Vim li cas koj yuav tsum tsis txhob tawm ntawm koj qhov chaw xis nyob thiab yuav ua li cas nrog nws tom qab ntawd

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Koj tuaj yeem txhim kho yam tsis muaj kev ntxhov siab.

Tej zaum koj yuav tau pom cov duab txhawb nqa qhov twg "Comfort Zone" yog sau nyob ib sab ntawm lub voj voog me me, thiab sab nraud ntawm nws muaj thaj chaw uas "muaj txuj ci tseem ceeb tshwm sim." Qhov tseeb, cov duab kos zoo li no qhia txog lub tswv yim nrov: txhawm rau txhim kho thiab ua tiav cov txiaj ntsig zoo, thiab tsis ua neej nyob koj tus kheej dull, grey lub neej, koj yuav tsum kov yeej koj tus kheej thiab ua qee yam nyuaj thiab tsis kaj siab.

Lub tswv yim no tau rov ua dua ntau yam uas nws zoo li yog axiom. Tab sis qhov tseeb yog, koj tsis tas yuav tawm mus thiab tsis yog tus swb uas tsis tau ua tiav dab tsi.

Qhov chaw xis nyob yog dab tsi thiab vim li cas nws thiaj li pom zoo kom tso nws

Feem ntau, nws txhais tau hais tias qhov chaw tsis tseeb uas tus neeg nyob twj ywm, xis nyob thiab so. Ib hom "rotten swamp" uas txhua yam tau paub ntev ntev thiab tsis muaj dab tsi nthuav.

Ib cheeb tsam kev nplij siab tuaj yeem ua haujlwm hauv tib lub koom haum tau ntau xyoo, hnub so hauv tsev thiab so ntawm lub puam chaw so txhua xyoo, ib pawg phooj ywg tsim, kev nyiam nyiam, cov txheej txheem ntawm cov tais diav rau noj su thiab noj hmo. Nws kuj tshwm sim rau lwm txoj hauv kev - thaum qhov kev hloov pauv tsis kawg ntawm kev xav, tib neeg thiab cov xwm txheej tau xis nyob.

Cov kab hauv qab yog tias ib tug neeg tau siv rau txhua yam kev mob, lawv dhau los ua kev kwv yees thiab nkag siab rau nws. Tsis tas li ntawd, txoj kev xav, kev ua haujlwm tsis nyiam, kev txom nyem, thiab kev sib raug zoo yuav ua rau muaj kev nplij siab. Tab sis tsis yog vim hais tias ib tug neeg zoo nyob rau hauv tag nrho cov no, tab sis vim hais tias nws yog ntau paub thiab yooj yim rau nws nyob rau hauv lub tam sim no qhov teeb meem tshaj li hloov ib yam dab tsi.

Lub tswv yim hais tias tej txuj ci tseem ceeb tau yug los sab nraum lub voj voog ib txwm - nyob rau hauv cov xwm txheej tsis xis nyob, kev txom nyem thiab kov yeej txhua yam teeb meem - tsis tshwm sim los ntawm cov phau ntawv txhawb siab ntawm Brian Tracy thiab Tony Robbins, txawm hais tias lawv nquag txhawb txoj kev xav no. Ntau dhau los, rov qab rau xyoo 1908, cov kws tshawb fawb Robert Yerkes thiab John Dodson tau ua cov nas mus dhau ntawm mazes nyob rau hauv cov teeb pom kev sib txawv, thiab qee cov nas tau hluav taws xob tib lub sijhawm. Cov tsiaj uas tau tso tawm tau ua haujlwm zoo dua thiab sai dua. Los ntawm qhov no, cov kws tshawb fawb tau xaus lus tias kev ntxhov siab me ntsis tuaj yeem muaj txiaj ntsig thiab txhawb nqa, tsis yog rau nas nkaus xwb, tab sis kuj rau tib neeg.

Qhov no txhais tau hais tias txhawm rau ua tiav cov txiaj ntsig zoo, koj yuav tsum ua kom koj tus kheej tas li. Tso koj txoj haujlwm, mus ncig, tsiv chaw, pib ua haujlwm nyuaj, tsim kev sib raug zoo tshiab - hauv ib lo lus, tawm tsam koj qhov kev ntshai.

Vim li cas thiaj tawm ntawm koj qhov chaw xis nyob tsis tsim nyog

Nco ntsoov Abraham Maslow lub pyramid? Ib qho ntawm cov kev xav tseem ceeb ntawm txoj kev xav no yog tias lub siab xav tsim thiab xav txog kev ua tus kheej tiag tiag tshwm sim thaum tag nrho lwm yam kev xav tau uas nyob rau theem qis ntawm lub pyramid txaus siab. Qhov ntawd yog, thaum ib tug neeg puv, noj qab nyob zoo thiab xav tias muaj kev nyab xeeb hauv txhua qhov kev nkag siab.

Kev ruaj ntseg tsis tshua haum rau cov kev ntxhov siab. Hais tias, thaum kawg ib tus neeg tau tso tseg qhov chaw xis nyob thiab tawm haujlwm tsis txaus ntseeg - thiab pom nws tus kheej hauv qhov xwm txheej uas nws tsis muaj sijhawm los tshawb nrhiav nws tus kheej thiab tsis txhim kho, tab sis yuav tsum tau txais txoj haujlwm tshiab ua ntej lub cushion nyiaj txiag yuav ploj mus.. Thiab lwm tus neeg txiav txim siab los daws nws txoj kev ntxhov siab hauv zej zog - thiab hais lus ntawm "Qhib Microphone", tab sis txhua lub sijhawm nws tsuas yog xav txog yuav ua li cas tawm ntawm qhov ntawd kom sai li sai tau thiab pom nws tus kheej nyob ntsiag to thiab kho siab.

Tus kws kho mob hlwb menyuam yaus Julia Gippenreiter lees paub qhov tsis sib haum xeeb hauv nws "Kev sib txuas lus nrog tus menyuam. Ua li cas?" Nws hais txog kev ua haujlwm ntawm lwm tus kws kho kev puas siab puas ntsws - Lev Vygotsky - thiab hais tias cov menyuam yaus kawm tau yam tshiab sai dua thiab ua tau zoo dua thaum qhov xwm txheej nyob ib puag ncig lawv nyob ntsiag to, thiab txoj haujlwm yuav nyuaj dua thiab nyob rau thaj tsam ntawm kev loj hlob ze.

Nws ntseeg tias nyob hauv koj qhov chaw xis nyob yog qhov kev xaiv noj qab haus huv thiab zoo tshaj plaws. Thiab es tsis txhob tawm mus rau qhov chaw, koj yuav tsum nthuav cov cheeb tsam no kom ntau li ntau tau ua kom xis nyob.

Yuav ua li cas nthuav koj qhov chaw xis nyob

1. Nkag siab ntau npaum li cas koj xav tau

Nws yog qhov ua tau tias txhua yam zoo rau koj, koj lub neej yog qhov txaus siab rau koj, koj tsis siv zog rau cov kev hloov pauv tseem ceeb, thiab "tsis txaus" kiag li tsis tiv thaiv koj ntawm qhov koj xav tau.

Piv txwv li, kev txaj muag thiab kev nyob ib leeg dhau los ua teeb meem nkaus xwb rau cov neeg uas xav ua haujlwm nrog tib neeg. Thiab rau ib tus neeg ua haujlwm ywj pheej, cov no tsuas yog tus cwj pwm zoo. Kev muaj tswv yim thiab muaj peev xwm xav sab nraum lub thawv yog xav tau rau tus kws kho, tus neeg lag luam, tus thawj coj, lossis tus kws kos duab. Whereas rau tus accountants thiab kws lij choj, ua ntej ntawm tag nrho cov, ib yam dab tsi txawv kiag li yog ib qho tseem ceeb, thiab tej zaum lawv yuav tsis txhawj xeeb txog qhov tseeb tias lawv tsis muaj tswv yim heev hauv lawv txoj haujlwm.

Qhov no tsis tau txhais hais tias tsis tas yuav tsim kho txhua. Hloov chaw, nws tsim nyog nthuav koj thaj chaw xis nyob hauv lwm qhov kev taw qhia.

2. Qhia koj qhov chaw xis nyob

Sim nkag siab qhov tseeb ntawm qhov nws xaus ntawm koj, qhov kev ua twg yooj yim thiab tsis muaj kev ntxhov siab, thiab qhov twg ua rau koj ntshai.

Cia peb hais tias tus neeg txaj muag ntshai tham txog nws tus kheej thiab nws qhov kev ua tiav thiab qhov no cuam tshuam rau nws txoj haujlwm. Hauv qhov no, nws yuav yog qhov zoo los txiav txim siab qhov twg qhov kev ntshai no pib. Piv txwv li, ntawm lub rooj sib tham nrog cov phooj ywg, nws calmly tham txog kev vam meej thiab hais txog nws tus kheej nyob rau hauv feem ntau, tab sis mus khav ntawm kev sib raug zoo tes hauj lwm thiab txawm ntau npaum li ntawd los ua ib tug muaj peev xwm ntawm nws tus kheej-kev nthuav qhia ntawm kev sib tham yog twb heev, nyuaj heev rau nws.

Yog tias koj nkag siab txog qhov txwv ntawm koj lub peev xwm, nws yuav yooj yim dua los nthuav koj qhov chaw xis nyob, tsis txhob mus deb dhau thiab tsis tsav koj tus kheej mus rau hauv kev ntxhov siab.

3. Siv koj lub sijhawm

Psychologist Andy Molinsky ntseeg hais tias kev faib mus rau hauv ib qho "chaw xis nyob" thiab "qhov chaw uas muaj txuj ci tseem ceeb tshwm sim" tsis yog tag nrho. Nws yog qhov tseeb dua los hais txog peb thaj chaw:

1. Kev nplij siab - txhua yam yog kwv yees, nkag siab thiab nyob twj ywm.
2. Kev ncab yog qhov nyuaj, tab sis koj tuaj yeem ua neej nyob.
3. Panic tawm tsam nyuaj heev thiab txaus ntshai.

Rau tib tus neeg uas pom tias nws nyuaj rau tshaj tawm lawv tus kheej, thawj kauj ruam ntawm kev nthuav dav lawv txoj kev nplij siab tuaj yeem yog txoj haujlwm yooj yim: sau ntawv hauv social network lossis hais lus ntawm lub rooj sib tham ua haujlwm tsib feeb. Tab sis feem ntau nws yuav nyuaj rau nws mus rau lub rooj sib tham nrog cov kws tshaj lij nrog kev tshaj tawm tam sim ntawd.

Koj yuav tsum tau siv zog kom tsis txhob mus tam sim ntawd dhau qhov "stretch" tsam, tab sis kom maj mam txav thiab ua raws nraim li ntau li ntau tau yam tsis muaj kev ntshai, tachycardia, hws xib teg thiab pw tsaug zog hmo ntuj.