10 yam tseem ceeb uas yuav tsum tau ua hauv thawj lub lim tiam ntawm lub xyoo tshiab

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Cia koj tus kheej so ntau dua thiab xav tsawg dua txog "kev ua tiav".

1. Tau txais kev pw tsaug zog txaus thiab rov qab tswj hwm txoj cai

Lub bustle ntawm Xyoo Tshiab Eve yuav tsum tau ua rau koj qaug zog - tag nrho cov hnub kawg ntawm kev ua haujlwm, kev mus ncig ua si, kev tu vaj tse, kho kom zoo nkauj chav tsev, kawm paj huam nrog cov menyuam yaus rau cov menyuam yaus hauv kindergarten, kev ua noj ua haus marathon ntawm qhov cub. Thiab tom qab ntawd lwm hmo festive tag nrho, rau qee qhov nws yog cua daj cua dub. Tom qab ntawd, koj tsuas yog yuav tsum tau rov kho dua, thiab tseem ceeb tshaj plaws - tua lub tswb thiab pw tsaug zog zoo.

Yog hais tias thaum lub sij hawm lub xyoo tshiab hnub so koj tsoom fwv tawg, nws yog tsim nyog los teem ib sab peb hnub los kho nws. Tom qab tag nrho, tau sawv ntawm thawj hnub ua haujlwm ntawm xya thaum sawv ntxov tom qab mus pw ntawm plaub yog qhov txaus siab tsis txaus ntseeg.

• Mus pw tsis pub dhau 23 teev thiab txhua txhua hnub sim sawv ntxov me ntsis ntawm hnub ua ntej.
• Tsis txhob pw tsaug zog thaum lub sijhawm no kom tsis txhob cuam tshuam koj lub circadian rhythms. Yog tias koj tsaug zog heev, koj tuaj yeem noj 15-20 feeb pw ntawm 1 mus rau 3 teev tsaus ntuj.
• Ceev faj nrog cov dej qab zib uas muaj caffeinated: tshuaj yej, kas fes, dej qab zib. Qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yog hla lawv lossis txwv koj tus kheej rau 1-2 khob ib hnub.
• ntub koj chav pw, hloov lub txaj nrog cov txaj tshiab, siv lub npog ntsej muag pw, lossis yuav cov ntaub thaiv npog kom chav tsaus tsaus ntuj.
• Sim tsis txhob siv gadgets tsawg kawg ib teev ua ntej yuav mus pw.

2. "Tighten"

Zoo li Xyoo Tshiab yog qhov pib zoo tshaj plaws los pib lub neej tshiab: mus rau kev qoj ib ce, sau npe rau cov lus qhia txawv teb chaws, tshaj tawm daim ntawv rov qab mus rau ntawm qhov chaw ua haujlwm thiab pib nrhiav haujlwm zoo dua.

Tab sis ua txhua yam no thaum hnub so, sai li sai tau thaum lub suab nrov nrov thiab foob pob hluav taws tawm, yeej tsis yog lub tswv yim zoo. Rau kev ua tiav tshiab, koj yuav tsum khaws cov peev txheej. Thiab qhov twg koj tuaj yeem tau txais lawv yog tias koj tsis tau so kom zoo?

Yam tsawg kawg hauv thawj lub lim tiam ntawm lub xyoo, sim tsis txhob "tsim" koj tus kheej, tab sis cia koj tus kheej so thiab ua qhov koj xav tau. Pw hauv txaj, noj mov zoo, nyeem ob peb phau ntawv los ntawm lub caij ntuj no Lifehacker, npaj lub Xyoo Tshiab marathon, ua si ntau ntau. Thaum twg lwm tus koj tuaj yeem txaus siab rau txhua qhov kev tsis txaus ntseeg?

3. Ntsib nrog cov neeg hlub

Xyoo tshiab cov hnub so tsuas yog tsim los mus ncig xyuas, skate nrog phooj ywg, siv sijhawm hmo ntuj nrog cov neeg koj hlub ntawm lub rooj nteg, illuminated los ntawm flashing teeb ntawm Christmas tsob ntoo garlands. Tsis tas yuav maj nrawm nyob qhov twg thiab txhawj xeeb txog kev mus ua haujlwm tag kis - koj tuaj yeem nyob ntawm no thiab tam sim no thiab txaus siab rau lub sijhawm siv nrog cov neeg hlub.

4. Teb rau txhua qhov kev zoo siab

Nws zoo li tias thaum Lub Kaum Ob Hlis 31, koj tsuas yog tsis muaj lub sijhawm los teb rau txhua tus neeg uas tau qhuas koj hauv cov neeg xa xov xwm lossis kev sib tham, thiab ua kev zoo siab rau koj cov phooj ywg koj tus kheej. Nws tsis ua li cas - muaj tag nrho cov so ua ntej: koj tuaj yeem teem sijhawm thiab xa txhua tus neeg xav tau kev xav.

5. Mus taug kev

Taug kev los ntawm lub tiaj ua si lub caij ntuj no thiab qhuas yuav ua li cas cov xiav xiav flickers nyob rau hauv lub teeb ntawm lub teeb, ua pa nyob rau hauv lub frosty huab cua, caij cov slides ntawm tubing, mus rau lub rink dej khov, mus rau lub hav zoov ntawm skis, ua ib tug snowman nrog me nyuam. Nyob rau hauv lub vaj, pw ntawm cov daus tshiab thiab ua "snow Angel".

Qhov no yog ob qho tib si kev ua si ntawm lub cev, thiab kev lom zem, thiab kev xav zoo, thiab tsuas yog ib txoj hauv kev los co tej yam me ntsis tom qab koj tau "puffed" rau koj lub siab lub ntsiab lus. Tsuas yog nco ntsoov tias yog tias koj haus dej ntau, koj yuav tsum tsis txhob mus taug kev, txwv tsis pub muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob lossis hypothermia.

6. Teeb khoom noj

Thaum lub sij hawm so, ntau overeat, lean ntawm hnyav thiab fatty zaub mov, thiab tsis txhob saib lub sij hawm ntawm noj mov. Nws tsis ua li cas, tab sis thaum hnub so hnub so los txog ze, cov khoom noj uas poob qis tuaj yeem rov qab los haunt koj. Gluttony thiab tsis txav mus los ua rau tsaug zog thiab indigestion.

Nov yog qee cov lus qhia los pab koj rov qab mus noj zaub mov zoo dua.

• Tsis txhob cem koj tus kheej vim noj ntau dhau: kev txhaum ua rau tib neeg noj ntau dhau.
• Koj tsis tas yuav tshaib plab lossis mus noj zaub mov nruj. Qhov no yog txoj hauv kev rau kev tawg, qhov hnyav nce, thiab tus kheej-flagellation.
• Pib los ntawm kev txo koj qhov loj me me, tsis txhob ncua ntev ntawm cov pluas noj, thiab sawv ntawm lub rooj thaum koj xav tias tag nrho.
• Ua ntej tshaj plaws, noj cov zaub mov uas tau ua tiav tsawg kawg nkaus: cereals, legumes, nqaij tshiab thiab ntses, nplej xim av, qhob cij tag nrho, zaub, txiv hmab txiv ntoo, pasta.
• Muab koj tus kheej nrog ntau yam khoom noj thiab qab. Feem ntau cov neeg tshaib plab rau cov khoom noj ceev thiab khoom qab zib, vim tias tsis muaj cov khoom noj qab nyob zoo hauv tsev.
• Nco ntsoov haus dej. Qee zaum peb overeat vim peb tsis meej pem nrog kev tshaib kev nqhis.

7. Nqa cov khoom thiab ua cov phiaj xwm

Rushing kom ua tiav Xyoo Tshiab cov lus cog tseg tam sim ntawd tej zaum tsis yog lub tswv yim zoo tshaj. Yog tias koj tsis tau so txaus, tsis txhob rov qab pw tsaug zog thiab noj zaub mov, nws yuav nyuaj rau kev khiav thaum sawv ntxov, txiav luam yeeb thiab tsim tus cwj pwm zoo. Tab sis ua siab ntev tsom ntsoov rau kev npaj kom txog thaum koj tau txais kev pab nrog kev ua haujlwm yuav nyob hauv qhov chaw xwb.

Lub caij so ntev yog lub sijhawm zoo los ntsuas xyoo dhau los, xav txog yam koj xav tuaj rau xyoo tom ntej, teem lub hom phiaj thiab tsim lub tswv yim uas yuav pab koj ua tiav lawv. Tsuas yog tsis txhob noj ntau dhau, sim tsis txhob cuam tshuam los ntawm koj qhov muaj peev xwm tiag tiag. Cov neeg feem coob mus hla dhau xyoo tshiab cov lus cog tseg, thiab lawv tseem tsis tau ua tiav.

8. Ntxuav tsev

Txawm hais tias koj tau ua qee yam kev tu vaj tse thiab clutter lub tsev ua ntej hnub so, thaum lub caij so nws yuav luag muaj kev ntxhov siab dua. Cov tais diav qias neeg hauv lub dab dej, poob Christmas koob rau hauv pem teb, confetti ntawm cushions, cov khoom tawg - nws yog qhov zoo dua los tshem tawm tag nrho cov no ua ntej koj mus ua haujlwm. Tom qab ntawd qhov kev ntxhov siab me ntsis hauv tsev yuav tsis ua rau koj lub siab xav thiab ua rau koj cov khoom lag luam qeeb.

Nws tsis yog tsim nyog los npaj kev tu tag nrho. Taug kev nyob ib ncig ntawm lub tsev nrog lub tshuab nqus tsev, muab cov khoom tso rau hauv lawv qhov chaw, so cov plua plav - lub tsev yuav ua kom zoo dua. Koj tuaj yeem ua tau yooj yim dua - hu rau qhov kev pabcuam tu, thiab mus taug kev lossis mus rau xinesmas koj tus kheej.

9. "Tshem tawm" cov thoob khib nyiab digital

Kev tso npe rau cov ntawv thov thiab cov kev pabcuam tsis tsim nyog, theej cov duab, inbox ceeb toom, cov ntaub ntawv qub, tsib txhiab screenshots uas yuav tsum tau ua haujlwm, tab sis tam sim no tsis muaj lawm. Tag nrho cov "quav" no siv qhov chaw hauv lub cuab yeej nco, siv nyiaj, tiv thaiv koj los ntawm kev nrhiav cov ntaub ntawv koj xav tau thiab ua rau koj lub siab xav.

Hnub so Xyoo Tshiab yog lub sijhawm zoo rau thaum kawg tshem tawm cov digital Augean ruaj khov. Ntxiv mus, qhov no tuaj yeem ua tiav yam tsis tau sawv ntawm lub rooj zaum.

To taub lo lus nug?

Dab tsi yog digital detox thiab yuav ua li cas paub koj xav tau tam sim no

Mari Kondo, tus kws tshaj lij tidying thiab tus sau ntawm KonMari Method, hauv nws phau ntawv tshiab Magical Cleaning at Work qhia txog kev tshem tawm digital tsis tu ncua.

Ua ntej, koj yuav tsum faib tag nrho cov khoom digital rau hauv ntau pawg, thiab tom qab ntawd ua haujlwm nrog txhua qhov sib cais. Lub hauv paus ntsiab lus tseem ceeb ntawm txoj kev: koj yuav tsum tau ntxuav sai sai, tsis muaj kev khuv xim muab pov tseg yam tsis ua rau "txoj kev zoo siab", uas yog, kev xav zoo siab lossis kev nco.

• Cov ntaub ntawv. Tsim ob folders. Hloov txhua yam uas ua rau muaj kev xyiv fab rau ib qho, mus rau lwm qhov - cov duab tseem ceeb thiab cov ntaub ntawv uas koj siv thiab tsis tuaj yeem rub tawm los ntawm Is Taws Nem lossis huab cia. Tshem tawm yam uas tsis tau suav nrog hauv lwm cov ntawv tais ceev tseg.
• Cov lus thiab cov ntawv. Tshem cov thoob khib nyiab thiab "Spam" nplaub tshev, tshem tawm cov ntawv xa tuaj uas koj tsis tau nyeem, piv txwv li, siv cov kev pabcuam. Tom qab ntawd rov ua cov txheej txheem tib yam li nrog cov ntaub ntawv. Faib cov ntawv rau hauv kev zoo siab thiab tseem ceeb, thiab tshem tawm cov uas tsis nyob hauv ib pawg.
• Subscriptions thiab Apps. Muab txhua yam uas koj tsis siv tsis tu ncua thiab qhov ntawd tsis ua rau koj zoo siab. Koj tsis tshua xav tau tsib qhov kev pabcuam streaming sib txawv yog tias koj tsuas yog saib ob peb, thiab koj tsis xav tau ob peb phau ntawv teev npe lossis workout apps ib yam nkaus. Thaum koj xav tau lawv tiag tiag, koj tuaj yeem rub tawm tam sim ntawd dua.

10. Yuav koj tus kheej ib yam dab tsi zoo

Khoom plig tuaj yeem - thiab yuav tsum - muab tsis yog rau lwm tus, tab sis kuj rau koj tus kheej. Yuav yam koj tau npau suav ntev npaum li cas, mus rau cov txheej txheem zoo li kev zaws, lossis kho koj tus kheej kom tsawg kawg yog ib qho ntxim hlub me me: phau ntawv zoo, phuam qhwv caj dab, ib pob tshuaj tsw qab. Koj yeej tsim nyog nws.

Nyeem thiab?

• 50 kev ua ub no uas yuav tsis cia koj dhuav rau hnub so Xyoo Tshiab
• Cov kev pabcuam thiab cov apps los pab koj khaws koj cov lus cog tseg Xyoo Tshiab
• 6 lub tswv yim rau cov uas tab tom nrhiav kom lawv cov lus cog tseg Xyoo Tshiab