Kev sim Marshmallow, los yog Yuav Ua Li Cas Txhim Kho Lub Zog

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Muaj cov neeg uas muaj peev xwm sawv ntawm thawj lub tswb thiab txawm mus rau sawv ntxov khiav tsis tu ncua. Lawv tsis muaj qhov zais cia, lawv tsuas yog tsim lub siab nyiam. Thiab peb txhua tus tuaj yeem ua thawj kauj ruam hauv kev taw qhia no.

Yuav luag 50 xyoo dhau los, qhov kev sim nto moo tshaj plaws hauv kev kawm txog kev tswj tus kheej tau ua tiav, uas yog qhov pib ntawm ntau txhiab txoj haujlwm tau mob siab rau qhov teeb meem ntawm kev tsim lub siab xav.

Qhov kev sim no hu ua marshmallow test.

Xav txog tias koj yog ib tug me nyuam muaj plaub xyoos, lawv muab cov marshmallow tso rau ntawm koj xub ntiag thiab muab cov lus hauv qab no: "Kuv yuav mus ib ntus ntawm kev lag luam, thiab yog tias koj tsis noj cov marshmallow, kuv yuav. muab lwm tus rau koj thaum koj rov qab los." Ua haujlwm txaus ntshai heev rau tus menyuam muaj plaub xyoos, koj puas tsis pom zoo?

Tom qab qhov kawg ntawm qhov kev sim, cov menyuam no tau ua raws li lub sijhawm ntev mus txog thaum lawv kawm tiav high school (tag nrho, nws siv sijhawm li 12 txog 14 xyoos). Nov yog cov txiaj ntsig uas cov kws tshawb fawb thaum kawg tau txais.

• Cov menyuam yaus uas tawm tsam kev sim siab thaum muaj hnub nyoog plaub xyoos dhau los ua neeg nyiam, muaj kev ntseeg siab, thiab muaj peev xwm tiv tau cov teeb meem hauv lub neej zoo dua.
• Thaum cov txheej txheem kev kawm, cov "tiv thaiv" tuaj yeem tsim lawv cov kev xav thiab kev xav tau zoo dua, nrog rau kev tsom mus rau, npaj thiab saib xyuas lawv cov kev siv.
• Hauv kev hais lus thiab kev xeem lej, "tsis kam" tau qhab nia 15% ntau cov ntsiab lus ntawm qhov nruab nrab.

Yog li, tom qab 15 xyoo ntawm kev tshawb fawb, lub hauv paus ntawm lub siab xav tau raug txheeb xyuas. Nws muaj nyob rau hauv lub peev xwm rau consciously suppress lub impulse thiaj li ua tiav lub hom phiaj. Tsis tas li ntawd, nws tsis muaj teeb meem txhua qhov ntsuas koj lub hom phiaj yog: kom tau txais marshmallow thib ob, txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, lossis ua tiav hauv kev lag luam.

Qhov no yog lub ntsiab tswj lever ntawm lub peev xwm no. Nkag siab txog lub hauv paus ntsiab lus ntawm nws txoj hauj lwm, txhua tus neeg muaj peev xwm rov txhim kho lawv cov kev xav tau zoo nrog kev siv zog me ntsis.

Microwaves, los yog txoj hauv kev yooj yim los nrhiav lub zog hauv koj tus kheej

Tus huab tais Roman Marcus Aurelius tau sau tias: "Yuav kom nkag siab qee yam loj, koj yuav tsum nkag siab me me." Hauv lwm lo lus, txhawm rau kawm paub yuav ua li cas thiaj li ua tau zoo, piv txwv li, txiav luam yeeb lossis tsis txhob noj cov khoom qab zib, koj yuav tsum xub xyaum ua tej yam tsis tseem ceeb.

1. Xav

Kev xav tsis yog hais txog Buddhism, tab sis hais txog kev tswj tus kheej. Nws tso cai rau koj kawm paub yuav ua li cas taug qab qhov yooj yim impulses ntawm peb lub cev thaum so.

Zaum ntsug ntawm lub rooj zaum, kaw koj lub qhov muag thiab ua kom pom tseeb ntawm kev ua pa: inhale-exhale, inhale-exhale … (rov ua rau koj tus kheej).

Lub sijhawm no, kev xav sib txawv yuav pib kov yeej koj, yuav muaj lub siab xav rov kho koj txhais ceg, khawb, thiab lwm yam. Lub ntsiab lus ntawm kev xav yog kom kawm paub yuav ua li cas ntes cov lus txiav txim siab ntawm lub hlwb thiab tso lawv mus rau tom qab.

Pib me me, thiab dhau sij hawm, koj yuav pib ua tib zoo xav txog qhov tseem ceeb ntxiv: khaws ib lub luam yeeb lossis noj ib daim ncuav mog qab zib. Tsuas yog 5 feeb ntawm kev xav ib hnub yuav pab koj cob qhia koj tus kheej kom taug qab koj lub siab nyiam thiab kawm yuav ua li cas muab lawv.

2. Ua qhov tseeb

Ib txoj cai tswj hwm tseem ceeb hais tias: "Koj tuaj yeem tswj hwm qhov koj tuaj yeem suav tau." Txhawm rau kov yeej tus cwj pwm tsis zoo lossis txhim kho ib qho tshiab, sau koj cov kev xav hauv cov lej. Piv txwv li, txiav txim siab tias koj yuav haus luam yeeb tsis pub ntau tshaj 5 luam yeeb hauv ib hnub lub lim tiam no, lossis tso cai rau koj tus kheej noj qab haus huv xwb 3 zaug.

Pib nrog koj tus qauv, koj yuav tsis txawm txo lub bar. Qhov tseem ceeb yog tias yav tom ntej, txhua lub lim tiam, sim maj mam txhim kho koj cov txiaj ntsig.

Peb feem ntau tsis pom tias peb tus cwj pwm zoo li cas los ntawm kev tswj hwm lub sijhawm tseem ceeb. Txoj kev no tso cai rau koj los txo qis kev xav sab hauv kom tawm mus thiab ua siab ntev ntsuas qhov xwm txheej.

3. Lub siab xav tawg

Thaum koj xav tias koj tab tom tawg, tsuas yog so rau 5-10 feeb.

Tsis yog, lub sijhawm no, koj tsis zoo li yuav dhau los ua kev ntxhov siab los ntawm kev muaj zog txaus siab. Ua li no, koj yuav tsum nco ntsoov tias vim li cas koj txawm pib tawm tsam tus cwj pwm thiab vim li cas nws tseem ceeb heev rau koj.

Feem ntau, peb npaj siab hloov qee yam thaum peb ua siab ncaj rau peb tus kheej vim li cas peb xav tau. Nyob rau lub sijhawm zoo li no, ua siab ncaj, thiab tom qab 5-10 feeb koj tuaj yeem rov tswj tau tus kheej.

Thaum kawg

Muaj ntau ntau yam cuab yeej uas tuaj yeem pab tsim lub siab nyiam. Lub ntsiab tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov yog lub siab xav yog cov leeg. Zoo li lwm cov leeg, nws yuav tsum tau kev cob qhia, txawm tias me me, tab sis tsis tu ncua.

Peb txhua tus xav kom muaj peev xwm txiav txim siab loj heev uas tuaj yeem hloov peb lub neej nyob rau lub sijhawm. Tab sis rau lub sijhawm no kom ntev tshaj li ib feeb, yuav tsum tau muab lub hauv paus ruaj khov rau kev hloov pauv yav tom ntej. Thiab cov kev tawm dag zog yooj yim no yuav pab koj nrog qhov ntawd.

Txiav txim siab tam sim no yog tias koj npaj tos koj tus marshmallow thib ob?

Kuv thov kom koj ua tiav!