Yuav ua li cas mus ua haujlwm ntawm Tinder: yuav ua li cas yog tias kev sib tham hauv online tsis lom zem ntxiv lawm

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Tej zaum koj tab tom sib tham burnout thiab nws yog lub sijhawm los xyaum ua kom paub txog kev sib tham.

Kev sib tham apps tau tsim los ua kom yooj yim rau peb nrhiav cov neeg koom tes. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb: koj tsis tas yuav tham nrog cov neeg koj nyiam ntawm txoj kev thiab hauv cov chaw pej xeem, koj tsis tas yuav siv cov kev pabcuam ntawm cov neeg sib tw thiab cov koom haum sib yuav, koj tsis tas yuav tawm hauv koj chav. Kuv tau siv ob peb yav tsaus ntuj ntawm daim ntawv nug, xaiv ib lossis ib qho - thiab qhov ntawd yog nws, txaus siab rau lub neej.

Tsuas yog hauv kev muaj tiag txhua yam zoo li txawv. Cov neeg zaum hauv kev pabcuam sib tham rau lub hlis lossis xyoo, tab sis tsis pom leej twg haum. Yam tsawg kawg rau kev sib raug zoo mus ntev thiab loj. Yog li ntawd, es tsis txhob muaj kev xyiv fab, cov ntawv thov ua rau qaug zog, ntxhov siab, thiab tib lub sijhawm kev quav tshuaj. Ib lub sij hawm tshwj xeeb tau tshwm sim rau tus mob no: kev sib tham burnout.

Dab tsi yog vim li cas rau kev sib tham burnout?

Nrhiav tsis tau tus khub zoo

Tej zaum ib tug neeg cov kev xav tau yog qhov tsis muaj tseeb, lossis tej zaum txhua yam nyob rau hauv kev txiav txim, tab sis qhov ntawd tsuas yog tsis muaj hmoo. Yog li ntawd, nws poob kev cia siab thiab nplooj los ntawm cov lus nug yam tsis muaj kev ntseeg siab tias nws yuav nrhiav tau ib tug neeg.

Apps siv sijhawm ntau thiab siv zog

Nws yuav zoo li tias kuv zaum rau 5 feeb ntawm pluas tshais, 15 feeb ntawm lub subway, lwm 7 feeb nyob rau hauv kab rau kas fes tom haujlwm - tab sis thaum kawg, ib tug dlej "nyiaj" khiav. Hauv UK, nws tau kwv yees tias ntau txhiab xyoo tab tom khiav Ntev npaum li cas British Millennials siv rau Dating Apps? hauv daim ntawv thov kev sib tham txog 10 teev hauv ib lub lis piam. Statistics, ntawm chav kawm, tsis ua txuj ua universal, tab sis lawv muaj kev cuam tshuam cov qauv zoo. Cov kev pabcuam sib tham yeej siv sijhawm thiab siv zog. Nws yuav luag zoo li ua haujlwm ob peb teev hauv ib hnub.

Thiab qhov no yog tias peb tham txog kev tshawb nrhiav thiab kev sau ntawv xwb. Nrog qee qhov "kev sib tw," koj tseem tswj tau tawm ntawm ib hnub, thiab cov kev sib ntsib no tsis yog ib txwm ua tiav. Tab sis lawv kuj yuav tsum siv sij hawm, nyiaj txiag thiab lub zog, lub cev thiab lub siab lub ntsws.

Cov kev pabcuam sib tham ua si nrog dopamine system

Lub neurotransmitter dopamine yog lub luag haujlwm rau kev xav ntawm kev cia siab thiab kev zoo siab los ntawm nws. Nws ua tsaug rau nws uas peb saib ib qho yeeb yaj kiab tom qab lwm qhov ntawm TikTok, xav nyiam thiab yuav yam tsis xav tau tiag tiag, tab sis cog lus tias yuav muab kev zoo siab. Cov ntawv thov kev sib tham kuj siv cov tib neeg tsis muaj zog no kom tag nrho.

Txhua qhov swb, txhua qhov profile tshiab muab kev cia siab: "Yuav ua li cas yog qhov no yog tib qho?" Nyiam, qhuas thiab "kev sib tw" ua rau "tus neeg raug tsim txom" ntau dua, ua rau nws zoo siab thiab ua rau nws zaum hauv daim ntawv thov ntau teev. Yog kev cia siab los yeej muaj tseeb. Thiab yog tias tsis yog, tus neeg raug them nrog kev ntxhov siab thiab qaug zog.

Tab sis nws tsis muaj peev xwm tso tseg qhov kev tshawb nrhiav, txij li nws twb tau me ntsis nyob ntawm tus txheej txheem - thiab thaum kawg nws zoo li tus nees luav uas tseem khiav thiab khiav tom qab cov zaub ntug hauv paus khi rau pem hauv ntej, tab sis tsis tuaj yeem tau txais txhua txoj kev.

Ntshai ntawm qhov tsis tau txais txiaj ntsig ua rau nws nyuaj rau kev tso tseg kev tshawb nrhiav

Nws tseem hu ua FOMO (ntshai ploj mus). Qhov no yog ib qho xwm txheej uas ua rau peb pheej ntshai tsis ploj ntawm ib yam dab tsi tseem ceeb: qhov kev tshwm sim nthuav, kev muaj txiaj ntsig zoo, tus khub tsim nyog. Thiab yog li ntawd, peb nyob nrog kev ntxhov siab ntev. FOMO tau txhawb nqa los ntawm kev tshaj xov xwm thiab lwm yam kev pabcuam online, suav nrog kev sib tham. Txawm hais tias peb nrhiav tsis tau tus neeg zoo, peb tseem tsis rho tawm daim ntawv thov, vim "dab tsi yog tias."

Yuav ua li cas paub txog kev sib tham burnout

Nov yog lub ntsiab "cov tsos mob".

1. Koj kho lub app zoo li txoj haujlwm

Kev tshawb nrhiav tus khub tsis txaus siab lossis txhawb nqa ntxiv lawm, tab sis pom tias yog kev ua haujlwm hnyav: "Kuv tsis xav, tab sis kuv yuav tsum."

2. Koj tau poob kev cia siab

Koj saib koj lub zeem muag nrog pessimism. Koj yuav luag paub tseeb tias koj yuav tsis ntsib leej twg. Thiab feem ntau, tias tag nrho cov kev pabcuam kev sib tham no tsuas yog xav tau rau siphon tawm sijhawm thiab nyiaj txiag, thiab qhov tseeb tsis muaj leej twg pom ib khub nyob ntawd.

3. Koj los so tab sis tsis sib txuas lus

Nws zoo li yog tias koj tsis xav nrhiav lwm tus lawm. Yog li ntawd, koj mechanically tawm ntawm cov lus nug, tab sis tsis txhob pib sib tham thiab nyob rau hauv tsis muaj txoj kev siv zog mus txuas ntxiv koj acquaintance.

4. Koj tham nrog cov neeg koj tsis nyiam

Tej zaum koj tsuas yog texting, lossis tej zaum txawm tias yog kev sib tham. Tsis yog vim koj xav los yog vim koj nyiam tus neeg, tab sis tsuas yog rau kev ua yeeb yam.

5. Koj siv ntau daim ntawv thov ib zaug

Txawm tias koj tuaj hla tib neeg nyob ntawd.

6. Koj mus rau hnub zoo li kev tua

Koj muaj kev ntxhov siab, zoo li koj tab tom yuav mus xeem thiab tsis yog hnub romantic.

Dealing nrog Dating Burnout

Txoj kev daws teeb meem tshaj plaws yog so ntawm kev sib tham hauv internet, tsawg kawg ib ntus. Tshem cov ntawv thov no los ntawm lub cuab yeej, tsis txhob mus rau qhov chaw. Tab sis qhov no yuav tsum muaj lub siab xav, thiab yog tias kev quav yeeb quav tshuaj twb tsim lawm, nws yuav nyuaj.

Psychotherapist Julia Bartz qhia ua raws li lub tswv yim ntawm "intuitive dating". Nws yog me ntsis reminiscent ntawm intuitive (los yog nco qab) khoom noj khoom haus, thaum ib tug neeg soj ntsuam nws xav tau kev pab rau cov zaub mov thiab cov kev xav ntawm nws noj dab tsi. Tsuas yog ntawm no, tau kawg, nws tsis yog hais txog zaub mov, tab sis hais txog kev sib raug zoo. Nov yog cov kauj ruam yooj yim rau "intuitive dating".

1. Teem txwv

Txiav txim siab npaum li cas ib hnub twg koj txaus siab siv rau kev sib tham apps. Cia lub sijhawm no tsis pub dhau 20-30 feeb. Yog tias koj tsis muaj kev paub, nruab ib daim ntawv thov uas txwv lub sijhawm siv ntawm qee qhov chaw thiab cov kev pabcuam.

2. Qhia koj lub siab nyiam

Ua ib daim duab ntxhib ntawm tus khub uas koj xav pom ib sab ntawm koj, qhia txog qhov xwm txheej ntawm kev sib raug zoo uas yuav tsum txhim kho ntawm koj. Tej zaum koj tab tom tsom mus rau kev sib yuav thiab muaj menyuam, koj xav mus ncig thoob ntiaj teb ua ke nrog lub hnab ev ntawv ntawm koj lub xub pwg nyom thiab tsis txuas nrog ib yam dab tsi, lossis npaj mus ntsib ib zaug ob peb lub lis piam.

Pom zoo nrog koj tus kheej tias koj yuav sim nrhiav ib tus khub uas koj nyiam thiab cov hom phiaj sib koom ua ke, thiab koj yuav tsis nkim koj lub sijhawm rau cov neeg uas categorically tsis haum rau hauv daim duab no. Txiav txim siab seb koj puas kam txi yog tias koj ntsib tus neeg zoo, thiab dab tsi - tsis yog.

3. Mloog koj lub siab

Ntawm no koj tab tom nyeem ib tug neeg txawv teb chaws profile, saib nws daim duab, ntuav lus nrog nws. So kom txaus thiab nug koj tus kheej seb tus neeg no xav li cas rau hauv koj, yog tias nws phim cov duab koj tab tom nrhiav. Siv koj lub sijhawm, tsis txhob tig los ntawm daim ntawv nug tsis xav - mloog koj tus kheej txoj kev xav. Tib yam muaj tseeb hauv kev sib tham ntawm tus kheej: sim ua kom paub tus neeg zoo dua, tsis txhob yuam kev txhim kho kev sib raug zoo kom txog thaum koj paub tseeb tias txhua yam haum rau koj.

Yog tias koj tsis xis nyob nrog tus neeg paub tshiab, yog tias koj pom qhov tsis sib haum xeeb nrog koj lub zeem muag ntawm tus khub zoo tshaj plaws, nws ua rau kev nkag siab tsis txhob pib sib txuas lus lossis cuam tshuam nws maj mam thiab coj ncaj ncees thaum nws twb pib lawm.