Lub sijhawm phem tshaj los saib rau hauv smartphone

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Los ntawm kev tshuaj xyuas koj lub xov tooj nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, koj txo koj cov khoom tsim tau thiab lub neej zoo.

1. Thawj qhov thaum sawv ntxov

Qhov kev ntxias kom saib mus rau hauv lub smartphone tam sim ntawd tom qab sawv los tuaj yeem muaj zog heev. Thiab ib yam li kev puas tsuaj.

Peb siv thaum sawv ntxov, tsis nco qab lossis tsis xav, npaj hnub. Hloov chaw, lub xov tooj smartphone pib pub peb nrog xov xwm thiab ntau yam lus los ntawm cov neeg xa xov tam sim. Cov ntaub ntawv zoo li no cuam tshuam rau kev mloog, thiab qee lub sijhawm koj twv yuav pom koj tus kheej tsis khoom nrog txhua yam tsis txaus ntseeg.

Pib koj thaum sawv ntxov los ntawm kev npaj. Thiab tsuas yog tom qab ntawd, tau txiav txim siab ntawm lub hom phiaj thiab qhov tseem ceeb, khaws koj cov khoom siv uas koj nyiam (vim koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj nws).

2. Txoj cai ua ntej tawm mus ua haujlwm

Nws zoo nkaus li tias koj tau ntsia rau hauv koj lub smartphone rau ob peb feeb xwb, nres ua ntej tawm hauv tsev lossis zaum hauv tsheb ze ntawm lub tsev ua haujlwm. Tab sis "ob peb vib nas this" nyob rau hauv lub ntiaj teb no ntawm instant messengers thiab social networks tau yooj yim tig mus rau hauv feeb, thiab xws li ib tug ncua yog fraught nrog, txawm tias me me, lig rau kev ua hauj lwm.

Qhov no txhais tau hais tias koj hnub ua haujlwm yuav pib nrog kev xav tias txhaum, lossis txawm tias muaj kev tsis sib haum xeeb me me nrog tus thawj coj, uas tsis zoo li yuav txaus siab rau, txawm tias tsis tseem ceeb, tab sis tseem muaj kev cuam tshuam rau lub sijhawm.

3. Thaum lub rooj sib tham ua lag luam

Thaum lub sijhawm ua lag luam noj su, kev sib tham ua lag luam lossis kev sib tham, feem ntau muaj kev ncua me me. Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los sau lawv yog saib hauv koj lub smartphone. Tau kawg, ntawm kev lag luam: txhawm rau txheeb xyuas xa ntawv lossis, piv txwv li, cov lus hauv chaw ua haujlwm sib tham. Nres.

Nws tau ntev tau paub tias multitasking ua rau muaj txiaj ntsig zoo. Tshawb xyuas koj lub xov tooj smartphone, koj tso tawm ntawm lub ntsiab lus ntawm kev sib tham, plam kev sib tham nrog koj cov neeg sib tham thiab, feem ntau, txawm qhia lawv tias koj muaj ntau yam tseem ceeb uas yuav tsum tau ua dua li lub rooj sib tham no.

4. Thaum tham lwm tus xov tooj

Kev hu xov tooj tuaj yeem ua rau ncua sij hawm thiab, txij li tus interlocutor tsis pom koj, nws yog ib qho yooj yim rau succumb mus rau kev ntxias kom saib mus rau hauv lub smartphone pw ntawm koj ib sab. Tab sis qhov no zoo li tsis muaj kev cuam tshuam yuav ua rau koj nco cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev sib tham.

Tsis txhob hais txog kev txaj muag thiab kev ntxhov siab uas koj yuav muaj tseeb thaum tus neeg ntawm lwm qhov kawg ntawm kab paub tias lawv yog ib nrab mloog.

5. Thaum koj mloog lub webinar

Okay, yog tias qhov webinar no pub dawb. Tab sis yog tias koj them nyiaj rau nws, ces los ntawm kev txheeb xyuas lub xov tooj, qhov tseeb, koj tau nyiag ntawm koj tus kheej ob lub sijhawm thiab nyiaj txiag.

Koj lub luag haujlwm tseem ceeb thaum lub sijhawm webinar yog kom tau txais cov ntaub ntawv ntau li ntau tau, nrog rau tag nrho cov nuances thiab cov ntsiab lus. Tsis txhob disstructed. Zoo dua, muab koj lub xov tooj smartphone tso tseg tag nrho los ntawm kev kaw lub suab ceeb toom tib lub sijhawm.

6. Thaum koj ua haujlwm nyuaj

Yog tias koj muaj kev cuam tshuam thaum daws cov hauj lwm loj uas xav tau kev xav, ces rau qhov tshiab rau hauv nws koj yuav xav tau, raws li qee qhov chaw, Tus neeg ua haujlwm, cuam tshuam: Tus Nqi Ua Haujlwm Hloov, qhov nruab nrab 23 feeb 15 vib nas this.

Tshawb xyuas koj lub xov tooj smartphone thaum lub sijhawm ua haujlwm nyuaj no yog txoj hauv kev kom ceev nws. Los yog, yog tias lub sijhawm kawg kaw, ua qhov phem tshaj qhov koj ua tau.

7. Thaum lub sij hawm tsim khoom tshaj plaws ntawm ib hnub

Txhua leej txhua tus muaj lawv tus kheej teev: ib tug neeg ua hauj lwm zoo tshaj plaws nyob rau hauv thaum sawv ntxov, ib tug neeg mus txog lub ncov ntawm lawv muaj peev xwm mus ua hauj lwm nyob rau yav tav su. Tej zaum koj yuav paub thaum koj tus kheej ua tau zoo tshaj plaws.

Lub sijhawm ntawd, txav koj lub xov tooj mus. Qhov no yuav ua rau kom muaj txiaj ntsig ntawm koj txoj haujlwm.

8. Thaum koj tawm haujlwm

Nws yog ib qho tseem ceeb kom hloov tau. Siv sijhawm so ntawm ib hnub tsis khoom tom haujlwm thiab yav tsaus ntuj rau koj thiab koj so.

9. Thaum nyeem ntawv

Lub smartphone txo cov concentration, uas txhais tau hais tias koj yuav tsis tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm cov ntawv nyeem uas koj xav tau. Muab koj lub xov tooj rau hauv hom ntsiag to thiab muab tso rau ib sab.

Yog tias koj xav tau hu xov tooj lossis koj tab tom tos cov lus tseem ceeb, cuam tshuam los ntawm koj lub xov tooj ntawm tes tsuas yog tom qab koj ncav cuag lub laj thawj nres hauv phau ntawv lossis kab lus.

10. Ua ntej pw

Gadgets yog taboo tsawg kawg 30 feeb ua ntej yuav mus pw. Tau kawg, nyob rau hauv cov xwm txheej uas koj yuav tau txais kev pw tsaug zog txaus thiab tsis npaj yuav raug kev txom nyem los ntawm insomnia.

11. Nyob nruab nrab hmo ntuj

Qhov nruab nrab, tib neeg sawv Yog Ib txwm sawv ntxov hmo ntuj? ob lossis peb zaug ib hmos. Tag nrho lub sij hawm rau hmo ntuj wakefulness tuaj yeem mus txog 25 feeb. Thiab qhov phem tshaj plaws ua thaum lub sijhawm no yog khaws lub xov tooj smartphone. Lub teeb lub vijtsam yuav txo qis qis ntawm cov tshuaj hormone melatonin, ua rau nws nyuaj rau koj tsaug zog dua. Qhov no txhais tau hais tias thaum sawv ntxov koj yuav tsis zoo li sawv zoo siab thiab muaj zog.