Cov txheej txheem:
2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 01:43
Nco ntsoov ua kom huv si thiab tsis txhob ua rau lwm tus.
Nyob rau hauv lub gym
1. Ib txwm nqa ib phuam nrog koj. Siv nws thaum qoj ib ce ntawm cov tshuab, txawm tias koj tsis xav tias koj tawm hws ntau. Tshem koj cov khoom siv.
2. Tsis txhob siv cov ntxhiab tsw muaj zog. Qhia kev hwm los ntawm kev xaiv cov tshuaj deodorants uas pom tsis tau rau lwm tus.
3. Tsis txhob "phau ntawv" cov cuab yeej: tsis txhob tso koj cov phuam da dej los yog lub raj mis rau lawv. Qhov no tuaj yeem ua rau tsis meej pem rau cov neeg nrhiav kev tawm dag zog.
4. Tsis txhob siv cov khoom siv rau lub sijhawm ntev. Ua ib txoj hauv kev - qhib qhov chaw thiab muab lub sijhawm los ua haujlwm rau lwm tus.
Yog tias koj zaum ntawm lub simulator thiab tham hauv xov tooj, paub: qhov no pisses sawv daws.
5. Cia koj lub xov tooj ntawm tes tso rau hauv chav xauv khoom. Nqa nws nrog koj tsuas yog tias koj tab tom tos kev hu xov tooj ceev thiab tseem ceeb. Tib yam siv rau kev sib tham nrov nrog lwm tus: yog tias koj xav sib txuas lus, tsis txhob cuam tshuam lwm tus.
6. Xyaum - ntxuav tom qab koj tus kheej. Muab cov dumbbells tso rau hauv qhov chaw, dai lub pancakes qhov chaw lawv nyob ua ntej koj.
7. Khaws koj qhov deb. Tsis txhob mus ze rau tus neeg uas tab tom ua qhov kev tawm dag zog, tshwj xeeb tshaj yog nrog qhov hnyav - nws yuav ua rau koj tsis pom kev. Tsis txhob thaiv lwm tus los ntawm kev saib hauv daim iav: Thaum muaj ntau yam kev tawm dag zog, nws yog ib qho tseem ceeb kom pom tias cov txheej txheem ua raws li qhov raug.
8. Tsis txhob thab nrog cov lus nug thiab lus qhia. Yog tias koj yog tus pib tshiab, nug koj tus kws qhia gym kom qhia koj mus ncig sai. Tab sis tsis txhob nug cov "oldies" kom paub meej tias lawv siv ntau npaum li cas thiab cov protein uas lawv noj. Tshwj xeeb tshaj yog tias lawv tsis kam sib txuas lus.
9. Txawm hais tias koj xav tias koj tus kheej yog super pro, tsis txhob muab cov lus qhia sab laug thiab sab xis thaum koj tsis nug. Tab sis muaj kev zam rau txoj cai no.
Yog tias koj pom tias ib tus neeg ua qhov kev tawm dag zog tsis raug thiab qhov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv, nws yog qhov zoo dua los qhia nws txog nws.
10. Kho lub bar nrog kev hwm. Nyob rau hauv lub gym, nws tsis yog txoj cai mus hla nws. Tshwj xeeb tshaj yog thaum ib tug neeg xav nqa nws. Tsis tas li ntawd, tsis txhob pov lub barbell tom qab tuaj txog hauv pem teb nrog kev sib tsoo. Qhov no yog qhov tsim nyog rau kev sib tw, tab sis tsis yog rau lub club qoj.
Hauv lub pas dej
11. Tsis txhob tuav cov lem npaj rau ib tug neeg los yog me nyuam txoj kev cob qhia. Nws yog qhov zoo dua los tshawb xyuas tam sim nrog cov kws qhia qhov twg raws nraim koj tuaj yeem ua luam dej raws li koj qib kev kawm.
12. Nco ntsoov: hauv lub pas dej - zoo li ntawm txoj kev - sab xis ntawm txoj kev tsheb. Ua raws li txoj cai no, tsis hais seb koj puas ua luam dej hauv lub voj voog lossis taug kev.
Tus uas ua luam dej nyob ib sab ntawm koj yuav tsum tau hla ntawm sab laug.
13. Ib txwm da dej ua ntej mus rau hauv pas dej. Thiab tsis muaj kev zam!
14. Sim nkag mus rau hauv dej thiab ua luam dej kom tsis txhob txaws lwm tus. "Bombs" yog qhov zoo rau lub puam so.
15. So ntawm sab ntawm lub nkoj kom tsis txhob cuam tshuam nrog lwm tus ua luam dej.
Hauv chav locker thiab da dej
16. Txo cov liab qab taug kev nyob ib ncig ntawm chav xauv khoom. Tej zaum koj yuav muaj daim duab ntxim hlub, tab sis qhov no tsis yog vim li cas thiaj li tshuab ziab koj cov plaub hau thaum sawv liab qab ntawm daim iav.
17. Tsis txhob siv ntau lub rooj ntev zaum nrog koj lub hnab gym. Tshwj xeeb tshaj yog tias lub club yog lub sijhawm nrawm thiab muaj ntau tus neeg. Cov lus sib cav "Kuv tuaj thawj" tsis ua haujlwm ntawm no. hwm lwm tus.
18. Tsis txhob chais plaub hau, waxing thiab lwm yam intimate da dej txheej txheem. Lawv ua tau zoo tshaj plaws nyob rau hauv tsev los yog nyob rau hauv ib tug zoo nkauj salon.
19. Yog tias koj mus rau hauv lub pas dej da dej lossis sauna, tsis txhob siv chav da dej: tsis txhob tso koj cov gel, ntxhua khaub ncaws thiab lwm yam khoom siv nyob ntawd.
20. Thaum koj nkag mus hauv chav hnav khaub ncaws, hais nyob zoo. Qhov no yog ib qho yooj yim ntawm kev coj ncaj ncees, tab sis txhua tus yuav txaus siab.
Pom zoo:
8 lub koom haum rau sab hauv thiab lub cev ntawm lub tsheb
Velcro mesh, foldable hnab nrog thermal compartment thiab lwm cov koom haum hauv lub tsheb yuav pab txuag chaw thiab khaws txhua yam koj xav tau ze ntawm tes
4 yam txaus ntshai uas nyob tos ntawm lub koom haum koom siab
Sim zam kom tsis txhob muaj cov xwm txheej txaus ntshai no kom lub koom haum lom zem tsis hloov mus rau lub koob npe nrov lossis raug tshem tawm
Kev ua txhaum cai nyob rau hauv Antarctica: yuav ua li cas txoj cai raug ua txhaum cai nyob rau hauv lub ntiaj teb no feem ntau uninhabited continents
Muaj tsawg tus neeg nyob hauv thaj chaw ntawm Antarctica: tsuas yog cov kws tshawb fawb thiab cov neeg ua haujlwm txhawb nqa. Tab sis txawm nyob rau hauv cov polar explorers muaj criminals
Tsis tsuas yog hais txog kev ua haujlwm: nrog leej twg thiab dab tsi los tham txog ntawm lub koom haum koom nrog
Lub koom haum koom nrog yog lub sijhawm zoo los tsim kev sib raug zoo nrog cov npoj yaig thiab koj tus thawj coj. Cov lus qhia no yuav pab koj kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab nyob hauv kev sib tham
Vim li cas koj yuav tsis raug qhia classical yoga hauv peb cov koom haum qoj
Koj ua dab tsi hauv lub chaw yoga muaj me ntsis ua nrog cov lus qhia tiag tiag ntawm Sab Hnub Tuaj. Qhov no yog dab tsi classical yoga tiag tiag