Yuav ua li cas phooj ywg nrog kev ntshai

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Ntshai yog dab ntawm koj lub siab. Nws tsis yog ib txwm siv, nws tsis yog ib txwm txaus ntshai. Tab sis qee zaum koj squeak ntawm qhov pom ntawm tus dev loj ntawm txoj hlua khi thiab txawm tias nyob rau hauv lub muzzle, thiab tom qab ntawd koj npau suav ntawm tus dev no rau peb hmo ua ke, nws tshwm sab nraum lub qhov rooj thiab hauv qhov tsaus ntuj. Koj tuaj yeem ua qauv qhia ntxiv, lossis koj tuaj yeem ua kom muaj zog thiab … ua phooj ywg nrog tus tsiaj no.

Kev ntshai npaum li cas los ntawm zej zog

Ntshai yog ib qho kev xav uas muaj nyob hauv txhua tus neeg. Yog hais tias koj dheev tawm tsam los ntawm tus tsiaj nyaum no, tsis txhob xav tias koj tus kheej yog ib tug neeg tsis muaj kev cia siab. Ntseeg kuv, txawm tias cov neeg muaj kev vam meej feem ntau zaum hauv cov rooj zaum loj feem ntau ua rau muaj teeb meem tib yam. Lawv, ntawm chav kawm, tig mus rau psychologists rau kev pab, thiab lawv, nyob rau hauv lem, muab nws, tau txais cov nyiaj zoo meej rau kev ua thaum ub.

Kev hlub yog yam koj yug los nrog, thiab kev ntshai yog qhov koj tau kawm ntawm no.

Marianne Williamson tus kws sau ntawv Asmeskas

Koj puas tau ntes koj tus kheej xav tias qee zaum nyuaj rau hla txoj kab thiab qhia kev txhawj xeeb nrog phooj ywg lossis tsev neeg? Nws yog ntuj. Tam sim ntawd lawv yuav luag thiab nplawm ib tug ntiv tes ntawm lub tuam tsev: lawv hais tias, koj twb yog ib tug neeg laus. Yog tias koj tab tom ntsib teeb meem zoo li no, cov lus pom zoo hauv qab no yuav yooj yim dua.

Kuv ntshai saib

Peb yuav xav txog ib rooj plaub ntawm lub hlwb ib txwm teb rau qhov siab, tsis yog pathology. Nrog kev ntshai pathological - acrophobia - txhua yam yog qhov nyuaj dua. Kom txog thaum qhov xwm txheej dhau los ua tsis saib xyuas, kev ua haujlwm loj ntawm tus kheej yog xav tau. Tsis txhob maj mus rau cov tshuaj, sim ua phooj ywg nrog koj ntshai ntawm koj tus kheej. Yuav ua li cas yog hais tias nws hloov tawm mus yuav tsis creepy?

1. Txheeb xyuas qhov ua rau ntshai qhov siab

Sau rau hauv koj phau ntawv sau ua dab tsi ua rau koj ntshai, txawm tias nws yog qhov pom ntawm lub qhov rais thib kaum hauv pem teb lossis mus los ntawm dav hlau. Thaum koj paub ntau npaum li cas koj tsis tau noj koj qhov kev ntshai, koj feem ntau yuav txhawb koj tus kheej kom ua haujlwm ntxiv.

2. Xav txog seb koj puas raug mob rau lub cev

Ntseeg kuv, koj yuav tsis poob ntawm lub Ferris log yog tias koj tsuas yog tuav lub tes tuav. Qhov siab tshaj plaws uas ua rau koj mob khaub thuas. Lub log ua ntau tshaj li ib puas laps ib hnub twg, nws yog tsim los rau hnyav loads.

3. So kom txaus

Nws tsis yog rau tsis muaj dab tsi uas adherents ntawm Buddhism qhia kev sib haum xeeb. Kev sib haum xeeb pib nrog koj, nws nrhiav tsis tau ntawm sab. Ua pa, ua kom koj lub siab xav, nkag siab: qhov tseeb, tsis muaj kev txhawj xeeb. Txhua yam sab nraud tsis cuam tshuam koj. Sim yoga thiab kev xav. Lawv yog cov zoo rau unloading lub hlwb thiab so lub cev.

4. Maj mam ua kom ntshai

Tom qab mus dhau tag nrho cov kauj ruam thiab txiav txim siab kom tsis txhob cuam tshuam los ntawm phobia, koj tuaj yeem tuaj ntsib nrog qhov siab. Tsis txhob yuam koj tus kheej, tsis txhob pib taug kev ib leeg ntawm lub skyscraper. Yog tias nws tsis tuaj yeem kov yeej qhov kev ntxhov siab, qhov xwm txheej tsuas yog muab kauv tawm ntawm kev tswj hwm. Taug kev nrog ib tug phooj ywg lossis tus hluas nkauj ntawm lub roob siab, ua pa ntawm huab cua ntshiab. Koj tus kheej yuav xav tsis thoob thaum koj paub tias koj tau poob ntau npaum li cas vim kev ntshai tsis txaus ntseeg.

Dab nyob hauv qab txaj

Koj tua lub teeb, khiav ntawm lub teeb mus rau lub txaj nrog cua ceev thiab dhia ceev nrooj hauv qab npog: txwv tsis pub tus dab yuav muaj sijhawm los tuav lub pob taws! Tsis yog cov menyuam yaus xwb, tab sis kuj muaj ntau tus neeg laus muaj kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj. Feem ntau qhov no yog vim kev xav, uas yog qhib kom ze rau hmo ntuj.

1. Sim ua kom tawm ntawm tus cwj pwm ntawm lub teeb

Yog tias koj tseem tsis tau kaw koj lub teeb hmo ntuj thaum koj pw tsaug zog, nws yog lub sijhawm txiav tawm. Ua ntej, txawm tias lub teeb ci tsaus ua rau nws nyuaj rau pw tsaug zog txaus thiab npaj rau hnub tshiab. Thib ob, nws txuag zog heev!:)

2. Npaj so hauv qhov tsaus ntuj thaum nruab hnub

Xav, txawm hais rau koj tus kheej tias koj yuav tsum plunge headlong mus rau hauv lub tsev ntawm Ntshai nws tus kheej nyob rau yav tsaus ntuj. Los ntawm txoj kev, koj tuaj yeem kaw suab nrog cov kev pab cuam so thiab mloog nws ib ntus.

3. Sib ntaus ntshai

Thiab tam sim no koj twb tau pw lawm, thiab cov kev xav ntawm dab tseem tsis ploj mus … Ua ntej, txo koj ob txhais ceg, ces ncaj thiab sawv. Ua pa thiab saib hauv qab txaj. Thiab yog tias koj pom dab, hu rau Ghostbusters.

4. Hloov lub tswv yim ntawm kev tsaus ntuj

Yog tias koj tau ua tiav hnub npaj thiab tam sim no tuaj yeem so tsis muaj teeb, sim sau rau ntawm daim ntawv koj xav li cas txog koj qhov kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj. Tej zaum koj yuav hu nws tus tsiaj nyaum dub uas tiv thaiv koj pw? Koj lub tswv yim qhia li cas rau koj!

Txhua tus yuav saib kuv, muaj ntau yam ntawm lawv

Rau qee tus, kev ntshai ntawm kev hais lus pej xeem tshwm sim thaum yau, thaum nws yuav tsum tau nyeem ib nqes hauv qib kindergarten, thiab tom qab ntawd tom tsev kawm ntawv. Feem ntau, tom qab muaj kev ntxhov siab, lub taub hau mob, lub plawv feem ntau dhia, thiab qee zaum koj tuaj yeem tsaus muag. Qhov teeb meem yog tias peb tsis hais lus ntau dhau, lossis tsawg kawg ib zaug txhua ob hnub, yog li peb tsuas yog tsis siv los mloog cov neeg mloog. Tab sis ob tus neeg ua lag luam thiab cov nom tswv muaj teeb meem nrog qhov no. Saib zaj yeeb yaj kiab "Tus Vaj Ntxwv Hais Lus!"

1. Kev tawm dag zog pem hauv ntej ntawm daim iav

Kev sim nrog lub ntsej muag, gestures, saib seb qhov twg yog qhov zoo rau koj. Sim nco ntsoov thiab siv qhov no tom qab. Tab sis cov kev cob qhia zoo li no yuav tsum tsis txhob ua ib leeg.

2. Tuaj nrog toasts

Txawm hais tias koj tsis haus cawv, ces ib txoj kev los yog lwm qhov koj tawm mus rau kev sib sau nrog phooj ywg. Npaj tsawg kawg yog ib qho zoo nkauj, muaj peev xwm toast rau txhua lub rooj sib tham, uas tsis txwv rau kev xav tau kev zoo siab thiab kev noj qab haus huv. Ua haujlwm pub dawb rau toast koj tus kheej es tsis yog kev quab yuam. Nws ib txwm yooj yim dua, xyuas nws!

3. Npaj hais lus

Qhov zoo tshaj plaws, cov ntawv ntawm kev hais lus yuav tsum tsim los ntawm koj: tom qab ntawd koj yuav paub meej tias yuav hais dab tsi, txawm tias koj poob nrog qhov tau sau. Ua ntej xaiv ib lub ntsiab lus, koj yuav tsum tau nthwv dej hauv Is Taws Nem, nrhiav pov thawj, qhov tseeb, txheeb xyuas lawv thiaj li muaj peev xwm rov hais dua cov lus los ntawm sab nraud, thiab tsis yog nrog lub suab tsis meej, tab sis nrog lub suab meej meej.

Ua ib daim ntawv luv luv rau koj tus kheej, raws li qhov koj yuav tsim koj qhov kev nthuav qhia. Nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm daim iav, koj tuaj yeem sim qhia cov ntawv ob peb zaug, tsuas yog xa mus rau txoj kev npaj. Thiab ib qho ntxiv: tsis muaj dab tsi txaj muag hauv kev nco! Nco ntsoov tias koj cim tau daim ntawv sib npaug.

Ua tib zoo saib koj qhov tsos. Nws yuav pab tau koj zoo tshaj plaws.

4. Npaj rau kev thuam

Koj yuav tsum nkag siab: txhua tus neeg muaj cai rau lawv txoj kev xav. Yog lawm, tsis muaj leej twg hais tias koj yuav tsum lees txais thiab pom zoo nrog nws, tab sis kev zam txim yog qhov tseem ceeb ntawm kev ua tiav. Npaj koj tus kheej rau cov neeg tuaj saib kom nthuav tawm cov lus thuam, tsis txaus siab, lus thuam thiab tsis ntseeg. Ua siab dua, kawm kom tsis txhob cia qhov tsis zoo los ntawm koj. Cia nws hla dhau, thiab koj nyob twj ywm txias.:)

Hais tias tsis muaj kev txom nyem

Ntawm no yog cov feem ntau phobias. Txawm li cas los xij, cov lus qhia yuav ua li cas ua phooj ywg nrog kev ntshai tuaj yeem hloov pauv rau koj tus kheej, rau koj ntshai kab laug sab lossis dej …

Tam sim no koj muaj cov lus qhia pom ntawm tes, mus rau nws! Koj tuaj yeem kov yeej txhua tus zaj thiab ua tiav koj lub hom phiaj yam tsis muaj kev tso tseg.