2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Ntau tus neeg sim kawm kev xav los ntawm phau ntawv thiab yeeb yaj kiab. Thiab lawv ua tsis tiav. Kuv mus dhau qhov no thiab. Kuv tseem tsis tuaj yeem ua kev xav ua ib tus cwj pwm. Txog thaum kuv tau paub txog Headspace, uas hloov lub tswv yim ntawm kev xav. Tej zaum qhov no yog li cas tib neeg yuav xav txog lub xyoo pua 21st!
Headspace yog dab tsi
Headspace yog ib qho kev sib tham sib tham txog kev xav niaj hnub no. Nws tus tsim yog Andy Paddicomb, tus neeg nyiam ntawm kev xav nyob rau sab hnub poob. Tej zaum koj yuav tau nyeem nws phau ntawv Meditation thiab Mindfulness.
Nws ua haujlwm li cas … rau kuv
16.00 Nws. Nruab nrab ntawm hnub ua haujlwm. Ntau yam twb tau ua lawm, thiab lub hlwb npau taws heev. Yuav ua li cas kom tau freshness rov qab? Kev pw tsaug zog yog ib qho kev daws teeb meem zoo, tab sis qhov no tsis yog ib txwm ua tau. Thiab nws tsis yog ib txwm ua tau kom tsaug zog "ntawm kev thov." Thiab qhov no yog qhov kev xav pab kuv. Los yog theej, xav nrog Headspace app.
- Kuv tawm ntawm qhov chaw ua haujlwm.
- Kuv mus rau lub square.
- Kuv tshem tawm kuv lub xov tooj smartphone thiab lub mloog pob ntseg.
- Kuv qhib lub dav hlau hom.
- Kuv tso daim ntawv thov.
Ib qho kev tawm dag zog yog 30 feeb thiab kuv zoo siab. Kuv npaj ua hauj lwm thiab tsim dua. Tsis txhob luag, tab sis Andy tau dhau los ua phooj ywg zoo rau kuv, nrog tus uas koj mus tham hauv bar tom qab ua haujlwm.
Kev xav
Txhua qhov kev tawm dag zog - qhov tseem ceeb ntawm lub suab qhia kev xav - ua raws tib tus qauv.
Andy hom kev qhia thaum mus. Ib qho kev xav tsuas yog txawv me ntsis ntawm lwm qhov. Tab sis nyob rau hauv no me ntsis nws qhia ib yam dab tsi tshiab:
- yuav ua li cas nrog obsessive xav
- yuav ua li cas yog tias koj tsaug zog
- yuav ua li cas yog dhuav thaum xav txog,
- yuav ua li cas meditation yuav pab nrog mob.
Qhov no tsis yog hypnosis?
Zoo, nyob rau hauv qhov chaw nws zoo li. Andy txoj kev ntseeg siab, tab sis lub suab mos thiab tus phooj ywg yog qhov tsim nyog kom dhau mus. Nyob rau hnub tsis khoom tshwj xeeb, kuv tsis tuaj yeem ua tiav qhov kev tawm dag zog kom txog thaum kawg - Kuv tsaug zog.
Tab sis tseem tsis tau, tsis yog hypnosis. Tag nrho tib yam - kev cob qhia.
Hom ntawv
Suab (95%), vis dis aus, thiab qee zaum txawm tias cov duab tas luav txias.
Yooj yim, txhua zaj lus qhia tuaj yeem rub tawm ua ntej thaum internet zoo. Thiab ua nws nyob qhov twg.
Kev tawm dag zog rau txhua lub sijhawm
Xav ua ntej pw, thaum taug kev, lossis txawm tias thaum noj mov …
Xav kom tau tshem ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab kom tau txais tswv yim ntxiv …
Thiab ntau, ntau ntxiv … Dab tsi yog tus sau, eh? Nws yog qhov tseeb tias qhov no yog kev lag luam loj, tab sis nws yog cov organic ntawm no thiab tsis npau taws.
Nws yog kev hlub, tab sis txhua yam yog lus Askiv …
Txawm li cas los xij, Andy siv cov lus yooj yim. 95% ntawm cov lus tau rov qab los ntawm kev tawm dag zog mus rau kev tawm dag zog. Yog li ntawd, txawm tias muaj kev paub lus tsis muaj zog, nws tsim nyog sim.
Whistles thiab groaners
Kev xav yeej tsis tau niaj hnub li. Daim ntawv thov ua haujlwm hauv browser lossis (uas yooj yim dua) hauv smartphones nrog Android lossis iOS. Kev ua si thiab kev nce qib tsis nco qab.
Thiab "kev sib raug zoo."
Rau qee qhov, qhov no yog qhov tseem ceeb. Rau kuv, tus nqi tseem ceeb yog cov ntsiab lus zoo.
Nqe
Pib nrog, thawj 10 zaj lus qhia muaj pub dawb. Koj tuaj yeem nqa koj lub smartphone tam sim no, nruab Headspace app thiab pib xyaum ua. Yog tias koj tau koom nrog kuv, ces ntawm no yog cov nqi:
Raws li koj tuaj yeem pom, kev txaus siab tsis yog pheej yig.
Tag nrho
Kuv tau sau rau hauv kuv qhov blog hais txog yuav ua li cas kuv tau ua kev xav rau ib xyoos thiab nws tau muab rau kuv li cas. Tab sis nws tsuas yog nrog Headspace tias kuv txoj kev xav tau ua tsis tu ncua thiab dhau los ua tus cwj pwm tiag tiag, xws li txhuam kuv cov hniav lossis haus tshuaj yej ntsuab.
Yog lawm, Paddicombe khwv tau nyiaj los ntawm qhov uas tau paub ntev ntev. Tab sis nws ua nws txawj ntse thiab muaj txiaj ntsig. Vim li cas ho tsis them rau qhov "repackaging" ntawm cov tswv yim qub thiab lub tswv yim rau cov platforms niaj hnub no?
Kev ua haujlwm zoo ntawm Andy nws tus kheej thiab, ntawm chav kawm, programmers. Pom zoo!
Pom zoo:
Yuav ua li cas los ua tus qhua zoo thiab tus tswv tsev: 19th century ethiquette cov cai uas tseem siv niaj hnub no
Qee yam tseem niaj hnub thiab tsim nyog txawm tias muaj kev hloov pauv ntawm tiam neeg thiab kev zam. Piv txwv li, tus cwj pwm ntawm tus qhua thiab tus tswv tsev, vim tias cov kev cai no yog nyob ntawm kev sib hwm thiab kev xav ntawm tib neeg los siv sij hawm ua ke nrog kev xav zoo
Zazn Meditation rau iOS no qhia koj yuav ua li cas xav dawb
Yuav ua li cas xav kom zoo yuav qhia los ntawm Zazn Meditation. Qhov no yog ib tug dawb analogue ntawm Headspace. Lub app muaj ob peb zaj lus qhia nrog tus kws qhia virtual
Deep meditation txheej txheem
Tus tsim tawm Lifehacker.ru Sergey Bulaev qhia nws qhov kev paub txog kev xav tom qab kev tawm hauv Thaib teb. Kuv xav tias txhua tus tau hnov txog kev xav, thiab tib lub sijhawm txhua tus neeg feem ntau yuav txawv. Koj tuaj yeem xav txog ob peb feeb hauv ib hnub, lossis koj tuaj yeem mus rau qhov chaw tshwj xeeb thiab ua kom pom kev hauv ob peb lub lis piam.
Enso yog qhov zoo tshaj plaws meditation timer
Enzo yog lub sijhawm ua kom zoo tshaj plaws. Yog tias koj xyaum xav, ces nco ntsoov sim nws, thiab yog tias tsis yog, nco ntsoov pib! Nyeem txog cov txiaj ntsig ntawm kev xav hauv ntau cov ntawv thiab saib, kuv sim ob peb zaug los pib xav, tab sis kuv tsis tau mus txog qhov uas koj pom qee qhov txiaj ntsig los ntawm nws.