Yuav ua li cas tsis mus vwm hauv nroog loj: 7 kev puas siab puas ntsws ntsib los ntawm cov neeg nyob hauv nroog loj

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Koj liam nws ntawm kev qaug zog yooj yim, tab sis cov teeb meem tuaj yeem hnyav dua.

Lub neej nyob rau hauv lub nroog loj yog ib qho kev sib tw mus tas li rau kev vam meej: ua kom zoo dua, khwv tau nyiaj ntau dua, tsis nco qab txog kev so thiab so. Tag nrho cov no, ua ke nrog cov tsheb thauj mus los, kev mus sij hawm ntev hauv kev thauj mus los rau pej xeem, ib puag ncig tsis zoo, tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj.

Feem ntau cov kev mob tshwm sim

1. Neurasthenia

Nws tshwm sim los ntawm depletion ntawm lub paj hlwb thaum lub sij hawm ntev kev puas siab puas ntsws overload. Cov neeg nyob hauv megalopolises, raws li txoj cai, muaj kev ua haujlwm ntau, lawv tsaug zog thiab so me ntsis, thiab lawv niaj hnub pom lawv tus kheej hauv cov xwm txheej ntxhov siab thiab tsis sib haum xeeb.

Yuav paub li cas

Neurasthenia feem ntau nrog mob taub hau thiab qaug zog, pw tsaug zog tsis zoo, plab zom mov, thiab qaug zog. Thiab tseem xav tias txhua hnub yog hnub groundhog, uas ua rau muaj kev npau taws thiab chim siab. Feem ntau, neurasthenia yog nrog los ntawm kev kub ntxhov, kev puas siab puas ntsws thiab lub xeev zoo li kev nyuaj siab: txhua yam yog nkees, koj xav pw thiab tsis ua dab tsi.

Maria Babushkina yog tus kws kho mob puas siab puas ntsws, tus kws pab tswv yim txog kev puas siab puas ntsws, ua yeeb yam ntawm YouDo.com kev pabcuam online.

Ib tug neeg "muab" nyob rau hauv mob los yog malaise. Qhov no yog qhov tshwm sim ntawm kev tiv thaiv mechanism ntawm kev puas siab puas ntsws. Nws sim tua cov kev xav thiab txo cov kev ua ub ua no txhawm rau txhawm rau khaws cov peev txheej kom rov zoo.

2. Mob nkees nkees

Cov neeg nyob hauv nroog loj yuav muaj kev pheej hmoo ntawm mob nkees nkees (CFS). Qhov no yog kev txhawb nqa los ntawm kev tsis sib haum xeeb ntawm kev xav thiab kev txawj ntse, kev ntxhov siab, kev ua haujlwm ntau ntxiv, cov sijhawm ua haujlwm tsis tu ncua, thiab tsis ua haujlwm ntawm kev pw tsaug zog thiab khoom noj khoom haus.

Yuav paub li cas

Ib tug neeg tsis tuaj yeem so tag nrho. Lub zog tsis rov qab los, txawm tias zoo li koj tau pw thaum kawg. Qhov no yog qhov txawv ntawm CFS thiab kev qaug zog zoo tib yam.

Mob nkees nkees tuaj yeem pom nws tus kheej hauv kev pw tsaug zog ntau dua thaum nruab hnub thiab insomnia tom qab ib hnub nyuaj ua haujlwm, khaus khaus thiab lub siab tsis zoo yam tsis muaj laj thawj, mob taub hau thiab mob tsis meej pem los ntawm qhov chaw, mob tsis tu ncua, nco tsis tau, kev tsis haum tshuaj.

3. Kev ntxhov siab

Nws tshwm sim vim muaj coob tus irritants ntawm lub paj hlwb. Suab nrov, hnov tsw, lub teeb, neeg coob coob - tag nrho cov no lub cev tsuas tsis muaj sij hawm mus zom. Kev ntxhov siab ua rau muaj kev ntxhov siab rau kev pw tsaug zog thiab qab los noj mov, kev tawm tsam ntawm kev ua phem lossis kev tu siab, kev xav tsis zoo, mob taub hau.

Oleg Ivanov yog ib tug kws kho kev puas siab puas ntsws, kev tsis sib haum xeeb, tus thawj coj ntawm Lub Chaw Pabcuam Kev Sib Tham ntawm Kev Sib Tham.

Kev ntxhov siab ntau zaus nrog kev ntshai ntawm kev tuag lossis kev mob nkeeg, kev txhawj xeeb, thiab kev ntshai ntawm koj tus kheej thiab cov neeg koj hlub. Kev ntshai tuaj yeem tshwm sim rau lawv tus kheej hauv ntau txoj kev: los ntawm kev ntxhov siab me ntsis mus rau kev ntshai tawm hauv tsev.

Yuav paub li cas

Ntshai thiab ntxhov siab vim yog ib txwm zoo li qub thiab tej yam tshwm sim ntawm lub cev. Tab sis yog tias ib tug neeg tau ntsib lawv hauv cov xwm txheej zoo tib yam uas tsis ua rau muaj kev phom sij, qhov no yuav yog ib qho kev tsis sib haum xeeb. Piv txwv li, nyob rau hauv ib tug queue ntawm lub khw, nyob rau hauv ib tug tibneeg hu tauj coob txoj kev los yog nyob rau hauv ib chav tsev khoob.

4. Agoraphobia

Qhov no yog ib hom kev ntxhov siab. Agoraphobia yog provoked los ntawm kev ntxhov siab tsis tu ncua, muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv, kev nyob ib leeg, thiab tsis muaj kev xav.

Yuav paub li cas

Ib tug neeg ntsib kev ntshai ntawm qhov chaw qhib, cov neeg coob coob. Qhov cuam tshuam tshaj plaws rau hom kev tsis sib haum xeeb no yog cov neeg muaj kev xav, kev xav, kev xav tsis thoob.

5. Kev nyuaj siab

Qhov no yog kab mob ntau tshaj plaws hauv megacities. Rau ib qib lossis lwm qhov, ntau tus neeg raug kev txom nyem los ntawm nws, txawm hais tias lawv tus kheej tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab vim tsis tsaug zog lossis kev ntxhov siab. Kev nyuaj siab feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev cuam tshuam ntev ntawm CFS thiab kev ntxhov siab.

Yuav paub li cas

Kev nyuaj siab yog tshwm sim los ntawm ntau yam tsos mob. Cov no yog kev nyuaj siab mus ob peb vas, tsis muaj lub siab xav ua dab tsi, indifference, tsis muaj peev xwm mloog, qeeb thiab imprecise txav. Ib tug neeg ntsuas txhua yam uas tshwm sim hauv qhov tsis zoo. Kev cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab lub cev muaj peev xwm ua tau: insomnia, mob taub hau, mob hauv plawv lossis plab.

Kev nyuaj siab feem ntau tshwm sim thaum sawv ntxov dua yav tsaus ntuj.

6. Kev ntxhov siab

Ib tug kab mob ze heev rau kev ntxhov siab vim. Raws li ib txoj kev xav, kev txhais lus atypical ntawm lub cev cov cim uas txawv txawv rau lub cev yuav ua rau muaj kev ntxhov siab. Lawv tuaj yeem cuam tshuam los ntawm kev pw tsaug zog tsis txaus, ua haujlwm dhau, kev ntxhov siab tas li, hangover, thiab noj ntau cov dej qab zib uas muaj caffeinated.

Ekaterina Dombrovskaya yog tus kws kho mob hlwb.

Cov tsos mob tshwm sim ntawm kev ntxhov siab - palpitations, ua tsis taus pa, mob hauv plawv, nraub qaum, taub hau - feem ntau pib kho los ntawm kws kho mob, kws kho plawv, thiab kws phais. Raws li txoj cai, kev kho mob zoo li no tsis ua rau muaj dab tsi, lossis ib ntus txo cov tsos mob, uas tom qab ntawd rov qab los nrog lub zog tshiab.

Yuav paub li cas

Ib daim ntawv tshaj tawm ntawm qhov tsis sib haum xeeb yog kev tawm tsam: qhov tsis tau piav qhia thiab mob hnyav ntawm kev ntxhov siab rau tus neeg, nrog kev ntshai ua ke nrog ntau yam autonomic (somatic) cov tsos mob.

7. Psychotic disorders (mob hlwb)

Cov no yog cov mob hnyav tshaj plaws nrog kev puas siab puas ntsws tob. Lawv cov laj thawj muaj ntau heev. Txawm li cas los xij, qhov kev ntxhov siab tas li cuam tshuam rau qhov hnyav ntawm kev puas siab puas ntsws, ua rau lawv txoj kev loj hlob yav dhau los, thiab ua rau muaj kev phom sij loj dua. Qhov feem pua ntawm kev puas siab puas ntsws nyob hauv nroog yog ntau dua li nyob rau hauv cov cheeb tsam nyob deb nroog.

Yuav paub li cas

Cov neeg muaj kev puas siab puas ntsws feem ntau txaus ntshai rau lawv tus kheej thiab cov neeg nyob ib puag ncig lawv. Lawv tus cwj pwm coj txawv txawv, tsis txaus, tsis muaj txiaj ntsig. Kev sib txuas nrog kev muaj tiag yog distorted, kev xaav ntawm kev muaj tiag cuam tshuam.

Yuav ua li cas lwm tus neeg nyob hauv lub nroog loj raug kev txom nyem?

1. Ntau yam kev vam meej

Alcoholic, narcotic, zaub mov thiab lwm yam. Kev siv cov tshuaj stimulants yog tsav los ntawm lub siab xav tiv thaiv kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.

2. Kev kho siab

Nws kuj manifests nws tus kheej nyob rau hauv cov neeg uas nyob ib puag ncig los ntawm ib tug loj tus naj npawb ntawm cov neeg. Txawm hais tias ib tug neeg muaj kev sib raug zoo - txij nkawm, txij nkawm, tus hluas nraug, niam txiv - cov kev sib raug zoo no yuav tsis muaj kev sib raug zoo, kev sib haum xeeb, thiab kev ntseeg siab.

Yana Khokhlova yog tus kws pab tswv yim txog kev puas siab puas ntsws, ua yeeb yam ntawm YouDo.com kev pabcuam online.

Cov neeg nyob hauv megalopolises qee zaum yooj yim dua los ua tus neeg ua haujlwm ywj pheej dua li kev sib txuas lus nrog cov npoj yaig txhua hnub, mus rau chaw ua haujlwm los ntawm kev thauj mus los rau pej xeem. Kev sib tham nrog tsev neeg thiab phooj ywg yog hloov los ntawm kev sib txuas lus virtual. Kev kho siab nyob hauv ib pawg neeg ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm kev kho siab ua ke, thaum cov neeg koom tes tsis xav tias muaj kev sib raug zoo tiag tiag.

Yuav ua li cas nkag siab tias koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob sai

Cov cim qhia kev xav

1. Ib tug ntse hloov los ntawm ib tug zoo siab mus ob peb vas mus rau ib tug dreary ib tug.
2. Apathy, despondency, kev nyuaj siab.
3. Kev xav ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, ua rau tsis muaj kev ntshai.
4. Kev poob siab, tsis muaj kev ntseeg tus kheej, kev tsis txaus siab tas li ntawm tus kheej thiab ib tus neeg lub neej.
5. Kev tsis txaus siab thiab kev txaus siab los ntawm kev ua haujlwm, kev sib txuas lus nrog lub ntiaj teb sab nraud.
6. Kev xav txhaum thiab tsis muaj nqis.
7. Kev xav ntawm sab hauv nro, tsis tu ncua tsis ntseeg txog qhov tseeb ntawm qhov kev txiav txim siab tau ua.

Kev puas siab puas ntsws

1. Nyuaj los yog ua tiav qhov tsis muaj concentration, tsis muaj peev xwm mloog zoo rau ib qho tshwj xeeb.
2. Obsession nrog koj tsis muaj nuj nqis, xav txog qhov tsis muaj qab hau ntawm lub neej.
3. Ua kom tiav cov haujlwm yooj yim hauv lub sijhawm ntev dua ua ntej.

Cov cim qhia txog lub cev

1. Qhov ncauj qhuav, nce hws.
2. Poob qab los yog overeating.
3. Kev poob phaus sai thiab tseem ceeb (txog 10 kg hauv ib mus rau ob lub lis piam) lossis qhov hnyav ntawm lub cev hnyav.
4. Hloov tus cwj pwm saj.
5. cem quav los yog raws plab.
6. Insomnia, tsaug zog ntev thiab tsaug zog tas li, npau suav phem, sawv ntxov (los ntawm 3-4 teev sawv ntxov), tsaug zog txhua hnub.
7. Kev txwv tsis pub txav los yog fussiness.
8. Muscle cramps, daim tawv muag los yog lub puab tsaig twitching, sib koom los yog mob nraub qaum.
9. Kev qaug zog, tsis muaj zog hauv cov ceg.
10. Txo lossis ua tiav tsis muaj kev sib deev.
11. Ua kom ntshav siab nce mus txog qhov mob hnyav, mob hauv lub plawv, nce lub plawv dhia.

Cwj pwm cwj pwm

1. Kev yeem cais tawm, tsis kam tiv tauj tsev neeg thiab phooj ywg.
2. Kev sim tsis tu ncua kom nyiam lwm tus rau lawv tus kheej thiab lawv cov teeb meem.
3. Poob kev txaus siab hauv lub neej, slovenliness thiab tsis kam saib xyuas tus kheej.
4. Kev tsis txaus siab tsis tu ncua ntawm tus kheej thiab lwm tus, kev nruj heev thiab kev thuam siab, kev tsis sib haum xeeb.
5. Passivity, tsis muaj kev tshaj lij thiab kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lawv txoj haujlwm.

Yuav ua li cas thiaj tiv thaiv kev puas siab puas ntsws

1. Tswj koj txoj kev pw tsaug zog. Nws yog tus uas pab lub cev zoo. Koj yuav tsum tau pw tsawg kawg yog xya mus rau yim teev (yog tias xav tau, ces ntxiv), nws yog qhov zoo dua mus pw ua ntej 12 hmo ntuj. Tsis txhob siv gadgets ua ntej pw, tsis txhob taug kev hauv huab cua ntshiab. Sim mus pw ib nrab teev ua ntej. Yog tias koj tsis tuaj yeem tsaug zog tam sim ntawd, tsis txhob ntshai: lub cev yuav maj mam ua rau lub suab tshiab.
2. Nkag mus rau kev ua kis las. Koj tsis tas yuav mus rau lub gym thiab teev cov ntaub ntawv. Sim Nordic taug kev, jogging, lossis tsuas yog taug kev nrawm thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj, sim yoga. Yog tias koj tsis muaj lub zog rau tag nrho cov no, tsuas yog nyob hauv huab cua ntshiab ntau zaus.
3. Hloov koj txoj kev ua neej. Siv sijhawm so tsis tau teem sijhawm, hloov mus ua haujlwm nyob deb. Tsis txhob tso tseg rau lwm lub caij so.
4. Sim ua kev xav. Los yog cov tswv yim so, aromatherapy - txhua yam uas pab daws kev ntxhov siab.
5. Sib tham ntau dua nrog cov neeg hlub thiab cov neeg hlub. Tham txog koj txoj kev xav, tsis txhob tuav qhov tsis zoo rau koj tus kheej.
6. Ua zaub mov muaj txiaj ntsig. Tsis txhob noj khoom txom ncauj thaum mus thiab nrog koj cov khoom siv hauv tes.
7. Tsis txhob mus noj mov, txawm tias koj tsis txaus siab rau koj daim duab. Noj puv, tsis nco qab noj mov. Noj ntau zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav. Mloog lub cev - nws xav tau dab tsi?
8. Tshem tawm cov irritants sab nraud. Tshem tawm txhua yam uas ua rau koj ntxhov siab: kho lub qhov dej ntws, kaw qhov rais, rov kho koj lub tsev lossis chaw ua haujlwm.
9. Kawm los daws kev ntxhov siab. Tsis txhob cia tej yam mus ntawm lawv tus kheej. Txheeb xyuas qhov xwm txheej, hloov koj tus cwj pwm ntawm nws, tshem tawm cov kev xav tsis zoo tam sim ntawd, thiab tsis txhob sib sau.
10. Kawm los tham ntxiv txog koj txoj kev xav. Yog hais tias kev sib txuas lus yog ib lub nra rau koj, tsis txhob yuam koj tus kheej, tso tseg. Koj tsis tas yuav ua kom tau raws li lwm tus neeg xav tau.
11. Qhib rau cov kev xav tshiab. Sim cov kev ua si txawv txawv, nyeem cov phau ntawv sib txawv, nrhiav kev nyiam tshiab, sim cov tais diav thiab cov khoom tsis paub, sib txuas lus nrog cov neeg tshiab, nthuav koj lub qab ntug. Txhua yam tshiab txhawb lub hlwb.