Yuav Ua Li Cas Los Ua Tus Me Me hauv 30 Hnub

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kev sim los ntawm kev ua noj ua haus blogger Claire Lower.

Muaj ib hnub nws dawned rau kuv: kuv lub neej yuav tsis muaj elegant, yooj yim thiab so. Thaum kuv tsuas yog npau suav ntawm lub neej yav tom ntej wardrobe uas tsuas yog tsim cov khoom hauv cov suab nrov, lub tsho thiab cov sweaters nyob rau hauv ntuj ntxoov ntxoo ntawm ivory thiab pob zeb yuav dai, Kuv yuav txuas ntxiv xaj jumpers nrog pleev xim rau ntawm cov muag khoom hauv khw hauv online thiab yuav cov saw caj dab hauv lub daim ntawv dinosaur skeleton.

Kuv tau tso tseg lub tswv yim ntawm kev txo kuv lub wardrobe mus rau qhov yooj yim, tab sis tib lub sij hawm txiav txim siab los nrhiav cov hauv kev rau lub neej minimalist. Kuv niaj hnub cuam tshuam los ntawm kuv lub xov tooj, sau ib yam dab tsi hauv Is Taws Nem, xav tsis thoob tias lawv yuav hais li cas txog kuv. Thiab kuv poob lub peev xwm los mus sib tham zoo li ib tus neeg ib txwm muaj.

Kuv stumbled raws li, ib tug blog hais txog ib tug yooj yim thiab ntsuas lub neej nrog tsawg kawg nkaus cov khoom. Lub blog yog khiav los ntawm Anuschka, ib tug nqaij thiab zoo siab poj niam uas zoo li nws paub txhua yam.

Kuv txiav txim siab kawm los ntawm nws thiab rummaged los ntawm tag nrho lub xaib mus txog thaum kuv pom ib txoj kev npaj "" - yog qhov kuv xav tau. Kuv thov kom mus raws txoj kev no nrog kuv. Leej twg paub, tej zaum koj yuav pib yuav cov tsho xoob xoob thiab?

Hnub 1. Siv 24 teev offline

Oh tsis muaj. Kuv xav tias txoj kev mus rau qhov zoo tshaj plaws yuav pib nrog ib yam dab tsi zoo li no. Tab sis kuv tseem tsis tau paub txog qhov tsis lees paub hauv Internet.

Kuv nyob thiab ua haujlwm hauv Is Taws Nem, yog li kuv tsis tuaj yeem pib ua yeeb yam rau ib lub lim tiam. Yuav tsum tau tos rau hnub Saturday kom tsis txhob vwm ntawm kev xav ntawm cov lus tsis txaus siab los ntawm cov neeg kho lossis cov neeg siv npau taws.

Kuv kaw tag nrho cov ntawv ceeb toom hauv social media thiab mus taug kev nrog kuv tus txiv, txaus siab rau qhov xwm txheej, tsis yog thaij duab rau Instagram. Kuv tau thaij ob peb daim duab, vim qhov chaw nyob ib puag ncig zoo nkauj heev. Tab sis cov no yog cov duab xwm, tsis yog selfies! Qhov no twb tsim nyog ib yam dab tsi.

Txij li thaum kuv tsis tau sau tseg txog txhua kauj ruam uas kuv tau ua, tab sis tsuas tuaj yeem qhuas cov ntoo thiab cov kwj deg, kuv yeej tsis tau hla ib pob zeb. Tab sis thaum peb mus txog tsev, kuv pib txhawj. Kuv xav txog kev thuam cov lus los ntawm hostile anonymous Twitter accounts.

Yuav ua li cas yog tias ib tug neeg tawm tsam kuv tam sim no hauv Is Taws Nem, thiab kuv tsis tuaj yeem tiv thaiv kuv tus kheej thiab txheeb xyuas qhov xwm txheej?

Tag kis sawv ntxov kuv tau tshuaj xyuas tag nrho kuv cov nyiaj thiab pom tias tsis muaj dab tsi tseem ceeb tshwm sim. Thiab kuv xav tias ruam heev.

Hnub 2. Xav txog 15 feeb

Kuv tau xav txog ob zaug hauv kuv lub neej. Ib zaug hauv chav kawm yoga (Kuv tsis tau paub tias nws yog kev xav), lwm lub sij hawm nrog rau kev xav tshwj xeeb app. Kuv tab tom yuav rub tawm lwm app, tab sis kuv pom cov lus teb rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas xav txog WikiHow. Kuv xav pib xav saib lub pob zeb siv lead ua, tab sis kuv tsis muaj cov muaju, yog li kuv tau nres ntawm qhov tseeb tias kuv tsuas yog zaum thiab pib mloog kuv ua pa.

Nws los nag sab nraum qhov rais, yog li lub suab nrov zoo heev, tab sis nws nyuaj rau xav txog. Cov nkauj tau tig rau hauv kuv lub taub hau, tab sis los ntawm nruab nrab ntawm kev xav kuv tau tswj kom ua tiav qhov tshwm sim. Lub suab uas feem ntau ua rau kuv dawb-kub, xws li thaum tus dev zom lossis khawb ib yam dab tsi, tsis thab kuv ntxiv lawm. Kuv xav tias pw tsaug zog.

Kuv tsis tuaj yeem hais tias kuv pom cov kev hloov pauv loj, tab sis kuv tau los ua ib qho me ntsis calmer. Txawm hais tias kuv tsis khoom heev, koj tuaj yeem nrhiav 15 feeb thiab muab rau koj tus kheej. Thiab tsis muaj dab tsi txaus ntshai yuav tshwm sim.

Hnub 3. Npaj koj lub neej digital

Kuv siv txoj hauj lwm no los ua ib lub cib fim los tshem tawm ntawm ntau cov ntawv xa tuaj. Tom qab ntawd kuv sim txo tus naj npawb ntawm cov lus tsis tau nyeem rau xoom. Kuv nyuam qhuav sim, vim qhov chaw tseem muaj ob tsab ntawv tsis tau nyeem nyob ib puag ncig, uas kuv nrhiav tsis tau, tau saib tag nrho cov inbox.

Kuv ntxhov siab heev txog cov emails no, tab sis ob cov lus xa tuaj tsis muaj teeb meem tsawg dua li 1,723 kuv pib nrog.

Hnub 4. Siv ib hnub yam tsis muaj kev tsis txaus siab

Kuv tsis paub meej tias kuv tau txais txoj haujlwm no. Kuv tsis paub qhov txawv ntawm qhov "hais meej meej tsis txaus siab" thiab tsuas yog "remarking tias ib yam dab tsi tsis zoo". Kuv nyiam hais lus tsuas yog hauv txoj kev zoo, thiab tso cai rau kuv tus kheej cov lus tsis zoo tsuas yog hauv cov xwm txheej uas nws tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj nws. Wb hais tias thaum kuv ob txhais taw raug hluav taws.

Txhua yam zoo mus txog thaum ib tug phooj ywg xa lus ceeb toom rau kuv tias ib tug neeg hauv internet tau cem kuv! Kuv hais rau kuv tus txiv, thiab tom qab ntawd kuv nco qab tias qhov no tuaj yeem suav tias yog kev tsis txaus siab. Tom qab ntawd kuv txwv kuv tus kheej kom rov hais dua lub sijhawm tseem ceeb ntawm zaj dab neeg nrog qhov tsawg kawg ntawm kev xav, tom qab ntawd kuv txiav txim siab tias tsis muaj ib yam dab tsi uas yuav tsum tau ua txog nws, thiab muaj peev xwm hais lus zoo.

Kuv tsis paub tias yog vim li cas nws thiaj li yooj yim dua, tab sis kuv tswj tsis tau rov ua qhov qub qub rau kuv tus txiv ib lab zaug, rau qhov, kuv paub tseeb, nws ua tsaug ntau.

Hnub 5. Qhia peb txog rau rau txoj haujlwm tseem ceeb

Nws nyuaj. Kuv tsis paub lub sijhawm twg los teeb tsa qhov tseem ceeb: rau ib hnub, ib hlis, rau lub neej, lossis kuv yuav tsum tau piav qhia txog cov haujlwm tam sim no. Tom qab ntawd kuv tau ua peb daim ntawv teev npe: cov hom phiaj tam sim no (los ntawm tam sim no thiab peb xyoos tom ntej), cov hom phiaj rau yav tom ntej nyob ze (rau ib lub sijhawm ntawm peb mus rau kaum xyoo) thiab cov hom phiaj rau tag nrho lub neej. Raws li cov txiaj ntsig, kuv tau txheeb xyuas tsib txoj haujlwm tseem ceeb tshaj plaws uas kuv xav ua haujlwm rau:

• kuv phau ntawv;
• qoj - Kuv xav khiav ib nrab marathon xyoo tom ntej;
• nyiaj txiag;
• kev sib yuav - koj yuav tsum nyob twj ywm zoo rau ib leeg;
• tsev neeg - kom mob siab rau ntau lub sij hawm rau cov niam txiv, cov kwv tij thiab cov muam, thaum kawg muaj los yog saws ib tug me nyuam.

Hnub 6. Pib txhua tag kis sawv ntxov nrog kev ua koob tsheej

Thaum kuv pib ua haujlwm hauv tsev, kuv txoj kev xav tau pleev xim rau daim duab zoo nkauj: sawv ntxov, ua yoga, noj tshais noj qab haus huv. Tab sis kuv tsis tshua noj tshais, thiab kuv ua yoga tsawg dua.

Anushka pom zoo kom pib hnub nrog kev so thiab ua kom muaj zog, es tsis txhob maj mus xyuas cov xov xwm tuaj (thiab nws tsuas paub li cas?).

Kev tawm dag zog thaum sawv ntxov tsis haum rau kuv, nws nyuaj dhau los sau ib yam dab tsi ua ntej kuv ua haujlwm. Kuv txoj kev cai thaum sawv ntxov yog qhov yooj yim heev: Kuv cuddle thiab tham nrog kuv tus dev ua ntej yuav tawm ntawm txaj. Nws yuav tsis zoo ib yam li kev cai dab qhuas, tab sis nws yog so kom txaus thiab txhawb nqa.

Hnub 7. Npaj koj cov ntawv nyeem

Thaum xub thawj kuv xav tias Anushka tab tom tham txog phau ntawv thiab tias qhov no yog ib qho kev tawm dag zog tsis muaj txiaj ntsig. Tab sis nws txhais tau tias txhua yam kuv nyeem hauv internet. Nws yog tsim nyog rau unsubscribe thiab rho tawm bookmarks. Txij li thaum kuv tsuas yog sau npe rau ob lub blogs uas kuv nyiam, tag nrho cov xim mus rau bookmarks, uas nyob rau hauv tag nrho disarray. Kuv tsim cais folders rau bookmarks: "Kub", "Tam sim no", "Lwm yam dej num", txheeb txhua yam thiab txaus siab rau qhov zoo thiab huv si ntawm kev ua haujlwm.

Hnub 8. Kawm hlub kev kho siab

Npaj txhij. Kuv twb hlub kev kho siab.

Hnub 9. Muab cov khoom pov tseg tawm ntawm koj lub hnab kom zoo nkauj

Cov lus qhia rau hnub no zoo li ntshai heev, thiab thaum xub thawj kuv tsis xav ua raws li lawv: "Ua ib daim ntawv teev cov khoom uas koj siv txhua lub sijhawm, pib nrog kev tu plaub hau. Cov seem yuav tsum muab pov tseg."

Tab sis tom qab ntawd muaj qhov tsis txaus ntseeg tau pom hauv cov lus qhia, thiab kuv tau ua cov npe tsis meej li qhov ua tau, sau yooj yim "lipstick", "probes". Txij li qhov no tsis yog ib qho kev ncaj ncees nkaus xwb, kuv tau muab pov tseg tag nrho cov pleev uas kuv tsis tau siv, ua rau daim di ncauj thiab cov tshuaj tev tawm, tag nrho cov nyhuv ntawm lub ntsej muag reddened.

Hnub 10. Tsis txhob kos email thiab social media kom txog thaum noj su

Kuv rov qab los ntawm cov lus qhia me ntsis thiab tshawb xyuas kuv cov ntawv vim kuv tab tom tos ib tsab ntawv tseem ceeb. Tab sis kuv tsis tau saib hauv social networks. Nws pab kom kuv kaw cov lus ceeb toom thawj hnub.

Kuv tau ua ntau heev thaum sawv ntxov. Kuv tab tom pib xav tias kuv txiv yog lawm thaum nws hais tias kev tshaj xov xwm tsuas yog cuam tshuam los ntawm kev lag luam.

Hnub 11. Ntsuas Koj Cov Lus Cog Tseg

Kuv yuav tsis piav qhia txog cov ntsiab lus, tab sis kuv pom zoo ua ib qhov project uas tsis tas yuav tsum tau ua. Kuv tsis tau txais ib qho nqi zog rau kuv lub sijhawm, thiab thaum nws zoo los paub tias kuv tab tom ua haujlwm, qhov tsis muaj nyiaj pab tau pib cuam tshuam rau kuv txoj haujlwm. Nrog ntau txoj haujlwm nyob ib puag ncig koj tau them nyiaj ua, nws nyuaj dua thiab nyuaj ua dab tsi dawb.

Hnub 12. Teeb lub hom phiaj rau xyoo tom ntej

Nws yog qhov yooj yim. Xyoo no, kuv xav kom khwv tau kuv cov ntawv tshaj tawm, ua tiav kuv phau ntawv project, thiab kawm paub yuav ua li cas rau cov nqaij thiab nqaij qaib.

Hnub 13. Ntxuav koj lub txee dai khaub ncaws

Tsis ntev los no, kuv twb tau txheeb xyuas cov khoom tawm, npaj rau kev mus ncig thoob tebchaws. Tab sis qhov ntawd tsis tau hloov lub fact tias lub txee dai khaub ncaws nyob rau hauv tag nrho disarray. Thaum ib pawg khib nyiab los ntawm kaum deb mus rau lub thoob khib nyiab, lawv tau tswj kom muab lub pob tawb ntxhua khaub ncaws rau hauv qhov chaw khoob. Tam sim ntawd nws yooj yim dua rau kuv.

Hnub 14. Pib kawm txuj ci tshiab

Raws li hnub tim 12 pom, kuv lub hom phiaj yog kom kawm paub yuav ua li cas kom cov nqaij nyuj kom zoo. Kuv tus txiv muab ib phau ntawv rau kuv hais txog qhov no, yog li ntawd kuv thiaj li coj mus rau kauj ruam tom ntej thiab qhib nws.

Hnub 15. Tshawb xyuas koj tus cwj pwm niaj hnub

Kuv tus cwj pwm yog pw tom qab cuaj sawv ntxov thiab zaum hunched hla lub computer, tsis nco qab haus dej. Kuv tau kawm cov cwj pwm no thiab kuv tsis ntseeg tias lawv tuaj yeem hloov pauv tau ntau. Tab sis koj tuaj yeem sim zaum kom sib npaug thiab haus dej ntau dua.

Tsis ntev los no kuv tau tsim tus cwj pwm zoo, txawm tias tsis yog txhua hnub. Kuv pib khiav thiab kuv hlub nws.

Hnub 16. Tsis txhob yuav khoom hauv 24 teev

Nws tsis muaj peev xwm vim kuv yuav tsum tau yuav cov khoom xyaw los sau rau cov zaub mov blog. Yog li ntawd, txoj haujlwm ntawm hnub tseem tsis tau ua tiav, tab sis qhov ntawd tsis ua rau kuv chim siab.

Hnub 17. Ua ib yam rau tib lub sijhawm

Kuv feem ntau muaj 10 tabs qhib, thiab kuv niaj hnub tshawb xyuas social media thiab kos inboxes thaum kuv sau ntawv. Kuv kaw tag nrho cov qhov rais uas tsis tsim nyog thiab daws nrog ib qho teeb meem xwb. Thaum tsis muaj dab tsi cuam tshuam kuv, cov lus tau pom sai dua.

Tab sis kuv muaj kev nyuaj siab ntxhov plawv vim kuv tsis paub yuav ua li cas hauv kuv cov ntawv xa tuaj.

Hnub 18. Kos npe tawm ntawm cov phooj ywg thiab cov neeg ua raws hauv kev tes hauj lwm

Kuv tau unsubscribed los ntawm pua pua ntawm Twitter followers. Qhov no zoo heev.

Hnub 19. Mus taug kev thiab paub txog lub caij nyoog

Technically, kuv tsis tau mus taug kev. Kuv tau khiav raws sijhawm thiab txiav txim siab los xyaum kev nco qab thaum khiav. Nws hloov tawm tias nws pab khiav. Kuv teem kuv tus kheej txoj hauj lwm ntawm kev khiav 6.5 kilometers (uas yog twb ntau tshaj qhov kawg tshwm sim ib kilometer), thiab khiav 8 kilometers.

Mindfulness - tus cwj pwm zoo rau kuv lub cev thiab cov khoom nyob ib puag ncig kuv - tso cai rau kuv los tshuaj xyuas nrog kuv tus kheej txhua ob, hloov kuv lub cev thiab qhov dav dav, thiab tswj cov leeg nqaij.

Ua siab ncaj, nws pab kuv khiav ntau dua li niaj zaus.

Hnub 20. Kev nyeem ntawv tsis yog TV

Tsis nco qab ceeb toom kuv tsev neeg tsis txhob qhib TV vim yog kuv qhov kev txiav txim siab los ua ib tus neeg tsawg, nrog rau lub zeem muag tsis pom kev kuv tau saib cov xov xwm hauv chav ua noj, tab sis tom qab noj su kuv khaws ib phau ntawv thiab mus nyeem. Kuv kawm tau ntau yam nthuav.

Hnub 21. Khaws ib phau ntawv rau 20 feeb

Txoj hauj lwm no ua rau kuv chim siab, vim qee qhov kuv tau sau txhua yam phem uas tshwm sim rau kuv thiab ua rau hnub no ua haujlwm tsawg kawg nkaus. Yog li ntawd, kuv tsis khaws phau ntawv teev npe. Nws ib txwm xaus nrog kuv sau txog tej yam tsis zoo, thiab kev txhawj xeeb uas sau rau hauv ntawv tau dhau los ua tiag tiag. Thiab kuv yuav tsis so kom txog thaum kuv rhuav tshem tag nrho cov nplooj ntawv thiab muab tso rau hauv chav dej. Tej zaum kuv yuav tsis khaws kuv phau ntawv teev npe tsis raug.

Hnub 22. Tsim kom muaj kev lom zem pw tsaug zog

Tam sim no, kuv txoj kev cai yav tsaus ntuj yog qhov no: Kuv saib TV qhia txog thaum kuv daim tawv muag pib ua ke, maj mam ntxuav kuv lub ntsej muag thiab txhuam kuv cov hniav. Tsis heev relaxing.

Kuv txiav txim siab hloov kuv txoj kev cai dab qhuas thiab pamper kuv tus kheej ua ntej yuav mus pw. Kuv feem ntau ntxuav kuv txhais tes, thiab lawv tseem tsis tau siv rau cov huab cua qhuav. Kuv muaj cov khoom siv tes ua kua nplaum uas tsis siv, thiab ib qho ntawm lawv tau nyob ib sab ntawm lub dab dej. Yog li kev saib xyuas tawv nqaij yav tsaus ntuj tau hloov mus ua kev cai dab qhuas. Tsis tas li ntawd, lub sijhawm ntawm cov txheej txheem tu cev tau hloov pauv. Yog tias kuv tau khiav mus rau chav dej tom qab ob peb ntu ntawm koob, tam sim no kuv ntxuav kuv lub ntsej muag ua ntej kuv qhib TV. Nws pab kom tsis txhob noj zaub mov ua ntej pw.

Hnub 23. Tsis txhob hnav khaub ncaws

Ua. Tsis muaj leej twg qw lossis khiav tawm ntawm kuv hauv kev ntshai, yog li txhua yam zoo. Ntxiv rau, kuv tsis tas yuav yaug kuv cov pleev ua ntej jogging. (Ib qho cim los ntawm cov eyeliner tsis zoo tsis suav tias yog pleev, puas yog?)

Hnub 24. Ua tsaug

Kuv tau ua ib daim ntawv teev npe ntev uas kuv ua tsaug rau. Nws muaj cov khoom loj xws li "lub cev noj qab haus huv" thiab "kev txhawb nqa los ntawm tus neeg hlub", nrog rau ntau yam me me xws li da dej foob pob thiab daffodils.

Hnub 25. Tsis txhob npaj koj hnub

Nws tig tawm txawv txawv, tab sis thaum yav tsaus ntuj kuv tau ua ib daim ntawv teev npe. Kuv txiav txim siab tsis txhob hnov qab txog nws, tab sis kuj tsis txhob nruj me ntsis ua raws li cov phiaj xwm, cia cov xwm txheej tshwm sim. Kuv tsis tau tas hnub raws li tau npaj tseg, tab sis tsis muaj dab tsi tshwj xeeb tshwm sim.

Hnub 26. Txheeb xyuas qhov ua rau muaj kev ntxhov siab

Nov yog cov tseem ceeb tshaj plaws uas ua rau kuv ntshai:

• cov ntawv uas tsis muaj lus teb (tsis muaj teeb meem yog tias lawv tau sau rau kuv lossis los ntawm kuv);
• teeb meem hauv tsev;
• lub neej tsis zoo;
• nyeem kuv cov ntawv qub (dab tsi yog kuv pom qhov yuam kev?);
• cov nyiaj khwv tau los tsis tu ncua, uas yog kev zam tsis tau rau tus neeg ua haujlwm ywj pheej;
• ib qho kev ntxhov siab hauv lub tub yees uas muaj cov khoom noj tsis txaus ntseeg uas tsis muaj leej twg noj.

Feem ntau ntawm kev ntxhov siab tuaj yeem zam tau, xws li teb email raws sijhawm thiab ntxuav lub tub yees, tab sis ntau heev yuav tsum tau ua los daws qhov teeb meem nyiaj txiag thiab hloov lub neej.

Tej zaum yog tias kuv kho cov khoom me me, nws tuaj yeem pab kuv tiv nrog kev ntxhov siab ntau dua?

Hnub 27. Ntxuav lub tub rau khaub ncaws

Kuv tsis muaj qhov tshwj xeeb cia rau cov khoom me me, tab sis kuv ntshai txhua zaus kuv qhib lub txee lossis tub yees. Yog li kuv tau ntxuav nws. Ua siab ncaj, tsis muaj dab tsi ua rau kuv zoo dua li kev txiav txim hauv chav ua noj.

Hnub 28. Tso koj tus kheej tawm ntawm lub hom phiaj

Ntau xyoo dhau los, thaum kuv paub tias kuv tsis xav ua kws kho tsiaj, kuv hloov lub hom phiaj ntawd los ua PhD. Pom tseeb, lub hom phiaj no tsis ua tiav, txawm hais tias kuv pheej rov qab los rau lub tswv yim ntawm kev kawm txuas ntxiv. Cov kev txaus siab muaj los ntawm kev tshawb fawb mus rau cov khoom lag luam mus rau kev sib txuas lus.

Tam sim no kuv tuaj yeem tso lub hom phiaj no. Kuv yuav tsis ua li ntawd vim kuv tsis xav rov mus kawm ntawv.

Hnub 29. Tuav cov lus ceeb toom

Qhov no tau ua tiav thawj hnub! Ib qho ua rau kuv muaj kev ywj pheej ntau heev! Kuv tsis nkim sijhawm saib kuv lub xov tooj, tweets thiab nyiam tsis cuam tshuam kuv ntxiv lawm.

Hnub 30. Ntsuas koj tsib qhov kev yuav khoom tsis ntev los no

Kuv qhov kev yuav khoom zaum kawg tsis tsim nyog thiab cov txiaj ntsig zoo li no:

1. River Running los ntawm Joan Didion ($ 9.99) - Kuv nyiam cov ntawv tshiab heev thiab tsis txhob poob siab yuav phau ntawv.
2. Ib lub raj mis sparkling caw uas kuv cov phooj ywg thiab kuv qhib thaum saib cov documentary txog champagne ($ 20). Cov cawv muaj ib qho txawv txawv aroma nrog cov lus qhia ntawm xiav cheese. Suab txawv txawv, tab sis kuv nyiam nws.
3. Kev tshaj tawm noj su ntawm lub tsev noj mov ($ 30) yog cov khib nyiab phem. Kuv tsis paub tias lawv muaj dab tsi tsim nyog ntawm cov ntawv qhia zaub mov, tab sis kuv tsis xav kuaj nws ntxiv lawm.
4. Lub rooj tshiab ($ 93) yog qhov yuav khoom zoo, Kuv nkees ntawm kev ua haujlwm ntawm lub rooj ua noj.
5. Cov tshuaj formula swimsuit ($ 85) yog kev puas tsuaj tag. Kuv xa rov qab thiab tau nyiaj rov qab.

Nws tuaj yeem xaus lus tias kuv yuav tsum noj tsawg dua hauv cafes thiab khw noj mov, zaum hauv tsev ntau zaus, nyeem thiab haus cawv. Tsis yog txoj kev npaj phem tshaj plaws uas yuav ua rau kuv lub neej yooj yim dua.

Kuv ua nws

Tsis yog txhua hnub tuaj yeem hloov qee yam hauv kuv lub neej, tab sis kuv tau kawm qee yam tshiab ntawm kuv tus kheej:

• kuv lub ntsej muag zoo li tsis muaj pleev, Kuv tsis xav tau nws rau kuv cov dej num txhua hnub;
• khaws kuv lub tub yees kom huv si ua haujlwm zoo rau kuv lub hlwb kev noj qab haus huv;
• jogging yog qhov zoo dua li kev xav, rau kuv nws yog tib txoj kev los mloog kuv lub cev.

Feem ntau kuv tsis tas yuav online, tsis muaj dab tsi hauv Is Taws Nem uas tos tsis tau.

Zuag qhia tag nrho, kuv pib ua tib zoo saib xyuas cov khoom uas tsim nyog, thiab kuv vam tias cov cwj pwm tshiab yuav nyob nrog kuv. Txoj kev npaj ua haujlwm ntau heev, txawm tias kuv tseem hnav khaub ncaws zoo li ib tug hluas.

Koj puas tau khiav zoo ib yam li marathon? Koj puas xav ua neej yooj yim dua? Xav hnav lub tsho xoob-fitting nyob rau hauv ntuj ntxoov ntxoo?