Yuav ua li cas noj thiab haus kom zoo thaum hnub so, kom tom qab ntawd koj tsis hloov siab lees txim

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Hnub ua ntej hnub so loj, Lifehacker qhia cov lus qhia txog dab tsi thiab yuav ua li cas noj thiab haus kom zoo rau hnub tom qab.

Yuav noj li cas thiaj tsis raug mob

Qhov yuam kev loj yog tias peb sim txuag qhov chaw rau qhov qab tshaj plaws thiab tsis txhob noj ua ntej lub koob tsheej. Qhov no yog teeb meem rau ntau yam.

Ua ntej, thaum koj txhob txwm tshaib plab ua ntej hnub so, koj lub hlwb xav txog kev noj zaub mov tshwj xeeb, yog li tso cai rau koj noj txhua yam koj xav tau sai li sai tau thaum koj nyob ntawm lub rooj. Coj koj tus kheej mus rau lub xeev uas koj tsis paub txog dab tsi thiab koj noj npaum li cas tsis yog lub tswv yim zoo.

Kev hla noj mov tuaj yeem ua rau muaj kev chim siab thiab kev nyuaj siab. Tsis tas li ntawd, rau lub cev, dhia hauv cov ntshav qab zib, vim yog qhov dhia, koj yuav noj ntau dua.

Thaum sawv ntxov ua ntej hnub so, koj tuaj yeem noj cov zaub mov uas muaj cov protein thiab fiber ntau, xws li qe thiab txiv hmab txiv ntoo, ib lub ncuav ntawm cheese los yog yogurt. Lub teeb zaub kua zaub yog haum rau noj su, tab sis nqaij kua zaub yog qhov zoo tshaj plaws rau yav tsaus ntuj. Yog li ntawd koj yuav pib lub tsiab peb caug tsis muaj kev tshaib kev nqhis qus.

Ntawm lub rooj noj mov, txaus siab rau zaub thiab nqaij los yog ntses, xaiv ib lub tais qab zib thiab noj ntau npaum li koj lub xib teg. Tsis txhob txwv koj tus kheej ib yam dab tsi, txwv tsis pub koj yuav tsis zoo siab. Nws yog qhov zoo dua los tswj cov zaub mov noj, tsis txhob overeat thiab nyob txaus siab.

Yuav ua li cas haus dej haus tsawg kawg nkaus rau kev noj qab haus huv

Drinkwel co-founder thiab CEO Greg Huang tau sau cov npe ntawm cov lus qhia ntawm Quora.

1. Tsis txhob muaj qab zib-ntug cocktails. Dej haus nrog kua txiv hmab txiv ntoo thiab qab zib phoov, dej qab zib los yog cola nyuaj rau lub plab.

Sim sib tov cawv nrog dej thiab kua txiv hmab txiv ntoo tshiab yam tsis muaj suab thaj ntxiv.

2. Qhov ntau pob tshab qhov zoo. Vodka, gin, los yog lub teeb npias yog yooj yim dua rau lub cev - thiab tsawg calories - dua li whiskey, bourbon, los yog liab cawu cub.

3. Tsis txhob muab cov dej cawv sib txawv. Qhov no tsis zoo rau koj lub plab thiab yuav cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv. Kev sib xyaw cawv yog ib lub tswv yim phem. Xaiv ib qho dej haus uas koj xaiv thiab nres ntawd.

4. Noj so. Xaiv lub sijhawm (ib lub lis piam lossis ntau dua) thaum koj tsis haus dej haus. Koj yuav ua rau qaug cawv ntau dua, siv tsawg dua, thiab muaj kev lom zem ntau npaum li niaj zaus. Thiab koj lub siab yuav ua tsaug rau koj.

5. Noj lawm hnub tom ntej. Yog tias koj tau txais hangover, noj tam sim thaum sawv ntxov: qe thiab cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab. Cov zaub mov muaj roj yuav tsis ua rau koj zoo dua thiab yuav tsis "nqus" cawv - koj lub cev twb tau ua qhov no, thiab cov zaub mov hnyav tsuas yog ntxiv cov kev xav tsis zoo. Qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej yog qhov uas yuav ua rau koj xav tau cov vitamins thiab cov as-ham.

6. Noj ua ntej koj haus. Ib qho khoom noj txom ncauj los yog tag nrho cov pluas noj ua ntej thawj lub khob yuav muab sijhawm rau koj lub cev los ua dej cawv thiab txo qhov ua rau xeev siab, mob taub hau, thiab mob plab. Piv txwv li, cov hmoov txhuv nplej siab thiab cov khoom noj siv mis ua rau lub plab thiab npaj rau haus cawv.

7. Noj thaum haus. Thaum peb haus cawv, peb feem ntau noj tej yam uas peb yuav tsis noj qab haus huv: chips los yog questionable pizza. Ib txoj hauv kev zoo los hloov qhov no yog npaj cov khoom noj txom ncauj noj qab haus huv ua ntej.

8. Haus dej ua ntej, thaum, thiab tom qab haus dej, vim cawv yog diuretic thiab tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej. Ib khob dej rau txhua qhov kev haus cawv yuav pab koj ntxiv cov dej uas ploj lawm.

9. Haus cawv tsawg dua. Tsis yog txhua tus nyiam hnov qhov no, tab sis nws yog qhov zoo dua los haus tsawg dua thiab muaj peev xwm hais tsis tau.

10. Noj cov vitamins. Cawv txo qis cov as-ham hauv lub cev, thiab ib tus yuav tsum nco ntsoov ua kom lawv cov khoom noj kom raws sijhawm.