Yuav ua li cas yog tias txhua yam pisses tawm

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Qee lub sij hawm, kom calm down, nws yog txaus kom inflate lub zais pa. Tab sis yog tias kev chim siab nyob mus ntev, tej zaum qhov no yog ib qho tsos mob ntawm tus mob hnyav.

Kab lus no yog ib feem ntawm Txoj Haujlwm Ib-on-One. Hauv nws peb tham txog kev sib raug zoo nrog peb tus kheej thiab lwm tus. Yog tias lub ncauj lus nyob ze koj, qhia koj zaj dab neeg lossis kev xav hauv cov lus. Yuav tos!

Koj tawm ntawm qhov nkag thaum sawv ntxov thiab yws yws vim tias muaj slush ntawm txoj kev. Ntawm txoj kev mus rau qhov chaw nres tsheb npav, koj pib npau taws rau cov neeg haus luam yeeb, uas ntim koj cov pa luam yeeb. Ntawm qhov chaw npav, koj maj mam boil vim lub npav tuaj lig ob peb feeb. Thaum kawg koj pom koj tus kheej nyob rau hauv, koj cia li tshee nrog npau taws, vim hais tias muaj coob tus neeg nyob ib ncig ntawm: txhua leej txhua tus tham, mloog suab paj nruag, rustling pob, tsoo koj lub luj tshib.

Ntawm txoj kev, ntawm chav kawm, koj tau npau taws heev txog kev sib tsoo tsheb thauj mus los thaum koj mus ua haujlwm - vim tias tus poj niam tu hauv chaw ua haujlwm tsis so hauv pem teb hauv qab koj lub rooj, xa ntawv ntau dhau los thiab cov haujlwm tshiab piled. Txawm nyob hauv chav noj mov, raws li txoj hmoo yuav muaj, cov cutlets ruam no tau npaj dua, thiab koj cov npoj yaig, tsis muaj laj thawj, tau mus tsev 10 feeb ua ntej hnub kawg ntawm kev ua haujlwm.

Thiab yog li nws tsis tu ncua, txij thaum sawv ntxov mus rau yav tsaus ntuj, txij hnub Monday txog hnub Sunday. Suab paub? Cia peb xav seb yuav ua li cas tawm ntawm lub xeev no.

1. Tshawb xyuas qhov ua rau koj chim siab tiag tiag

Yog tias koj tsis tu ncua thiab nws zoo li koj hais tias txhua yam hauv ntiaj teb tuaj yeem piss koj tawm, qhov no yuav yog qhov kev xav tsis thoob. Nws yog qhov zoo li tias koj npau taws txog tej yam tshwj xeeb, thiab tsuas yog tom qab ntawd qhov kev xav phem kis mus rau lwm tus.

Ib zaug nyob rau hauv ib qho chaw so, sim nug koj tus kheej li cas feem ntau annoys koj tshaj plaws, dab tsi koj tsis zoo siab rau hauv koj lub neej, thiab dab tsi koj xav kom tshem tawm.

Tej zaum cov no yog cov tsheb sib tsoo - vim tias koj yuav tsum tau tos, ntshai tsam lig, ua rau muaj kev ntxhov siab ntawm lwm tus, thiab koj tsis tuaj yeem cuam tshuam qhov xwm txheej. Los yog tej zaum kev thauj neeg coob dhau ua rau muaj kev npau taws: nws tsis xis nyob, tsis muaj dab tsi ua pa, cov neeg nyob ib puag ncig thawb.

Los yog txhua yam yog me ntsis tob dua thiab koj ntxub koj txoj haujlwm, thiab yog li ntawd txawm tias txoj kev muaj kev ntxhov siab rau koj. Tab sis hnub so, thaum koj tsis tas yuav mus qhov twg, koj zoo siab heev.

Nws yog ib qho tseem ceeb los txheeb xyuas cov txiaj ntsig tshwj xeeb los ua haujlwm ntxiv nrog koj lub xeev. Daim ntawv teev npe ntawm kev xav yuav pab tau rau hauv qhov no, qhov twg koj yuav sau luv luv koj xav li cas thiab cov xwm txheej dab tsi ua ntej no ob peb zaug hauv ib hnub. Nws yog qhov zoo dua kom pom tam sim ntawd lub cev nqaij daim tawv, theem ntawm kev coj khaub ncaws, kev pw tsaug zog zoo, kev cob qhia kev ua kis las - txoj kev no, kev sib raug zoo thiab kev sib raug zoo yuav pom tseeb rau koj.

2. Ua rau muaj kev ntxhov siab

Yog tias koj twb paub meej tias nws yog dab tsi uas pisses koj tawm, feem ntau koj muaj peb txoj hauv kev los cuam tshuam qhov xwm txheej:

• sim hloov nws kom nws yooj yim dua;
• tawm;
• lees txais txhua yam raws li nws yog thiab sim hloov koj tus cwj pwm rau nws.

Ntawm no yog yuav ua li cas nws yuav saib nyob rau hauv tej xwm txheej.

Dab tsi infuriates	Tau txoj kev tawm
Kev thauj pej xeem, tsheb thauj neeg, neeg coob coob.	Nrhiav haujlwm nyob rau hauv taug kev deb ntawm tsev; txav ze rau koj txoj haujlwm tam sim no; mus rau qhov chaw nyob deb.
Cov neeg zej zog nrog cov neeg xuas nrig ntaus, qwj dev, cov menyuam yaus.	zam txim rau nqaij qaib soundproofing; tsiv mus rau ib lub tsev ntiag tug, qhov twg tsis muaj leej twg tsuas yog koj yuav xyaum thiab ua suab nrov.
Cov khib nyiab tau tawg mus rau hauv lub vaj uas nyob ze.	Ntau zaus "kick" lub tuam txhab kev tswj hwm; dai daim ntawv ceeb toom nyob ib ncig ntawm lub tsev hu rau kev txiav txim; sib sau cov neeg nyob ze rau kev ntxuav.
Ib tug neeg hlub tsis twist lub kaus mom tshuaj txhuam hniav.	Lo lus ceeb toom rau ntawm daim iav; muab ib tug muab tshuaj txhuam nrog ib tug snap-on hau.

Koj yuav tsum txiav txim siab seb qhov twg yog qhov yooj yim dua rau koj. Nws yog qhov ua tau tias nws yuav yooj yim dua kom tshem tawm qhov khaus ntawm koj lub neej tag nrho dua li lees txais nws.

3. Kawm kom muaj kev xav

Nyob rau lub sijhawm thaum koj ntxhov siab los ntawm kev khaus khaus, cov kws kho mob xav kom muab qhov chaw tsis muaj kev puas tsuaj - kom tsis txhob ua rau koj tus kheej thiab lwm tus, tsis txhob sib cav nrog leej twg thiab tsis ua tej yam.

Nov yog qee qhov kev xaiv:

• Nkag mus rau kev ua kis las. Siv yam tsawg kawg nkaus khiav luv lossis ua qee qhov kev thawb. Ntau yam kev tshawb fawb Kev sib raug zoo ntawm kev coj cwj pwm thiab kev npau taws tswj ntawm Tsev Kho Mob Nurse; Txo kev ua phem thiab txhim kho lub cev muaj zog hauv cov tub ntxhais hluas los ntawm kev kawm ntaus pob tom qab tsev kawm ntawv; Kev tawm dag zog thiab nws qhov cuam tshuam rau Kev Tswj Xyuas Kev Kub Ntxhov hauv cov pab pawg me qhia tau hais tias kev tawm dag zog tuaj yeem pab tiv thaiv kev npau taws thiab khaus.
• Txau txhua qhov tsis zoo rau ntawm daim ntawv. Piav qhia meej tias dab tsi npau taws, vim li cas, thiab dab tsi qias neeg nyob ib puag ncig.
• Pib ntxuav. Rov ua dua kev txav mus los, lub suab nrov ntawm cov dej, pom cov nyhuv - tag nrho cov no tuaj yeem pab ua kom txias.
• Inflate lub zais pa. Qhov no yog ib txoj hauv kev yooj yim dua thiab lom zem dua rau kev ua pa ua pa, uas tuaj yeem ua tau nyuaj thaum khaus.
• Koom koj ob txhais tes thiab lub hlwb. Ua si hauv xov tooj, knitting, kos duab - txhua yam koj xav tau los pab koj hloov.
• Mus rau sab nraud. Kev taug kev muaj zog hauv huab cua ntshiab yuav ua rau koj tso tawm lub zog, pab koj cuam tshuam koj tus kheej thiab tso koj cov kev xav rau ntawm lub txee.
• Tham nrog ib tug neeg. Nws zoo heev yog tias koj muaj ib tus neeg hlub uas koj tuaj yeem hu thiab yws txog qhov koj tau mob ntawm txhua yam.
• Siv sijhawm nrog koj tus kheej. Nws yog qhov zoo yog tias koj tswj mus rau ib chav sib cais, qhov twg nws yuav nyob ntsiag to, yog li koj tuaj yeem ntes koj ua tsis taus pa thiab ntsiag to.

4. Nkag siab txog cov laj thawj ntawm kev puas siab puas ntsws

Kev npau taws tuaj yeem cuam tshuam nrog koj txoj kev xav thiab tus cwj pwm. Piv txwv li, zoo li no:

• Koj tau daig hauv kev sib raug zoo.
• Koj tus kheej ciam teb raug ua txhaum cai.
• Koj tsis txaus siab rau qhov koj ua.
• Koj raug kev txom nyem los ntawm perfectionism thiab sim ua txhua yam zoo kawg nkaus.
• Koj tsis ua sijhawm rau koj tus kheej thiab koj lub siab nyiam.
• Koj muaj kev xav burnout.

Ib qho ntawm cov laj thawj no yog qhov hnyav heev thiab xav tau kev saib xyuas ntau. Ib yam dab tsi uas koj tuaj yeem ua tau ntawm koj tus kheej, thiab yog tias tsis yog, xav txog kev ntsib tus kws kho mob hlwb. Tshwj xeeb tshaj yog saib cov kws tshaj lij uas ua haujlwm hauv kev paub txog kev coj tus cwj pwm. Nws suav hais tias yog qhov zoo rau kev tswj kev npau taws thiab kev chim siab.

5. Tau txais kev kuaj mob

Kev npau taws yog qhov kev xav ib txwm muaj, txhua tus neeg tau ntsib nws ib ntus. Tab sis yog tias lub xeev ntawm "txhua yam enrages" tau dhau los ua tus khub tas li, ua rau koj tsis xis nyob thiab cuam tshuam nrog kev cuam tshuam nrog tib neeg, tej zaum nws yog lub sijhawm los saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv.

Kev ntxhov siab ntev muaj ntau yam ua rau lom, los ntawm tsis muaj mob mus rau qhov hnyav heev:

• kev ntxhov siab;
• kev ntxhov siab
• premenstrual syndrome,
• menopause,
• kev puas siab puas ntsws bipolar;
• kev nyuaj siab;
• schizophrenia;
• ntshav qab zib;
• hyperthyroidism (ntau cov thyroid ua haujlwm);
• polycystic zes qe menyuam syndrome;
• insomnia thiab pw tsaug zog deprivation;
• qaug zog heev;
• mob hniav;
• migraine;
• ntshav qab zib tsawg;
• mob ua pa nyuaj;
• cawv;
• tshem tawm syndrome thaum txiav luam yeeb, cawv los yog caffeine.

Qee qhov xwm txheej no yooj yim rau kev kuaj mob ntawm koj tus kheej thiab txawm tias tshem tawm lawv. Feem ntau, koj tsis tas yuav mus ntsib kws kho mob kom paub tias koj nkees, tsis tsaug zog txaus, lossis koj lub sijhawm yuav pib ob peb hnub.

Yog tias koj mob tas li thiab tsis pom cov laj thawj sab nraud rau koj tus kheej, sab laj nrog kws kho mob, lossis zoo dua nrog ntau yam: tus kws kho mob, kws kho mob hlwb, kws kho mob endocrinologist, kws kho mob hlwb. Cov kws kho mob tshwj xeeb yuav ua qhov kev ntsuam xyuas thawj zaug, muab tshuaj ntsuam xyuas lossis kuaj thiab sim nrhiav cov laj thawj.

Nws yog ib qho tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog mus ntsib kws kho mob sai li sai tau yog tias koj cov tsos mob tsis yog tsuas yog khaus, tab sis kuj muaj kev tshwm sim ntawm lub cev: mob, ua tsis taus pa, tawm hws, nqhis dej tas li, plawv palpitations, yuag sai lossis poob.

6. Muab cov quav cab

Yog tias koj tsis tuaj yeem tshem tawm cov teeb meem ntxhov siab, thiab koj yuav tsum nrog lawv txhua lub sijhawm, nrhiav kev los ua kom qhov xwm txheej zoo siab rau koj tus kheej.

Piv txwv li, tawm hauv tsev ntxov thiab mloog audiobooks lossis podcasts ntawm subway. Yog li ntawd yuav muaj tsawg tus neeg nyob ib puag ncig, thiab koj, nqa tawm los ntawm cov phiaj xwm, yuav tsis them nyiaj ntau rau lawv. Nqa cov phau ntawv xim, knitting lossis phau ntawv nrog koj yog tias koj paub tias koj yuav tau tos thiab nws pisses koj tawm.