Cov txheej txheem:
- Kawm ib hom lus zoo li kev noj haus
- Habit #1. Kawm me ntsis txhua hnub
- Cwj pwm #2. Tsis txhob overdo nws
- Cwj pwm #3. Rov hais dua, rov hais dua
2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Kwv yees li 1.2 billion tus neeg thoob ntiaj teb kawm tsawg kawg ib hom lus txawv teb chaws. Tab sis rau ib txhia nws yog ib qho yooj yim, thiab ib tug neeg yog npaj txhij tawm kev kawm ib nrab. Yuav kom nkag siab cov kev paub tshiab ntawm ya thiab tsis poob kev txaus siab, koj yuav tsum mus kom ze rau cov txheej txheem kom raug.
Txhua tus neeg uas muaj kev vam meej nrog kev kawm lus tshiab muaj ntau tus cwj pwm zoo ib yam. Nws tsis muaj teeb meem vim li cas koj tab tom kawm lus txawv teb chaws: txhawm rau txhim kho koj txoj haujlwm kev cia siab, tau qhab nia zoo hauv tsev kawm, npaj mus txawv tebchaws, lossis tsuas yog rau koj tus kheej txaus siab.
Kawm ib hom lus zoo li kev noj haus
Qee qhov kev pabcuam kev kawm lus tau lees tias lawv cov software zoo heev uas koj tuaj yeem kawm tau hais lwm hom lus tau zoo nyob rau ob peb lub lis piam lossis ib hmos (xav txog tias muaj qhov zoo li no). Lwm tus sib cav tias koj tuaj yeem kawm hais lus tau zoo los ntawm kev mloog cov kab xev.
Tab sis cia peb ua qhov tseeb: Kev tshawb fawb thiab kev paub ntawm tus kheej qhia tias tib neeg feem ntau siv sij hawm los ua hom lus thib ob.
Kawm ib hom lus zoo li kev noj haus. Koj puas tuaj yeem poob 20 kilos ib hmos? Tsis muaj caij nyoog. Thiab hauv ob peb lub hlis? Ntau ze rau qhov tseeb.
Txhawm rau kom haum, koj yuav tsum tau tawm dag zog thiab noj zaub mov zoo. Ib yam li ntawd, txhawm rau kom kawm tau zoo ntawm kev kawm lus, koj yuav tsum tsim kom muaj tus cwj pwm ntawm kev xyaum tsis tu ncua thiab rov ua cov ntaub ntawv.
Ntau tshaj 150 lab tus tib neeg thoob ntiaj teb siv Duolingo los kawm cov lus, feem ntau yog los ntawm cov xov tooj thiab ntsiav tshuaj thaum so lossis mus thiab los ntawm kev ua haujlwm. Cov kws kho mob tshwj xeeb tau txheeb xyuas lawv tus cwj pwm thiab sau ntau cov ntaub ntawv hais txog cov txheej txheem kev kawm thiab cov qauv rov ua dua ntawm tus cwj pwm. Nov yog yam uas lawv kawm txog kev kawm tus cwj pwm.
Habit #1. Kawm me ntsis txhua hnub
Ib txoj hauv kev ua pov thawj kom ua tiav txhua yam yog ua tsis tu ncua. Kev kawm lus tsis muaj qhov zam.
Thawj daim duab qhia tau hais tias feem ntau ntawm cov neeg siv uas tsis tso tseg kev cob qhia yuav tsum mob siab rau tsawg kawg ob peb feeb rau nws txhua hnub. Hloov pauv, cov neeg uas saib lub app tom qab 5-6 hnub feem ntau tso tseg tag nrho.
Graph #2 qhia tau hais tias cov tub ntxhais kawm ua tau zoo kuj ua tiav cov lus qhia ntxiv hauv ib lub lim tiam, uas txhais tau tias lawv mob siab rau kev kawm ntau dua.
Cov kws tshawb fawb kuj tau txheeb xyuas cov pab pawg raws li kev coj tus cwj pwm. Piv txwv li, muaj "cov tub ntxhais kawm hnub so" - cov neeg uas tsuas yog siv lub app rau hnub so. Muaj ib pawg "cov tub ntxhais kawm ntawm 9 txog 5" - cov neeg uas kawm los ntawm daim ntawv thov tsuas yog thaum lub sijhawm ua haujlwm.
Graph 3 qhia tau hais tias cov neeg siv los ntawm cov pab pawg no qhia txog qib qis ntawm cov lus muaj peev xwm (raws li kev soj ntsuam psychometric) dua li cov neeg siv daim ntawv thov yuav luag txhua hnub.
Lwm pab pawg neeg siv, uas kawm ua ntej pw txhua hnub, zoo li ua tiav qib siab ntawm kev txawj ntse. Qhov kev tshawb pom no hauv kev xyaum ua pov thawj cov pov thawj los ntawm kev tshawb fawb txog kev pw tsaug zog ntawm kev txhim kho kev kawm.
Ua ib lub sijhawm kom koj tuaj yeem siv sijhawm rau cov chav kawm ob peb zaug hauv ib hnub. Qhov no yuav pab kom koj nco tau zoo. Tom qab ntawd koj muaj txoj hauv kev zoo dua los tsis tso tseg kev kawm lus. Thiab yog tias koj nkag mus rau hauv tus cwj pwm ntawm kev rov ua dua ua ntej pw, cov txiaj ntsig yuav zoo dua.
Cwj pwm #2. Tsis txhob overdo nws
Tsis txhob sim sau ntau ntxiv hauv ib qho mus. Cov neeg uas tau txais kev kawm lus zoo li yuav faib ib qho haujlwm loj rau hauv ob peb zaj lus qhia luv luv.
Daim duab #4 qhia tau hais tias qhov kev hloov pauv ntawm tus naj npawb ntawm kev sib tham txhua hnub. Rau cov neeg siv uas tab tom ua tiav, qhov ntsuas no qis dua. Qhov no txhais tau tias lawv mob siab rau sijhawm rau kev kawm thiab xyaum txhua hnub. Lwm kem qhia txog kev hloov pauv ntau dua. Cov no yog cov neeg siv uas pib marathon ib ntus kom ntes tau. Nrog rau qib siab ntawm qhov tshwm sim, lawv yuav tso tseg kev cob qhia.
Kev tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws lees paub tias tus cwj pwm los ntawm ntau cov khoom siv hauv ib lub sij hawm luv luv ua rau muaj kev xav tawm kev kawm A Meta-Analytic Review ntawm Kev faib tawm ntawm Kev Xyaum Zoo: Tam sim no Koj Pom Nws, Tam Sim No Koj Tsis Ua. … Tab sis qhov no yuav tsis tshwm sim yog tias koj faib cov kev siv zog. Qhov no muaj tseeb rau txhua qhov kev txawj ntse, los ntawm hom lus mus rau kev tswj lub dav hlau.
Nws yog qhov zoo dua rau assimilate cov khoom hauv qhov chaw. Khaws lawv me me, qhov tseem ceeb yog kev xyaum tsis tu ncua.
Cwj pwm #3. Rov hais dua, rov hais dua
Nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntxias kom dhia ua ntej thiab kawm ntxiv cov khoom tshiab, tshwj xeeb tshaj yog thaum kev kawm tshwm sim hauv txoj kev ua si. Tab sis txhua tus neeg uas kawm hom lus thib ob yuav lees paub tias txhua yam kev kawm tau maj mam tsis nco qab lawm.
Raws li kev tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws, peb nco ntsoov cov ntaub ntawv tsuas yog tias peb pheej rov hais dua cov ntaub ntawv uas peb tau npog. Nws pab kev paub kom tau txais los ntawm lub sijhawm luv luv mus rau lub sijhawm ntev nco.
Tab sis ua li cas koj thiaj paub thaum twg nws yog lub sij hawm rov qab cov khoom qub? Thaum koj muaj zog txaus, tsom ntsoov rau kev kawm yam tshiab. Lub sijhawm zoo tshaj plaws los rov los saib dua yog thaum koj pib hnov qab.
Thaum koj pom tias koj qhov kev paub tau pib tsis zoo, xyaum ua. Hauv Duolingo, cov neeg siv pom cov npe ntawm cov lus uas lawv feem ntau muaj teeb meem. Tsis tas li ntawd, lub kaw lus cia li taug qab cov txuj ci uas ua rau kev nkag siab ua haujlwm.
Daim duab 5 qhia tau hais tias cov neeg uas kawm tiav ib hom lus tau pom qhov sib npaug ntawm txoj kev xav (kawm cov khoom tshiab) thiab xyaum ua (rov ua dua qub).
Qhov ntawd yog tag nrho cov lus zais: kawm tsis tu ncua, tsis txhob overload koj lub taub hau thiab rov hais dua qhov koj tau dhau los ib ntus. Thiab tsis txhob txhawj tias nws yuav siv sij hawm ntev: nws yuav siv sij hawm los ua txhua yam txuj ci.
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Nws yooj yim npaum li cas los kawm hais lus txawv teb chaws sib txawv
Qee zaum nws zoo li koj tias koj tsuas kawm tsis tau ib hom lus. Tias rau qhov no koj tsuas yog yuav tsum tau ua kom tag nrho rau hauv ib puag ncig uas hais lus hom phiaj, uas koj xav tau sijhawm, ua siab ntev thiab muaj peev xwm. Tej zaum ib tug yuav ntseeg tias, vim muaj hnub nyoog, tag nrho cov no tsis muaj rau nws lawm.
Cov cwj pwm zoo los pab koj kawm ib hom lus txawv teb chaws
Ob peb lub tswv yim yooj yim los pab koj paub koj cov lus xaiv hauv keeb kwm yav dhau, tsis tas siv sijhawm ntxiv thiab cov peev txheej rau nws. Cov txheej txheem niaj hnub ntawm kev qhia lus txawv teb chaws tsa nws txhais tes thiab raug kev txom nyem ua tiav fiasco.