Vim li cas lub hauv caug mob thiab yuav ua li cas txog nws

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kev raug mob tsis yog qhov ua rau xwb. Qee lub sij hawm peb tab tom tham txog tej yam hnyav dua.

Thaum koj xav tau kev pab sai sai

Hu rau chav kho mob xwm txheej ceev, tus kws phais mob sai li sai tau, lossis txawm tias - nyob ntawm seb koj xav li cas - hu rau lub tsheb thauj neeg mob yog mob hauv caug:

• koj tsis tuaj yeem hloov lub cev qhov hnyav mus rau sab ceg: lub hauv caug tsis ruaj khov;
• pom pom o yog pom nyob ib ncig ntawm lub hauv caug pob qij txha;
• Koj tsis tuaj yeem ncav cuag lossis khoov koj lub hauv caug.
• qhov sib koom ua ke zoo li deformed;
• lub hauv caug yog liab, o thiab mob, thiab tib lub sij hawm koj pom qhov nce hauv lub cev kub;
• koj nyuam qhuav ntaus koj lub hauv caug thiab tam sim no nws mob heev.

Cov tsos mob zoo li no feem ntau yog rau pob txha, dislocations, mob inflammatory kab mob. Yog tias tsis kho, cov kab mob no tuaj yeem ua rau tsis zoo siab tshaj plaws - mus txog kev tsis taus lossis tuag.

Vim li cas lub hauv caug mob

Nov yog qee qhov laj thawj feem ntau.

1. Kev raug mob hauv caug

Lub koom haum American Arthritis Foundation hu rau Knee Injury lub hauv caug yog ib qho ntawm cov neeg raug mob ntau yam ntawm cov pob qij txha ntawm tib neeg lub cev. Tshwj xeeb tshaj yog feem ntau nws mus rau ncaws pob. Kev khiav mus ntev, kev poob qis, dhia sai sai, kev thauj khoom siab hauv qab bar - tag nrho cov xwm txheej no tuaj yeem cuam tshuam nrog lub hauv caug sib koom tes thiab ua rau ib qho ntawm cov kev raug mob hauv qab no.

Meniscus raug mob

Lub meniscus yog pob txha mos uas ua raws li kev poob siab absorber hauv lub hauv caug pob qij txha. Nws thickness tsuas yog 3-4 millimeters. Txawm li cas los xij, cov pob txha mos yog heev ruaj. Tab sis tseem nws tuaj yeem ua tau yooj yim. Piv txwv li, yog tias koj twist sai sai ntawm lub hauv caug loaded, meniscus yuav tsim kua muag. Cov tsos mob ntawm qhov no yog mob thiab o ntawm lub hauv caug. Txawm li cas los xij, lawv coincide nrog cov cim qhia ntawm lwm yam kev raug mob, yog li ntawd, kev kuaj mob yuav tsum tau muab tso rau tus kws kho mob tshwj xeeb.

Ligament puas

Feem ntau, qhov hu ua anterior cruciate ligament (ACL) raug cuam tshuam - ib qho ntawm plaub ligaments uas txuas rau sab ceg thiab ncej puab hauv lub hauv caug sib koom. Nrog ib tug ntse tig ntawm lub hauv caug, micro-lub kua muag tuaj yeem tsim, lossis txawm tias tag nrho-fledged rupture. Cov kev raug mob zoo li no tshwm sim hauv cov neeg ncaws pob, ntaus pob, lossis lwm yam kev ua si uas yuav tsum tau hloov pauv sai sai.

Tendon kua muag thiab o

Tendons yog cov ntaub so ntswg uas txuas cov leeg mus rau cov pob txha. Nrog rau tam sim ntawd txav los yog hnyav loads, lawv kuj raug rau stretching, thiab txawm tearing. Tsis tas li ntawd, lub load tuaj yeem ua rau kev txhim kho ntawm qhov mob - lub hauv caug hu ua tendonitis.

Bursitis

Qee qhov kev raug mob hauv caug tuaj yeem ua rau mob ntawm bursae (bursae), cov kua dej me me uas txo cov kev sib txhuam ntawm cov pob qij txha thiab cov ligaments thiab cov leeg. Kev mob ntawm cov mucous daim nyias nyias ntawm burs ua rau nws tus kheej hnov los ntawm o, nce ntawm daim tawv nqaij kub nyob rau hauv qhov chaw cuam tshuam, txhav thiab mob.

Tibial Ilium Syndrome

Qhov no yog lub npe ntawm qhov mob ntawm ligament, uas khiav los ntawm sab nraud ntawm lub plab mog nrog lub duav thiab lub hauv caug pob qij txha. Cov khoom no ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ruaj khov ntawm lub hauv caug. Nrog ntev monotonous txav txuam nrog tas li flexion thiab txuas ntxiv ntawm ceg, ligament tuaj yeem ua rau mob. Qhov kev raug mob no feem ntau tshwm sim ntawm cov neeg nyiam jogging, cycling, hiking, thiab powerlifting.

Dislocation ntawm patella (patella)

Qhov no yog ib qho xwm txheej uas cov pob txha daim duab peb sab uas npog lub hauv ntej ntawm lub hauv caug txav los ntawm nws qhov chaw ib txwm - feem ntau mus rau sab nraud ntawm kev sib koom tes. Qhov kev tshem tawm no pom tau thiab mob heev. Tsis txhob sim muab pob txha rau koj tus kheej! Cov txheej txheem no tsuas yog ua tau los ntawm tus kws phais mob.

Kev raug mob

Koj poob los yog ntaus koj lub hauv caug, thiab tam sim no nws muaj ib tug bruise, nws yog o thiab mob. Qhov no yog li cas ib tug bruise manifest nws tus kheej.

tawg

Cov pob txha ntawm lub hauv caug, nrog rau patella, tuaj yeem tawg los ntawm kev poob lossis kev cuam tshuam loj heev. Cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm osteoporosis qee zaum tau pob txha los ntawm kev ua ib qho txawv txav.

2. Patellofemoral mob syndrome

Tus mob no tseem hu ua khiav lub hauv caug. Nws tsis muaj feem cuam tshuam rau kev raug mob; nws muaj qhov sib txawv me ntsis.

Lub patella (patella) txav nce thiab nqis sib koom ua ke thaum lub sij hawm flexion-extension ntawm lub hauv caug. Qee zaum kev khaus tuaj yeem tshwm sim ntawm patella thiab pob qij txha (femoral txhais tau tias femoral).

Yog tias koj hnov qhov mob rub saum lub hauv caug lossis hauv lub hauv caug, uas ua rau muaj zog thaum nce thiab nqis, lossis thaum zaum nrog ob txhais ceg, nws muaj peev xwm hais tias peb tab tom tham txog patellofemoral mob syndrome. Qhov teeb meem no tshwm sim ntau dua rau cov poj niam dua li cov txiv neej.

3. Koj qhov kev hloov pauv lawm

Tej zaum koj twb rub koj cov leeg ncej puab. Los yog, piv txwv li, koj tau nqis los ntawm ib yam dab tsi ntse thiab tam sim no koj tab tom sim txav kom tsis txhob cuam tshuam qhov chaw raug mob ntawm ko taw dua. Cov xwm txheej no yuam kom koj hloov koj txoj kev mus. Thiab qhov no, nyob rau hauv lem, tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dhau ntawm lub hauv caug pob qij txha. Yog li ntawd cov kev mob tshwm sim.

4. Tshaj hnyav

Qhov no yog lwm qhov kev ntxhov siab ntawm lub hauv caug uas tuaj yeem ua rau mob thiab nruj hauv cov pob qij txha thiab cov leeg ntawm ob txhais ceg.

5. Koj tsim ib hom mob caj dab

Muaj ntau tshaj 100 ntau hom ntawm lawv. Nov yog cov hom mob Knee Pain mob caj dab uas feem ntau cuam tshuam rau lub hauv caug:

• Osteoarthritis. Nws ua rau yog qhov hnav thiab tsim kua muag ntawm cov pob txha mos hauv lub hauv caug pob qij txha.
• Rheumatoid mob caj dab. Nws yog ib qho kab mob autoimmune uas lub cev tiv thaiv kab mob tawm tsam cov pob qij txha ntawm lub cev. Xws li lub hauv caug.
• Gout. Hom mob caj dab no tshwm sim thaum muaj uric acid crystals nyob rau hauv cov pob qij txha. Txawm hais tias gout feem ntau tshwm sim hauv cov ntiv taw loj, nws tuaj yeem tshwm sim hauv lub hauv caug.
• Septic mob caj dab. Peb tab tom tham txog kev kis kab mob ntawm cov pob qij txha, uas tuaj yeem tshwm sim tom qab raug mob, lossis thaum cov kab mob nkag mus rau hauv cov hlab ntsha los ntawm lwm qhov ntawm lub cev.

Yuav ua li cas yog tias koj lub hauv caug mob

Yog tias tsis xis nyob thab koj ntau tshaj li ob mus rau peb hnub, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob. Piv txwv li, vim li no: yam koj noj rau qhov nqaij ntuag yuav zoo dhau los ua qhov raug mob meniscus. Kev puas tsuaj rau cov pob txha mos no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob osteoarthritis thiab lwm yam teeb meem sib koom ua ke yav tom ntej.

Pib nrog tus kws kho mob. Tus kws kho mob yuav mloog koj cov lus tsis txaus siab, nug txog kev ua neej, kev noj haus, kev tawm dag zog, ntog. Thiab nyob ntawm seb qhov kev kuaj mob zoo li cas, nws yuav xa koj mus rau tus kws kho mob tshwj xeeb - rheumatologist, orthopedic surgeon, physiotherapist … Qee qhov kev ntsuam xyuas yuav xav tau: X-ray, ultrasound, magnetic resonance imaging ntawm lub hauv caug, nrog rau cov ntshav thiab kua dej. tsom xam los ntawm lub hauv caug sib koom. Cov kev kho mob ntxiv yuav nyob ntawm qhov kev ntsuam xyuas thiab kev xeem.

Txog thaum koj mus txog tus kws kho mob, lossis yog tias koj paub tseeb tias tsis muaj dab tsi txaus ntshai tshwm sim rau koj, koj tuaj yeem txo qhov mob nrog kev siv hauv tsev ntawm Knee Pain. Kev kuaj mob thiab kev kho mob.

1. Muab koj lub hauv caug so

Siv sij hawm so los ntawm koj cov dej num tsis tu ncua kom txo qis kev ntxhov siab rov qab ntawm kev sib koom tes. Nws feem ntau yuav siv li ob peb hnub kom rov zoo los ntawm kev raug mob me. Yog tias tus mob hnyav dua, lub sijhawm so yuav tsum ntev dua thiab muaj laj thawj los tham txog cov ncauj lus no nrog koj tus kws kho mob.

2. Siv txias rau lub hauv caug cuam tshuam

Piv txwv li, ib lub hnab ntim dej khov qhwv hauv ib daim phuam nyias, lub raj mis dej kub nrog dej khov, lossis cov ntaub qhwv txias txias. Qhov no yuav pab txo qhov o thiab mob. Khaws lub compress tsis pub ntev tshaj 20 feeb.

3. Siv cov ntaub qhwv elastic

Nws yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj kua dej hauv cov ntaub so ntswg puas thiab ua kom lub hauv caug ruaj khov. Nco ntsoov tias daim ntaub qhwv tsis cuam tshuam nrog cov ntshav ncig.

4. Pw nrog koj ob txhais ceg tsa

Piv txwv li, muab lawv tso rau ntawm lub rooj zaum hauv ncoo lossis hauv ncoo. Qhov no yuav pab txo qhov o.

5. Noj ib qho tshuaj txo qhov mob tom khw

Cov tshuaj uas tsis yog-steroidal anti-inflammatory (NSAIDs), xws li ibuprofen lossis naproxen, tuaj yeem txo qhov mob thiab o tsis xis nyob. Tab sis nco ntsoov tias cov tshuaj no kuj muaj kev phiv, yog li lawv siv tsis tau txhua lub sijhawm.