Yuav coj li cas yog ib tug neeg hlub tshua muaj kev puas siab puas ntsws

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Nws yog ib qho nyuaj rau kev sib raug zoo nrog ib tug neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws. Tom qab tag nrho, qhov xwm txheej ntawm koj tus txheeb ze, phooj ywg lossis tus khub feem ntau nyob ntawm seb koj ua li cas thiab koj ua li cas.

Kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, raws li tau hais los ntawm American Psychiatric Association, yog lub xeev ntawm lub siab uas ib tus neeg daws tau cov haujlwm txhua hnub, muaj peev xwm tsim kev sib raug zoo, hloov pauv thiab tiv thaiv kev ntxhov siab.

Lub xeev tawm tsam qhia tias, feem ntau yuav, tus neeg muaj kev puas siab puas ntsws. Feem ntau nws manifests nws tus kheej raws li ib tug kev hloov nyob rau hauv kev xav, ib tug distortion ntawm kev xaav ntawm tus kheej thiab kev muaj tiag. Cov teeb meem coj tus cwj pwm tshwm sim, tsis muaj kev nkag siab zoo.

Mental Health Foundation kwv yees tias 1 ntawm 6 tus neeg thoob ntiaj teb ntsib kev puas siab puas ntsws txhua lub lis piam. Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv hais tias ntau dua 300 lab tus tib neeg hauv ntiaj teb raug kev nyuaj siab, 60 los ntawm kev puas siab puas ntsws bipolar, 21 los ntawm schizophrenia.

Qhov ntsuas ntawm qhov teeb meem tsis nyuaj rau kev xav. Nws yog ib qho nyuaj rau kev sib piv nrog koj tus kheej lub neej, nyob rau hauv uas ib tug neeg hlub yuav muaj teeb meem nrog bipolar, kev nyuaj siab, ntxhov siab vim, ciam teb, los yog lwm yam teeb meem. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov coj tus cwj pwm kom raug thiaj li ua tau ib qho kev txhawb nqa zoo.

Dab tsi tsis ua

Devalue

Ntau tus twb tau ntsib kev tsis paub thiab tsis paub txog kev xav ntawm kev xav hauv menyuam yaus. Tsis txhob txo qis cov kev paub tshwj xeeb thiab kev paub dhau los. Thiab kev nkag siab tias ib tug neeg phem zuj zus tuaj yog ib txoj hauv kev tsis zoo rau kev zoo siab.

Qhov koj tsis tuaj yeem hais:

• Kuv twb muaj hnub phem thiab.
• Tsawg kawg koj muaj haujlwm.
• Koj tsuas ntsia koj tus kheej.

Muab tswv yim

Cov lus qhia uas tsis xav tau yog tsis nyiam los ntawm leej twg, thiab tus neeg muaj kev puas siab puas ntsws yog ob npaug txaus siab. Txawm tias cov kws kho kev puas siab puas ntsws uas muaj peev xwm tsis muab cov lus qhia ncaj qha, thiab kev ua haujlwm theem qis xws li kev cuam tshuam, kev lom zem, thiab tsis nco qab tsis ua haujlwm. Tsuas yog kev kho mob, uas siv sijhawm ntau thiab siv zog, pab.

Yog tias koj paub tseeb tias cov lus qhia muaj txiaj ntsig tiag tiag, ua ntej xyuas seb lwm tus puas npaj siab mloog nws.

Qhov koj tsis tuaj yeem hais:

• Koj xav tau kev hloov ntawm scenery.
• Mus rau yoga / bar / kev zoo nkauj salon.
• Rub koj tus kheej ua ke!

cem

Cov neeg muaj teeb meem kev puas siab puas ntsws twb cem lawv tus kheej txhua lub sijhawm, yog li tsis txhob ua rau koj qhov txhaum loj dua. Kev txhawb zog zoo ua haujlwm tau zoo dua. Qhuas tej yam me me ua siab dawb paug. Qee lub sij hawm ib qho me me zoo li mus rau sab nraud tuaj yeem ua tau zoo heev.

Qhov koj tsis tuaj yeem hais:

• Koj ua neej yuam kev!
• thov txim rau koj os!
• Koj nkim sijhawm, tsis muaj dab tsi hloov!

Tos rau qhov pib

Tsis txhob tos tus hlub los thov kev pab. Tej zaum nws yuav tsis ua li no, vim nws ntshai tsam nws tus kheej, nws pheej tos tsis kam, sim tiv thaiv nws tus kheej, tsis xav tias lub zog tuaj tos lub xov tooj. Hu los yog sau koj tus kheej. Feem ntau, qhov no xav tau ntau heev.

Tawm mus

Thaum tus neeg hlub tau tso siab rau koj thiab tos txais kev txhawb nqa, ntsuas koj lub zog. Yog tias muaj txaus ntawm lawv thiab koj tau txiav txim siab nyob ntawd, tsis txhob tso tseg ib nrab. Tsis txhob ntshai hais tias nyuaj rau koj thiab koj yuav tsum nyob ib leeg. Cov neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws zoo li kev xav thiab nkag siab. Zoo dua los ua pa kom rov zoo dua li kev sib koom ua ke. Poob kev txhawb nqa yog mob.

Peb yuav tsum ua li cas

Tshawb lub ntsiab lus

Hais tib yam lus. Kawm cov ntaub ntawv, maj mam nug. Txoj kev no koj yuav pib nkag siab txog qhov kev xav rau kev ua, tus cwj pwm yuav tsis zoo li coj txawv txawv, thiab koj yuav tsis hais cov lus phem "Tsis txhob ua rau koj tus kheej nrog kev kuaj mob" lossis "Qhov no tsuas yog lub caij nplooj zeeg tu siab, tsis yog kev nyuaj siab." Muaj kev txawj ntse coj tib neeg los ze zog ua ke.

Koom nrog

Qee zaum ib tus neeg nws tus kheej yuav tsis paub tias nws tuaj yeem pab tau li cas, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev kub ntxhov. Yog li muab kev pab tshwj xeeb, xws li mus saib yeeb yaj kiab lossis qhia zaj dab neeg lom zem.

Koj tuaj yeem ua haujlwm ua ke los ua cov npe ntawm cov haujlwm thiab cov haujlwm uas yuav yooj yim rau tus mob. Koj tuaj yeem siv nws yog tias koj tus hlub phem heev thiab tsis hais lus.

Pab nrhiav tus kws tshaj lij

Kev txhawb nqa yog lub zog muaj zog, tab sis kev pab ntawm ib tus kws tshaj lij yuav tsum tsis txhob muab tso tseg. Tus kws kho mob hlwb kuj yog kws kho mob. Nws yog rau nws uas koj yuav tsum tig mus rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev puas siab puas ntsws. Yog hais tias ib tug neeg hlub tsis paub yuav ua li cas nrhiav tau ib tug tshwj xeeb, los yog ntshai, pab. Hu rau lub tsev kho mob, nyeem cov kev tshuaj xyuas hauv Web, qhia peb seb cov chav kawm mus li cas.

Zoo siab

Hais lus zoo heev. Kev thuam tus kheej tuaj yeem rhuav tshem txawm tias qhov tseeb tshaj plaws yeej. Qhov ntau koj tsom ntsoov rau tej yam zoo thiab kev qhuas rau kev ua tiav, qhov kev ntseeg ntawm koj tus kheej thiab lub siab xav ua haujlwm ntawm koj tus kheej.

Saib xyuas koj tus kheej

Nws tsis muaj kev cuam tshuam ncaj qha rau kev pab tus neeg hlub uas muaj kev puas siab puas ntsws. Tab sis rau kev txhawb nqa kev noj qab haus huv, lub zog thiab lub zog yog xav tau, thiab kev nkag mus rau lwm tus neeg qhov mob tuaj yeem ua rau lub ntsej muag ntawm koj tus kheej. Yog li ntawd, saib xyuas koj tus kheej, saib xyuas koj tus mob thiab tsis txhob ntshai thov kev pab.

Yog tias koj tus neeg hlub muaj kev puas siab puas ntsws, paub tias koj qhov kev txhawb nqa tseem ceeb heev. Kev sib ntaus tsis yog ib leeg txhais tau tias yeej tsawg kawg yog ob zaug sai dua.