Yuav ua li cas kom koj plab me me los ntawm hmo no

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yog vim li cas rau qhov ntxiv centimeters ntawm lub duav tuaj yeem tsis tsuas yog lub cev rog, tab sis kuj muaj qee qhov teeb meem digestive. Kab lus no yuav qhia koj yuav ua li cas nrog lawv.

Koj tsis tau poob phaus ntxiv thiab tu siab saib koj daim duab hauv daim iav? Tsis txhob chim. Nws tsis yog ib txwm yog qhov xwm txheej hauv lub cev rog xwb, qee zaum daim duab tau lwj los ntawm qhov yooj yim tsam plab. Qhov no yog vim lub tsub zuj zuj ntawm cov pa roj vim yog kev puas tsuaj ntawm cov zaub mov hauv plab. Thiab los daws qhov teeb meem no, muaj ob peb yam yooj yim tricks uas yuav ua rau koj saib slimmer nyob rau hauv ib hnub xwb!

Haus dej sov txiv qaub

Cov dej haus no zoo heev rau kev txhawb nqa koj cov metabolism thiab ua kom koj lub plab zom mov nce thiab khiav thaum koj sawv.

Cov kua txiv qaub kuj yog ib qho kev txhawb zog zoo, yog li sim hloov koj cov kas fes thaum sawv ntxov nrog cov dej haus no.

Ua neej nyob ib hnub tsis muaj gluten

Tsuas yog ob peb xyoos dhau los, tsis yog txhua tus paub tias nws yog dab tsi. Niaj hnub no, cov khoom noj tshwj xeeb uas tsis tshua muaj nyob hauv cov khoom no tau dhau los ua neeg nyiam.

Koj tuaj yeem muaj kev sib cav tswv yim ntev txog seb lawv puas muaj teeb meem lossis muaj txiaj ntsig, tab sis kev phom sij ntawm gluten rau qee lub voj voog ntawm cov neeg raug kev txom nyem los ntawm nws txoj kev tsis txaus ntseeg yog qhov pom tseeb. Ntxiv mus, feem ntau ib tug neeg tsis txawm paub txog cov laj thawj rau nws txoj kev noj qab haus huv tsis zoo thiab tsam plab tom qab noj qee yam zaub mov. Sim noj zaub mov tshwj xeeb thiab koj yuav pom cov txiaj ntsig yav tsaus ntuj.

Hloov koj cov khoom noj txom ncauj nrog pineapple

Bromelain, ib qho enzyme tshwj xeeb muaj nyob rau hauv pineapple, tuaj yeem pab zom zaub mov los ntawm kev rhuav tshem cov proteins hauv plab. Yog li, nws tuaj yeem siv los txhim kho kev zom zaub mov, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj teeb meem nrog kev zais ntawm cov enzymes digestive ntawm cov txiav.

Yog li sim pauv koj cov qhaub cij li niaj zaus rau ib qho zaub mov txawv txawv.

Saib xyuas koj cov ntsev kom tsawg

Qhov tseeb tu siab yog tias peb yeej tsis muaj lub tswv yim tias peb haus ntsev npaum li cas. Cov kev cai niaj hnub ntawm cov tshuaj no tsuas yog 5 g, tab sis, raws li txoj cai, nws tau dhau los ntawm txhua tus neeg ob peb zaug. Feem ntau vim yog kev noj cov khoom noj uas muaj ntsev ntau heev.

Kev noj ntsev ntau dhau ua rau muaj kev tuav dej hauv lub cev, qhov ntim loj uas yog "kho" hauv cov ntaub so ntswg adipose.

Noj qeeb dua

Tej zaum koj yuav tsis tau pom qhov no, tab sis kev noj zaub mov ceev tuaj yeem ua rau tsis muaj cua nkag mus rau hauv lub plab zom mov thiab, vim li ntawd, ua rau tsam plab.

Yog li ntawd, noj calmly thiab zom koj cov zaub mov kom huv si. Qhov no yuav pab koj tshem tawm kev tshaib kev nqhis sai dua thiab tsis txhob noj ntau dhau.

Tsis txhob siv cov pos hniav

Kev zom cov pos hniav tuaj yeem tsis tsuas yog ua rau koj ua pa, tab sis kuj tsim kom muaj lub sijhawm ntxiv rau huab cua nkag rau hauv koj lub plab.

Ntau cov pos hniav kuj muaj qab zib cawv, uas yog lwm yam tseem ceeb ua rau tsam plab.

Nyob deb ntawm cov dej qab zib carbonated

Carbonated dej qab zib yog cov ua rau tsam plab vim gases lawv muaj. Yog li ntawd, sai li sai tau thaum koj tsis noj lawv, koj tam sim ntawd pom muaj txiaj ntsig zoo ntawm koj lub duav.

Haus dej ntau dua

Peb niaj hnub sau txog qhov yuav tsum tau haus dej ntau, vim tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.

Dej kuj tseem yuav pab tshem tawm lub plab, vim nws pab ua kom cov metabolism hauv lub cev thiab tshem tawm cov co toxins.

Noj Fiber ntau

Ua kom koj cov khoom noj muaj fiber ntau tuaj yeem pab txo qhov mob plab vim tias cov nroj tsuag fibers ua rau koj lub plab zom mov ua haujlwm zoo.

Yog tias koj lub plab zom mov ua haujlwm tag nrho, ces koj yuav zam ntau yam teeb meem, nrog rau cem quav.

Tswj qhov ntau thiab tsawg

Yog tias koj niaj hnub raug kev txom nyem los ntawm plab hnyuv tom qab noj mov, qhov loj me yuav loj dhau.

Sim txo cov zaub mov uas koj noj thiab pom tias muaj dab tsi tshwm sim.

Tsis txhob haus cawv

Cawv ua rau muaj teeb meem digestive, uas yog qhia nyob rau hauv lub secretion ntawm gastric kua txiv uas tsis tshua muaj enzymes. Uas, nyob rau hauv lem, yuav ua rau tsam plab.

Yog li ntawd, yog tias koj xav tshem tawm ntau centimeters ntawm lub duav, koj yuav tsum nyob deb ntawm cawv.

Haus mint tshuaj yej

Mint tshuaj yej txhim kho kev zom zaub mov vim nws txhawb kev tsim cov plab acid. Nws kuj muaj tannins uas tiv thaiv lub plab, plab hnyuv thiab gallbladder, thiab muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob.

Hla lub ncuav qab zib

Koj yuav tsum hla cov khoom qab zib vim nws muaj ntau cov suab thaj lossis cov khoom qab zib. Ob leeg paub tias ua rau tsam plab.

Yog tias koj xav kom lub plab tiaj tus thaum hnub kawg, koj yuav tsum tsis txhob noj cov khoom qab zib thiab hloov nrog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab.