Yuav ua li cas tsis nco qab qhov koj nyeem

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Txhawm rau kom tsis txhob hnov qab cov ntaub ntawv tshiab, thawj zaug txiav txim siab seb koj xav tau dab tsi rau. Thiab tsis txhob tso tseg txoj kev tshwj xeeb ntawm kev nco.

Siv cov kev paub uas tau txais hauv kev xyaum

Kev nyeem ntawv ntau tsuas yog kom nyeem tau zoo yog ib txoj hauv kev los ua kom koj tus kheej hwm tus kheej. Tsis txhob sim sau cov ntaub ntawv tsuas yog ua yeeb yam. Siv cov kev paub uas tau txais hauv kev xyaum.

Peter Sage ua lag luam, hais lus, sau ntawv

Paub thiab tsis ua yog tib yam li tsis paub.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav tau cov ntaub ntawv raws nraim thaum koj xav tau: li no nws yuav nco ntsoov zoo dua. Cia peb saib yog vim li cas qhov no tshwm sim.

Muaj ob hom kev nco:

• nco uas peb nco ntsoov sim khaws cia;
• kev nco uas tau tsim yam tsis muaj kev siv zog ntawm peb feem raws li qhov tshwm sim ntawm qee yam kev paub.

Kev nco ntawm thawj hom yog khaws cia hauv hippocampus. Nws yog nyob ntawd cov ntaub ntawv hais txog lub npe ntawm koj tus neeg nyob ze tshiab yuav muab tso, yog tias koj rov qab rau koj tus kheej "Ivan, Ivan, Ivan" thiaj li tsis nco qab nws lub npe.

Kev nco ntawm hom thib ob (kev xav) yog khaws cia hauv neocortex. Lawv tsis raug tshem tawm ntawm lub cim xeeb, vim tias txhua qhov chaw ntawm lub cim xeeb tau tso rau hauv ntau qhov chaw ntawm lub cortex. Piv txwv li, qhov saj ntawm ice cream uas koj pog yuav koj thaum koj mus rau ib lub tsev noj mov ua ke yog khaws cia nyob rau hauv lub synapses ntawm "saj" cheeb tsam; sab hauv ntawm lub café yog nyob rau hauv ib cheeb tsam uas yog rhiab heev rau qhov pom kev.

Qhov ntau synapses koom nrog ntau qhov chaw ntawm lub hlwb, nws yooj yim dua rau peb nco txog qhov no lossis qhov nco ntawd. Yog li tsis txhob sim clog koj hippocampus nrog qhov tseeb.

Muab kev paub rau hauv kev xyaum kom tig qhov kev nkag siab mus rau hauv kev paub. Yog li ntawd koj yuav nco ntsoov raws nraim qhov koj nyeem.

Siv cov lus qhia memorization

Thaum koj muaj qhov laj thawj zoo kom nco ntsoov qee yam (piv txwv li, cov ntaub ntawv yuav tsum tau siv rau kev ua haujlwm), cov txheej txheem nco tau yooj yim dua. Joshua Foer, nyob rau hauv nws phau ntawv Einstein Taug kev ntawm lub hli, piav qhia txog plaub lub tswv yim ntxiv los pab koj nco ntsoov qhov koj nyeem.

1. Kev so

Mumbling "Ivan, Ivan, Ivan" tom qab ntsib tus neeg nyob ze tshiab, koj tseem yuav tsis pab koj tus kheej nco nws lub npe. Lub hlwb xav tau kev so kom zoo dua.

Txhawm rau nco ntsoov cov ntaub ntawv tshiab, teeb tsa koj tus kheej kom rov qab mus rau nws ob peb hnub tom qab nws tuaj txog.

2. Kev ua tsis tiav

Lub hlwb nco ntsoov cov kev ua tsis tiav tau yooj yim dua. Qhov no yog hu ua Zeigarnik nyhuv.

Piv txwv li, yog tias koj cuam tshuam tom qab plaub teev ntawm kev ua lej hnyav, koj lub hlwb yuav txuas ntxiv ua haujlwm kawg uas koj tau daig rau. Yog li qhov kev txiav txim siab tuaj yeem tuaj rau koj hnub tom qab thaum koj txhuam koj cov hniav.

Nws hloov tawm tias kev cuam tshuam muaj txiaj ntsig ob: qhov tseeb ntawm cov ntaub ntawv txaus yuav pab koj nco qab zoo dua, thiab lub hlwb tseem yuav nco ntsoov koj lub sijhawm.

3. Kev faib cov ntaub ntawv rau hauv cov blocks

Cov xov tooj 1711200131121999 yog qhov nyuaj rau nco ntsoov. Tab sis yog tias koj rhuav nws mus rau ob hnub - 2001-17-11 thiab 1999-31-12, cov txheej txheem nco yuav yooj yim tam sim ntawd. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj txuas cov hnub no nrog qee qhov xwm txheej: piv txwv li, tus phooj ywg hnub yug thiab Xyoo Tshiab.

Txoj kev no tsim nyog tsis yog rau kev nco hnub xwb. Txiav cov ntaub ntawv loj loj rau hauv cov me me thiab muab tso rau hauv qee yam ntsiab lus.

4. Palace of Nco

Koj tuaj yeem nco cov ntaub ntawv siv loki txoj kev (aka "memory palace", lossis "mus taug kev"). Nws yog visualization raws li.

Ua raws li txoj kev uas koj paub zoo hauv koj lub siab thiab tso qhov koj xav nco ntsoov mus rau txoj kev. Piv txwv li, xav txog tias koj nyob hauv tsev taug kev los ntawm ib chav mus rau ib chav thiab muab cov khoom noj los ntawm cov khw muag khoom hauv ntau qhov chaw. Koj muab cov dos tso rau hauv lub hnab thom khwm, tso lub khob cij rau ntawm lub rooj noj mov, thiab nkaum cov txiv qaub hauv lub txee dai khaub ncaws.

Thaum koj tuaj rau hauv lub khw, tsuas yog rov ua txoj kev puas siab ntsws no, "rub" txhua yam khoom ntawm koj lub cim xeeb. Ua li no koj yuav tsis hnov qab yuav dab tsi.

cov lus xaus

Tsis txhob nyeem ib phau ntawv lossis kab lus. Ua ntej, xav txog vim li cas nws tseem ceeb rau koj kom nco qab cov ntaub ntawv no. Thaum koj paub tias vim li cas koj xav tau qee cov ntaub ntawv, nws yuav yooj yim dua kom nco qab nws.