5 kauj ruam mus rau lub neej koj npau suav ntawm

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Tsis txhob floundering tsis muaj kev pab nyob rau hauv dej hiav txwv ntawm lub neej, mloog cov pessimists thiab niaj hnub xav txog yav dhau los, tsis quav ntsej txog qhov muaj peev xwm ntawm tam sim no. Koj tsuas muaj "tam sim no"! Hauv nws phau ntawv muag khoom zoo tshaj plaws tshiab, tus kws qhia kev loj hlob ntawm tus kheej Erik Bertrand Larssen qhia cov zaub mov yooj yim rau kev zoo siab hauv lub neej.

Tsis txhob nco lub sijhawm - qhov ntawd yog txhua yam koj muaj.

Peb feem ntau nco qab txog yav dhau los thiab tsis muaj laj thawj txhawj xeeb txog yav tom ntej, tsis nco qab tias txhua yam muaj peev xwm hloov pauv lub neej tam sim no. Eric Bertrand Larssen, uas tau muab cov phau ntawv muaj txiaj ntsig zoo rau peb "" thiab "", qhia kom nres ib pliag thiab thaum kawg xav tias tsis yog tus neeg saib xyuas sab nraud, tab sis tus tswv ntawm koj lub neej.

Ntau thiab ntau zaus peb xav tias dej hiav txwv ntawm lub neej coj peb mus rau qhov tsis paub, zoo li lub nkoj tsis muaj tus neeg saib xyuas. Tsis muaj sijhawm los paub txog qhov tshwm sim, tsim lub tswv yim ntawm kev txav thiab thaum kawg ua luam dej qhov koj xav tau, thiab tsis yog qhov koj yuav tsum mus.

Thaum hnub dhau los ntawm kev lav phib xaub, lub sijhawm kawg thiab cov haujlwm tsis kawg, nws nyuaj heev rau kev tsom mus rau qee yam tseem ceeb thiab nkag siab koj lub siab nyiam tiag tiag. Peb feem ntau txiav txim siab tsis nco qab, thiab qee qhov ntawm lawv tsuas yog ib txoj hauv kev ua kom tau raws li qhov xav tau ntawm lwm tus neeg lossis tib neeg tag nrho. Tab sis cia peb ncua lub neej ib ntus thiab hloov kho peb txoj kev xav. Tam sim no.

Ntseeg hauv koj lub peev xwm

Qhov sib txawv loj tshaj plaws ntawm cov neeg ua tiav thiab tsis ua tiav yog, hauv kuv qhov kev soj ntsuam, tsis yog kev txawj ntse, peev txheej, lossis kev muaj peev xwm. Nws muaj nyob rau hauv lub peev xwm ua kom tiav lub hom phiaj npaj thiab ntseeg hauv lub peev xwm no.

James Clear kws sau ntawv thiab kws yees duab

Koj puas tau pom tias cov menyuam yaus ntseeg siab npaum li cas rau qhov ua tiav ntawm lawv lub siab nyiam? Lawv tsis muaj tus duab ntxoov ntxoo ntawm qhov tsis ntseeg tias txhua yam yuav ua tiav. Obstacles? Tsis muaj lus li. "Txhua yam ua tau" yog hom kev xav uas txhua tus neeg xav tau.

Nyob ib ncig ntawm yog tag nrho ntawm cov neeg thuam, pessimists, disillusioned nrog txhua tus neeg, leej twg los ntawm ib hnub rau ib hnub yuav clip koj tis nrog cov nqe lus "Ua zoo li txhua tus neeg ib txwm", "Vim li cas koj xav tau qhov no? Yuav ua li cas yog nws yuav tsis ua hauj lwm?", "Yog lawm, nws yog lig dhau lawm los hloov ib yam dab tsi!", "Tsis txhob npau suav, nyob qhov tseeb." Kev ntseeg tus kheej yuav tsum yog lub hauv paus ntawm koj lub neej. Thiab nws tsis muaj teeb meem txawm tias koj tsev neeg thiab cov phooj ywg txhawb koj, txawm tias nws yuav ua tau raws li cov kev cia siab ntawm lub zej zog, tsuas yog ntseeg tias kev hloov pauv tau thiab nyob ntawm koj qhov kev ua tshwj xeeb.

Teem lub hom phiaj loj rau koj tus kheej vim lawv yooj yim rau ntaus.

Friedrich Schiller philosopher

Ua siab ntev, ua siab ntev rau hauv koj txoj kev npau suav thiab ua siab ntev hauv koj txoj haujlwm! Lub neej yog txoj kev mus ntev, thaum koj tus kheej taug txoj kev mus rau koj lub hom phiaj. Txav mus rau pem hauv ntej thiab txaus siab rau txoj kev. Nco ntsoov txhua lub sijhawm thiab txaus siab rau qhov koj pom. Nco ntsoov tias koj muaj peev xwm pov txhua yam ntawm koj lub neej txhua lub sijhawm.

Txhawm rau ntseeg koj lub zog thiab muaj peev xwm, ua raws li ob peb txoj cai.

• Ua tus cwj pwm yooj yim rau cov teeb meem uas tshwm sim, sim ua kom mob siab rau qhov xwm txheej thiab nrhiav txoj hauv kev los daws nws. Tsis txhob ntshai. Ua lub installation "Kuv tuaj yeem ua txhua yam! Kuv tuaj yeem ua tau! Tsis muaj teeb meem daws tsis tau."
• Tsis txhob muab koj tus kheej thiab koj lub neej piv rau lwm tus. Koj yog tus tshwj xeeb. Tsis txhob xav tias yog tias ib yam dab tsi tsis ua haujlwm rau koj tus phooj ywg, ces koj qhov kev tshwm sim yog qhov xaus. Tsis txhob tig rov qab rau lwm tus, mus rau koj lub hom phiaj, mus rau koj txoj kev npau suav. Ua haujlwm.
• Nco ntsoov koj cov yeej, kev ua tiav, thiab kev txiav txim siab ua tiav ntau zaus. Koj puas xav li ntawd? Koj tau dhau los ntau heev thiab tau txais kev paub ntau heev. Lub sijhawm no koj yuav ua tiav thiab.
• Txuas nrog cov neeg zoo, vam meej, ntseeg siab. Lawv yuav txhawb koj kom mus ntxiv. Tsis tas li ntawd, lub zog zoo nyiam kev zoo siab thiab kev xyiv fab. Yam koj xav tau!
• Tsis txhob tso tseg. Tom qab tag nrho, kaj ntug ib txwm los tom qab qhov tsaus ntuj ntawm hmo ntuj. Thiab tom qab ib tug series ntawm cov teeb meem - yeej.

Txhais koj tus nqi

Cov txiaj ntsig yog koj lub hauv paus tseem ceeb, ib feem ntawm koj tus cwj pwm thiab lub lim dej rau kev txiav txim siab. Thaum ib tug neeg paub tias qhov twg yog qhov tseem ceeb rau nws, nws tsis kam tos thiab ua yuam kev. Tom qab tag nrho, qhov tseem ceeb yog cov lus qhia tseem ceeb tshaj plaws rau kev teeb tsa qhov tseem ceeb.

Teb cov lus nug hauv kev sau ntawv: "Dab tsi yog qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kuv lub neej rau kuv?" Sau tsawg kawg yog 16 qhov tseem ceeb. Tam sim no hla tawm tag nrho tab sis peb. Cov txiaj ntsig no yuav dhau los ua koj lub hauv paus kom tau txais lub zog sab hauv, lub hauv paus rau lub neej. Ua raws li lawv txhua hnub.

Tsim cov kev cai hauv av rau lub neej tshem tawm ntau qhov kev tsis ntseeg, ua rau koj muaj kev thaj yeeb nyab xeeb, thiab pab koj teeb lub hom phiaj zoo. Txhua leej txhua tus txiav txim siab nws tus kheej txoj kev muaj nuj nqis. Qhov no tuaj yeem yog:

• noj qab nyob zoo tus kheej hlub, qhib lub siab rau lub ntiaj teb no thiab lwm tus neeg;
• tu tsev neeg thiab phooj ywg;
• tsim lub tsev;
• qhov thib ob ib nrab, uas muab kev tshoov siab rau koj thiab txhawb koj kom ua tiav;
• hlub me nyuam;
• kev paub txog tus kheej;
• mus ncig thiab paub nrog lub ntiaj teb no;
• teeb tsa thiab ua tiav cov hom phiaj;
• lub neej nws tus kheej, multifaceted thiab cim.

Tawm mus rau txoj kev ntawm koj lub neej, xyuas nrog lub compass ntawm qhov tseem ceeb. Nws yooj yim mus yuam kev, thiab tej zaum koj yuav tsis pom nws kom txog thaum nws lig dhau lawm.

Ua siab tawv

- Tus tauj ncov loj! Peb nyob ib puag ncig!

- Zoo kawg nkaus! Tam sim no peb tuaj yeem tawm tsam txhua qhov kev taw qhia.

Tsis nco qab ntshai, tshem tawm ntawm koj lub taub hau. Tsuas yog tus uas tsis muaj dab tsi tsis yuam kev, nco ntsoov? Cia koj tus kheej ua tsis tiav. Qhov no yog ib qho kev paub tseem ceeb thiab ib kauj ruam tseem ceeb rau kev txiav txim siab zoo dua yav tom ntej. Koj yuav tsum twv kom yeej hauv kev ua kis las, kev hlub, kev lag luam thiab lub neej feem ntau. Cia koj tus kheej ua npau suav thiab mus txog saum.

Kev ntshai ua rau peb tsis muaj sia thiab tuag tes tuag taw. Raws li txoj cai, cov no yog cov kev paub tsis meej uas yuav tsum tau thaiv los ntawm kev siv zog ntawm lub siab nyiam, thiab hais rau koj tus kheej: "Kuv tsis ntshai, vim kuv yuav ua tiav. Yog tsis yog, kuv mam li coj los ua ib zaj lus qhia lub neej muaj txiaj ntsig thiab mus ntxiv mus."

Yog koj xav tias koj muaj teeb meem ces koj muaj teeb meem. Qhov twg koj pom ib qho kev khuam siab, lwm tus yuav pom lub sijhawm. Qhov zoo li koj yog qhov yooj yim tshaj plaws hauv ntiaj teb yog qhov ua tiav tiag tiag rau lwm tus. Qhov no kuj tseem siv tau rau txhua hnub kev ua neej nyob thiab cov teeb meem tseem ceeb tshaj plaws.

Yog tias koj tab tom ntsib qhov teeb meem nyuaj thiab nyuaj, tsuas yog paub tias qhov xwm txheej tau hloov pauv thiab kho koj txoj hauv kev mus rau lub hom phiaj. Sib tw koj qhov kev ntshai thiab kawm kom txais kev hloov pauv. Muaj cov xwm txheej uas koj tuaj yeem ua tau qee yam, thiab cov xwm txheej uas koj tsuas yog yuav tsum tso tseg. Sim kawm kom paub qhov txawv ntawm lawv, thiab koj yuav pom tias lub neej yooj yim dua thiab kev nkag siab ntawm lub ntiaj teb yuav ua kom pom tseeb. Kev ua siab loj tsis yog qhov tsis muaj kev ntshai, nws yog lub hwj chim tshaj nws.

Khaws cia

Koj tsuas tuaj yeem ua tiav qhov siab tshaj plaws thaum koj lub sijhawm raug teeb tsa thiab koj txawj siv cov txheej txheem ua ntej. Qhov no yuav pab faib koj lub zog kom zoo rau qhov tsim nyog thiab qhov tseem ceeb thib ob.

Pib koj hnub ua hauj lwm los ntawm kev ua qhov tseem ceeb: txheeb xyuas cov haujlwm twg tseem ceeb dua thiab pib nrog lawv. Tsis txhob ua ntau yam tib lub sijhawm. Tsuas yog tom qab ua tiav ib yam, coj mus rau lwm qhov.

Tsim kom muaj kev txiav txim yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los daws kev ntxhov siab. Txoj Kev Pomodoro yuav pab koj ntsib lub ntsej muag kom ntsib ntau yam teeb meem uas koj ntsib hauv kev ua haujlwm thiab kev kawm. Teem lub timer rau 25 feeb, thaum lub sijhawm koj yuav tsum ua raws nraim ib yam. Thaum lub sijhawm suav nqis, koj tsis tuaj yeem cuam tshuam, muaj khob kas fes, tshawb xyuas koj tus email.

Ntseeg kuv, 25 feeb ntev dua li qhov koj xav. Thiab yog tias koj tswj kom ua tiav qhov kev sib tham no yam tsis muaj kev cuam tshuam, koj yuav pom tias koj tau ua tiav lub sijhawm zoo kawg. Thaum lub sijhawm dhau los, siv sijhawm tsib feeb so thiab pib qhov kev sib tham tshiab. Rau ob peb "txiv lws suav" koj tau lees tias muaj sijhawm ua ntau dua li niaj zaus.

Kawm hais tsis tau. Feem ntau peb muab lub nra hnyav rau ntawm peb lub xub pwg nyom, txaj muag muab ib yam dab tsi. Ntsuas ntsuas thiab ntsuas koj lub sijhawm tiag tiag. Tsis muaj leej twg ntawm peb muaj ntau tshaj 24 teev nyob rau ib hnub.

Los ntawm kev siv lub sijhawm tswj xyuas tas li, koj paub ntau npaum li cas koj tuaj yeem ua tiav, thiab koj yuav txav mus rau koj lub hom phiaj ntau dua kev ntseeg siab, sai dua thiab muaj kev txaus siab ntau dua.

Nyob ntawm no thiab tam sim no

Muaj pes tsawg zaus koj paub tias koj nyob? Tiag tiag, ntau npaum li cas koj tswj kom taug qab cov kev hloov pauv tshwm sim nyob ib puag ncig thiab nrog koj cov neeg koj hlub? Kawm kom nres thiab ntes koj qhov tseeb. Koj tuaj yeem ua nws lub hlwb, lossis koj tuaj yeem ua nws txoj cai los thaij duab ib hnub. Tus uas rub tus ntsuj plig thiab tsa tus ntsuj plig.

Sim hloov thaum nruab hnub. Thaum koj los txog tsev los ntawm kev ua haujlwm, tsis nco qab txog kev lag luam. Muab sijhawm rau cov neeg koj hlub. Txhawm rau ua kom yooj yim dua, siv txoj cai ntawm "cov kauj ruam khawv koob".

Thaum koj rov qab los ntawm ib hnub ntev ntawm kev ua haujlwm thiab tig mus rau txoj kev mus rau koj lub tsev, ua pa ob lub plab tob heev. Tom qab ntawd kaw koj lub qhov muag thiab hais rau koj tus kheej: “Tam sim no kuv hnub ua haujlwm dhau lawm. Tam sim no kuv yuav yog tus txiv zoo tshaj plaws thiab txiv / poj niam thiab niam hauv ntiaj teb."

Thawj kauj ruam mus rau koj lub tsev lossis tsev tawm ua haujlwm tom qab. Nws ploj ntawm koj lub taub hau. Hu, rooj sib tham, kev pom zoo, cov neeg siv khoom thiab cov tswv yim. Txhua yam koj yuav tsum nco ntsoov.

Qhov thib ob theem neutralizes hlwb congestion. Koj lub taub hau yuav khoob. Koj cov kev xav tig mus rau hauv pob tshab, huv si. Tsis muaj kev txhawj xeeb.

Kauj ruam thib peb, koj tig koj lub siab rau tsev neeg uas tos koj hauv tsev. Ib zaug! Thiab tam sim no tag nrho koj cov kev xav tau tsom mus rau cov neeg no. Xav paub. Sim nkag siab txog lawv cov xwm txheej zoo li ua tau thiab muab koj tus kheej tso rau hauv lawv qhov chaw. Khoov mus nrog cov menyuam tham. Mloog kom ze li sai tau kom nkag siab txog koj ib nrab.

Hloov koj lub hom phiaj nrog kev ua haujlwm, kev xav thiab kev ua. Hloov koj lub siab ua haujlwm hauv tsev, txaus siab rau lwm sab ntawm koj lub neej, xav tias txhua lub sijhawm. Qhov no yuav yog ib qho txiaj ntsig zoo rau kev ua tiav yav tom ntej thiab ua haujlwm tau zoo dua.

Yog li ntawd, koj tau nres, tso tseg kev tsis ntseeg thiab kev ntshai, ntseeg koj tus kheej thiab tsim txoj hauv kev rau koj txoj kev npau suav. Tam sim no koj tuaj yeem ua pa tawm, luag nyav thiab pib koj txoj kev nco qab, saib ncig nrog kev xav paub thiab txaus siab rau cov kev xav.

Hauv Phau Ntawv Tam Sim No, koj yuav pom ntau ntau lub tswv yim ua haujlwm zoo uas txhawb kev hloov pauv zoo thiab ua tiav lub neej. Nyob, hlub thiab haus nrog kev zoo siab txhua qhov ua pa ntawm kev muaj tiag. Koj ua tau txhua yam!