Vim li cas poj niam muaj kev nyuaj siab 2 zaug ntau dua li txiv neej

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Psychotherapists ntseeg hais tias cov tshuaj hormones tsis yog tib qho kev liam.

Dab tsi yog kev nyuaj siab

Kev nyuaj siab yog ib qho kev puas siab puas ntsws feem ntau, cuam tshuam ntau dua 300 lab tus tib neeg. Raws li Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv, lawv tau hais txog qhov nce ntawm cov neeg mob kev nyuaj siab ntawm tus neeg sawv cev ntawm Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv (World Health Organization), nyob rau hauv Russia muaj txog yim lab tus neeg mob uas muaj kev nyuaj siab. Muaj tseeb, tsawg tus paub tias nws yog dab tsi.

Lo lus "kev nyuaj siab" tau rov ua dua, tab sis txhua tus nkag siab qee yam txawv ntawm lub tswv yim no. Feem ntau, kev nyuaj siab tsuas yog hu ua lub siab phem lossis kev nyuaj siab uas yeej nyob rau lub caij nplooj zeeg lossis lub caij ntuj no.

Tab sis qhov tseeb, qhov no yog ib qho teeb meem nyuaj uas ib tug neeg tsis tu ncua nyob rau hauv kev nyuaj siab mus ob peb vas. Nws yog supplemented los ntawm kev pw tsaug zog thiab qab los noj mov cuam tshuam, kev xav ntawm kev ntxhov siab thiab kev txhaum. Qee zaum ib tus neeg poob rau hauv kev tsis txaus siab: nws tsis tuaj yeem ua haujlwm thiab txawm ua qee yam haujlwm me me (xws li txhuam hniav, piv txwv li, lossis mus rau tom khw). Cov neeg uas muaj kev nyuaj siab muaj kev pheej hmoo ntawm kev tua tus kheej, kev tsis taus thiab lub neej zoo.

Qhov no txhais tau tias kev nyuaj siab yuav tsum tau kho. Tab sis peb tus cwj pwm ntawm kev puas siab puas ntsws tseem tshuav ntau yam uas xav tau.

Vim li cas peb tham tshwj xeeb txog kev nyuaj siab ntawm cov poj niam?

Ob leeg poj niam cev xeeb tub muaj kev mob hlwb, thiab cov txiv neej tuaj yeem mob. Tab sis cov poj niam raug kev nyuaj siab ntau dua li cov txiv neej: 8.5% ntawm cov poj niam piv rau 4.7% ntawm cov txiv neej.

Qhov sib txawv tseem ceeb yog yuav luag ob zaug. Nws tuaj qhov twg los, tsis muaj leej twg paub tseeb. Txawm li cas los xij, tsis muaj leej twg paub tseeb tias vim li cas kev nyuaj siab tshwm sim txhua. Cov kws tshawb fawb xav tias cov tshuaj hormones, heredity, traumatic lub neej raug liam. Kuj tseem muaj ntau txoj kev xav txog vim li cas cov poj niam mob ntau zaus.

Vim cov poj niam muaj keeb kwm hormonal tshwj xeeb

Thaum nws los txog rau poj niam txoj kev xav, ntau tus neeg muaj lub siab xav sau txhua yam ntawm physiology thiab lub npe tsis zoo PMS, los ntawm tag nrho cov teeb meem. Hormonal fluctuations yeej muaj feem xyuam rau mus ob peb vas: ua ntej puberty, qhov tshwm sim ntawm cov kab mob nyob rau hauv cov me nyuam ntawm txawv poj niam txiv neej tsis txawv, tab sis tom qab nws cov ntxhais pib mob ntau zaus, yog vim li cas kev nyuaj siab tshwm sim nyob rau hauv cov poj niam? …

Kev nyuaj siab tsis tuaj yeem raug ntaus nqi rau kev coj khaub ncaws ib leeg: nws kav ntev dua li lub voj voog tus qauv thiab cuam tshuam los ntawm ntau yam. Tab sis physiology kom meej meej tsis sawv ib sab.

Vim poj niam yug tau

Cov txheeb cais ntawm morbidity kuj cuam tshuam los ntawm ib tug poj niam dawb huv version ntawm kev nyuaj siab: postpartum. Qhov no tsis yog hais txog banal qaug zog thiab tsis tsaug zog, uas tej zaum txhua tus niam txiv muaj kev paub, tab sis hais txog lub xeev ncua sij hawm nrog tag nrho cov cim ntawm kev nyuaj siab, uas tshwm sim meej tom qab yug me nyuam. Raws li National Institute of Mental Health (NIMH) Kev Nyuaj Siab thiab Kev Nyuaj Siab los ntawm Tus lej: Qhov Tseeb, Txheeb Xyuas, thiab Koj, 10-15% ntawm cov poj niam muaj kev nyuaj siab tom qab yug menyuam.

Vim poj niam ua neej phem

Koj tuaj yeem sib cav ntau npaum li koj nyiam txog leej twg muaj lub sijhawm nyuaj: poj niam lossis txiv neej. Tab sis feem ntau, cov poj niam hauv ntiaj teb no feem ntau ua neej nyob tsis zoo, lawv muaj kev txwv tsis pub siv, suav nrog kev saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm cov poj niam: Kev nkag siab txog qhov sib txawv ntawm poj niam txiv neej. Hauv cov tebchaws tsim kho, cov poj niam feem ntau ntsib ob lub nra: ob qho tib si hauv chaw ua haujlwm thiab hauv tsev, ua haujlwm hauv tsev.

Cov poj niam feem ntau yuav ntsib kev nyuaj siab hauv kev ua thawj coj, raws li Cov Poj Niam hauv Txoj Haujlwm ntawm Lub Hwj Chim Qhia Ntau Yam Kev Nyuaj Siab Tshaj Li Cov Txiv Neej hauv University of Texas. Cov kws tshawb fawb qhia tias qhov no yog vim muaj kev xav tsis zoo: cov poj niam yuav tsum kov yeej lawv thaum lawv tau txais txoj haujlwm siab, thaum cov txiv neej tsis tshua muaj kev xav ntawm kev ua haujlwm.

Cov poj niam feem ntau yuav raug kev tsim txom. Raws li WHO cov ntaub ntawv ntawm Kev Ua Phem Rau Cov Poj Niam, txhua feem peb (!) tau ntsib kev ua phem rau lub cev lossis kev sib deev tsawg kawg ib zaug hauv lawv lub neej. Ib qho xwm txheej zoo li no tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.

Vim nws thiaj lees txais

Nws ntseeg tau tias cov poj niam hnov qab txhua yam uas tshwm sim rau lawv ntau dua li txiv neej. Yog li ntawd, lawv them nyiaj ntau rau lawv txoj kev xav thiab muab txoj hauv kev rau lawv.

Raws li psychotherapist Olga Popova hais tias, nyob rau hauv ntau tsev neeg ntseeg hais tias tus me nyuam tub yuav tsum tau qhia kom txwv tsis pub tus cwj pwm txawv, tsis txhob qhia, mus suppress lawv. Nws raug qhia kom muaj zog, qhia kom cia siab rau nws tus kheej hauv cov xwm txheej nyuaj, tsis txhob yws yws txog kev noj qab haus huv thiab lub neej tsis zoo, yog li qhia lub zog ntawm nws tus cwj pwm.

Olga Popova psychotherapist

Interestingly, mus txog rau thaum xaus ntawm lub xyoo pua xeem, nws tau ntseeg hais tias kev nyuaj siab nyob rau hauv cov txiv neej yog ib tug tsis tshua muaj tshwm sim. Cov ntaub ntawv tshawb fawb tsis ntev los no qhia txog qhov tsis sib xws: kev nyuaj siab muaj ntau heev ntawm cov txiv neej hauv ntiaj teb.

Yuav ua li cas poj niam kev nyuaj siab txawv ntawm txiv neej kev nyuaj siab

Cov tsos mob ntawm tus kab mob yog tib yam nyob rau hauv ob qho tib si poj niam txiv neej. Qhov txawv yog nyob rau hauv cov ntsiab lus.

Cov poj niam mob lub cev

Raws li Olga Popova, nyob rau hauv cov poj niam, kev nyuaj siab muaj ib tug pronounced somatic tivthaiv thiab yog disguised raws li ib tug ntau yam ntawm cov kab mob ntawm lub cev: plawv, kev loj hlob, neurological, gastroenterological thiab lwm yam kab mob. Yog li ntawd, cov neeg mob tig mus rau cov kws kho mob sib txawv, thiab tus kws kho mob hlwb yog qhov kawg mus txog.

Kev nyuaj siab feem ntau pib tom qab kev ntxhov siab, tshwm sim thaum xub thawj los ntawm kev qaug zog, malaise, mob taub hau, kiv taub hau, tsaug zog thiab qab los noj mov. Xws li daim duab tsis pom kev ua rau lub fact tias cov poj niam tsis txawm xav tias qhov no yog kev nyuaj siab, thiab tsis yog "vitamin deficiency" los yog tej yam zoo li ntawd.

Cov poj niam muaj kev ntxhov siab

Hauv cov poj niam, kev nyuaj siab feem ntau cuam tshuam nrog lwm yam kev puas siab puas ntsws, txhua tus ntawm nws tus kheej yuav tsum tau kho. Piv txwv li, kev ntxhov siab. Tus poj niam pib cia siab tias yuav muaj kev hem thawj, tsis muaj kev phom sij. Nws raug haunted los ntawm kev ntshai ntawm kev ua tsis tiav ntawm kev ua haujlwm lossis hauv nws tus kheej lub neej. Nws ua rau tsis xis nyob thiab txhawj xeeb txog lub neej, kev noj qab haus huv ntawm nws tsev neeg thiab cov phooj ywg, rau lawv txoj kev noj qab haus huv.

Feem ntau thaum muaj kev tawm tsam, kev ntxhov siab yog ua ke nrog lub plawv dhia ceev, mob plawv, kiv taub hau, ua tsis taus pa, xeev siab, thiab mob plab. Tawm tsam keeb kwm yav dhau los no, kev nyuaj siab ntxhov siab tseem tsis tau pom dua.

Olga Popova

Nws nyuaj rau lwm tus kom nkag siab tias yog vim li cas ib tug neeg txhawj xeeb tas li - tom qab tag nrho, tsis muaj lub hom phiaj vim li cas rau kev ntxhov siab. Yog li ntawd, cov neeg uas muaj kev ntxhov siab vim feem ntau txiav txim siab tias lawv ua rau lawv tus kheej ua rau lawv tus kheej, thiab qhov kev xav ntawm kev txhaum rau lawv tus kheej yog ntxiv rau cov teeb meem dav dav.

Raws li tus kws kho mob hlwb sau tseg, hauv daim duab kho mob hauv cov txiv neej, nws tsis yog kev ntxhov siab uas yuav tshwm sim rau yav tom ntej, tab sis kev tswj hwm nruj, npau taws thiab khaus.

Kev coj cwj pwm yog cuam tshuam rau cov poj niam

Kev noj zaub mov tsis zoo kuj yog cov tsos mob ntawm poj niam kev nyuaj siab.

Ib tug poj niam mam li nco dheev pib raug kev txom nyem los ntawm bouts ntawm overeating (bulimia), sim nrog kev pab ntawm zaub mov los tiv thaiv nws tus cwj pwm tsis zoo thiab kev xav: ntxhov siab vim, ntshai, chim siab, chim siab, chim siab, tu siab, dhuav, thiab hais txog. Nws tsuas yog txeeb nws cov teeb meem thiab kev txhawj xeeb thaum nws noj lwm daim ncuav mog qab zib, lwm lub ncuav mog qab zib, tsis quav ntsej qhov tsis muaj kev tshaib kev nqhis. Qhov hnyav nce, thiab qhov no hloov mus rau qhov sib cais ntawm kev ntxhov siab, kev poob siab thiab kev tu siab.

Tsawg dua, kev nyuaj siab tuaj yeem tsim anorexia - tsis kam noj.

Yuav ua li cas thiaj paub txog kev nyuaj siab

Cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev nyuaj siab tsis txawv ntawm cov txiv neej thiab poj niam, thiab ntawm no yog cov cim qhia tias nws tuaj yeem xav tias muaj.

1. Kev tu siab tas li, kev poob siab, kev cia siab.
2. Kev txhaum tas mus li.
3. Tsis txaus siab rau tej yam thiab kev ua ub no uas koj tau nyiam.
4. Teeb meem pw tsaug zog: insomnia los yog, conversely, tsaug zog.
5. Tsis muaj peev xwm mloog tau.
6. Kev mob tsis nkag siab uas qhov ua rau tsis tuaj yeem txiav txim siab.
7. Hloov hauv qab los noj mov: poob ntawm saj thiab kev tshaib kev nqhis, los yog, conversely, ib tug tas li lub siab xav mus zom ib yam dab tsi.
8. Suicidal xav.

Yuav ua li cas nrog kev nyuaj siab ntawm cov poj niam

Kev nyuaj siab yog kev nyuaj siab, thiab nws tsis muaj teeb meem dab tsi yog poj niam txiv neej tus neeg mob. Yog li ntawd, nws raug kho zoo ib yam hauv cov txiv neej, poj niam thiab txawm tias cov neeg uas tsis tau txiav txim siab txog poj niam txiv neej.

Kev kho mob tuaj yeem faib ua ob txoj hauv kev: pharmacological (nrog rau cov tshuaj) thiab psychotherapeutic (nrog tus kws kho mob tshwj xeeb). Qhov tseeb, ib txoj hauv kev tsis tshua ua haujlwm yam tsis muaj lwm yam: cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev tshem tawm kev ntxhov siab, tab sis lawv tsis qhia yuav ua li cas tiv thaiv nws rov qab los thiab tsis piav qhia yuav ua li cas ua neej nyob nrog cov tsos mob sib txawv.

Olga Popova sau tseg tias nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov qhov hnyav thiab txaus ntshai ntawm kev nyuaj siab, uas paub yuav ua li cas nkag mus rau lub neej imperceptibly thiab maj mam. Nyob rau tib lub sijhawm, nws hnyav dua thiab, tsis muaj kev kho mob, tshem tawm tag nrho cov kev xyiv fab thiab xim ntawm lub neej, ua rau muaj kev ntxhov siab, kev tu siab, kev poob siab thiab tshem tawm lub zog kawg.

Cov lus qhia los ntawm cov neeg hlub xws li "koj xav tau kev nyiam", "muab me nyuam, thiab txhua yam yuav dhau mus," "yuav koj tus kheej hnav khaub ncaws tshiab," "mus rau tus kws kho hniav zoo nkauj" yuav tsis pab. Hmoov tsis, lawv tuaj yeem deteriorate.

Olga Popova

Cov lus qhia zoo tshaj plaws yuav yog mus ntsib tus kws kho mob hlwb thiab pab nrhiav tus kws kho mob zoo li no.