Kev paub txog nyiaj txiag rau dummies: yuav ua li cas kom muaj kev lom zem ntawm pob nyiaj siv

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kev xaiv cov lus qhia zoo los pab koj txuag nyiaj thiab tsis txhob dhuav.

1. Yuav ua li cas rau hnub so thaum tsis muaj nyiaj

Muaj ntau lab txoj kev xaiv yuav ua li cas coj koj lub sijhawm so thiab tsis siv ib lub dime - koj tsuas yog yuav tsum tau txav deb ntawm cov qauv uas los rau hauv siab thaum lo lus "kev lom zem" siv. Lifehacker tau sau 45 lub tswv yim uas yuav txaus rau koj mus ntev.

2. Yuav ua li cas kom tsis txhob siv nyiaj ntau dhau ntawm xinesmas

Mus rau xinesmas yog ib qho ntawm cov kev xaiv rau kev so nyiaj txiag. Nws feem ntau yuav tsum tau nyiaj tsawg dua li mus ntsib lub tsev noj mov, ua yeeb yam lossis hmo ntuj. Thiab yog tias koj paub ob peb secrets, koj tuaj yeem ua qhov kev lom zem uas pheej yig dua txawm tias pheej yig dua.

3. Yuav ua li cas rau hnub tim yog tias koj tsis muaj nyiaj hauv koj lub hnab ris

Qee tus pom tias tsuas yog cov cuab yeej siv tau zoo rau kev qhuas rau hnub tim yog kev ua siab dawb. Tab sis koj tuaj yeem ua rau koj xav tsis thoob, txawm tias koj tsis muaj nyiaj txaus. Muaj tseeb, koj yuav tsum qhia koj lub tswv yim. Yog tias ingenuity tsis yog koj lub ntsiab lus muaj zog, Lifehacker tau npaj ntau txoj kev xaiv.

4. Yuav ua li cas pov pob nyiaj txiag tog

Hnub so tuaj rau peb, tsis txhob saib xyuas peb lub siab xav txuag nyiaj. Ib tog tuaj yeem noj ntau qhov tseem ceeb ntawm koj cov peev nyiaj txhua hli. Txhob cia nws ua li ntawd. Nws yuav muaj peev xwm npaj kev lom zem kev sib ntsib ntawm cov phooj ywg yam tsis muaj kev txi. Kev npaj thiab ua ntej yuav los cawm.

5. Yuav ua li cas mus thiab tsis mus tawg

Qhov tsis ua tiav ntawm qhov kev tawm tsam "koj tuaj yeem txuag tsis tau thaum so" koj nkag siab thaum koj rov qab los ntawm kev so mus rau lub tub yees khoob thiab hnab nyiaj. Txhawm rau tiv thaiv qhov no tsis tshwm sim, nws tsim nyog npaj rau kev mus ncig thiab paub txog qhov tseeb ntawm cov teb chaws uas xav tau. Qhov no yuav cawm koj los ntawm cov nuj nqis uas tsis tsim nyog thiab, tejzaum nws, txuag nyiaj rau koj lub caij so tom ntej.

6. Yuav ua li cas yog tias tsis muaj nyiaj rau lub computer txias

Cov kws tshawb fawb tau tsis lees paub Cov kws tshawb fawb hais tias Tsis muaj kev sib txuas ntawm Video Games Thiab Kev Ua Phem Txhaum Cai hais tias kev ua si hauv computer ua rau muaj kev ua phem. Tab sis cov xwm txheej thaum nws hloov tawm hais tias lub computer tsis rub lub advertised novelty yog tiag enraged. Rau cov xwm txheej zoo li no, muaj cov kev ua si uas yuav khiav tsis muaj teeb meem ntawm lub PC qub.

Xaiv qhov kev ua si?

25 qhov kev ua si zoo los ua si ntawm lub computer tsis muaj zog

7. Yuav ua li cas cob qhia yam tsis muaj lub gym

Thaum lub sijhawm ua kis las, endorphins Exercise thiab Kev Nyuaj Siab, cov tshuaj hormones ntawm kev xyiv fab, raug tso tawm, uas txhais tau tias kev cob qhia rau hauv qeb kev lom zem. Tsis yog txhua tog tuaj yeem ua rau muaj kev txaus siab heev. Nyob rau tib lub sijhawm, kev ua haujlwm tom tsev kuj tuaj yeem tiv nrog txoj haujlwm no.

Tsheb ciav hlau thiab txaus siab?

Workouts tom tsev: cov kev pab cuam, ce, tswv yim

8. Yuav ua li cas txuag nyiaj ntawm kev kho tsheb

"Yog hais tias koj nyiam caij - hlub thiab them nqi roj av" - qhov no yog li cas cov lus qub qub suab hnub no. Rau ntau tus, txhua yam kev lom zem pib nrog cov lus "Cia peb mus," tab sis nws tu siab thaum pom koj cov nyiaj ntws los ntawm rab phom refueling. Kev tu tsheb tsuas yog ntxiv cov nqi. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem txuag tau txawm nyob ntawm no.

Txo kev siv tsheb?

Yuav ua li cas kom txuag tau roj av thiab tsheb tu

9. Yuav ua li cas hloov ib chav tsev yam tsis tau yuav khoom tshiab

Hauv tsev, nws yooj yim mus nrhiav tau ib zaj lus qhia dawb rau koj nyiam. Tab sis yuav ua li cas yog tias koj tsis tuaj yeem nyob hauv plaub phab ntsa uas ntxub? Tau kawg, hloov txhua yam, tshwj xeeb tshaj yog txij li cov txheej txheem nws tus kheej kuj tuaj yeem ua rau muaj kev txaus siab. Txhawm rau hloov ib chav tsev, koj tsis tas yuav tsum tau nce mus dhau qhov pib.

Hloov qhov tsim ntawm chav tsev yam tsis muaj peev?

10 txoj hauv kev los hloov koj chav tsev yam tsis tas yuav khoom tshiab

10. Yuav ua li cas thiaj muaj lub neej zoo yog tias tsis muaj nyiaj

Yog tias koj yuav tsum txuag tau ntev, koj yuav tsum nrhiav kev lom zem uas tuaj yeem ncav cuag lub sijhawm ntev. Ua li no, koj yuav tau hloov txoj hauv kev mus rau qhov kev tshawb nrhiav kom txaus siab.

Nrhiav kev lom zem ntev?