Nrog los yog tsis muaj yolk? Yuav noj qe li cas

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Lub hnub nyoog kev sib cav txog seb lub qe qe puas tsim kev puas tsuaj yog tsis cuam tshuam.

Nrog yolk lossis tsuas yog protein? Tej zaum, nyob rau hauv cov nqe lus ntawm qhov tseem ceeb, lo lus nug no tsuas yog thib ob rau "Lub ntsiab lus nug ntawm lub neej, lub ntiaj teb thiab tag nrho cov ntawd", tab sis, tsis zoo li qhov thib ob, qhov tseem ceeb ntawm lub qe teeb meem txog lub caij kawg tsis muaj ib qho kev daws teeb meem.

Txhua tus neeg, nws yog ib tus neeg ncaws pob lossis tsawg kawg me ntsis paub txog cov ntsiab lus ntawm kev noj haus, nrog rau lo lus nug no, yuav hais ib qho ntawm cov hauv qab no:

• Kuv noj tag nrho cov qe.
• Kuv ib txwm cais cov yolks thiab muab pov tseg.
• Kuv tso ib los yog ob lub yolks pov tseg.

Qhov thib peb tactic tej zaum yuav zoo li ib tug golden txhais tau tias, tab sis tsuas yog hais tias lub yolks yog phem tiag tiag. Txwv tsis pub, nws hloov tawm tias peb txhob txwm deprive peb tus kheej ntawm ib feem tseem ceeb ntawm cov khoom qab tshaj plaws. Yog li leej twg yog txoj cai? Cia science teb, peb ntseeg nws.

Liz Wolf, kws paub txog khoom noj khoom haus thiab tus sau phau ntawv, ntseeg tias qe qe tsis ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv. Tsis tas li ntawd, hauv nws lub tswv yim, kev tsis lees paub ntawm yolks kuj tuaj yeem ua mob rau kev noj qab haus huv.

Keeb kwm ntawm delusions

Nws tag nrho pib nrog ib qho kev tshawb fawb los ntawm Nikolai Anichkov. Nws pub cov luav generously nrog cov roj cholesterol thiab pom tias cov quav hniav pib tsim hauv lawv cov hlab ntsha. Lawm, txhua yam zaub mov (xws li qe qe), nplua nuj nyob rau hauv cov roj saturated thiab muaj cov roj cholesterol, poob tawm ntawm kev nyiam nrog cov kws tshawb fawb thiab tom qab ntawd cov pej xeem. Txawm li cas los xij, cov lus nug pib tshwm sim, thiab Hma muab piv txwv txog cov kev xav zoo li no.

Tus luav thiab tib neeg muaj lub cev sib txawv kiag li. Cov roj (cholesterol) tsis suav nrog hauv luav lub ntuj noj txhua.

Txawm li cas los xij, Anichkov txoj cai, ua ke nrog kev lees paub loj ntawm lub tswv yim, twb tau tsim ib qho tiag tiag "kev yos hav zoov", tsuas yog cov zaub mov nplua nuj nyob hauv cov rog thiab cov roj cholesterol los ua tus neeg raug tsim txom.

Qhov hluav taws kub tau ntxiv los ntawm tus kws tshawb fawb Angel Keys, uas tau teeb tsa hauv xya lub tebchaws sib txawv. Nws muab tawm tias cov tsiaj rog ntau dua hauv kev noj zaub mov ntawm cov neeg nyob hauv lub tebchaws, ntau tus neeg mob plawv hauv lub tebchaws no. Txawm li cas los xij, kev ntseeg siab ntawm cov ntaub ntawv tau muab los ua.

Tus kws tshawb fawb tau muab piv rau kev noj zaub mov thiab kev txheeb xyuas kab mob, tab sis tsis tau ua pov thawj tias muaj kev sib raug zoo ntawm cov kev txwv no.

Piv txwv li, kev tuag nyob rau tib lub teb chaws los ntawm lwm yam ua rau poob qis, thiab feem ntau, lub neej expectancy yog siab dua.

Lub teeb nyob rau hauv qhov kawg ntawm lub qhov

Hmoov zoo, dhau sijhawm, kev tshawb fawb tau txais cov ntaub ntawv raug thiab txhim khu kev qha. Xyoo 2010, American Journal of Clinical Nutrition tau luam tawm.

Saturated fatty acids tsis cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv, mob stroke, lossis kab mob ischemic vascular.

Tom qab ib ntus, Lub Sijhawm magazine los ntawm kev ua phem rau cov qe thiab lwm yam khoom noj uas muaj rog rog tau luam tawm xyoo 1984. Lawv txawm txhawb cov neeg nyeem kom noj butter es tsis txhob margarine.

Qe Qhov Tseeb

Muab pov tseg cov yolks, peb, qhov tseeb, deprive peb tus kheej ntawm ib feem tseem ceeb ntawm ib yam khoom tseem ceeb heev, uas.

Qe qe yog ib qho zoo heev ntawm cov vitamin A, uas yog qhov tseem ceeb rau cov tawv nqaij noj qab haus huv, nrog rau cov vitamins B. Choline hauv cov yolk txhawb nqa lub hlwb thiab cov leeg ua haujlwm. Tsis muaj choline ua rau muaj teeb meem thaum cev xeeb tub.

Saturated fats kuj ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm peb lub cev, thiab lawv qhov tsis muaj peev xwm ua rau cov txiv neej.