Yuav ua li cas yog tias txhua yam nyob ib puag ncig koj tawm tsam koj

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Feem ntau, cov xwm txheej tsis nyob hauv peb qhov kev pom zoo. Qhov tseem ceeb peb ua tau yog teb rau lawv kom raug.

Muaj cov kwj deg ntawm sab hauv thiab sab nraud uas ua rau peb yuam kev. Marshall Goldsmith, tus kws tshaj lij kev lag luam thiab tus sau phau ntawv muag khoom zoo tshaj plaws uas tau muab txhais ua 30 yam lus, tham txog yuav ua li cas tiv thaiv lawv thiab txawm siv lawv kom zoo dua.

Yuav ua li cas triggers ua hauj lwm

Cov txiaj ntsig yog cov cim qhia uas cuam tshuam rau peb tus cwj pwm. Vim li cas thiaj nyuaj rau peb tawm tsam lawv? Nws tsuas yog hais tias peb tau siv los cuam tshuam rau lawv hauv ib txoj hauv kev.

Kev tawm ntawm lub voj voog ntawm tus cwj pwm tsis yooj yim, tab sis nws tuaj yeem ua tau. Ua ntej koj yuav tsum to taub tias cov txheej txheem no muaj peb theem: lub teeb liab (trigger), template thiab nqi zog. Piv txwv li, rau tus neeg haus luam yeeb, kev ntxhov siab yuav yog lub teeb liab, kev siv nicotine tuaj yeem yog tus qauv, thiab kev ntxhov siab ib ntus yuav yog qhov khoom plig.

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los rhuav tshem tus cwj pwm yog hloov tus qauv thaum tuav tus nqi zog thiab teeb liab.

Nws tsis yog rau tsis muaj dab tsi uas qee tus neeg pib noj ntau thaum lawv txiav luam yeeb: qhov no yog lawv cov tshuaj tiv thaiv tshiab rau kev ntxhov siab. Tau kawg, qhov no tsis yog qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws, vim tias tsis yog cov ncuav qab zib, koj tuaj yeem xaiv jogging nyob ib ncig ntawm lub chaw ntau pob lossis so suab paj nruag.

Tam sim no cia saib seb lwm yam dab tsi tshwm sim hauv peb lub neej thiab peb tuaj yeem hloov peb tus cwj pwm li cas.

Dab tsi ua rau koj nres

Cov xwm txheej tsis zoo

Boxer philosopher Mike Tyson tau hais tias, "Txhua tus muaj txoj kev npaj kom txog thaum lawv tau xuas nrig ntaus lub ntsej muag." Taug kev raws txoj kev ntawm lub neej, feem ntau peb tau txais qhov no los ntawm ib puag ncig.

Qee lub sij hawm nws zoo li peb tias tag nrho lub ntiaj teb tawm tsam peb. Peb tuaj yeem npau taws ntawm tus neeg khaws nyiaj uas xam qhov kev hloov pauv tsis raug, tso tseg yog tias tus npoj yaig dheev poob mob thiab tsis ua daim ntawv qhia peb xav tau, chim siab txog kev tshem tawm lub davhlau. Tab sis cov no yog tag nrho cov kev tsis ncaj ncees lawm.

Nws yog qhov tsis muaj txiaj ntsig los npau taws rau qhov xwm txheej. Qhov no zoo ib yam li kev ua txhaum ntawm lub teeb hluav taws kub. Tsis txhob chim thiab cem ib tug rau qhov tshwm sim. Ua siab ntev, lees txais qhov xwm txheej raws li nws yog, thiab ua raws li.

Tsis nco lwm tus

Puas yog koj tus thawj coj ua yuam kev hauv qhov kev nthuav qhia thiab koj puas cem nws rau pem hauv ntej ntawm txhua tus? Koj tus poj niam lig rau qhov kev ua yeeb yam, thiab koj hais tias: "Zoo, kuv hais rau koj tias koj yuav tsum tau npaj sai dua"? Ib tug phooj ywg ua ib qho kev pheej hmoo, koj puas xav tias koj yeej yuav tau ua txawv?

Qhia rau tib neeg txog lawv qhov kev ua yuam kev thiab qhia tias koj ntse npaum li cas tsis yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tswj kev sib raug zoo. Thiab qhov tseem ceeb tshaj, koj yuav tsis kho dab tsi li no.

Yog tias koj ntes koj tus kheej ua li no, kawm kom nres rau lub sijhawm. Tsis txhob maj mus ua pov thawj koj qhov teeb meem, tab sis xav txog yuav ua li cas koj thiaj li hloov tau qhov xwm txheej thiab pab lwm tus.

Kev qaug zog

Qee zaum, tom qab ib hnub nyuaj ntawm kev ua haujlwm, peb xav tias qaug zog heev uas peb tus kheej tsis pom tias peb lub peev xwm tswj peb tus kheej txo qis li cas. Cov txiaj ntsig tuaj yeem sib txawv: ib tus neeg, tsis yog kev tawm dag zog yav tsaus ntuj, tso cai rau nws tus kheej los pw ntawm lub rooj zaum, ib tus neeg tshem tawm kev ua phem rau tsev neeg, thiab ib tus neeg txiav txim siab tsis zoo ntawm lub rooj sib tham ua lag luam.

Raws li nrog rau txhua yam, kev kawm kom pom qhov tshwm sim thiab koj teb li cas rau nws yog kauj ruam tseem ceeb tshaj plaws los kho nws. Ua tib zoo mloog txhua yam koj hais thiab ua thaum yav tsaus ntuj tom qab hnub tsis khoom. Txhawm rau kom tsis txhob muaj teeb meem, teem caij koj cov rooj sib tham uas nyuaj tshaj plaws thaum sawv ntxov. Tom qab ntawd txiav txim siab loj.

Sim txuag lub zog. Ib txoj hauv kev zoo los ua qhov no yog kom muaj lub tswv yim meej ntawm kev ua haujlwm rau hnub thiab ua raws nws yam tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm lwm yam.

Kev cuam tshuam

Koj puas tau siv koj lub sijhawm ua haujlwm nrog cov neeg ua haujlwm sib tham, sib tham hauv social media, lossis tshawb xyuas koj tus email tsis tas? Koj tsis nyob ib leeg.

Tus txiv neej niaj hnub no raug yuam ua haujlwm thaum muaj ntau yam kev cuam tshuam. Tab sis yog tias koj tsis tawm tsam lawv, ces koj yuav ntsib ib lub roob ntawm kev ua haujlwm tsis tiav, qaug zog thiab kev ntxhov siab.

Koj yuav zam tau qhov no li cas? Ua ob daim ntawv. Hauv thawj, sau cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws rau hnub thiab qhia lub sijhawm koj yuav ua lawv. Piv txwv li, ntawm xya mus rau yim koj cob qhia, ntawm cuaj mus rau ib qho koj ua tiav koj daim ntawv tshaj tawm, los ntawm ob mus rau tsib koj ntsib cov neeg siv khoom, thiab los ntawm rau rau rau kaum koj tag nrho rau koj tus kheej rau koj tsev neeg. Hauv daim ntawv thib ob, sau txhua yam uas tuaj yeem tiv thaiv koj ntawm kev ua tiav koj lub hom phiaj.

Tej zaum koj yuav paub tias ib tug phooj ywg uas tas li nres ntawm koj lub rooj thiab kho koj lub sijhawm so thaum yav tsaus ntuj yog qhov ua rau muaj kev cuam tshuam. Tom qab ntawd koj yuav tsum "hluav taws" nws ib pliag. Lossis koj yuav pom tias koj tsis tu ncua koj qhov kev tawm dag zog thaum sawv ntxov, vim tias tom qab sawv los, koj siv sijhawm ntau hauv kev tshaj xov xwm. yuam koj tus kheej kom hloov tus cwj pwm no. Tsis txhob cuam tshuam los ntawm ib yam dab tsi txog thaum koj tau ua raws li koj tau npaj tseg.

Cov khoom tsim tawm

Nws tsis zoo li nws yuav muaj peev xwm sau tag nrho cov txiaj ntsig tsis zoo thiab peb cov kev cuam tshuam rau lawv. Tab sis tam sim no koj tuaj yeem txiav txim siab rau koj tus kheej qhov twg cov cim txwv tsis pub koj ua tiav qhov koj xav tau. Pom lawv thiab kho koj tus cwj pwm yog ib nrab ntawm kev sib ntaus sib tua.

Cov kauj ruam tom ntej yog los tsim kom muaj kev sib txuas ntawm cov khoom tsim tawm uas yuav coj koj mus rau koj lub hom phiaj. Nws tuaj yeem yog ib qho teeb meem uas ua rau koj ua.

Piv txwv li, hais kom ib tug phooj ywg ceeb toom koj kom ua haujlwm ntawm lub sijhawm tshwj xeeb. Ua ntej pib ua haujlwm, xav txog tias koj yuav zoo siab npaum li cas thaum koj ua tiav txhua txoj haujlwm tseem ceeb. Lossis ua ib daim ntawv teev cov lus nug txhawb kom teb txhua hmo.

Pib nrog cov kab lus "Kuv puas tau ua txhua yam ua tau hnub no rau …", thiab tom qab ntawd hloov qhov koj tau cog lus rau koj tus kheej: khaws nrog phooj ywg, nthuav koj lub qab ntug, ua kev kawm lub cev, nrhiav lub ntsiab lus hauv kev ua haujlwm, pw tsaug zog thiab lwm yam. Cov qauv no yuav pab koj paub tias koj tus kheej tuaj yeem hloov pauv ntau yam. Ntsuas txhua yam khoom ntawm qhov ntsuas ntawm kaum kom pom tias muaj kev vam meej. Yog tias koj muab koj tus kheej cov qhab nia qis, nws yuav txhawb kom koj ua ntau yam ntxiv.

Cov xwm txheej sab nraud yog dhau ntawm peb txoj kev tswj hwm. Nws feem ntau zoo li peb tias peb tsis muaj peev xwm cuam tshuam lawv, thiab peb xav zoo li tus menyuam roj hmab ntawm txoj hmoo. Hauv vain. Txoj hmoo yog daim npav uas tau muab rau peb. Qhov kev xaiv yog yuav ua li cas ua si lawv.