Cov txheej txheem:
- 1. Tsa lub laptop mus rau qhov muag
- 2. Yog tias ua tau, siv lub rooj "sawv"
- 3. So kom txaus
- 4. Yuav ib tug GOOD nas thiab keyboard
- 5. Zaum pem hauv ntej ntawm lub computer kom raug
- 6. Tiv thaiv carpal tunnel syndrome
- 7. Npaj koj qhov chaw ua haujlwm science
- 8. Siv cov kev tswj xyuas
- 9. Saib xyuas koj ob lub qhov muag
2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Yog tias koj lub caj dab mob thaum yav tsaus ntuj, koj ob txhais tes raug mob los ntawm cov hlab ntsha pinched, nws zoo li koj qhov chaw tsis raug teeb tsa, kev ua haujlwm nyuaj ua ntej nws tau pib, tom qab ntawv no yog rau koj. Nyob rau hauv nws peb yuav qhia koj yuav ua li cas ua kom qhov chaw ua hauj lwm tsis zoo xwb, tab sis kuj muaj kev nyab xeeb rau kev noj qab haus huv thiab lub neej.
1. Tsa lub laptop mus rau qhov muag
Yog tias koj ua haujlwm ntawm lub laptop ntev ntev txhua hnub, koj yuav tsum tau pom tias koj lub caj dab qhia koj paub tias nws tsis zoo. Tsawg kawg yog 8 teev nyob rau ib hnub, saib hauv qab qhov muag yog qhov tsim txom tiag tiag rau cov leeg pob txha thiab caj dab. Yuav los yog ua rau koj tus kheej lub laptop sawv ntsug thiab nqa nws mus rau qhov muag. Ncaj nraim thaum kawg!
2. Yog tias ua tau, siv lub rooj "sawv"
Muaj cov rooj uas koj tuaj yeem ua haujlwm tsis tau thaum zaum, tab sis kuj sawv. Kev sib xyaw ua ke ntawm lub cev txoj hauj lwm thoob plaws hnub ua hauj lwm yuav pab kom koj nyob twj ywm tshiab thiab invigorated.
3. So kom txaus
Koj thauj koj lub caj dab, nraub qaum thiab sab nraub qaum rau 8-18 teev ib hnub, lossis ntau dua. Thiab rau so, ntau yam faib 4-6 teev. Ua kom koj lub sijhawm pw tsaug zog thiab muab koj lub cev so!
4. Yuav ib tug GOOD nas thiab keyboard
Ua tib zoo mloog rau cov qauv ergonomic ntawm nas thiab cov keyboards. Koj tsis tas yuav yuav tus nas zoo nkauj tshiab los ntawm Apple thiab raug mob ntawm dab teg. Xaiv tus nas xis zoo li Revolution MX thiab cov keyboard zoo li Microsoft's, thiab paub tias cov dawb uas koj Mac nyiam heev tsis nyiam koj cov pob qij txha.
5. Zaum pem hauv ntej ntawm lub computer kom raug
Txwv tsis pub koj tus kheej ua haujlwm ntawm lub rooj zaum thiab hauv txaj. Yuav lub rooj zaum uas kho tau qhov siab thiab qaij nrog lub nraub qaum thiab lub taub hau. Lub monitor yuav tsum yaug nrog lub qhov muag. Tus nas thiab cov keyboard yuav tsum nyob ntawm ib theem kom lub luj tshib nyob ntawm 90˚ kaum.
6. Tiv thaiv carpal tunnel syndrome
Nyeem ntxiv txog tus kab mob no ntawm cov tub rog ntawm cov keyboards thiab nas hauv Wikipedia, thiab koj tuaj yeem tiv thaiv nws nrog kev tawm dag zog yooj yim:
7. Npaj koj qhov chaw ua haujlwm science
Workspace Planner lub vev xaib app pab koj kho koj lub desktop teeb tsa zoo kawg nkaus.
8. Siv cov kev tswj xyuas
Koj puas nyiam ua hauj lwm thiab tsis pom tias cov sij hawm tsis muaj zog zaum ntawm lub rooj ya li cas? Tom qab ntawd tsim cov kev pab cuam los tswj lub sijhawm ua haujlwm thiab so. Rau Macs, cov no yog AntiRSI thiab Timeout, thiab rau PCs - Workrave (peb tsab xov xwm hais txog qhov program).
9. Saib xyuas koj ob lub qhov muag
Yuav ib lub monitor zoo, tig rau kev tiv thaiv tus kheej, nce font loj, siv qhov sib txawv tsim, ua qhov muag ce. Rau cov neeg siv Windows, muaj qhov tshwj xeeb EyeDefender program uas npaj kev so thiab ua kom koj rov qab koj ob lub qhov muag.
Pom zoo:
5 lub tswv yim ntawm qhov pom dab tsi es tsis txhob ntawm Thawj Tswj Hwm lub Xyoo Tshiab qhov chaw nyob
Pib lub xyoo tshiab nrog kev xav zoo: koj tau pom dab tsi pom nyob rau Xyoo Tshiab Eve. Muaj cov yeeb yaj kiab TV thiab cov yeeb yaj kiab txhawb siab
Yuav ua li cas tig koj lub chaw ua haujlwm hauv tsev mus rau qhov chaw zoo tshaj plaws rau kev ua haujlwm
Hauv peb tsab xov xwm - qee cov lus qhia yuav ua li cas ua kom koj lub chaw ua haujlwm hauv tsev ntau ergonomic thiab noj qab nyob zoo
Dab tsi yuav tsum yog tus tsim ntawm lub chaw zov me nyuam: ci, tswv yim, cov tswv yim txawv txawv
Cov me nyuam chav yuav tsum muaj kev nyab xeeb, lub teeb thiab ntau yam. Thiab koj tuaj yeem ua tau li ntawd. Nov yog cov ntsiab lus nthuav, cov lus qhia muaj txiaj ntsig thiab ntau cov duab
John Krasinski: los ntawm tus cwj pwm me ntawm Lub Chaw Haujlwm mus rau tus sau ntawm Qhov Chaw Quiet
Lifehacker tham txog cov haujlwm tseem ceeb ntawm tus ua yeeb yam tshiab ntawm lub luag haujlwm ntawm Jack Ryan thiab tus thawj coj ntawm ib qho ntawm cov yeeb yaj kiab txaus ntshai tshaj plaws ntawm lub xyoo
Chaw Ua Haujlwm: 34 Lub tswv yim los ua kom koj qhov chaw ua haujlwm yooj yim dua
Peb tsis tsuas yog sau txog qhov kev pabcuam zoo tshaj plaws Pinterest, tab sis kuj siv nws txaus siab. Hauv nws, peb tau sim sau cov haujlwm txhawb nqa uas nqa ntau lub tswv yim rau peb txhua tus. Saib cov rooj sill, lub tswv yim boards, thiab txee rau cov phau ntawv thiab lwm yam khoom siv.