Ib qho xwm txheej thiab tsis muaj duab so: dab tsi koj xav tau rau qhov chaw ua haujlwm zoo meej

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yuav ua li cas los tsim ib qho chaw ua haujlwm uas yuav pab koj ua haujlwm tau zoo thiab nthuav tawm koj lub peev xwm ua haujlwm.

Ib qhov chaw zoo yog ib qho ntawm cov xwm txheej tseem ceeb rau kev noj qab haus huv tsim khoom. Tej zaum koj yuav paub tias lub rooj zaum tsis xis nyob lossis lub teeb tsis txaus cuam tshuam rau koj txoj haujlwm, tab sis kuj tsis quav ntsej lwm yam - tsis tshua pom tseeb tab sis tseem ceeb sib npaug - uas tseem cuam tshuam rau koj cov khoom lag luam.

Muaj ib qho kev tshawb fawb tag nrho uas kawm txog lub koom haum ntawm tib neeg qhov chaw ua haujlwm txhawm rau ua kom muaj txiaj ntsig - ergonomics. Yog tias koj xav tias nws yog hais txog kev npaj rooj tog hauv koj lub chaw ua haujlwm, koj tsis yog lawm. Ergonomics suav nrog cov qauv kev noj qab haus huv, kev xav hauv kev nthuav dav thiab kev zoo nkauj. Thiab nws qhia koj kom zam dhau yam uas ua rau qhov tseeb tias koj tsis paub txog koj lub peev xwm tshaj lij.

Cia peb piav qhia txog yam koj yuav tsum tau ua tib zoo saib yog tias koj xav txhim kho koj qhov chaw ua haujlwm, thiab peb yuav xyaum saib lub neej los ntawm qhov prism ntawm cov hauv paus ntsiab lus ergonomic.

Kev ua haujlwm siab tshaj plaws

Qhov chaw ua haujlwm zoo li qhov chaw nyob: qhov chaw me me, qhov kev txawj ntse thiab kev xav ntau dua nws yuav siv sij hawm kom ua tiav.

1. Txheeb xyuas "qhov chaw ua haujlwm" ntawm lub rooj

Nco ntsoov tias qhov ncav cuag ntawm tus neeg txhais tes yog 30-40 cm. Yog li ntawd, xav txog qhov xav tau ntawm cov khoom uas nyob hauv koj thaj tsam tam sim ntawd, thiab tshem tawm cov uas koj tsis siv.

Khaws yam koj siv ntau zaus - phau ntawv sau, lub tshuab xam zauv - ze ntawm tes. Yog tias koj pom koj tus kheej tau nce ntau kom ncav cuag ib qho khoom, txav mus ze rau koj.

2. Tshem tawm txhua yam uas tsis cuam tshuam nrog kev ua haujlwm

Peb qhia koj kom tsis txhob muab ntau daim duab thav duab lossis cov khoom plig mus ncig rau ntawm lub rooj - cia cov kev nco zoo nyob sab nraum qhov chaw ua haujlwm, txwv tsis pub koj ob lub qhov muag yuav cuam tshuam rau kev cuam tshuam thiab hnub ua haujlwm yuav tsis zoo.

3. Faib qhov chaw ua haujlwm rau hauv ib cheeb tsam

Yog tias koj txoj haujlwm tseem ceeb ntawm lub khoos phis tawj thiab cov ntaub ntawv, nws yog qhov tsim nyog los teeb tsa lub khoos phis tawj thiab lub rooj sib cais - qhov no yog hu ua panoramic. Nws yuav tsum yooj yim rau koj txav ntawm ob thaj chaw.

Teeb pom kev zoo

Lub teeb pom kev zoo tshaj plaws yog hnub ci. Tab sis nyob rau hauv Lavxias teb sab kev muaj tiag, koj tuaj yeem ua haujlwm nyob rau nruab hnub tsuas yog ob peb teev hauv ib hnub, thiab tom qab ntawd muab qhov tob ntawm koj lub chaw ua haujlwm tsis pub tshaj 6 meters.

1. Xaiv cov xim zoo

Ua tib zoo saib cov xim ntawm lub teeb ntawm lub teeb. Nyob rau hauv huab cua huab cua, nws yog qhov zoo dua los muab kev nyiam rau lub teeb daj daj; thaum sawv ntxov tsaug zog, lub teeb txias thiab ci ntsa iab yuav pab txhawb kev zoo siab.

Los ntawm txoj kev, nws tsim nyog tso tseg cov teeb fluorescent thiab xaiv cov halogen: lawv lub teeb tsis tshua muaj kev nkees rau lub qhov muag.

2. Xyuas kom nws tsis npub lossis ci dhau

Yuav tsum tsis muaj tsawg lossis ntau dhau teeb pom kev zoo - yog tias koj saib lub teeb pom kev zoo, koj tuaj yeem mob taub hau sai. Yog li ntawd, peb qhia koj xaiv cov teeb pom kev zoo. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws yog faib cov teeb pom kev zoo los ntawm ib cheeb tsam: lub teeb ci ntsa iab, rooj thiab hauv pem teb.

3. Tsis txhob hnov qab txog lub rooj teeb

Peb qhia koj kom xaiv ib qho uas lub regulator tau teeb tsa raws li qib ntawm lub teeb lub zog thiab qhov siab. Peb kuj nco qab txog txoj cai golden ntawm cov tub ntxhais kawm thawj zaug: lub teeb ntawm lub rooj teeb yuav tsum poob los ntawm sab saud thiab sab laug (rau cov neeg sab laug - los ntawm sab saud thiab sab xis). Txwv tsis pub, tus duab ntxoov ntxoo poob ntawm koj txhais tes mus rau qhov chaw ua haujlwm, koj hloov koj lub cev txoj haujlwm thiab ua rau koj lub zeem muag dhau mus.

Kev paub txog kev siv tshuab

Niaj hnub no nws yog qhov nyuaj rau xav txog qhov chaw ua haujlwm tsis muaj lub khoos phis tawj lossis lub laptop, thiab cov txheej txheem ua haujlwm tsis muaj cov khoom siv tseem ceeb. Peb tiv tauj cov ntxaij vab tshaus txhua hnub, tab sis peb feem ntau tsis nco qab txog cov cai tseem ceeb ntawm "kev sib txuas lus" nrog lawv.

1. Txheeb xyuas qhov kev soj ntsuam ntawm peb qhov kev ncua deb

• Lub vijtsam saib (ntau dua, nws sab sauv) ntawm lub khoos phis tawj nyob ruaj ruaj yuav tsum nyob ntawm qhov muag, tsis yog saum toj lossis hauv qab.
• Qhov kev ncua deb ntawm lub qhov muag mus rau lub monitor yog 60-70 cm.
• Cov keyboard yuav tsum yog 10-15 cm ntawm ntug ntawm lub rooj. Thaum ua haujlwm ntawm lub computer, sim ua kom koj txhais tes nyob rau hauv txoj kab nrog koj lub luj tshib.

2. Txwv lub sijhawm koj siv koj lub smartphone

Cia peb fim nws, peb feem ntau cuam tshuam thaum hnub ua haujlwm los ntawm kev ceeb toom xov tooj ntawm tes uas tsis cuam tshuam txog kev ua haujlwm.

OfficeTeam Lub Sijhawm Ntau npaum li cas cov neeg ua haujlwm siv rau hauv xov tooj ntawm tes kev tshawb fawb pom tias tus neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm siv sijhawm li tsib teev hauv ib lub lis piam xa ntawv rau tsev neeg thiab phooj ywg, xa ntawv tus kheej, thiab lwm yam khoom tsis ua haujlwm.

Kev cuam tshuam los ntawm kev khiav ntawm cov ntawv ceeb toom, peb tsis mloog zoo rau kev ua haujlwm lossis nkim sijhawm uas yuav tsum tau rov qab mus ua haujlwm lawm - tej zaum thaum yav tsaus ntuj, lig rau hnub kawg. Hauv lwm lo lus, los ntawm kev nyiag lub sijhawm los ntawm kev ua haujlwm, peb yeej nyiag nws ntawm peb tus kheej.

Teem lub sijhawm tshwj xeeb - piv txwv li, noj su - thaum koj npaj los teb cov lus nug ntxiv.

Yooj yim ecosystem thiab microclimate rau koj

Qhov chaw ua haujlwm yog koj lub microplanet uas koj tsim koj lub microclimate. Ua hauj lwm los ntawm lub qhov rais saib ib tug dej, meadows los yog roob peaks yog ntau qab ntxiag tshaj nyob rau hauv ib tug metropolis, tab sis nyob rau hauv txhua rooj plaub, nws yuav pab tau ntxiv ib tug ntawm cov xwm rau lub chaw ua hauj lwm, piv txwv li, ib tug me me houseplant. Los ntawm txoj kev, feem ntau unpretentious ntawm lawv yog philodendron, spathiphyllum, dracaena, croton thiab petunia.

1. Saib xyuas cov av noo thiab kub

Yog tias koj nyob zoo dua (lossis xav tias zoo dua) hauv qhov txias, tawm mus so, kho lub tshuab cua txias kom qis dua li niaj zaus lossis qhib qhov rais. Tsuas yog xyuas kom meej tias tsis muaj ib tus neeg ua haujlwm sov so tshwj xeeb hauv thaj tsam tam sim ntawd.

Kho cov av noo: nws yog qhov zoo tshaj yog tias nws sib npaug li 40-50%. Thiab tsis txhob hnov qab ua kom tsis tu ncua tso pa tawm hauv chav thaum hnub ua haujlwm.

2. Nco ntsoov tsis muaj leej twg thab koj

Yog tias koj ua haujlwm hauv qhov chaw qhib, sim nyob deb ntawm qhov chaw muaj neeg coob coob: cov dej txias, lub tshuab kas fes, lossis cov ntawv nplaum / daim ntawv ceeb toom.

3. Npaj koj tus kheej qhov chaw

Qhov chaw ua haujlwm tau ua tiav zoo rau hauv qhov chaw ua haujlwm hauv rooj plaub thaum koj nyiam sib txuas lus nrog cov npoj yaig, tab sis tib lub sijhawm koj xav tias koj muaj koj tus kheej qhov chaw. Yog tias qhov no tsis yog qhov teeb meem, lossis yog tias koj xav kom tsis tshua muaj kev ntxhov siab niaj hnub no thaum hnub ua haujlwm, muab lub paj zoo nkauj lossis lwm yam khoom rau ntawm lub rooj uas visually cais koj ntawm lub ntiaj teb chaw ua haujlwm.

4. Tsis txhob yig tau thov los ntawm kev tswj hwm "txoj haujlwm"

Yog tias koj qhov chaw ua haujlwm qub dhau los dhau los, piav qhia rau koj tus thawj coj tias koj xav tau kev hloov pauv ntawm qhov chaw ua haujlwm.