Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Tau Txais Kev Pab Los Ntawm Kev Xav: Cov Lus Qhia los ntawm Ib Tug Tswv Qhia

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Paub koj tus kheej los ntawm kev soj ntsuam tus kheej.

Vipassana, los yog kev pom kev xav, yog ib qho ntawm cov txheej txheem kev xav qub tshaj plaws. Nws txhais tau tias "pom tej yam li lawv tiag tiag." Cov hauj lwm hauj sam Henepola Gunaratana nyob rau hauv phau ntawv Vipassana Meditation. Kev ua neej nyob nco ntsoov” (Mindfulness in Plain English) ua lus yooj yim txog kev paub txog tus kheej, refutes dag tswv yim txog kev xav thiab muab tswv yim tswv yim rau cov tswv yim thiab tus cwj pwm rau tus txheej txheem. Nov yog cov kev xav tseem ceeb ntawm phau ntawv no.

Cia siab tsis muaj dab tsi

So kom txaus thiab saib dab tsi tshwm sim. Kho txhua yam raws li kev sim, qhia kev txaus siab rau tus txheej txheem nws tus kheej, thiab tsis txhob cuam tshuam los ntawm koj qhov kev cia siab los ntawm qhov tshwm sim. Yog tias nws los txog qhov ntawd, tsis txhob tsom mus rau qhov tshwm sim txhua. Cia tus txheej txheem mus ntawm nws tus kheej pace thiab nyob rau hauv nws tus kheej kev taw qhia.

Cia kev xav qhia koj. Txoj kev xav xav kom pom qhov tseeb raws nraim li qhov tiag tiag. Txawm hais tias nws ua tau raws li qhov kev cia siab tsis yog qhov tseem ceeb, koj yuav tsum tso tseg txhua qhov kev txiav txim siab ib ntus. Tso cov kev pom, kev xav thiab kev xav, lawv yuav tsum tsis txhob nrog koj thaum lub sijhawm xyaum.

Tsis txhob lim

Kev xav tsis yog nruj heev, yog li tsis txhob thawb koj tus kheej los yog siv zog ntau dua li koj tuaj yeem ua tau. Tsis muaj qhov chaw rau kev ua phem rau tus kheej hauv kev xav, cia koj cov yeeb yam tau so thiab ntsuas.

Tsis txhob maj

Tsis muaj kev maj nrawm hauv kev xav; koj tsis tas yuav maj. Zaum saum lub hauv ncoo thiab zaum zoo li koj tuaj yeem mob siab rau txhua hnub rau nws.

Txhua yam uas muaj txiaj ntsig zoo yuav siv sijhawm. Ua siab ntev, ua siab ntev.

Tsis txhob khi rau ib yam dab tsi thiab tsis txhob tso tseg ib yam dab tsi

Cia dab tsi tshwm sim, tuaj nrog nws. Cov duab zoo nkauj tshwm rau koj - zoo; cov duab tsis zoo tshwm sim - kuj zoo. Coj nws raws li qhov sib npaug thiab xis nyob hauv txhua qhov xwm txheej. Tsis txhob sib ntaus sib tua koj txoj kev xav, tab sis saib lawv nrog kev xav.

Kawm kom tso tseg

Kawm kom lees txais cov kev hloov pauv uas tshwm sim. Cia mus thiab so.

Txais txhua yam uas tshwm sim rau koj

Txais koj txoj kev xav, txawm tias cov uas koj xav hnov qab. Txais txhua yam kev ua neej, txawm tias koj ntxub nws. Tsis txhob txiav txim rau koj tus kheej rau qhov tsis zoo thiab qhov yuam kev. Kawm kom lees txais txhua yam uas tshwm sim rau koj raws li ntuj tsim thiab nkag siab. Qhia kev lees paub qhov tsis ncaj ncees ntawm qhov tshwm sim thiab hwm txhua yam koj tau ntsib.

Cia siab rau koj tus kheej

Tej zaum koj yuav tsis zoo tag nrho, tab sis koj yog txhua yam koj yuav tsum ua haujlwm nrog. Txhawm rau ua tus koj xav tau yav tom ntej, koj yuav tsum xub lees txais koj tus kheej li koj tam sim no.

Kawm koj tus kheej

Txwv tsis pub, tsis txhob noj dab tsi rau kev tso cai. Tsis txhob ntseeg ib yam dab tsi vim hais tias nws suab txawj ntse los yog vim hais tias nws tau hais rau ib tug neeg dawb huv. Cia siab rau txhua yam ntawm tus kheej, tso siab rau koj tus kheej kev paub, tab sis tsis txhob dhau los ua neeg khav theeb thiab khav theeb. Khiav tag nrho cov nqe lus los ntawm koj thiab cia cov txiaj ntsig yog koj cov lus qhia rau qhov tseeb.

Kev pom kev xav yog tsim los ntawm lub siab xav sab hauv kom paub qhov tseeb thiab nkag siab tob txog qhov tseeb ntawm kev ua. Txoj kev xyaum yog ua raws li lub siab xav thiab to taub qhov tseeb; tsis muaj nws, nws yog superficial.

Kho cov teeb meem xws li kev sib tw

Pom txhua yam tsis zoo raws li lub sijhawm rau kev loj hlob thiab kev loj hlob. Tsis txhob khiav ntawm teeb meem, tsis txhob cem koj tus kheej, thiab tsis txhob faus koj lub nra rau hauv qhov ntsiag to.

Teeb meem? Zoo kawg nkaus! Koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm qhov no. Zoo siab rau qhov no, nkag mus rau qhov teeb meem thiab tshawb xyuas.

Tsis txhob xav txog

Koj tsis tas yuav nkag siab txhua yam. Kev xav hais lus yuav tsis pab koj hauv kev xav. Nyob rau hauv kev xyaum ntawm meditation, lub siab yog ib txwm cleared los ntawm mindfulness thiab wordless mloog. Nws tsis yog yuav tsum tau xav txog txhua yam kom tso koj tus kheej tawm ntawm cov khoom uas tuav koj hauv chains.

Txhua yam uas xav tau yog kev nkag siab meej ntawm cov khoom no thiab lawv ua haujlwm li cas. Qhov no ib leeg yog txaus kom tshem tau lawv. Kev xav tsuas yog nyob rau hauv txoj kev. Tsis txhob xav. Nco ntsoov.

Tsis txhob poob rau qhov sib txawv

Txhua tus neeg txawv, tab sis nws yog qhov txaus ntshai rau nyob ntawm lawv qhov sib txawv. Nrog rau txoj kev tsis ncaj ncees, qhov no ua rau muaj kev qia dub. Thaum saib lwm tus, kev xav yuav flash: "Nws zoo dua kuv." Kev txaj muag yog qhov tshwm sim tam sim ntawd. Ib tug hluas nkauj, muab piv rau lwm tus, tej zaum yuav xav tias: "Kuv zoo nkauj dua nws." Qhov tshwm sim tam sim ntawd yog kev txaus siab.

Cov kev sib piv zoo li no yog cov cwj pwm ntawm kev puas siab puas ntsws uas coj peb mus rau txoj kev ncaj ncees rau kev ntshaw, kev khib, kev khav theeb, kev khib, lossis kev ntxub.

Qhov no yog peb tus cwj pwm coj cwj pwm, thiab peb ua txhua lub sijhawm. Peb piv peb cov tsos, peb txoj kev vam meej, kev ua tiav, cov khoom siv, cov cuab yeej lossis qib IQ nrog lwm tus, tab sis tag nrho cov no tsuas yog ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb, teeb meem ntawm tib neeg thiab kev ua siab phem.

Nws yog tus kws kho mob txoj haujlwm los tshem tawm tus cwj pwm no los ntawm kev ua tib zoo kawm nws thiab hloov nws nrog lwm tus. Es tsis txhob pom qhov sib txawv, xyuam xim rau qhov zoo sib xws. Kawm kom tsom ntsoov rau tej yam uas yog universal rau lub neej thiab yuav coj koj los ze zog rau lwm tus. Thiab tom qab ntawd kev sib piv yuav ua rau koj xav tias kev sib raug zoo, tsis yog kev sib cais.