Yuav tsum tsis txhob thuam koj tus kheej

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kev thuam tus kheej tas li tsis zoo li yuav ua rau koj zoo siab dua. Yog li ntawd, koj yuav tsum tau tshem ntawm qhov tsis sib haum xeeb zoo.

Ua ntej, cia saib seb qhov kev thuam tus kheej li cas dhau los ua ib feem tseem ceeb ntawm tib neeg lub neej.

Cov qauv twg peb lub siab ua raws?

1. Lub voj voog

Peb taug kev hauv lub voj voog tsis nres. Tej zaum nws yuav zoo li peb raug daig hauv qee yam ntawm lub siab ntxiab. Tab sis qhov tseeb, tsis muaj dab tsi tsis ncaj ncees lawm nrog qhov tseeb tias lub hlwb ua haujlwm nyob rau hauv cycles. Ntawm qhov tsis sib xws, nws zoo heev.

Kev ruaj ntseg, kev ruaj ntseg thiab peb lub hauv paus "kev teeb tsa" ua rau peb nyob. Zoo li peb tsuas yog taug kev los ntawm kev txav peb txhais ceg. Tab sis txhua zaus koj taug kev, koj lub hlwb ua haujlwm tawm tib txoj haujlwm. Peb tuaj yeem tsav tsheb thiab mloog suab paj nruag tib lub sijhawm. Peb muaj peev xwm tswj tau kev sib tham thiab cia li ua ob peb txoj haujlwm ntxiv. Tib yam xwm txheej piav qhia peb tus cwj pwm, qhov tseem ceeb, thiab tus cwj pwm zoo.

2. Kev thuam

Peb txhua tus muaj kev thuam sab hauv. Nws lub suab ua rau peb ua haujlwm hnyav dua, ua tiav peb lub hom phiaj, kov yeej kev nyuaj thiab ua tiav cov txiaj ntsig zoo dua.

Zoo li cyclicality, kev thuam muaj nyob hauv txhua tus neeg. Nws tuav peb rov qab, hu rau logic, pab peb ua tau zoo dua, thiab txhawb peb mus tom ntej.

3. Ntim

Lub siab zoo ib yam li kev sib xyaw console uas koj tuaj yeem tig thiab nqis ntawm lub suab. Thaum lub sij hawm, ib tug neeg hloov. Nyob rau ib lub sij hawm ntawm lub neej, qee qhov txiaj ntsig thiab kev ntseeg tau tig los ntawm lub hwj chim tag nrho, thiab qee qhov poob qis thiab tsis nco qab lawm.

Vim li cas kev thuam tsis ua haujlwm ib txwm

Yog hais tias lub suab sab hauv tseem ceeb yog kev thuam, uas ua rau tag nrho lwm yam, koj tsuas nyob ntawm nws. Kev thuam raug muab tso rau ntawm qhov ntim puv, thiab tsis muaj txoj hauv kev uas koj tuaj yeem tua nws.

Peb feem ntau nyuaj rau peb tus kheej. Txawm tias cov uas zoo li zoo tagnrho rau peb los ntawm sab nraud. Peb tsuas yog ntseeg hais tias kom ua tiav ib yam dab tsi hauv lub neej no thiab ua tiav, peb yuav tsum muab peb qhov zoo tshaj plaws.

Thiab peb cov neeg thuam sab hauv txhawb peb, uas tsis ib txwm hais tawm hauv peb qhov kev nyiam. Kev thuam kev noj qab haus huv tuaj yeem thawb peb mus rau qhov ua tiav tshiab, thiab kev thuam tsis muaj peev xwm tuaj yeem tua tag nrho kev txhawb siab thiab kev xav mus ntxiv.

Yuav tsum tsis txhob thuam koj tus kheej

Txhawm rau ua qhov no, pib kom nkag siab txog koj lub neej. Peb lub suab sab hauv pov tseg ntau pua txoj kev xav, ob qho tib si zoo thiab tsis zoo. Mloog thiab txais lawv. Tsis txhob sim tua cov suab no. Sim ua kom poob dej tawm ntawm tus kheej-flagellation thiab tig mus rau qhov ntim ntawm cov suab uas txhawb nqa, pab kom kov yeej cov teeb meem, thiab thuam txog qhov teeb meem.

Maj mam, koj lub siab yuav rov tsim kho kom txhob txwm thuam. Muaj ntau ntau txoj hauv kev kom ua tiav qhov no.

• Khaws ib phau ntawv sau tseg thiab sau tag nrho koj cov kev xav thiab kev xav. Qhov no yuav pab koj paub txog qhov kev thuam twg tsis ncaj ncees thiab cuam tshuam koj txoj kev vam meej.
• Qhia tsib yam zoo txhua hnub uas koj tau ua lossis qhov tshwm sim rau koj. Nco ntsoov sau lawv cia kom koj rov nyeem dua thiab raug them nyiaj zoo.
• Xyaum mindfulness meditation. Qhov no yuav pab koj ua kom koj lub siab xav thiab kawm kom mloog koj cov lus thuam sab hauv zoo li yog los ntawm sab nraud, tsis txhob poob rau nws cov lus thuam.

Yog tias koj sim ua qhov no txhua hnub, tom qab ntawd hauv ib lub lis piam koj yuav hnov qhov kev hloov pauv.