav xav txog qhov yuav tsum tau "paub txog txhua yam".

Nco ntsoov?

• Tej yam ua tom tsev. 80 kev ua si lom zem, lom zem thiab muaj txiaj ntsig
• 45 lub tswv yim rau yuav ua li cas rau hnub so tsis siv ib dime

Txog tam sim no, doom scrolling tseem yog qhov tshwm sim uas tsuas yog tham txog hauv xov xwm thiab kev sib raug zoo: kev tshawb fawb tseem tsis tau xav txog nws. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tias muaj kev ntxhov siab hnyav thaum tig los ntawm cov chaw xov xwm, thiab koj tsis tuaj yeem nres thiab cuam tshuam, koj yuav tsum hu rau tus kws kho mob hlwb.

Nyeem kuj? ?? ✋

• Yuav qhia li cas yog tias koj raug dag rau hauv xov xwm: 7 qhov kev dag ntxias
• 6 cov lus qhia txog kev siv social media thiab tsis ua mob rau koj lub hlwb
• 22 txoj kev npaj txhij txog los daws kev ntxhov siab