Yuav ua li cas nkag mus rau hauv lub xeev ntws

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Lub xeev ntws yog tus cwj pwm los ntawm kev sib sib zog nqus, kev nkag siab ntawm qhov kaj, kev xyiv fab thiab kev ntseeg tus kheej. Koj dhia tob rau hauv qhov koj tab tom ua thiab koj poob sijhawm. Suab paub?

"Flow" yog lub ncov lub xeev ntawm ib tug neeg thaum nws yog teem rau ib yam thiab yog tag rau hauv nws. Qee tus neeg hu lub xeev ntawm kev ua haujlwm siab tshaj.

Tej zaum koj twb tau nyob rau hauv lub xeev ntawm flux los ntawm kev ua si koj nyiam kev ua si, coding, browsing lub vev xaib, ua si ib qho cuab yeej, los yog sib tham txog koj lub ntsiab lus nyiam.

Hauv qab no yog cov txheej txheem los pab koj nkag mus rau hauv lub xeev ntws. Kuv siv lawv ntau dua ib zaug thaum kuv xav tias kuv ua haujlwm tsis zoo.

Qhov zoo

Lub xeev ntws muaj ntau qhov zoo, thiab ntawm no lawv yog:

1. Koj ua tau zoo heev thiab ua tau ntau dua hauv lub sijhawm tsawg.
2. Koj tau tsom mus rau ib txoj haujlwm (uas tsis yooj yim li niaj hnub no).
3. Koj zoo siab heev - zoo siab, ua siab ntev thiab ntseeg siab.

Kev txhawb siab

Qhov zais cia kom nkag mus rau hauv lub xeev ntws yog kom tau txais qhov tsim nyog ntawm stimuli rau txoj haujlwm xaiv. Kev txhawb siab tuaj yeem yog sab hauv lossis sab nraud. Tus naj npawb ntawm kev txhawb siab xav tau nyob ntawm tus neeg thiab ntawm txoj haujlwm uas lawv xaiv.

Nrog tsawg tus naj npawb ntawm stimuli, koj xav tias apathy, nkees, dhuav, thiab tsis muaj kev txhawb siab. Thaum muaj ntau yam stimuli, koj ua siab ntev, tshee, chim siab, thiab agitated. Txawm li cas los xij, koj yuav tsis ua tau zoo dua thiab yuav ua rau poob siab.

Thaum koj nyob rau hauv lub xeev ntawm kev khiav, koj muaj kev thaj yeeb, kev ntseeg siab, thiab kev txhawb siab. Koj ua haujlwm tau zoo li qhov ua tau thiab ua kom tsis muaj zog.

Hmoov tsis zoo, cov neeg feem coob xav tsis thoob ntawm lub xeev huab (tsis muaj qhov stimuli thiab ntau ntau ntawm stimuli) thaum nruab hnub.

Koj yuav tsum tau saib xyuas koj lub cev, kev xav thiab kev xav kom pom tias koj nyob hauv lub xeev twg thiab ua raws li qhov xwm txheej.

Cov lus qhia hauv qab no yuav coj koj rov qab mus rau hauv lub xeev ntws.

Yuav ua li cas kom nkag mus rau hauv lub xeev ntws yog tias koj ntxhov siab (ntau dhau stimulus)

Cov cim qhia ntawm hyperstimulation:

• Koj yooj yim annoying los ntawm tib neeg, cuam tshuam, suab nrov thiab tsis ua hauj lwm (piv txwv li, thaum kuv nyob rau hauv lub xeev no, kuv feem ntau npau taws ntawm cov websites thiab computer programs)
• Koj ntxhov siab thiab tsis paub yuav ua li cas nrog qhov xwm txheej.
• Muaj ntau txoj kev xav mus rau hauv koj lub taub hau.
• Koj lub plawv dhia nrawm dua thiab nyuaj dua li niaj zaus (qhov no yog adrenaline).
• Koj ua pa nrawm, nqus pa.

Hauv qhov xwm txheej zoo li no, koj tuaj yeem siv ib qho ntawm cov kauj ruam hauv qab no txhawm rau txo kev ntxhov siab thiab nkag mus rau hauv lub xeev ntws:

1. Siv sijhawm luv luv: Qee zaum 10 feeb ntawm kev pw tsaug zog lossis taug kev hauv huab cua ntshiab txaus los "rov qab" koj tus mob thiab txo kev ntxhov siab.
2. Pib ua pa maj mam, sib sib zog nqus: nqus tau ob peb lub vib nas this, ces exhale maj mam, nyob rau hauv uas koj yuav tsum nias koj tus nplaig tawm tsam koj cov hniav, ua suab nrov (xws li ib tug nab hiss). Rov ua dua ob peb zaug.
3. Faib txoj haujlwm ua haujlwm ua haujlwm: koj yuav tsis nco qab txhawj txog txoj haujlwm. Faib nws ua ob peb txoj haujlwm ua haujlwm los yog ntau cov kauj ruam los txo kev ntxhov siab.
4. Tshem koj lub taub hau ntawm cov ntaub ntawv tsis tsim nyog: koj lub hlwb tej zaum yuav muaj ntau yam teeb meem thiab kev xav txog kev ua haujlwm, tsev neeg, khw, nyiaj txiag, thiab lwm yam. Muab tus cwj mem thiab pov tseg txhua yam rau hauv ib daim ntawv kom koj lub hlwb tuaj yeem tsom mus rau ib txoj haujlwm.
5. Da dej: da dej zoo yuav so koj cov leeg thiab koj lub siab.
6. Xav txog dab tsi relaxes koj: ntug hiav txwv dej, nco txog ib tug neeg hlub, los yog mus so.

Yuav ua li cas nkag mus rau hauv lub xeev ntws yog tias koj muaj apathy (tsawg stimulus)

Cov cim qhia tias tsis muaj kev txhawb siab:

• Koj xav tias dhuav txawm tias koj muaj tej yam ua.
• Koj pw tsaug zog thiab nkees.
• Koj yog indifferent, koj muaj kev mob siab rau tsawg thiab koj muaj kev nyuaj siab.
• Koj raug kos rau qab zib los yog savory.

Yog tias koj nyob hauv txoj haujlwm no, cov kauj ruam hauv qab no yuav pab koj nkag mus rau hauv lub xeev ntws:

1. Ua kom nyuaj rau koj tus kheej: yog tias txoj haujlwm yooj yim dhau thiab dhuav, koj tuaj yeem poob siab rau nws.
2. Tsiv: taug kev, khiav, dhia, seev cev, ua kom koj lub cev txav mus.
3. Noj khoom txom ncauj los yog haus dej haus cawv (tsis yog cawv nyob rau hauv cov ntaub ntawv no), nco ntsoov tsis txhob haus ntau qab zib.
4. Kev sib npaug ntawm qhov mob thiab kev zoo siab: nug koj tus kheej seb koj xav li cas yog tias koj ua tsis tiav ib txoj haujlwm, thiab koj yuav txaus siab npaum li cas yog tias koj ua tiav.
5. Tig lub suab nrov nrov: txhua yam uas yuav them koj nrog kev cia siab thiab kev txhawb siab. Siv lub mloog pob ntseg kom zoo dua.
6. Qhib multitasking rau lub sijhawm luv luv: Tau kawg, multitasking tsis muaj txiaj ntsig, tab sis nws zoo dua tsis ua haujlwm. Qhib multitasking hom rau 5-15 feeb kom txog thaum koj hnov mob dua. Tham nrog phooj ywg, qhib lub TV thiab hu xov tooj. Koj yuav zoo siab me ntsis. Tab sis los ntawm tsis txhais tau tias ua nws ib tug cwj pwm.

Cov ntsiab lus

Kuv vam tias koj nyiam cov lus qhia thiab yuav pom nws muaj txiaj ntsig hauv koj lub neej. Nov yog yuav ua li cas siv nws:

1. Lub sijhawm tom ntej koj xav tias koj tsis ua haujlwm zoo, siv cov lus qhia saum toj no los txiav txim siab seb koj puas muaj zog lossis tsis muaj kev txhawb nqa.
2. Tom qab ntawd siv ib qho ntawm cov txheej txheem saum toj no kom rov qab mus rau lub xeev xov.
3. Siv cov hau kev saum toj no hauv kev sib tw, txwv tsis pub lawv yuav coj koj mus rau qhov xwm txheej tsis zoo. Nco ntsoov tias koj yuav tsum tau txais kev txhawb nqa kom raug, tsis ntau dhau thiab tsis tsawg.

Kev kawm yuav ua li cas rov qab los sai sai thiab ua kom tus cwj pwm zoo yuav ua rau koj muaj kev zoo siab, ua tau zoo dua, thiab muaj kev ntseeg siab dua.

Txoj kev twg pab tau koj?