2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Nyeem ib qho kev sib tham tshwj xeeb nrog Ukrainian ua lag luam, banker, leej txiv ntawm tsib thiab marathon khiav Andrey Onistrat. Cia peb tham txog nyiaj txiag, kev ua haujlwm, kws qhia ntawv, menyuam yaus, thiab kev zoo siab. Thiab thaum kawg, raws li kev lig kev cai, tus thawj tswj hwm khiav yuav qhia koj 10 ntawm nws lub neej zoo tshaj plaws hacks.
Kev siv ceev ceev
Andriy Onistrat yog Ukrainian businessman, banker, ncaws pob. Txij li thaum lub Kaum Ob Hlis 21, 2009 nws tau ua tus Thawj Tswj Hwm ntawm Pawg Saib Xyuas Kev Lag Luam ntawm pej xeem sib koom ua lag luam koom nrog National Credit Bank thiab feem ntau tus tswv ntawm lub txhab nyiaj.
Txiv tsib tug me nyuam.
Lub Kaum Ib Hlis 29, 2012, ntawm kev tshaj tawm thiab kev xaiv tsa lub rooj sib tham ntawm Triathlon Federation of Ukraine, Andriy Onistrat tau raug xaiv los ua tus lwm thawj coj ntawm Triathlon Federation of Ukraine.
Andrey koom tes nrog kev ua kis las thiab txhawb txoj kev noj qab haus huv los ntawm kev koom nrog hauv ntiaj teb kev sib tw nto moo. Koom nrog IRONMAN Frankfurt thiab tsib lub marathons loj tshaj plaws hauv ntiaj teb, uas yog ib feem ntawm World Marathon Majors series.
Cov qhab nias siab tshaj:
- Kaum Ib Hlis 11, 2009, Chicago Marathon. Qhov tshwm sim yog 2:42:34.
- Lub Xya hli ntuj 7, 2013, IRONMAN Frankfurt. Qhov tshwm sim yog 9: 58: 48.
Kev noj qab haus huv
Kuv cob qhia peb teev txhua hnub.
Yog tias kuv muaj mob, kuv twv yuav raug hu rau kuv tus kheej txhaj tshuaj immunostimulants, txhaj tshuaj vitamin C hauv cov hlab ntsha.
Kuv feem ntau muaj qhov kub thiab txias ib xyoos ib zaug xwb. Thaum kuv mob, kuv tseem cob qhia, qhov tshwj yog kub taub hau.
Nov yog lwm lub neej hack - Kuv tsis mus so, kuv tsuas yog mus rau cov chaw ncaws pob. Thiab yog li ntawd rau yim xyoo dhau los. Qhov tshwj xeeb yog thaum kuv cov menyuam yug los.
Los ntawm gadgets kuv siv Garmin 910. Kuv hnav nws zoo li lub moos, vim tias sai li sai tau thaum kuv tshem tawm kuv tsis nco qab qhov chaw. Thiab tom qab ntawd kuv khiav tawm, tawm mus lossis ua luam dej tawm mus rau kev cob qhia yam tsis muaj nws, uas ua rau poob ntawm lub hom phiaj ntawm cov txheej txheem kev cob qhia thiab kev saib xyuas cov kis las ncaws pob, thiab qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kuv.
Kuv ua txhua yam kuv workouts hauv Garmin Connect, nws tso cai rau kuv coj mus rau hauv tus account kiag li txhua yam. Nws qhia ntau npaum li cas koj swam, npaum li cas koj tsav. Kuv kuj muaj ib tug scale, muaj ib txhiab functions. Kuv hnyav kuv tus kheej txhua hnub. Lawv qhia cov rog, noo noo, tsuas yog hom ntshav tsis cim.
Ib hlis lossis ob zaug kuv kuaj ntshav - dav dav thiab rau cov tshuaj hormones.
Kuv tsis siv cov khoom noj tshwj xeeb kis las. Qee lub sij hawm kuv noj txhua yam tuav lossis gels thaum caij tsheb kauj vab, tab sis cov no tsis yog tshwj xeeb - cov ib txwm muaj, cov uas muaj nyob hauv PowerBar. Peb muaj cov chaw tsim khoom zoo - Zlakomka.
Kuv ib txwm mus pw thaum 23:00. Kuv pw tsawg kawg yog yim teev. Yog tias kuv pw tsis tau yim teev, kuv pw thaum nruab hnub. Yog tias kuv pw tsis txaus thaum nruab hnub, kuv ua kom luv luv. Tom qab thawj zaug raug mob, kuv tuaj txog qhov xaus tias kuv yuav tsum tau pw cuaj teev hauv ib hnub, thiab, raws li, teem kuv tus kheej ua haujlwm hauv Outlook. Kuv mus pw ntawm lub tswb moos: thaum 11 teev tsaus ntuj kuv lub tswb nrov nrov tias kuv yuav tsum mus pw.
Yog tias koj suav tshuaj yej nrog lub ncuav qab zib ua noj, ces kuv yuav noj li tsib zaug hauv ib hnub. Thiab kuv muaj peb pluas noj: pluas tshais, pluas su thiab noj hmo. Zoo, kuj muaj khoom noj txom ncauj. Tab sis cov khoom noj txom ncauj nyob ntawm ntau dua thaum kuv xav tau kev tawm dag zog thiab ntev npaum li cas kuv tau noj. tshaib plab rau kev cob qhia, kuv tsis khiav tawm.
Lwm massage 1-2 zaug ib lub lim tiam. Kuv mus da dej ib lub lis piam ib zaug.
Kev tswj lub sijhawm
Kuv muab ob txoj kev. Ntawm qhov tod tes, kuv siv txhua yam khoom siv, xws li iPhone, iPad, thiab kuv muaj ob peb tus neeg pabcuam uas pab kuv npaj los ntawm kev ntxiv qee yam rau lub sijhawm. Qhov kev xaiv thib ob yog kuv tus kheej npaj, raws li txoj cai, kuv tsim txhua yam hauv hom tseem ceeb. Yog tias muaj qee yam uas kuv xav tau ua, kuv muab tso rau hauv kuv lub sijhawm lossis tsom rau nws.
Kuv tsis tuaj yeem hais tias kuv yog tus txiv neej ntawm lub sijhawm. Kuv muaj lub sijhawm nyuaj. Hauv txoj ntsiab cai, kuv nco ntsoov txhua yam tseem ceeb rau kuv tus kheej thiab kuv yuav twv yuav raug hu ua lawv.
Kev tswj nyiaj txiag
Kuv yeej tsis nqa ib qho tseem ceeb ntawm cache nrog kuv.
Kuv tsis khaws kuv cov nyiaj hauv cov nyiaj ntsuab vim kuv ntseeg tias txhua yam nyiaj yuav tsum ua haujlwm.
Kuv faib cov kev pheej hmoo los ntawm cov khoom muaj nqis nyob ntawm cov txiaj ntsig tau txiaj ntsig, kev npaj tau txais txiaj ntsig thiab ntau lwm yam. Kuv muaj tag nrho cov nyiaj txiag department uas tswj nyiaj txiag. Tau kawg, kuj tseem muaj cov cuab yeej tseem ceeb uas tsis muaj txiaj ntsig. Kuv ib txwm tawm tsam nrog lawv lossis sim hloov lawv mus rau cov txiaj ntsig - Kuv ua nws, ua haujlwm nrog, xav txog nws.
Kuv ib txwm ua haujlwm hnyav - qhov no yog txoj cai yooj yim.
Thaum kuv nyob hauv tsev kawm ntawv qib siab thiab tseem hluas, kuv ua haujlwm xya hnub hauv ib lub lis piam rau 20 teev ib hnub. Tom qab ntawd nws hlob me ntsis - nws tso cai rau nws tus kheej rau hnub so. Tom qab ntawd nws txawm laus dua - nws tso cai rau nws tus kheej kom hloov pauv mus rau txoj kev no. Tab sis qhov tseem ceeb kuv ib txwm ua hauj lwm nyuaj.
Tam sim no ntau tus neeg muaj kev xav tias kuv pheej cob qhia thiab tsis ua haujlwm. Qhov no tsis yog li ntawd - Kuv ua haujlwm txawm tias kuv qhia.
Kev ua haujlwm
Kuv ib txwm ua raws li kuv tej dej num. Nov yog txoj cai tseem ceeb rau kuv. Qhov no yog tej zaum qhov uas tso cai rau koj los tuav charisma. Nws yog qee zaum nyuaj heev, daunting.
Tsev
Kuv muaj ib tug ua liaj ua teb: tshis, qaib, luav, nqaij qaib. Muaj ib lub tsev da dej. Internet zoo. Tsis muaj TV thiab tsis muaj cua txias.
Kuv tsis muaj ib puas chav. Kuv muaj ib lub tsev me me - 450 meters, uas tsis ntau rau ib tsev neeg uas muaj tsib tus menyuam.
Cov menyuam yaus
Thawj tus menyuam yug thaum kuv muaj 18 xyoo.
Kuv yog ib tug txiv zoo. Kuv xav tias kuv nruj, ncaj ncees thiab ua siab zoo. Kuv them nyiaj ntau rau cov menyuam yaus - ntau dua li ntau. Zoo, muaj, tau kawg, cov tib neeg uas mob siab rau lawv tus kheej nkaus rau menyuam yaus. Kuv khav tsis tau qhov ntawd. Kuv muaj haujlwm, kuv muaj kev ua kis las. Tab sis hauv kev ua kis las, kuv kuj muaj kev sib tshuam nrog cov menyuam yaus.
Kuv ib txwm coj kuv cov menyuam nrog kuv mus rau kev sib tw, Kuv nco ntsoov muab lawv pw. Cov menyuam yaus yuav tsum tau pw thaum 10 teev tsaus ntuj - qhov no yog peb txoj cai. Kuv da dej rau lawv ntau zaus. Qee zaum kuv coj kuv cov menyuam mus kawm kindergarten, tsev kawm ntawv.
Cov xib hwb
Muaj ob daim duab uas kuv tau kawm ntau heev. Ib tug yog Konstantin Grigorishin (tus neeg ua lag luam, tus thawj tswj hwm ntawm Pawg Txheej Txheem Zog), thiab tus thib ob yog Valery Khoroshkovsky (tus neeg ua lag luam, billionaire, tus tswv Ukrsotsbank, Inter channel, Merks tuam txhab). Cov no yog ob tus neeg cosmic uas tseem muaj nyob, ib feem hauv kuv lub neej. Zoo, uas nrov dhau lawm.:)
Piv txwv li, ua tsaug rau Kostya, kuv pib khiav, thiab thaum kawg kuv pib xyaum biathlon, txawm tias Kostya tsis paub txog nws.
Kuv kuj ua siab dawb xav txog Boris Timonkin ua tus kws qhia ntawv hauv kev lag luam (nws yog Thawj Tswj Hwm ntawm Ukrsotsbank rau 12 xyoo). Nws zoo li ntau nyob rau hauv kuv lub siab raws li ib tug banker: dab tsi banker yuav tsum zoo li, yuav ua li cas yuav tsum tau ua, sib xws, mus kom ze. Kuv tsis pom zoo nrog nws ntau txoj hauv kev, tab sis tib lub sijhawm, yog tias koj noj 80% ntawm kev txawj ntse, kuv coj lawv los ntawm Boris.
Lub neej philosophy
Hauv kev lag luam, kuv nyiam qhib siab. Kuv yuav tsis dag.
Kuv yuav tsis mus ua txhaum ntawm kuv cov luag num. Nws cia li mus tawm tsam kuv lub neej credo.
Kev zoo siab yog dab tsi
Kuv txhais kev zoo siab li ob peb lub sijhawm tom qab ua tiav lub hom phiaj.
Qhov nyuaj tshaj lub hom phiaj, qhov ntau endorphins thaum koj ncav cuag nws.
10 LIFEKHAKOV ANDREY ONISTRAT
- Tsheb ciav hlau txhua hnub rau peb teev.
- Muab cov ntshav rau kev soj ntsuam ib hlis ib zaug lossis ob zaug.
- Mus pw thaum 11:00 teev tsaus ntuj thiab pw tsawg kawg yog yim teev.
- Massage 1-2 zaug hauv ib lub lis piam thiab sauna txhua lub lim tiam.
- Tsis txhob khaws nyiaj hauv cache.
- Ib txwm ua kom tiav koj cov luag num.
- Tso TV thiab cua txias.
- Muab menyuam pw thaum 10 teev tsaus ntuj.
- Hauv kev lag luam, ib txwm ua raws li txoj cai qhib.
- Kev zoo siab yog ob peb lub sijhawm tom qab ua tiav lub hom phiaj.
Pom zoo:
"Cov tub hluas tsis quaj": yuav ua li cas ib tug nrov stereotype rhuav tshem txiv neej lub siab ntsws thiab lub neej
Kev txwv tsis pub muaj kev xav raws li ib feem ntawm "Cov Tub Hluas tsis quaj" niam txiv tus cwj pwm cuam tshuam nrog kev tsim kev sib raug zoo thiab tuaj yeem ua rau tuag ntxov ntxov
Lub neej hacks rau kev ua tau zoo los ntawm leej niam ntawm ntau tus menyuam
Rau cov neeg uas ib txwm luv luv ntawm lub sij hawm los yog lub zog. Los yog ob leeg. Koj puas yog niam thiab koj tsis muaj sijhawm rau dab tsi? Cov menyuam yaus tsis tso cai rau koj kom paub txog qhov koj xav tau? Puas muaj kev kub ntxhov hauv koj lub tsev thiab hauv koj lub neej, thiab zoo li yuav muaj mus txog thaum cov menyuam loj hlob tuaj?
Dab tsi yog qhov txawv ntawm cov txiv neej thiab poj niam cov tshuaj pleev ib ce thiab nws puas tuaj yeem qiv lub raj mis los ntawm lwm tus neeg lub txee
Qee lub sij hawm qhov sib txawv tsuas yog nyob rau hauv tsos thiab fragrances, tab sis txwv tsis pub cov tshuaj pleev ib ce yog tib yam. Tab sis muaj nuances los xav txog
Cov thawj coj loj txaus siab rau koj li cas, ntawm koj qhov kev vam meej nyob ntawm leej twg? Lub neej hacks los ntawm tus thawj tswj hwm ntawm Kyivstar
Lub taub hau ntawm lub tuam txhab Kyivstar Pyotr Chernyshov tham txog nws lub ntiaj teb kev xav, mus kom ze rau kev ua haujlwm thiab kev lom zem, tus cwj pwm rau kev zoo siab thiab nyiaj txiag. Tau txais kev tshoov siab
7 lub neej hacks uas yuav pab koj rov qab los ntawm lub neej virtual mus rau lub neej tiag
Nug txhua yam. Buddha Peb txhua tus nyob ntawm peb cov khoom siv mobile. Hauv cov chaw ua si, tsev cia puav pheej, taug kev, tsav tsheb, ua ntej yuav mus pw, hauv cov tuam txhab ntawm cov phooj ywg, peb tau poob rau hauv gadgets yam tsis muaj lub sijhawm rau lub neej ib txwm muaj.