Yuav ua li cas kom muaj kev ntseeg siab thiab tsis khav theeb: cov lus zais ntawm cov thawj coj

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Tus thawj coj tseeb txawv ntawm tus thawj coj cuav uas nws txoj kev ntseeg siab yeej tsis loj hlob mus rau hauv kev khav theeb. Lub Hom Phiaj: txhawm rau txhim kho kev hwm tus kheej kom nws tsis tawm mus.

Xav rov qab mus rau lub sijhawm uas koj muaj kev ntseeg siab. Koj paub tias koj tuaj yeem ua txhua yam los ntawm koj. Koj tau ntxhab dua cov roob thiab koj tau ua txhua yam zoo. Koj raug hluav taws.

Qhov no yog tej yam yees siv xav peb npau suav txog. Nov yog qhov Katty Kay thiab Claire Shipman sau hauv Kev Ntseeg Nws Tus Kheej. Yuav ua li cas kov yeej cov teeb meem sab hauv thiab paub koj tus kheej :

Cov kws tshawb fawb xaus lus tias kev ntseeg siab yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab, tsim nyog rau lub neej ua kom tiav. Yog tsis muaj kev ntseeg siab, ib tus neeg tsis tuaj yeem nkag mus rau hauv lub xeev ntawm kev ntws, qhov yuav luag zoo siab ntawm kev xav tau piav qhia los ntawm Mihai Csikszentmihalyi.

Kev ntseeg siab nyiam, txhawb kom peb ua raws li cov thawj coj txawm mus rau qhov kawg ntawm lub ntiaj teb. Tab sis ntxiv ib tee ntawm tar rau no chim ntawm zib mu, thiab kev ntseeg siab hloov mus rau hauv arrogance.

Qhov kev faib kab ntawm cov xeev no nyob qhov twg? Nws yog hais txog kev coj ncaj ncees. Kev ntseeg siab tiag tiag tuaj yeem ua tau ntau, thiab qhov zoo tshaj plaws ntawm nws qhov ua tau yog muab txoj hauv kev rau lwm tus neeg txoj kev xav thiab lub tswv yim.

Puas muaj peev xwm txhob txwm txo hwj chim

Kev txo hwj chim thiab kev ntseeg siab cuam tshuam li cas rau ib leeg, thiab koj pom qhov sib npaug zoo li cas? Txhawm rau ua tus thawj coj zoo thiab tus neeg hwm, koj xav tau ob qho tib si.

Qhov sib npaug ntawm lawv txhais tau ntau yam nuances, thiab daim duab no zoo tshaj plaws qhia txog qhov teeb meem ntawm kev nrhiav qhov sib npaug:

Cov kab ntawm cov qualities no nyias nyias uas lawv zaum saum Jim Collins 'pyramid ntawm kev coj noj coj ua.

Qib tsib ntawm lub pyramid suav nrog kev ua haujlwm siab thiab kev txo hwj chim ntawm tus kheej. Cov thawj coj ntawm qib no ua rau cov tuam txhab zoo heev.

Thiab yuav ua li cas peb ntes qhov tsis txaus ntseeg?

Kev Tshawb Fawb Txog Kev Ntseeg: Vim Li Cas Peb Tsis Paub Peb Txias

Ib feem ntawm vim li cas nws nyuaj rau nrhiav qhov sib npaug ntawm kev ntseeg siab thiab kev txo hwj chim yog tias peb tsis paub peb tus kheej.

Nco ntsoov qhov tseeb: Txawm hais tias tsis ntseeg, 93% ntawm cov neeg tsav tsheb xav tias lawv cov kev txawj tsav tsheb yog siab tshaj qhov nruab nrab. Thiab 94% ntawm cov xibfwb hauv tsev kawm qib siab ntsuas lawv cov peev xwm qhia tau zoo ib yam - siab dua qhov nruab nrab.

Tus neeg nruab nrab ntseeg tias lawv siab tshaj qhov nruab nrab.

Yog li qhov teeb meem yog kev ntseeg siab lossis kev txo hwj chim? Thiab nrog qhov ntawd, thiab nrog rau lwm yam.

Nws hloov tawm tias cov neeg muaj peev xwm tsawg tshaj plaws feem ntau xav txog lawv tus kheej, thaum cov neeg ua si zoo tshaj plaws tsis saib xyuas lawv tus kheej. Hauv lwm lo lus, tuaj yeem muaj qhov sib txawv ntawm peb lub peev xwm tiag tiag thiab peb tus kheej kev ntsuas ntawm cov peev txheej no!

Qhov paradox no hu ua cov nyhuv, thiab hauv daim duab nws zoo li no:

Cov nyhuv no qhia tau tias peb lub hlwb ua haujlwm txawv li cas thaum nws los txog rau tus kheej.

Kev ntseeg siab lossis kev coj ncaj ncees: Koj Puas Yog Qhov Twg?

Tej zaum qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua kom sib npaug koj tus kheej yog txiav txim siab seb koj xav li cas rau koj tus kheej tam sim no. Txawm hais tias koj yuav khav theeb (koj muaj kev ntseeg ntau dhau rau koj tus kheej) lossis poob siab rau koj tus kheej (thaum koj tsis muaj kev ntseeg siab). Dab tsi koj yuav tsum xyuam xim rau:

1. Pem teb … Cov poj niam nyiam saib tsis taus lawv tus kheej, thaum cov txiv neej nyiam overestimate. Kev tshawb fawb los ntawm Columbia University Business School pom tias qhov nruab nrab, cov txiv neej overestimate lawv lub peev xwm los ntawm 30%.
2. Qhov chaw nyob … Psychologist David Dunning hais tias koj xav li cas ntawm koj tus kheej yog nyob ntawm kab lis kev cai uas koj tau tsa. Eastern kab lis kev cai tsom rau kev txhim kho tus kheej, thaum Western kab lis kev cai hwm tus kheej.
3. Cov qhabnias xeem … Tseem tsis paub tseeb tias koj skew nyob qhov twg? Tau txais kev ntsuam xyuas kev puas siab puas ntsws (tab sis tsis txhob nqa mus los ntawm cov lus nug hauv Internet uas tau sau los ntawm cov tub ntxhais kawm).

Cov cim qhia ntawm tus kheej qis

Muaj ntau yam tshwm sim rau txhua tus neeg uas tsis muaj kev ntseeg tus kheej. Nov yog cov cim qhia uas koj tuaj yeem pom hauv koj tus kheej:

1. Koj muaj ib pawg ntawm cov phiaj xwm hauv koj lub taub hau uas koj npau suav ntawm kev ua tiav txhua xyoo, tab sis koj tsis ua.
2. Koj tsis thov kom nce, thiab yog tias koj ua, koj tseem underestimate koj cov hauj lwm. Cov txiv neej, uas feem ntau muaj kev ntseeg siab rau tus kheej, muaj plaub npaug ntau dua li cov poj niam sib tham txog kev them nyiaj. Thiab thaum poj niam thov kom nce, qhov kev xav tau nce yog 30% tsawg dua li cov txiv neej.
3. Koj tsis ntseeg thaum txiav txim siab tseem ceeb.
4. Koj xav tias txhua tus neeg nyob ib puag ncig koj txaus siab rau koj qhov nce thiab nqis.

Cov cim qhia txog kev hwm tus kheej

Martin Babinec, tus neeg ua lag luam thiab cov neeg ua lag luam, tau sau cov npe ntawm cov cim qhia los pab koj nrhiav pom dab tsi ua rau koj mus rau kev khav theeb. Qee cov ntsiab lus yog qhov nyuaj rau pom qab tus kheej. Cov neeg uas muaj kev hwm tus kheej siab tuaj yeem:

1. Tsis tu ncua qhia koj qhov ua tiav hauv kev sib tham.
2. Tsis txhob xav txog qhov lawv tsis paub, thiab tsis txhob nrhiav cov ntsiab lus los kawm.
3. Tsis qhia kev txaus siab rau cov neeg uas koj tab tom tham.
4. Pib kev sib txuas lus nkaus xwb vim nws cog lus tias yuav tau txais tus kheej.
5. Kho cov npoj yaig thiab cov neeg ua haujlwm sib txawv.

Interestingly, nyob rau hauv cov neeg uas nws self-esteem deviates (txawm li cas los xij), lub ego plays lub luag hauj lwm ntau dhau ntawm lub neej.

Kuv tau ntsib ntau tus neeg uas tau ua haujlwm zoo ntawm qhov lawv tau ua, tab sis lawv cov egos ua rau lawv tsis ua haujlwm. Lawv mob siab rau ib feem ntawm lawv txoj haujlwm. Lwm tus - rau kuv tus kheej. Lawv lub ego xav tau kev mloog thiab siv zog, npau taws yog tias nws tsis txaus rau nws. Thiab nws yuav tsis txaus. "Leej twg tsim nyog lees paub yog tias tsis yog kuv?" Txhua yam lawv siv zog rau yog kev nce lossis lub zog, thiab kev ua haujlwm rau lawv tsis yog ntau tshaj li kev ua tiav cov hom phiaj. Thiab thaum ua haujlwm tsuas yog xav tau rau qhov no, nws poob zoo.

Eckhart Tolle

6 txoj hauv kev los txhawb koj tus kheej

1. nqes nrog perfectionism

Sawv daws yeej paub qhov qub kev xam phaj dag. Koj raug hais kom tham txog qhov tsis txaus. Koj tawm ntawm nws los ntawm kev hais tias koj yog ib tus neeg ua haujlwm zoo. Cov txiaj ntsig!

Elizabeth Gilbert xav rhuav tshem txoj kev ntseeg hauv cov txiaj ntsig ntawm kev ua tiav. Nyob rau hauv nws phau ntawv ntawm creativity, Big Magic, nws hais tias:

Lub insidiousness ntawm perfectionism yog hais tias nws masquerades li virtue. Qhov no yog ntshai nyob rau hauv lub tsho tiv no mink thiab fashionable khau boots: nws ua txuj ua elegant, tab sis qhov tseeb nws yog txaus ntshai. Qhov no tsis muaj dab tsi ntau tshaj li qhov kev txom nyem sab hauv, uas dhau mus ua rau koj rov hais dua: "Kuv tsis zoo txaus thiab yuav tsis zoo txaus." Txoj kev nrhiav kev ua kom zoo tag nrho tsuas yog siv sijhawm pov tseg xwb, vim tias tsis muaj dab tsi tom qab kev thuam tas li. Qee lub sij hawm, koj tsuas yog yuav tsum ua kom tiav cov hauj lwm thiab tawm nws raws li nws yog. Nov yog tib txoj kev uas yuav txav mus los thiab ua lwm yam nrog lub siab lub teeb.

Perfection yog unattainable, thiab nws txwv tsis pub koj pib ua. Tsom ntsoov rau kev nce qib thiab kev txhim kho los ntawm kev txhim kho txoj kev xav loj hlob.

2. Ua kev pheej hmoo

Tsis yog yuav zoo tag nrho, tab sis kuv yuav sim ob peb yam.

Qhov no yog mantra ntawm Tom Kelley, tus sau ntawm Creative Confidence. Nws caw koj los sau koj lub siab tawv thiab ua haujlwm ntawm koj lub tswv yim, kos duab lossis lwm yam.

Ib tug zoo xws li mantra los ntawm phau ntawv yog "Yog hais tias koj tsis ntseeg - ua." Cov kws sau ntawv hais tias, "Tsis muaj dab tsi ua rau muaj kev ntseeg siab ntau dua li kev ua, tshwj xeeb tshaj yog thaum kev nqis tes ua ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev ua tsis tiav."

3. Siv cov lus taw qhia kom ntseeg siab

Cov lus ntawm lub cev uas txhawb kev ntseeg siab pab koj tau txais cov haujlwm zoo, ua tiav cov tswv yim, thiab xav tias muaj kev vam meej. Nov yog ib daim ntawv teev cov kev sib txuas zoo tshaj plaws:

Cov lus ntawm lub cev	Hais lus style	Kev sib txuas lus nrog cov neeg tuaj saib
Lub xub pwg nyom	Tsawg suab nrov	Nrhav qhov muag
Active gestures	Hais lus nrawm	Sov luag ntxhi
Confident xis posture	Hais lus nrawm	Thov nug
Yam tsawg kawg nkaus	Ua siab ntev hais lus	Ua tib zoo mloog

»

Social psychologist Amy Cuddy pom zoo ob peb lub cev uas txhawb kev ntseeg tus kheej.

4. Cia kev ua tsis tiav

Nws yog qhov zoo rau lees paub qhov yuam kev. Kev ua tsis tiav yog qhov zoo tshaj plaws kom loj hlob.

Tab sis cov neeg uas muaj kev hwm tus kheej tsawg dhau los ua neeg nyiam nrog cov kauj ruam dhau los, txawm hais tias lawv twb tau kawm tag nrho cov kev kawm tau los ntawm lawv.

Rov tsim kho koj lub hlwb kom tshem tawm cov lus tsis zoo. Hloov qhov kev xav ntawm txhua qhov kev ua tsis tiav nrog kev xav ntawm peb qhov kev ua tiav lossis kev ua tiav (txawm tias me me). Los yog sau cov kev ua tsis tiav ntawm daim ntawv thiab nrhiav lwm txoj kev xav txog kev ua tsis tiav.

5. Hnav khaub ncaws nruj heev

Qee lub sij hawm koj yuav tsum tau txais kev tshoov siab los ntawm cov cim txias los ntawm cov yeeb yaj kiab thiab TV yeeb yam zoo li Cookie Lyon los ntawm "Empire".

Jazmine Hughes, pab editor rau New York Times Magazine, sim cov tswv yim no thaum nws raug ntaus nrog Impostor Syndrome. Nws hnav cov khoom siv flashy rau ib lub lim tiam zoo li nws nyob hauv TV, thiab hnav khaub ncaws pab nws pom nws lub zog.

Thaum kuv hais rau ib tug npoj yaig tias kuv xav tias kuv ruam thiab tsis nyiam nyob rau hauv xws li ib pab tub rog, nws xav tsis thoob. “Kuv xav tias koj saib zoo heev! - nws hais. - Raws li yog tias koj ib txwm ua tiav qhov koj xav tau! Peb yuav tau ntseeg.

Jasmine Hughes

6. Txais kev qhuas

Koj puas yuav tsum tsis kam qhuas, teb tias koj tsis tsim nyog lawv? Kev lees txais koj cov kev ua tiav yog qhov zoo siab dua li kev thuam lawv.

Kawm kom txais kev qhuas. Thaum koj raug qhuas, hais tias, “Ua tsaug! Kuv txaus siab heev . Sim nws thiab koj tus kheej yuav xav tsis thoob ntau npaum li cas lub zog thiab kev ntseeg siab koj tau txais tom qab koj cov lus.

5 txoj hauv kev kom txo hwj chim

Tony Schwartz hauv New York Times tau muab lub ntsiab lus zoo ntawm kev coj ncaj ncees:

Kev txo hwj chim tiag tiag tsis yog qhov kev xav ntawm kev qaug zog lossis kev tsis ruaj ntseg. Ntawm qhov tsis sib xws, nws txhais tau tias kev nkag siab txog lub zog ntawm lwm tus neeg, qhov tsis muaj kev ua yeeb yam, kev nkag siab ntawm kev ntseeg siab thiab tsis xav kom lwm tus paub.

Yog li ntawd, kev ntseeg siab thiab kev txo hwj chim muaj feem cuam tshuam. Tej zaum cov no yog ob sab ntawm tib lub npib. Thiab yog tias koj xav txo hwj chim, ntawm no yog ob peb txoj hauv kev.

1. Hais "Kuv tsis paub"

"Kuv tsis paub". Cov no yog cov lus muaj zog tshaj plaws uas koj tuaj yeem hais rau ib pab neeg. Thaum ib tug thawj coj txo hwj chim lees tias nws tsis paub cov lus teb rau tag nrho cov lus nug, nws tsim ib qho chaw qhib rau lwm tus neeg hauv pab pawg los nqis tes ua thiab los daws qhov teeb meem. Qhov no ua rau subordinates xav tias tsis muaj kev vam. Hauv qhov no, pab neeg nkag siab tias nws yog qhov zoo dua los tso siab rau kev sib koom tes thiab tso siab rau ib leeg thaum nws los txog rau cov haujlwm nyuaj thiab tsis nkag siab.

2. Pab lwm tus

Tus thawj coj zoo tshaj yog tus uas tseem tsis tau paub tias muaj nyob. Thiab thaum nws ua tiav, lub hom phiaj tiav, cov neeg hais tias: "Peb tau ua nws!"

Lao Tzu

Cov thawj coj txo hwj chim txhawb lwm tus kom ua tiav.

Lub sij hawm tus thawj coj tub qhe tau muab los ntawm Robert K. Greenleaf hauv nws tsab ntawv Thawj Coj ua Tus Pabcuam. Txhua yam pib nrog ib tus neeg lub siab xav ua haujlwm, ua haujlwm hauv thawj qhov chaw. Tom qab ntawd ib qho kev txiav txim siab ua rau nws mus rau lub siab xav coj. Ib tug neeg zoo li no txawv txawv ntawm txhua tus uas siv zog rau lub hwj chim ntawm nws tus kheej lossis rau kev noj qab haus huv ntawm cov khoom siv.

3. Qhia qhov yuam kev

Nws tsis txaus los lees txais koj qhov yuam kev. Koj yuav tsum kawm los ntawm lawv thiab qhia cov kev paub uas tau txais.

Kev tham txog koj qhov tsis zoo yog ib txwm nyuaj, tab sis nws qhib kev sib tham zoo siab thiab ua rau muaj kev hloov pauv loj. Thiab tib neeg tau kos rau tib yam tsis zoo li lawv, thiab tsis yog rau cov neeg hlau zoo tagnrho.

4. Nrhiav lwm qhov kev xav

Ib txoj hauv kev tseem ceeb los txhim kho kev txo hwj chim yog koom nrog cov neeg uas nws txoj kev xav txawv ntawm koj li.

Ua ntej txiav txim siab, kuv nres. Tom qab ntawd kuv tham nrog cov neeg uas yuav cuam tshuam los ntawm kev hloov pauv yav tom ntej. Kuv sim qhia lawv ntau li ntau tau txog qhov teeb meem yam tsis muaj txoj hauv kev tawm. Thaum kawg, ib tug neeg yuav nrhiav kev daws teeb meem zoo dua kuv. Thiab peb cov kev hloov pauv coj mus rau hauv tus account ntau yam.

Joel Gascoigne Founder ntawm Buffer

5. Rov xav txog koj qhov kev xav

Jim Collins, hauv Good to Great, hais txog ob tus cwj pwm ntawm tus thawj coj txo hwj chim:

1. Direct ambition rau lub tuam txhab, tsis yog rau nws tus kheej, appoints successors uas muaj peev xwm multiply txoj kev vam meej nyob rau hauv lub neej yav tom ntej.
2. Saib ntawm qhov rais, tsis yog daim iav. Hauv lwm lo lus, nws faib cov txiaj ntsig zoo li kev coj mus rau kev txhim kho lub tuam txhab.

Thaum lub ego nkag mus rau hauv txoj kev, sim hloov koj tus cwj pwm. Nco ntsoov koj tus kheej tias koj ua haujlwm rau qhov zoo tshaj plaws ntawm lub koom haum, pab pawg, cov txiaj ntsig sib koom, thiab tsis yog koj tus kheej xwb.

Yog overconfidence phem heev

Peb hais tias overconfidence txhais ua arrogance. Tab sis qhov no puas yog ib txwm muaj? Kev tshawb fawb qhia tsis muaj.

Cameron Anderson, tus kws kho mob hlwb ntawm University of California, tau xaus lus tias cov tub ntxhais kawm muaj kev ntseeg siab (txawm tias lawv txoj kev ntseeg siab tsis tau txhawb nqa los ntawm kev ua tiav) tau ua tiav kev sib raug zoo, kev hwm, kev cuam tshuam, kev lees paub. Tej zaum lawv yuav tsis yog cov tub ntxhais kawm zoo tshaj plaws, tab sis lawv yog cov neeg nyiam tshaj plaws ntawm lawv cov phooj ywg.

Lawv txoj kev ntseeg tus kheej tsis ua rau cov neeg nyob ib puag ncig lawv, vim lawv tsis ua txuj.

Nws txhais li cas? Yog tias koj sim ua kom txo hwj chim, tsis muaj kev ntseeg siab, txawm tias feem ntau, yuav ua rau koj raug mob.

Piv txwv li, cov neeg ua lag luam ua tau zoo feem ntau dhau los ntseeg ntau yam:

1. Nws muaj peev xwm tiv thaiv qhov tshwm sim tsis zoo.
2. Kev lag luam zeem muag.
3. Lub neej expectancy.

Thiab cov no yog cov laj thawj vim li cas lawv mus tom ntej, txawm tias muaj kev nyuaj heev.

Tus neeg ua lag luam xav tau qhov tsis muaj tseeb ntawm kev ntseeg siab, lossis koj yuav tsis pib. Pib ua lag luam yog qhov nyuaj heev, txawm tias excruciating. Nws yuav siv sij hawm abyss ntawm kev ntseeg tus kheej thiab kev ntseeg tus kheej kom kov yeej txhua yam teeb meem.

David S. Rose businessman

Kev sib raug zoo ntawm kev txo hwj chim thiab kev ntseeg siab yog complex thiab nthuav. Cov no yog ob sab ntawm tib lub npib. Koj ua li cas nrog lawv?