Cov txheej txheem:

Yuav ua li cas tsis txhob cem koj tus kheej thaum koj tsis muaj txiaj ntsig
Yuav ua li cas tsis txhob cem koj tus kheej thaum koj tsis muaj txiaj ntsig
Anonim

Kev xav ntawm kev txhaum tsuas cuam tshuam rau lub neej thiab tsim kev ntxhov siab tsis tsim nyog. Ntawm no yog yuav ua li cas kom tshem tau nws.

Yuav ua li cas tsis txhob cem koj tus kheej thaum koj tsis muaj txiaj ntsig
Yuav ua li cas tsis txhob cem koj tus kheej thaum koj tsis muaj txiaj ntsig

Tej zaum koj tau hnov ntau cov lus qhia txog yuav ua li cas thiaj li muaj kev noj qab haus huv, ua haujlwm tau zoo, thiab txhawb nqa. Nws yog ib qho tsim nyog kom haus 2 litres dej ib hnub, noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, nyeem cov classics thiab tsis yog ntawv tseeb, sawv ntxov plaub zaug, xav txog thiab cob qhia tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lis piam.

Tab sis ob peb tus neeg tswj kom ua raws li tag nrho cov no. Lub neej yog qhov tsis paub tseeb los ua raws li kev ua haujlwm zoo txhua hnub. Thiab thaum peb mus pw lig dhau lawm, ncua sij hawm, lossis hla kev tawm dag zog, peb liam peb tus kheej vim tsis ua haujlwm.

Yog tias peb paub yuav coj tus cwj pwm kom raug li cas thiaj li muaj txiaj ntsig zoo li qhov ua tau, tab sis tsis ua raws li qhov kev paub no, zoo li peb tau poob qee yam: sijhawm, nyiaj txiag, lub sijhawm. Qhov no yog ib qho kev xav, tab sis muaj kev phom sij: nws tsim kev ntxhov siab uas ua rau peb tus mob hnyav dua thiab tiv thaiv peb kom tsis txhob ua kom zoo dua.

Hmoov zoo, muaj ib txoj hauv kev kom tshem tau kev txhaum. Ua li no, koj yuav tsum ua kom tiav peb kauj ruam xwb.

1. Paub tias tsis muaj leej twg zoo tag nrho

Peb txhua tus txawv, tab sis tsis muaj leej twg coj tus cwj pwm tsis zoo txhua ob. Txawm tias cov neeg ua tau zoo tshaj plaws thiab muaj kev vam meej hauv ntiaj teb feem ntau tso cai rau lawv tus kheej hla kev mus rau lub gym, pw hauv txaj kom txog thaum noj su, lossis saib tag nrho lub caij sib tham hauv ib lub gulp.

Ntxiv mus, yog tias koj sau tag nrho cov lus qhia tsim khoom hauv ntiaj teb, nws pom tseeb tias nws tsis muaj tseeb ua raws li lawv. Ntau tus ntawm lawv sib cav sib ceg, thiab tsis muaj sijhawm txaus hauv ib hnub rau txhua yam uas lawv tau hais kom ua. Yog li ntawd, lawv yuav tsum tau lim: xaiv tsuas yog cov uas zoo li tsim nyog thiab tseem ceeb.

2. lees tias koj tsis tas yuav ua kom zoo tag nrho

Ua kom zoo tag nrho tsis yog ua tsis tau xwb, tab sis kuj tseem tsis tsim nyog. Cov lus qhia uas koj tuaj hla ntawm kev tshaj xov xwm lossis hauv blog tsis yog ntau phau ntawv qhia ua haujlwm raws li kev thawb mus rau qhov raug. Nws tsis tas yuav ua raws nraim.

Piv txwv li, yog tias koj pom tias koj yuav tsum tau cob qhia peb zaug hauv ib lub lis piam, tab sis koj tsuas muaj sij hawm rau ib zaj lus qhia xwb, tsis yog. Tej zaum tom qab koj tuaj yeem ua rau muaj ntau qhov kev mus ncig ua si, tab sis txawm tias nyob rau hauv qhov xwm txheej tam sim no, koj yuav muaj kev noj qab haus huv thiab muaj zog dua txhua lub lim tiam.

3. Cia siab rau tam sim no

Ib qho ntawm qhov tseem ceeb ntawm kev ua txhaum yog kev sib tsoo ntawm peb yog leej twg thiab peb xav ua. Peb xav txog txoj kev ua neej uas peb tau mob siab rau, thiab peb nkag siab tias nws yuav siv sij hawm ntau thiab siv sij hawm los ze zog rau nws. Nws yog txaus ntshai thiab demotivating.

Thiab qhov ntawd tsis yog qhov zoo tshaj plaws los saib tej yam. Tau kawg, nws yuav zoo heev yog tias peb yog cov tsiaj tsis zoo, muaj tswv yim, ua siab ntev, nrog lub zog thiab lub sijhawm. Tab sis qhov tseeb, qhov no tsis yog li ntawd.

Peb tsuas yog tib neeg xwb, txhua tus muaj peb tus kheej lub zog thiab qhov tsis muaj zog.

Es tsis txhob nug cov lus nug, "Kuv tuaj yeem dhau los ua qhov zoo tshaj plaws ntawm kuv tus kheej?" Xav tias, "Kuv tuaj yeem ua dab tsi los txhim kho kuv cov txiaj ntsig hauv cheeb tsam no?" Qhov tseem ceeb yog tias koj tab tom sim ua kom zoo dua tam sim no. Thiab tsis yog tias koj tseem tsis tau ua tiav qee lub hom phiaj uas koj tau tsim rau koj tus kheej.

Nov yog qee cov cai uas yuav tsum tau ua kom tsis txhob pib cem koj tus kheej dua:

  • Xaiv ob peb lub hom phiaj tseem ceeb tshaj plaws (lossis ib qho) thiab lees txais lub tswv yim tias nws tsis ua li cas kom nco tau yam khoom.
  • Txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus. Txhua tus muaj lawv tus kheej txoj kev, lub peev xwm thiab tej yam kev mob. Nws tsuas yog qhov tseem ceeb npaum li cas koj tau txais zoo dua.
  • Faib cov lus qhia rau qhov tsim nyog thiab cov uas yuav yog qhov ntxiv. Nco ntsoov ua raws li thawj zaug xwb, thiab ua raws li qhov seem thaum twg ua tau.
  • Nkag siab tias kev ua txhaum yog qhov tsis tsim nyog. Nws tuaj yeem txhawb nqa, tab sis cov kev mob tshwm sim zoo li kev ntxhov siab ntawm kev puas siab puas ntsws tsis tsim nyog. Zoo dua mus saib lwm qhov rau kev txhawb siab.

Pom zoo: