2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Ashtanga Vinyasa Yoga yog ib qho style uas txhais tau hais tias tus neeg yuav tsum txav mus rau qhov zoo tshaj plaws yam tsis muaj kev hlub tus kheej. Cov chav kawm yog khaus heev thiab yuav tsum tau ua tib zoo ua raws li tus kws qhia cov lus qhia. Rau cov uas xav tawm tsam lawv tus kheej thiab sim Ashtanga Vinyasa Yoga, peb tau xaiv ntau zaj lus qhia rau kev xyaum hauv tsev.
Yog tias koj xav xyaum yoga tiag tiag, uas yog, tsis tu ncua, ua haujlwm thiab paub meej, ces ib qho ntawm cov kev xaiv rau kev xyaum sib sib zog nqus yog Ashtanga Vinyasa Yoga. Qhov no yog ib qho kev taw qhia dynamic, thiab xav tau heev rau cov tub ntxhais kawm. Txawm li cas los xij, leej twg tuaj yeem pib xyaum - yam tsis muaj kev npaj tshwj xeeb ntawm sab ntsuj plig. Muaj tseeb, txawm li cas los xij, qee yam kev npaj lub cev rau kev xyaum Ashtanga Vinyasa Yoga yog qhov tsim nyog: kev ua siab ntev, thiab ncab, thiab cov leeg corset. Yog tias koj tsis muaj qhov no, ces nws yog qhov zoo dua los pib nrog cov lus qhia yooj yim.
Ib qho ntawm cov kev cai tseem ceeb tshaj plaws hauv Ashtanga Vinyasa yoga rau cov neeg pib tshiab yog ua asanas hauv cov txheej txheem nruj me ntsis thiab qee qhov atherosclerosis. Tsis tas yuav tsum tau ua ntej ntawm peb tus kheej lossis sim ua kom zoo dua thiab ntau dua. Tsuas yog txoj hauv kev no tuaj yeem lav qhov kev nce qib zuj zus thiab hloov mus rau qib tshiab ntawm kev coj ua.
Ntxiv nrog rau kev ua haujlwm asanas, ashtanga vinyasa yoga suav nrog:
- synchronization ntawm kev txav nrog ua pa;
- concentration ntawm qee cov ntsiab lus ntawm lub cev uas pab ua asanas;
- preservation ntawm lub xeev meditative kev nco qab.
Leej twg yog Ashtanga Vinyasa Yoga rau?
- Rau cov neeg uas pom cov chav kawm hatha yoga ib txwm muaj rau cov neeg pib tshiab tsis yooj yim txaus: txawm tias nyob rau thawj theem ntawm Ashtanga Vinyasa Yoga, nws yog qhov kev xaiv nyuaj heev thiab yuav zoo siab rau cov neeg nyiam sib tw lawv tus kheej.
- Rau cov neeg uas xav kom poob phaus. Ashtanga Vinyasa Yoga yog khaus heev thiab ua rau muaj calorie ntau ntau, tawm hws ntau, thiab tshem tawm cov co toxins.
Txheem contraindications: mob hnyav, tsis muaj peev xwm los ntsuas lawv tus kheej txoj kev xav.
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