Yuav ua li cas rejuvenate koj lub hlwb

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Tus kws kho mob hlwb nto moo Richard Friedman piav qhia tias yog vim li cas nws nyuaj rau cov neeg laus kawm lus txawv teb chaws lossis paub txog kev ua kis las tshiab, thaum nws yooj yim rau cov menyuam yaus. Lifehacker luam tawm ib qho kev txhais lus ntawm nws tsab xov xwm.

Dab tsi yog neuroplasticity

Neuroplasticity yog lub peev xwm ntawm lub hlwb los tsim kev sib txuas neural tshiab thiab hloov nrog kev paub. Nws yog qhov zoo tshaj plaws tsim thaum menyuam yaus thiab cov hluas, thaum lub hlwb nyuam qhuav loj hlob. Txog thaum tsis ntev los no, nws tau ntseeg hauv neuroscience tias tom qab ib tus neeg tau dhau los ntawm theem ntawm tus cwj pwm tsim, nws yog qhov nyuaj heev lossis txawm tias tsis tuaj yeem kho cov teebmeem ntawm kev paub thaum ntxov.

Yuav ua li cas yog tias peb tuaj yeem rov qab lub hlwb mus rau nws lub xeev yas thaum ntxov? Cov kws tshawb fawb tam sim no tab tom tshawb nrhiav qhov muaj peev xwm ntawm cov tsiaj thiab tib neeg. Nws ntseeg tau tias thaum lub sij hawm tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev loj hlob ntawm lub hlwb, cov neural circuits uas koom nrog hauv kev tsim cov qauv kev coj cwj pwm tseem tab tom tsim thiab tshwj xeeb tshaj yog rau kev cuam tshuam ntawm cov kev paub tshiab. Yog tias peb nkag siab qhov pib thiab nres lawv qhov tsim, peb tuaj yeem kawm paub yuav ua li cas rov pib dua ntawm peb tus kheej.

Lub plasticity ntawm lub hlwb yuav muab piv rau molten iav. Iav nyob rau hauv lub xeev no yog heev malleable, tab sis hardens sai sai. Txawm li cas los xij, yog tias koj muab tso rau hauv qhov cub, nws yuav hloov pauv dua.

Cov kws tshawb fawb muaj peev xwm ua tau ib yam dab tsi zoo sib xws nrog tib neeg cov cuab yeej xws li pob ntseg nkaus rau suab paj nruag. Lub suab tsis meej yog lub peev xwm los txheeb xyuas qhov tseeb lossis rov tsim dua ib qho kev sau ntawv yam tsis tau mloog thawj lub suab yav dhau los. Qhov no yog qhov tshwm sim tsis tshua muaj tshwm sim, tshwm sim hauv kwv yees li 0.01% ntawm tib neeg.

Feem ntau cov txuj ci no tau pom nyob rau hauv cov neeg uas pib kawm suab paj nruag ua ntej hnub nyoog rau rau xyoo. Thaum kev kawm pib tom qab muaj hnub nyoog cuaj xyoos, lub suab zoo meej yuav tshwm sim tsawg dua, thiab ntawm cov neeg uas pib kawm raws li ib tug neeg laus, tsuas yog qee qhov xwm txheej tau pom.

Hauv xyoo 2013, cov kws tshawb fawb los ntawm University of British Columbia tau tshawb fawb ntawm cov neeg koom nrog yam tsis muaj kev cob qhia suab paj nruag, uas lawv tau sim seb puas muaj peev xwm kho tau lub peev xwm los txhim kho lub suab meej, Valproate rov qhib lub sijhawm tseem ceeb ntawm kev kawm ntawm lub suab meej. … Thaum txoj kev tshawb no, 24 tus neeg koom tau muab faib ua ob pawg. Qee tus tau txais cov placebo, thaum lwm tus tau txais cov tshuaj tshwj xeeb rau kev ntxhov siab (valproic acid, uas feem ntau siv los kho kev puas siab puas ntsws bipolar). Tom qab ntawd, rau ob lub lis piam, tag nrho cov neeg koom tau raug cob qhia los koom nrog cov npe xws li Sam thiab Sarah nrog rau rau cov ntawv sib txawv ntawm kaum ob lub suab paj nruag. Tom qab ntawd cov tshuaj hauv cov pab pawg tau hloov pauv: cov neeg koom nrog thawj zaug tau txais cov placebo hloov mus rau valproic acid, thiab rov ua dua.

Thaum kawg ntawm qhov kev sim, cov kws tshawb fawb pom tias cov neeg siv cov tshuaj tshwj xeeb tau zoo dua ntawm kev txheeb xyuas qhov tseeb. Cov txiaj ntsig tau zoo txawm tias thaum xav txog qhov ua tau ntawm valproic acid ntawm lub siab thiab kev paub txog kev ua haujlwm ntawm cov neeg koom.

Cov txiaj ntsig ntawm qhov kev sim no nyiam ntau tus kws tshawb fawb. Tab sis yuav ua li cas peb thiaj rov qab tau lub hlwb mus rau nws lub qub plasticity?

Yuav ua li cas rov qab plasticity rau lub hlwb

Ntawm ib sab, cov neuroplasticity ntawm lub hlwb nyob ntawm nws cov qauv. Nyob rau hauv cov tsiaj thiab, feem ntau yuav, nyob rau hauv tib neeg, ib tug perineuronal network, ib tug tshwj xeeb intercellular tshuaj uas tiv thaiv neurons los ntawm kev hloov, tsim nyob rau hauv lub sij hawm. Ntawm qhov tod tes, plasticity kuj muaj feem xyuam rau cov qauv molecular ntawm lub hlwb, thiab qhov no yog qhov tshwj xeeb cov tshuaj yuav pab tau.

Nws hloov tawm tias muaj ntau yam khoom ua lub luag haujlwm rau qhov pib thiab qhov kawg ntawm cov theem ntawm lub hlwb kev loj hlob. Ntawm lawv yog histone deacetylase (HDAC). Cov tshuaj no txwv tsis pub tsim cov proteins uas txhawb nqa plasticity, thiab yog li ua rau lub sijhawm kawg ntawm kev kawm yooj yim. Valproic acid thaiv qhov kev txiav txim ntawm HDAC thiab ib nrab rov qab kho lub hlwb.

Tam sim no koj tau, ntawm chav kawm, xav paub yog tias cov neeg siv lub siab stabilizer rau kev puas siab puas ntsws bipolar yuav muaj zog neuroplasticity. Tej zaum. Cov kws tshawb fawb tseem tsis tau muaj lub tswv yim.

Neuroplasticity thiab mob hlwb

Psychiatrists kuj tau xav txog qhov kev tshawb fawb no, tab sis rau qhov txawv kiag li. Tam sim no lawv siv sijhawm ntau los tshem tawm qhov tshwm sim ntawm kev puas siab puas ntsws tau txais los ntawm cov neeg mob thaum yau.

Peb lub hlis twg ntawm tag nrho cov kev puas siab puas ntsws ntev tshwm sim ua ntej hnub nyoog 25 xyoos, thiab ib nrab ntawm cov no pib thaum muaj hnub nyoog laus.

Nyob rau lub sijhawm no, ib tug neeg yog ib txhij nyob rau theem ntawm qhov loj tshaj plaws cerebral plasticity thiab nyob rau lub ncov ntawm qhov tsis zoo rau kev puas hlwb. Cov xwm txheej ntawm cov xyoo no tuaj yeem cuam tshuam tsis yog tsuas yog tus cwj pwm ntxiv ntawm tus neeg, tab sis kuj nws DNA.

Cov kws tshawb fawb tuaj rau qhov xaus tom qab txheeb xyuas cov noob uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim tus mob schizophrenia, ua kom muaj kev puas tsuaj ntawm kev sib txuas ntawm cov neurons Schizophrenia kev pheej hmoo los ntawm kev sib txawv ntawm kev sib xyaw ua ke 4. Raws li lub cev loj tuaj, tsis muaj zog lossis tsis muaj kev sib txuas ntawm cov neurons feem ntau raug tshem tawm kom lwm tus tuaj yeem txhim kho. Kev cuam tshuam ntawm cov txheej txheem no feem ntau cuam tshuam nrog qhov pib ntawm ntau yam kab mob, suav nrog Alzheimer's kab mob thiab autism.

Cov piv txwv ntxiv tau pom thaum pom cov nas. Cov nas thiab tib neeg no muaj qhov xav tsis thoob thaum nws los txog rau tej yam xws li kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, thiab kev sib txuas. Hauv cov nas me, qhov sib txawv ntawm DNA thiab kev coj cwj pwm tau pom nyob ntawm seb leej niam saib xyuas lawv li cas (tsuas yog ntsuas los ntawm leej niam feem ntau licked lawv cov me nyuam).

Hauv thawj lub limtiam ntawm lub neej, cov menyuam mos ntawm cov niam uas tsis saib xyuas tau ntshai thiab muaj kev ntxhov siab ntau dua, thiab lawv cov DNA muaj ntau pawg methyl uas cuam tshuam cov txheej txheem ntawm cov noob qhia. Cov kws tshawb fawb muaj peev xwm thim rov qab cov txiaj ntsig no los ntawm kev muab cov nas paub tab ib yam khoom hu ua trichostatin, uas thaiv cov kab mob histone deacetylase Epigenetic programming los ntawm niam txiv. … Qhov no tshem tawm qee cov methyl pawg los ntawm DNA, thiab cov nas tshee pib coj tus cwj pwm zoo ib yam li cov menyuam yaus ntawm cov niam uas saib xyuas.

Txoj kev tshawb no muab kev cia siab tias qhov cuam tshuam tsis zoo ntawm cov menyuam yaus cov kev paub txog noob caj noob ces tuaj yeem raug tshem tawm. Qhov no yog qhov xov xwm zoo vim tias kev ntxhov siab thaum yau yog qhov muaj feem cuam tshuam rau ntau yam kev mob hlwb, suav nrog kev ntxhov siab, kev xav tsis zoo, thiab qee qhov kev tsis zoo ntawm tus kheej. Ib txoj kev tshawb fawb 2014 ntawm cov menyuam yaus uas tau ntsib kev tsim txom thiab cov menyuam loj hlob nyob rau hauv ib txwm muaj kev sib raug zoo ntawm kev nyuaj siab thiab methyl pawg hauv DNA Child Abuse, Kev Nyuaj Siab, thiab Methylation hauv Genes Koom Nrog Kev Nyuaj Siab, Neural Plasticity, thiab Brain Circuitry. …

Summing txog

Tau kawg, txhua yam kev puas tsuaj tsis tuaj yeem raug tshem tawm tag nrho ntawm lub neej, tab sis cov kev tshawb fawb no muab kev cia siab tias muaj ib hnub peb yuav tuaj yeem txo lossis rov qab ua tiav qhov tshwm sim ntawm kev puas siab puas ntsws.

Txawm li cas los xij, muaj qhov tsis zoo rau txoj kev xav ntawm lub hlwb rov qab mus rau lub xeev yas. Nws tsis yog rau tsis muaj dab tsi uas peb lub hlwb muaj lub sijhawm txwv plasticity. Takao Hensch, tus kws tshaj lij neuroscience ntawm Harvard University, ntseeg tias plasticity siv zog ntau heev. Peb yuav nkees heev yog tias tag nrho cov neural circuits ua haujlwm tas li. Tej zaum lawv yuav raug cog lus los tiv thaiv lub hlwb.

Ntxiv mus, peb tsis tuaj yeem paub tseeb tias lub sijhawm tshiab ntawm neuroplasticity yuav tsis ua mob rau peb. Tej zaum nws yuav yooj yim dua rau peb kawm Suav, tab sis tib lub sijhawm, peb yuav nco ntsoov ntau dua txhua qhov kev poob siab thiab kev puas siab puas ntsws uas peb xav hnov qab txog.

Thaum kawg, tag nrho peb tus kheej tau muab zais rau hauv cov neural circuits. Peb puas xav cuam tshuam nrog lawv txoj haujlwm yog tias muaj kev pheej hmoo ntawm kev hloov pauv peb lub ntsiab lus?

Txawm li cas los xij, nws yuav nyuaj rau kev tawm tsam thaum rov qab los ntawm neuroplasticity rau lub hlwb cog lus tias yuav tshem tawm kev raug mob thaum yau thiab kho cov kab mob xws li Alzheimer's thiab autism.