10 tus cwj pwm uas ua rau koj muaj kev pheej hmoo kis tus kabmob coronavirus thiab kis rau lwm tus

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Thov tsis txhob ua qhov no.

1. Kev haus luam yeeb

Qhov kev sib txuas ntawm tus cwj pwm no thiab kev pheej hmoo kis mob yog xav tias tab sis tsis to taub zoo. Txawm li cas los xij, muaj cov ntaub ntawv uas tso cai rau peb ua qhov kwv yees: yog tias koj haus luam yeeb, COVID-19 yuav mob hnyav dua.

Cov kws tshawb fawb tau txheeb xyuas ntau tshaj li ib txhiab tus neeg kis tus kabmob ntawm qhov siab ntawm tus kabmob kis hauv Suav teb. Nws tau pom tias ntawm cov neeg mob hnyav (cov uas xav tau kev saib xyuas hnyav lossis tuag), txhua tus neeg haus luam yeeb thib plaub yog tus neeg haus luam yeeb. Ntawm lub ntsws, tsuas yog ib ntawm kaum.

J. Taylor Hays MD, tus thawj coj ntawm Rochester Nicotine Addiction Center

Kev nqus cov pa luam yeeb zoo li cuam tshuam nrog kev ua pa hnyav dua.

Feem ntau, cov neeg haus luam yeeb muaj feem ntau yuav tau txais kev saib xyuas mob hnyav.

2. Tsis txhob xav txog kev nyiam huv

LEEJ TWG hais tias yuav tsum tau ntxuav tes lossis kho lawv nrog cov tshuaj ntxuav tes uas muaj cawv. Thiab tseem muab cov lus pom zoo no tso rau saum toj ntawm cov npe ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv COVID-19.

Qhov laj thawj yog yooj yim. Tus kab mob SARS - CoV - 2, txawm tias kis tau los ntawm cov tee dej hauv huab cua, yooj yim nyob ntawm qhov chaw. Thiab nws tuaj yeem nyob ntawm lawv mus txog 3-4 hnub.

Yog tias koj kov lub tes tuav tus kab mob ntawm kev thauj mus los rau pej xeem, lub qhov rooj hauv lub khw, lossis ib lub pob hauv lub elevator, tus kab mob no tsiv mus rau koj txhais tes thiab ntiv tes. Thiab los ntawm qhov ntawd nws tuaj yeem nkag mus rau hauv lub cev tau yooj yim los ntawm cov mucous membranes. Piv txwv li, thaum koj khawb koj ob lub qhov muag nrog ib txhais tes tsis ntxuav los yog so koj lub qhov ntswg.

Tsis nco qab kev nyiam huv yog qhov tuag taus niaj hnub no.

Yog li ntawd, sim ntxuav koj txhais tes kom ntau li ntau tau, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tawm hauv tsev.

3. kov lub ntsej muag

Kho bangs, du pob muag, khawb koj lub qhov ntswg, muab koj xib teg hauv qab koj ob sab plhu. Cov kev txav tsis nco qab no feem ntau kuj pab tus mob coronavirus nkag mus rau hauv lub cev. Xav thiab ib txwm ncav cuag koj lub ntsej muag, koj tuaj yeem kov cov mucous daim nyias nyias nrog txhais tes qias neeg. Thiab kis tau.

4. Naj tom tom

Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tej zaum koj yuav kov lub mucous daim nyias nyias. Qhov no txhais tau tias koj ua rau muaj kev pheej hmoo kis mob. Yog li txiav tawm sai sai.

5. Mus ua hauj lwm nrog txias

Xws li kev tsis quav ntsej txog kev noj qab haus huv (ob leeg tus kheej thiab lwm tus) tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj.

Yog koj mob khaub thuas, nyob hauv tsev. Thiab saib ze rau cov tsos mob. Peb tsis qhia dab tsi, tab sis ua npaws, hnoos qhuav thiab tsis muaj zog yog vim li cas hu rau koj tus kws kho mob lossis tus xov tooj hu xovtooj coronavirus 8-8800-2000-112.

6. Tsis tu ncua saib cov xov xwm thiab siv social networks

Peb lub hlwb yog tsim nyob rau hauv xws li ib txoj kev uas peb hnov mob tshaj plaws rau cov xov xwm phem. Psychologists hu qhov kev xav yuam kev no qhov tsis zoo ntawm kev tsis ncaj ncees.

Qhov teeb meem yog tias nws yooj yim rau poob rau hauv cov ntaub ntawv hais txog kev lag luam nyiaj txiag thiab cov neeg raug tus mob coronavirus. Qhov tshwm sim yog kev ntxhov siab uas dhau mus ntev. Thiab qhov no yog txoj kev ncaj qha rau kev txo qis hauv kev tiv thaiv. Qhov ntau koj ntxhov siab, nws yooj yim dua rau txhua yam kab mob inflammatory los coj koj lub cev.

7. Tsis txhob tawm ntawm lub smartphone

Qhov teeb meem yog tias tus mob coronavirus zoo siab los daws lub cev thiab tshuaj ntsuam ntawm cov khoom siv. Tau nyob ntawm txoj kev thiab kev thauj mus los rau pej xeem, lub xov tooj smartphone tsuas yog tsis tuaj yeem nyob huv.

Thiab ces koj muab tso rau ntawm koj lub ntsej muag. Los yog, tom qab ntxuav koj txhais tes kom huv si thiab muaj kev ntseeg siab ntawm koj tus kheej kev nyab xeeb, koj dhia mus rau hauv txaj nrog koj lub smartphone los zaum hauv kev sib tham ua ntej mus pw. Kov lub vijtsam qias neeg nrog koj cov ntiv tes thiab rub lub qhov muag nrog lawv …

Feem ntau, nrog tus cwj pwm coj tawm lub xov tooj smartphone ntawm txoj kev txhua lub sijhawm tam sim no, nws yog lub sijhawm los khi nws. Tab sis tus cwj pwm ntawm kev tua kab mob ntau npaum li ob txhais tes, ntawm qhov tsis sib xws, tsim nyog tau txais.

8. Ua neeg nyob ze

Hugs thiab hnia ntawm lub rooj sib tham tau ntev dhau los, tab sis tam sim no lawv tau tawm mus sai sai. Ib yam li cov neeg coob coob ntawm qhov chaw saib xyuas lossis rau rau tus neeg caij tsheb hauv lub elevator tramped.

Txoj hauv kev tseem ceeb ntawm kev kis tus kabmob coronavirus yog hauv huab cua, uas yog, nrog cov kua qaub me tshaj plaws ntawm cov qaub ncaug thiab cov hnoos qeev zais los ntawm qhov ncauj thiab qhov ntswg ntawm tus neeg mob. Yog li, WHO pom zoo kom nyob deb ntawm tsawg kawg ib meter ntawm cov neeg uas hnoos lossis txham.

Lifehacker, nyob rau hauv lem, rov qab hais tias nyob rau hauv tej rooj plaub, COVID-19 yog yuav luag asymptomatic. Qhov no txhais tau hais tias txhua tus neeg tuaj yeem ua tus kabmob kis tau - txawm tias tus neeg tsis hnoos thiab zoo li feem ntau noj qab haus huv.

Feem ntau, coj tus cwj pwm kom koj nyob deb, txawm tias thaum nws los txog rau cov phooj ywg. Nws tuaj yeem cawm koj txoj sia tam sim no.

9. Me me pw tsaug zog

Tsis muaj kev pw tsaug zog cuam tshuam koj lub cev tiv thaiv kab mob, zoo li kev ntxhov siab. Cov neeg uas pw tsaug zog tsis txaus muaj feem ntau yuav kis tau tus kab mob ua pa, uas suav nrog COVID-19. Thiab lawv rov qab qeeb dua.

Yog li ntawd, tus cwj pwm ntawm kev saib TV qhia rau yav tsaus ntuj thiab feem ntau pw tsawg dua 8 teev yog ib txoj hauv kev kom poob rau hauv kev tawm tsam tus kabmob coronavirus.

?

Koj yuav tsum tau pw tsaug zog ntau npaum li cas kom tau pw txaus

10. Mus ncig ntawm lub khw

Ob yam tseem ceeb ua lub luag haujlwm ntawm no. Ua ntej, ntau tus neeg nyob ib puag ncig koj, qhov kev pheej hmoo siab dua uas ib tus ntawm lawv yuav yog tus neeg nqa khoom ntawm tus kab mob thiab muaj peev xwm kis tau rau koj.

Thib ob: khaub ncaws, khau, lwm yam khoom tuaj yeem yog qhov chaw uas tus kab mob lurks. Yog li ntawd, nws kuj tseem pom zoo kom hais lus zoo rau tus cwj pwm ntawm kev yuav khoom tsis muaj kev txwv. Cia siab rau ib pliag. Yog tias nws nyuaj ua yam tsis muaj kev yuav khoom, mus online.

Khaus laus nas vais lav. Tus naj npawb ntawm tus mob:

243 093 598

hauv ntiaj teb no

8 131 164

nyob rau hauv Russia Saib mapNyeem?

• Yuav kho tus mob coronavirus li cas
• Yuav ua li cas tus mob coronavirus txawv ntawm khaub thuas raws caij nyoog: kev sib piv ib sab
• Vim li cas thiab yuav ua li cas quartz
• Yuav ua li cas thaum lub sijhawm cais tawm: 10 cov khoom siv tau xa tuaj rau koj lub tsev
• Yuav ua li cas cov tsos mob ntawm tus mob coronavirus hloov pauv txhua hnub