3 txoj hauv kev kom tau tawm ntawm cov xwm txheej tsis txaus ntseeg nrog lub meej mom

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Lub sijhawm ntxhov siab zoo li lom zem txog thaum lawv tshwm sim rau peb tus kheej. Thiab thaum lawv tshwm sim, tom qab ntawd los ntawm kev txaj muag koj xav kom nkag mus rau hauv av.

Pib hiccuping nyob rau hauv pej xeem thauj, rhais koj lub ris nyob rau hauv ib tug tibneeg hu tauj coob qhov chaw, qhib lub qhov rooj chav dej thiab pom tias ib tug neeg twb nyob rau ntawd, confuse ib tug poj niam cev xeeb tub nrog ib tug rog - tag nrho cov no yog heev txaj muag. Tam sim no xav txog yuav ua li cas ib yam dab tsi los ntawm daim ntawv teev npe no kuj tshwm sim nyob rau hauv lub voj voog ntawm cov npoj yaig, nrog leej twg koj yuav tau ua hauj lwm. Ib qho kev saib xyuas no tuaj yeem ua rau koj lub koob npe nrov.

Qhov xwm txheej txawv txawv ua rau peb txaj muag thiab tsis xis nyob. Tab sis nws tsis yog txhua yam phem. Yog tias koj saib nws los ntawm ib qho kev npaj txhij txog, koj tuaj yeem nkag siab tias nws tuaj yeem nqa tau ntau yam txiaj ntsig.

Susan David yog tus xibfwb ntawm kev puas siab puas ntsws ntawm Harvard University.

Kev txaj muag thiab kev ntxhov siab yog qhov kev xav uas peb xav rau lwm tus neeg thaum peb tsoo lossis coj tus cwj pwm tsis zoo rau kev coj noj coj ua thiab cov qauv. Cov kev xav uas cuam tshuam nrog kev txaj muag thiab kev txhaum feem ntau pom tias tsis zoo thaum qhov tseeb lawv tsis yog.

Qhov zoo ntawm cov xwm txheej txawv txawv

1. nce qib ntawm kev ntseeg siab

Cov neeg uas pom lawv tus kheej nyob rau hauv cov xwm txheej tsis xis nyob thiab xav tias txaj muag thiab tsis xis nyob txog nws yuav muaj kev ntseeg siab ntau dua vim lawv tsis muab qhov kev xav uas lawv ua rau lwm tus. Kuj tseem muaj qhov tshwm sim siab tias lawv qhov kev txaj muag yuav raug zam txim thiab tsis nco qab sai npaum li qhov kev txaj muag ntawm tus neeg uas tsis quav ntsej txog kev xav ntawm lwm tus.

2. Kev npaj ua ntej rau lub neej nyuaj

Xav txog tias koj yuav tsum qhia rau tus neeg yuav khoom yav tom ntej txog koj cov khoom. Ua kom muaj kev zoo siab, koj yuav sim npaj koj tus kheej kom ua tau thiab xav ua ntej txog cov lus teb rau tag nrho cov lus nug tsis yooj yim.

Tej yam uas yuav ua rau muaj teeb meem txhawb kom peb sim ua kom tsis txhob poob ntsej muag thaum lub sijhawm tseem ceeb.

Thaum koj nkag mus rau hauv cov xwm txheej txaj muag thiab tawm ntawm lawv nrog lub meej mom, koj ua siab tawv dua thiab npaj ntau dua rau cov teeb meem uas tej zaum yuav tshwm sim hauv koj lub neej. Cov xwm txheej ntawm kev txaj muag thiab kev txaj muag tuaj yeem suav hais tias yog kev ua haujlwm zoo heev uas tsim cov cwj pwm hauv ntau txoj hauv kev.

3. Tshaj tawm cov txiaj ntsig tseem ceeb

Cov xwm txheej txawv txawv yog ib hom kev tswj hwm kev sib raug zoo. Nrog lawv cov kev pab, tib neeg nkag siab tias tus cwj pwm zoo li cas hauv zej zog ib txwm muaj thiab qhov tsis yog. Cov xwm txheej no yog tsim los tswj kom muaj kev sib raug zoo thiab ua kom pom tseeb ntawm yam uas tseem ceeb rau peb: saib xyuas lwm tus, saib xyuas cov neeg hlub, thiab xav ua kom muaj kev zoo siab.

Peb txoj hauv kev los daws kev txaj muag

Peb feem ntau txhob txwm ua kom tsis txhob nkag mus rau hauv cov xwm txheej txawv txawv, tab sis tsis muaj leej twg tiv thaiv lawv. Nov yog ob peb yam uas koj tuaj yeem ua tau los pab daws qhov tsis txaus ntseeg.

1. Kho qhov xwm txheej nrog kev lom zem

Cov qauv kev coj cwj pwm zoo tshaj plaws rau cov neeg nyob hauv qhov xwm txheej txawv txawv yog:

• ploj mus thiab sim ua kom txhua yam tsis pom;
• coj lub tshuab ua siab loj thiab sim ua kom nws tawm.

Cov lus qhia yog: tsis txhob sim zais qhov tau tshwm sim lawm. Txhua leej txhua tus twb pom tias koj ntsia hlau. Dab tsi yog kev siv tsis lees paub txhua yam? Qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau hauv qhov xwm txheej zoo li no yog kho nws nrog kev lom zem.

Qhia tias koj tsis ntshai luag rau koj tus kheej. Qhov no yuav qhia lwm tus txog koj lub siab tawv thiab kev ntseeg siab. Koj tuaj yeem hais ib yam dab tsi zoo li, "Wow, kuv ua tau txawv txawv li cas!" Txhawm rau kom muaj qhov nruj me ntsis.

2. Tswj koj lub siab

Cov lus qhia zoo li "tsis txhob ntshai", "txias nws" thiab "so" zoo li qhov qub, tab sis lawv tsis zoo.

Ib qho kev nthuav qhia thiab nthuav tawm tau ua nyob rau hauv University of Western Ontario. Cov neeg koom tau raug hais kom rov qab nco txog cov xwm txheej uas lawv txaj muag, thiab cov xwm txheej uas ua rau muaj kev xav zoo siab. Tom qab ntawd, lawv tau xaiv cov dej kub thiab txias.

Cov neeg uas nco qab txog cov xwm txheej txaj muag feem ntau xaiv cov dej txias. Qhov no yog vim lub cev tsis zoo rau cov xwm txheej uas ua rau peb tsis xis nyob: peb raug muab pov rau hauv kub taub hau, peb lub ntsej muag tig liab, peb xav kom txias txias.

Kev xav thiab peb lub cev kub muaj feem cuam tshuam. Yog tias koj pom koj tus kheej nyob rau hauv qhov xwm txheej uas tsis muaj kev tswj hwm, sim ua kom ntsiag to thiab tsis ua rau nws hnyav ntxiv.

3. Zam txim rau koj tus kheej

Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum kawm kom kov yeej kev nyuaj. Qhov no yog tus nqi uas peb them los ua neeg tsis zoo tiam sis tib neeg.

Leslie Shore Psychologist.

Yog tias koj feem ntau txaj muag, ces sim kov yeej koj tus kheej tsawg kawg ib zaug thiab saib xyuas cov tshuaj tiv thaiv ntawm lwm tus. Puas yog lawv luag rau tus phooj ywg thiab muab koj lub siab xav? Tsis txhob zais koj lub qhov muag, thov txim thiab luag ntawm koj tus kheej nrog lawv.

Thaum koj ua yuam kev, koj tsis tas yuav tsim txom koj tus kheej. Ib tug yuav tsum xyaum tus kheej txoj kev khuv leej thiab zam txim rau tus kheej. Thaum koj lees tias koj, zoo li txhua tus neeg, tsis zoo tag nrho, nws tuaj yeem pab koj tso qhov xwm txheej thiab hais lus zoo rau yav dhau los.

Peb cia siab tias cov kev yooj yim no los kov yeej kev txaj muag yuav pab tau koj tsawg kawg yog me ntsis.