Dab tsi thiab vim li cas koj yuav tsum kawm tom qab 45, 55, 65 xyoo

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Hloov chaw ntawm kev ua si thaum muaj hnub nyoog 50 zoo li zoo heev rau ntau tus. Qhov tseeb, qhov no tsis yog qhov xwm txheej. Tej zaum koj yuav tsis muaj ntau lub cib fim rau kev kawm zoo li lub sijhawm no.

Hnub nyoog thiab kev txawj ntse

Nws muab tawm hais tias theem ntawm kev txawj ntse ntawm tib neeg yog unevenly faib los ntawm lub hnub nyoog. Nws yuav zoo li tias tus neeg laus dua thiab ntev npaum li nws tau koom nrog nws txoj haujlwm, qhov kev muaj peev xwm siab dua yuav tsum yog, qhov txiaj ntsig zoo dua thiab nrov dua qhov kev vam meej?

Txawm li cas los xij, qhov no tsis tau pom hauv txhua txoj haujlwm. Tej zaum tsuas yog hauv qee thaj chaw ntawm kev kos duab: pleev xim, suab paj nruag, duab puab, ntawv nyeem, ib feem ntawm kev coj ua, hauv cov khoom siv tes ua, kev ua yeeb yam, thiab txawm tias tom qab ntawd nyob rau hauv cov xwm txheej ntawm kev xyaum tsis tu ncua thiab kev koom tes hauv kev lag luam tiag.

Nyob rau hauv tag nrho lwm cov hauj lwm, muaj ib tug txawv kiag li kev faib ntawm kev txawj ntse los ntawm lub hnub nyoog, nrog ib tug ncov ntawm 30 thiab 40 xyoo. Lub sijhawm no, tib neeg tau koom tes nrog cov haujlwm tiag tiag thiab tsis tshua koom nrog kev tswj hwm.

Tom qab 40 xyoo, ntau tus txav los ntawm kev ua haujlwm ncaj qha mus rau kev tswj hwm, uas ua rau txo qis kev muaj peev xwm.

Ib txhia thaum muaj hnub nyoog 30-35 xyoo tsim lawv tus kheej ua lag luam, mus ua hauj lwm ywj siab, raws li ib tug tshwm sim ntawm uas lawv yuav tsum tau mus ua lag luam, muag, accounting, lub koom haum ua lag luam. Muaj tsawg lub sijhawm rau kev loj hlob ntawm kev tshaj lij.

Ib tus zuj zus, lub hnub nyoog no nyob rau hauv kev faib khoom ntawm kev txawj ntse yog kev lag luam tshwj xeeb. Muaj kev lag luam, piv txwv li kev txhim kho software, qhov twg tus nqi ntawm kev hloov pauv yog siab heev uas lub ncov ntawm kev txawj ntse poob nyob rau hauv thaj tsam ntawm 25 mus rau 35 thiab tsis loj hlob ntau, vim hais tias technologies, cov cuab yeej thiab lub moj khaum yog nquag hloov. Muaj kev lag luam uas qhov kev hloov pauv qis dua, yog li lub ncov ntawm kev txawj ntse hloov mus ze rau 40-45, qee zaum mus rau 50, uas yog qhov tsis tshua muaj.

Tab sis ib txoj kev los sis lwm qhov, muaj ntau tus neeg muaj hnub nyoog 45, 50, 55 xyoo uas muaj teeb meem loj: lawv tau hloov ntau txoj haujlwm, tab sis tag nrho cov hauj lwm no tau dhau mus rau ib qib lossis lwm qhov. Yog li ntawd, cov neeg zoo li no nyob rau hauv ib hom illusion.

Lawv pheej xav tias lawv tseem yog cov kws tshaj lij hauv cov kev lag luam no. Piv rau cov pib pib pib xyaum ua - yog, tab sis rau cov kev cai ntawm kev ua lag luam niaj hnub - tsis muaj lawm!

Qhov no txhais tau tias rov qab mus kawm ntawv! 45, 50, 55, 65 - qhov no yog qhov ntau thaum koj tuaj yeem ua tau thiab yuav tsum tau txais txoj haujlwm tshiab, qhib lub qab ntug tshiab thiab lub sijhawm. Vim li cas thiab vim li cas thiaj xav tau?

Yog vim li cas kawm

Xov xwm phem ua ntej

Yog tias koj yog tus kws tshaj lij illiquid, ces koj nyob rau hauv qhov kev cia siab tsis zoo. Koj tuaj yeem khaws cov kev pabcuam yooj yim zuj zus, thiab koj yuav raug tso tawm hauv 10-15 xyoo. Nws yog qhov nyuaj thiab yuav luag tsis yooj yim rau koj los sib tw nrog cov tiam tom ntej hauv 35-45 hnub nyoog. Tsis tas li ntawd, cov neeg hlau tau nce qib. Yog li ntawd, peb yuav tsis sib tham ntxiv vim li cas qhov no yog qhov tsim nyog: nws yog qhov tseeb. Cia peb tham txog cov txiaj ntsig ntawm kev tau txais txoj haujlwm tshiab.

Xov xwm zoo: peb muaj ntau ntawm lawv

1. Oddly txaus, tib neeg tsis tau ruam nrog lub hnub nyoog, tab sis tau ntse dua. Qhov no yog qhov tseeb. Koj tuaj yeem kawm 10 mus rau 20 npaug sai dua, tshwj xeeb tshaj yog hauv cov kev kawm nyuaj thiab kev txawj ntse. Yog lawm, cov tub ntxhais hluas yuav tawm tsam koj hauv computer shooters, tab sis lawv yuav tsis txawm los ze rau kev nkag siab cov ntsiab lus nyuaj uas koj nkag siab tam sim ntawd. Vim li cas? Vim tias koj qhov erudition, contextual spaces, muaj peev xwm ua hauj lwm nrog pawg thiab txuas cov ntsiab lus yog ob peb zaug siab dua nyob rau hauv lub hnub nyoog no. Thiab ntxiv lawm lawv yuav nce ntxiv yog tias koj saib xyuas qhov no ua ntej.

2. Koj nyeem tau sai dua thiab qhov tseem ceeb tshaj, nkag siab sai dua. Yog hais tias nws yuav siv sij hawm ib tug hluas ob peb xyoos los mus rau hauv txoj hauj lwm, nws yuav siv sij hawm koj ob peb lub hlis xwb yog hais tias koj ua nws nrog tib lub zog. Ntau tshaj 45 xyoos ntshai kawm vim lawv tau siv los xav tias nws yuav siv sij hawm ntev heev.

Cov no yog cov menyuam kawm ntawv ntev, thiab cov neeg laus kawm 100 thiab 200 zaus sai dua. Tam sim no koj tsis tas yuav ntshai.

3. Koj pom cov cib fim tshiab sai dua thaum koj txuas nrog kev paub tshiab. Vim li cas? Vim tias cov cib fim yog qhov ntxeev ntawm cov teeb meem, thiab koj pom lawv thiab muaj peev xwm paub lawv ntau dua thiab zoo dua qhov tseeb vim tias koj muaj kev paub ntau dua thiab txawj ntse hauv lub neej. Qhov teeb meem nrog kev xav pib yog tias lawv tau txais kev txawj ntse hauv kev siv tshuab sai sai, tab sis lawv tsis muaj kev paub txog lub neej thiab kev nkag siab txog cov teeb meem. Yog li ntawd, kev paub tshiab yuav muab sijhawm rau koj 10–20 npaug ntau dua li cov tub ntxhais hluas.

4. Koj rov ua dua koj lub hlwb, thiab nws pib ua haujlwm 3-5 zaug ntau dua. Vim tias lub hlwb, zoo li txhua yam hauv nruab nrog cev, ua haujlwm zoo dua qhov koj siv ntau zaus. Kev kawm thiab daws teeb meem tshiab yog qhov zoo tshaj plaws los hloov kho. Yog tias koj xav nkag siab tias cov txheej txheem no ua haujlwm li cas, nyeem cov ntawv luv luv "Kev Kawm los ntawm Neurophysiological Perspective yog dab tsi?"

5. Kev cob qhia hnyav yuav txo tau qhov muaj feem cuam tshuam txog hnub nyoog txog kev dementia, txog qhov uas nws ntxov dhau los xav ua ntej 40, thiab tom qab 55 nws tsis lig dhau lawm. Yog xav paub ntxiv txog qhov no, saib kuv TED tham, "Drug-Free Approaches to Active Aging."

6. Kev kawm tshiab txhais tau tias kev sib cuag tshiab, lub qab ntug tshiab, lub ntsiab lus tshiab, lub teb chaws tshiab. Cov menyuam yaus thiab teeb meem txhua hnub yav dhau los.

Cov tub ntxhais hluas thib ob tau los - nws yog lub sijhawm los tshawb pom lub ntiaj teb, tau txais kev xav tshiab, kev paub tshiab. Qhov no yog qhov pib xwb.

Xav zoo li ib tug hluas dua, ib tug me nyuam kawm ntawv dua, tawm ntawm lub luag hauj lwm txwv ntawm ib tug neeg paub txog. Kev paub yog xav tau los pab koj, tsis txwv koj txoj hauv kev loj hlob.

Yuav kawm li cas

Txoj hauv kev dav dav yog ua raws li ob txoj hauv kev yooj yim.

1. Koj nyiam dab tsi, kev mob siab rau dab tsi?

Feem ntau, tib neeg ua yuam kev # 1: Koj tau txais kev lom zem nrog ntau yam uas koj paub thiab tau ntsib nyob rau hauv qee txoj kev. Tab sis muaj ntau ntau txhua yam. Ntau yam uas koj tsis paub thiab qhov ntawd yuav ua rau koj nyuaj heev. Yuav kom tsis txhob ua qhov yuam kev no, koj yuav tsum tau nyeem ntau qhov kev lag luam xovxwm sib txawv, mus rau cov xwm txheej los ntawm ntau qhov chaw, nyob deb ntawm koj lub neej txhua hnub.

Qhov yuam kev 2: xaiv txoj haujlwm. Ib txoj haujlwm tsuas yog ib qho cuab yeej rau kev ua tiav thiab ua tiav koj lub siab nyiam, lub tswv yim ntawm kev ua tiav. Yog li ntawd, ua ntej koj yuav tsum to taub dab tsi daim duab ntawm kev vam meej, kev paub uas koj xav kom tau zoo li. Lub luag haujlwm koj xav ua si zoo li cas. Thaum koj nkag siab qhov no, txhua yam yuav yooj yim dua nrog kev xaiv ntawm txoj haujlwm.

2. Yuav muaj kev vam meej thiab kev loj hlob zoo li cas rau 5–8 xyoo tom ntej?

Kev suav yog yooj yim: nws yuav siv sij hawm 5-7 lub hlis los kawm, txog 7-9 lub hlis kom nkag mus rau qhov chaw tshiab thiab tawm ntawm ntug (nco ntsoov tias koj ua qhov no sai dua cov tub ntxhais hluas) thiab txog 5 xyoo ntawm kev tsis muaj kev txwv, kev sib raug zoo. thiab kev loj hlob nyiaj txiag. Tom qab ntawd, feem ntau yuav, xws li kev hloov mus rau qib siab dua - kev tswj hwm thiab kev lag luam - lossis rov hloov pauv.