16 txoj cai ntawm tus neeg zoo siab

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Muaj ntau txoj haujlwm thiab kev lav phib xaub hauv lub neej uas cov hnub ya los ntawm kev tsis pom zoo. Nyob rau hauv no bustle, nws yog ib qho yooj yim kom tsis nco qab txog koj txoj kev xav, sab ntsuj plig lub xeev. Tab sis tsis tu ncua kev loj hlob thiab kev hloov pauv yog qhov tsim nyog los ua tus neeg zoo siab thiab txhawb nqa. Yog li sim ua raws li 16 txoj cai yooj yim los pab koj zoo siab rau koj tus kheej thiab lub neej.

Sau koj lub siab

1. Ua kom zoo

Yog tias koj tuaj yeem npaj koj lub hnub kom raug, ces koj tus kheej yuav zoo siab thiab muaj kev ntseeg siab dua. Cov lus qhia zoo: pib ua haujlwm nyuaj tshaj plaws thiab siv sijhawm ntev thaum sawv ntxov. Yog tias koj tso lawv rau yav tom ntej, koj yuav xav tias lub nra ntawm koj tus kheej txhua hnub, thiab qhov no yuav tsis ua rau leej twg zoo siab dua.

2. Ua haujlwm ntawm koj qhov kev txawj ntse thiab tau txais cov tshiab

Tsis muaj qhov chaw thiab lub sijhawm zoo dua li ntawm no thiab tam sim no. Tsis txhob tos rau hnub tshwj xeeb, zoo meej los kawm paub ntaus guitar lossis hais lus Mev. Ua thawj kauj ruam: yuav ib lub guitar lossis kos npe rau chav kawm lus txawv teb chaws. Yog li yuav muaj ntau dua yuav muaj kev txhawb siab ua qhov koj npau suav ntawm ntau tshaj ib xyoos.

3. Ua kev sib tham nrog phooj ywg

Yog tias tam sim no koj tsis muaj nyiaj rau cov cuab yeej suab paj nruag lossis kev sau npe rau cov chav kawm tsuas yog tom qab ib hlis xwb, tsis txhob siv qhov no los ua kev zam txim rau tsis ua dab tsi. Muaj tseeb ib tug ntawm koj cov phooj ywg muaj ib tug guitar uas nyob twj ywm nyob rau hauv tsev. Los yog ib tug neeg ntawm koj cov neeg paub paub lus txawv teb chaws zoo kawg nkaus. Nug lawv kom pab thiab muab ua ib yam dab tsi rau lawv rov qab los.

4. Nyeem, nyeem thiab nyeem dua

Nyeem phau ntawv, tsis hais hom ntawv twg. Nyeem ntau npaum li koj ua tau. Phau ntawv pab koj nthuav koj lub qab ntug, ua rau koj xav, thiab muab cov kev paub uas koj tsis pom hauv lub neej tiag tiag. Yog tias koj tsis paub yuav pib qhov twg, rub phau ntawv los ntawm Nobel Prize winners lossis Booker Prize winners.

Ua haujlwm ntawm koj lub cev

5. Kev tawm dag zog txhua hnub

Qhov yuam kev loj tshaj plaws yog pom qhov kev ua no yog ib yam dab tsi tsis kaj siab, mob. Koj tsis tas yuav thab koj tus kheej thiab muab koj tus kheej ua ntau yam uas koj tsis tuaj yeem sawv ntawm txaj rau hnub tom qab. Ua ib qho kev tawm dag zog yooj yim tshaj plaws hauv kev ua kom zoo: squats, thawb-ups, ncab. Qhov tseem ceeb yog ua lawv txhua hnub. Piv txwv li, mus ua si rau thawj hnub, ntaus pob tesniv tom ntej, thiab ua yoga ntawm peb. Pom nws ua ib qho kev nyiam nyiam, tsis yog lub luag haujlwm. Thiab ob peb lub lis piam, koj tus cwj pwm ntawm kev tawm dag zog yuav hloov mus rau qhov zoo dua.

6. Noj cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo uas koj nyiam es tsis txhob noj zaub mov

Yog lawm, koj tau hnov cov lus qhia no ib txhiab zaus, thiab nws tsis yog qhov qub, tab sis qhov no tsis ua rau nws tsis tseem ceeb. Cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub cev lossis ua rau nws raug mob. Thiab thaum koj tau siv los noj txiv hmab txiv ntoo es tsis txhob chips, koj yuav pom qhov txawv no.

7. Mus koom kev sib ntsib ua pab pawg

Piv txwv li, kev qoj ib ce. Tus kws qhia ntse thiab muaj zog ntxiv rau pab pawg neeg zoo li lub siab yog qhov kev txhawb siab zoo tshaj plaws mus rau hauv kev ua kis las. Yog tias koj tuaj yeem yaum ib tus phooj ywg mus rau chav kawm nrog koj, zoo dua. Ua ke, koj yuav shirk tsawg dua ntawm cov chav kawm thiab nyob rau hauv rooj plaub twg koj yuav muaj peev xwm txhawb nqa ib leeg.

8. Haus dej

Qhov ntau koj haus dej, qhov qaug zog tsawg cuam tshuam rau koj, cov kab mob hauv nruab nrog cev thiab kev zom zaub mov ua haujlwm zoo dua, qhov hnyav yog normalized … Muaj ntau yam zoo. Dej zoo dua li dej qab zib lossis kas fes thiab nqhis dej zoo dua.

Kawm kom muaj kev zoo siab

9. Qhuas neeg

Los ntawm kev ua kom cov neeg nyob ib puag ncig koj zoo siab, koj tus kheej pib zoo dua. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj hais cov lus zoo rau cov neeg koj hlub thiab saib xyuas. Kev zoo siab yog kis tau. Qhia koj txoj kev ris txiaj thiab qhia kev ris txiaj. Yog tias koj pom tias ib tug neeg ua haujlwm zoo hauv qee qhov kev lag luam, ua tib zoo mloog thiab hais txog nws - lub siab xav yuav zoo dua rau nws thiab rau koj.

10. Luag ntxhi

Luag nyav ntau ntxiv. Thaum koj luag, koj lub cev pib tsim cov tshuaj endorphins, cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab, thiab koj tus cwj pwm ntawm lub neej yuav zoo dua. Kev xav tsis zoo yuav tsis pab koj daws teeb meem; tab sis, ntawm qhov tsis sib xws, lawv tsuas yog cuam tshuam koj. Kev luag nyav yuav ua rau koj zoo siab, thiab tib neeg yuav luag ntxhi rau koj.

11. Saib xyuas cov neeg koj hlub

Koj siv sijhawm npaum li cas nrog koj tus txij nkawm thiab menyuam? Txawm koj teb li cas los nws tseem yuav tsis txaus. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, thaum ob leeg niam txiv ua haujlwm thiab pom lawv cov menyuam ob peb teev ib hnub ua ntej yuav mus pw. Siv sijhawm ntau ua ke, txhawb nqa ib leeg, thiab saib xyuas ib leeg. Ua ib feem tseem ceeb hauv koj cov menyuam lub neej. Nyob ua ke tiag tiag, tsis yog sib koom noj hmo.

12. Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg koj nyiam

Xav txog cov kev xav uas koj muaj thaum sib tham nrog cov neeg nyob ib puag ncig koj. Ib txhia ntawm lawv puas coj tsis zoo rau hauv koj lub neej? Puas yog lawv cuam tshuam koj txoj haujlwm thiab tsis rub koj? Tsis muaj leej twg tuaj yeem zoo siab yog tias lawv nyob ib puag ncig ntawm cov neeg tsis zoo, tsis zoo. Sim siv sijhawm nrog cov neeg txhawb nqa thiab txhawb nqa koj. Koj tsim nyog nws.

Loj hlob ntawm sab ntsuj plig

13. Teem lub hom phiaj rau koj tus kheej

Tam sim no nws tsis yog hais txog kev ua haujlwm, txawm hais tias kev ua haujlwm tau zoo kuj tseem ceeb. Pib koj hnub xav txog yuav ua li cas koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej thiab koj tsev neeg muaj kev zoo siab hnub no. Dab tsi zoo koj tuaj yeem coj mus rau lub ntiaj teb no? Teeb lub hom phiaj kom loj hlob raws li ib tug neeg.

14. Ua tsaug rau qhov koj muaj

Tej zaum yuav muaj tej yam uas koj xav tau. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li koj txoj kev npau suav thiab lub hom phiaj, tab sis tsis muaj qhov taw tes rau kev chim siab uas koj tseem tsis tau mus txog lawv. Nco ntsoov cov neeg uas tsis muaj qhov koj muaj, tab sis lawv tseem zoo siab. Thaum koj ua tsaug txhua hnub rau yam koj muaj, koj pib saib koj lub neej thiab koj xaiv ntau dua.

15. Ua yoga

Txawm hais tias tam sim no koj tsis muaj tswv yim txog yoga, nws tsim nyog sim. Yoga pab kom tshem tau lub siab thiab ua rau koj muaj zog. Txawm tias qhov yooj yim tshaj plaws poses muaj txiaj ntsig zoo. Pib koj hnub nrog yoga thiab koj yuav zoo.

16. Nco ntsoov tias txhua yam dhau mus

Muaj teeb meem hauv lub neej, kev ua tsis tiav tshwm sim, thiab koj yuav hnov zoo siab. Nws tuaj yeem nyuaj kom tshem tawm txhua yam thiab txav mus. Yog li nug koj tus kheej seb qhov teeb meem no puas tseem ceeb hauv ib xyoos, tsib, kaum xyoo. Txhua yam dhau mus, thiab tsis ntev koj yuav hnov qab txog cov kev ua tsis tiav no. Nco ntsoov koj tus kheej txog qhov no yog tias koj muaj hnub nyuaj.

Koj tsuas muaj ib lub neej xwb. Sim ua neej raws li koj ua tau.