7 yam uas koj ib nrab yuav tsum tsis txhob thov

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Raws li kev sib raug zoo, nws tseem ceeb heev rau kev hwm tus kheej ciam teb.

1. Tsis quav ntsej kev npau taws thiab kev ua phem rau lub cev

Tus khub tsis muaj cai thov kom koj tsis quav ntsej, tsis lees paub lossis lees paub qhov kev liam tias nws ua phem rau koj. Raws li kws kho mob hauv tsev neeg Carrie Krawiec taw qhia, qhov no nws hloov lub luag haujlwm rau nws tus cwj pwm rau koj.

Carrie Kravets Family Therapist

Hauv kev sib raug zoo, txhua tus neeg muaj lub luag haujlwm rau lawv qhov kev ua, kev xav, thiab kev xav.

2. Sib cais ntawm tsev neeg thiab phooj ywg

Kev txiav txim siab txog leej twg koj sib txuas lus nrog, ntau npaum li cas thiab thaum twg yuav tsum yog koj li. Yog tias koj tus khub tab tom sim cais koj ntawm cov neeg koj hlub, nws yog ib qho kev tsim txom ntawm kev xav, hais tias tus kws qhia kev sib raug zoo Shula Melamed.

Shula Melamed Coach

Tib yam uas koj tus khub yuav nug txog koj yog siv sijhawm ntau nrog tsev neeg thiab cov phooj ywg txhawm rau ntxiv dag zog rau kev sib raug zoo nrog lawv. Nws tsis zoo ib yam thaum nws txwv koj txoj kev sib txuas lus.

3. Ua rau koj qhov kev vam meej

Koj tus khub qhov kev tawm tsam ib txwm rau koj qhov kev ua tiav yog kev txaus siab. Kev npau taws lossis kev hem thawj qhia tias nws tsis muaj kev nyab xeeb.

Yog tias koj xav tias txhaum lossis ntxhov siab thaum muaj ib yam dab tsi zoo rau koj, yog tias koj tsis tuaj yeem faib nws, ces koj tus kheej ciam teb raug ua txhaum.

4. Muab kev ywj pheej nyiaj txiag lossis tawm haujlwm

Los ntawm kev tso cai rau koj tus khub tswj hwm koj lub hnab nyiaj, koj ua rau koj tus kheej muaj peev xwm ua rau muaj kev cuam tshuam thiab vam khom rau nws, Kravets hais. Yog tias koj tsis tuaj yeem tswj hwm tsev neeg cov peev nyiaj ntawm cov ntsiab lus sib npaug, ces kev hwm kev sib raug zoo hauv ob peb yog nug.

5. Txais tus cwj pwm tsis zoo ntawm tsev neeg thiab cov phooj ywg

Puas yog koj tus khub cov phooj ywg tsis saib xyuas koj tus kheej lossis nws niam nws txiv ua phem rau koj? Nws yuav tsum tsis txhob cia siab tias koj yuav tsum lees txais nws. Txwv tsis pub, kev mob siab rau yog nyiam kom tsis txhob muaj kev sib cav nrog lawv cov neeg hlub, lossis kev sib raug zoo nrog lawv yog qhov tseem ceeb rau nws dua li nrog koj. Ntawd yog, tsis muaj lus nug txog kev sib hwm, dua.

6. Hloov radically

Yog tias tus khub xav kom koj tso koj txoj kev ntseeg, kev ntseeg lossis qhov tseem ceeb, qhov no yog qhov teeb meem txaus ntshai, ceeb toom Shula Melamed. Yog li ntawd, nws tsis lees txais koj tus kheej.

7. Ua tus neeg nruab nrab

Kev mob siab rau tsis muaj cai thov kom koj los ua tus neeg nqa khoom nquab rau lwm tus, xws li nws niam nws txiv.

Frances Walfish Psychotherapist

Nws tshwm sim tias tus khub hais tias: "Qhia rau kuv niam … ", uas ua rau koj ua tus neeg nruab nrab hauv lawv txoj kev sib raug zoo thiab tso nws tawm ntawm lub luag haujlwm rau nws cov lus.