Cov txheej txheem:
2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Koj tau sim ntau ntau cov zaub mov sim nrhiav qhov zoo tshaj plaws, tab sis tsis muaj dab tsi ua haujlwm. Lub ntsiab lus yog tias kev noj zaub mov zoo tshaj plaws tsis yog dieting.
Nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, kev ntseeg ntawm lub cev dominates. Tib neeg sim ua txhua yam kom saib lawv qhov zoo tshaj plaws. Thiab rau ntau tus, qhov no yog txoj hauv kev zoo kom tau nyiaj.
Cov neeg uas ua txhua yam kev npaj noj mov, hloov zaub mov, thiab cov kev pab cuam poob phaus tsuas yog sim ua kom koj lub hnab ntim khoom.
Qhov tseeb, nws yog txaus kom nkag siab txog cov qauv ntawm peb lub cev thiab ua raws li peb lub tswv yim yooj yim heev.
Noj zaub mov kom zoo
Qhov no zoo dua li kev txwv.
Peb lub cev ua haujlwm zoo li lub tshuab. Nws kuj yuav tsum tau roj los tsav. Tsuas yog lub cev yog ib qho kev ua haujlwm nyuaj, thiab rau ntau hom kev ua ub no nws yuav tsum muaj roj sib txawv.
Koj tsis tas yuav tsum tsis txhob noj cov khoom qab zib, lossis dhau los ua neeg tsis noj nqaij lossis noj zaub mov nyoos. Tsuas yog noj ntau yam zaub mov.
Noj cov khoom qab zib hauv nruab nrab
Tsis txhob hla khoom qab zib. Nws yog feem ntau lees paub tias cov khoom qab zib yog yeeb ncuab ntawm daim duab zoo nkauj. Yog, yog tias koj noj ntau yam khoom qab zib. Txawm li cas los xij, noj zaub qhwv ib leeg kuj muaj teeb meem.
Xav txog tias koj lub cev tau siv los noj ib qho zaub ntug hauv paus rau ob peb lub hlis. Thiab tom qab ntawd lub caij zaub xaus thiab koj mam li noj burger loj loj thiab ib lub thoob dej khov. Koj puas xav tias lub cev yuav zoo siab? Nws yuav xav tsis thoob, vim nws twb tsis nco qab lawm tias cov rog thiab qab zib yog dab tsi. Thiab qhov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem plawv.
lees nws ncaj ncees, koj puas tuaj yeem ua neej nyob tsis muaj khoom qab zib? Tsis muaj. Tsis ntev los sis tom qab, koj yuav tawg xoob thiab noj ib nrab ntawm lub ncuav mog qab zib. Thiab tom qab ntawd koj yuav sau cov txiaj ntsig hauv daim ntawv ntawm cov teeb meem kev noj qab haus huv.
Yog li ntawd, tsis txhob dai rau ib yam khoom thiab tsis tu ncua, tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam, cia koj tus kheej noj cov khoom qab zib.
Nkag mus rau kev ua kis las
Txhawm rau kom poob phaus, koj yuav tsum tau hlawv ntau calorie ntau dua li koj haus.
Cia peb hais tias koj txiav txim siab khiav 1 km txhua hnub thiab ua 10 push-ups. Thiab koj ua raws li txoj kev npaj, txawm tias nws yuav nyuaj npaum li cas rau koj.
Yuav ua li cas hauv ob lub lis piam? Nws yuav tsis zoo li nyuaj rau koj lawm. Koj yuav ua tau zoo dua thiab yuav maj mam nce lub load.
Pib me me thiab tom qab ib ntus koj yuav xav tsis thoob ntawm koj cov txiaj ntsig.
Pom zoo:
Kws ua zaub mov Konstantin Ivlev: "Cov kws ua zaub mov hauv cheeb tsam tsis muaj qe hlau txaus"
Konstantin Ivlev hauv kev xam phaj nrog Lifehacker tau hais txog lub zog ntawm kev qw, kev tawm haujlwm, lub neej hacks hauv chav ua noj thiab yav tom ntej ntawm kev lag luam hauv tsev noj mov
Kev cia siab thiab kev muaj tiag: 12 daim duab ntawm cov zaub mov ntawm cov ntawv qhia zaub mov thiab hauv lub neej
Ntawm "Kev Cia Siab rau Kev Muaj Peev Xwm" subreddit, cov neeg siv feem ntau tshaj tawm cov duab ntawm kev txiav txim ua tsis tiav uas tsis phim tus neeg muag khoom daim duab
7 cov zaub mov qab los ntawm cov zaub mov tsis zoo hauv chav ua noj
Tom qab kuaj xyuas hauv chav ua noj, peb feem ntau pom cov zaub mov tawv. Tab sis tsis txhob maj muab pov tseg. Lawv yuav ua tortilla, khob cij kua zaub thiab lwm yam tais diav
Tsis txhob nrhiav tshuaj pleev xim: vim li cas cov zaub mov npaj ua kom tiav tsis ua haujlwm
Peb pom tias yog vim li cas tom qab npaj cov zaub mov txawv rau kev ua tiav tsis yog lub tswv yim zoo tshaj plaws: koj yuav tsum tau ua lub luag haujlwm thiab mus rau koj tus kheej txoj kev
Vim li cas cov zaub mov tsis feem ntau ua haujlwm
Koj puas tseem xav tias yog vim li cas cov zaub mov tsis ua haujlwm? Peb lub hlwb muaj kev xav txog seb peb yuav tsum hnyav npaum li cas