Yuav ua li cas pab tus phooj ywg uas xav txog kev tua tus kheej

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kawm seb yuav nrhiav dab tsi, yuav ua li cas kom tsis txhob ua phem rau cov lus nug, thiab yuav ua li cas thaum muaj xwm txheej ceev.

1. Kawm paub txog lub tswb

Yog tias koj pom lawv hauv ib tus phooj ywg hauv lub sijhawm, koj tuaj yeem cawm nws txoj sia. Nov yog dab tsi los saib ua ntej.

Suicidal xav

Lawv feem ntau suav nrog ob lossis ntau hom kev xav hauv qab no:

• Obsessive fixation ntawm qee qhov kev xav.
• Kev ntseeg tias tsis muaj kev cia siab, thiab koj tuaj yeem tshem tau qhov mob tsuas yog tawm hauv txoj sia.
• Kev ntseeg tias kev muaj nyob tsis muaj qab hau los yog tswj tsis tau.
• Xav tias lub hlwb zoo li yog nyob hauv huab cua thiab nws tsis tuaj yeem ua kom pom tseeb.

Suicidal cwj pwm txawv

Ntawm no yog cov feem ntau:

• Sudden mus ob peb vas.
• Kev xav ntawm kev nyob ib leeg thiab kev nyob ib leeg txawm nyob ntawm lwm tus.
• Kev xav ntawm kev ua txhaum lossis tsis muaj nqis, kev txaj muag, kev ntxub tus kheej, kev xav tias tsis muaj leej twg saib xyuas.
• Kev tu siab, kev sib cais, qaug zog, apathy, ntxhov siab vim, chim siab.

Tig kab lus

Lawv feem ntau nyob rau hauv tune nrog suicidal xav thiab mus ob peb vas:

• Lub neej tsis muaj nqis tag nrho cov kev txom nyem no.
• Koj (los yog lwm tus hlub) yuav zoo dua tsis muaj kuv.
• Tsis txhob txhawj, Kuv yuav ploj mus thaum koj yuav tsum tau nrog qhov no.
• Koj yuav khuv xim thaum kuv mus lawm.
• Tsis ntev kuv yuav tso tseg tsis meej pem hauv qab txhua tus taw.
• Tsis ntev kuv yuav tsis ua lub nra rau sawv daws.
• Kuv tsuas yog ua tsis tau nrog nws, thiab vim li cas?
• Tsis muaj ib yam dab tsi uas kuv ua tau los hloov ib yam dab tsi.
• Kuv tsis muaj kev xaiv.
• Kuv xav tuag.
• Yuav zoo dua rau kuv tsis txhob yug kiag li.

Sudden txhim kho nyob rau hauv mus ob peb vas

Ntau tus uas twv kom tua tus kheej ua qhov kev ua no meej meej thaum los ntawm sab nraud nws zoo nkaus li tias lawv zoo dua. Qhov kev txiav txim zaum kawg relieves lawv thiab lawv zoo li ntsiag to. Yog tias koj pom qhov kev hloov pauv sai sai hauv tus phooj ywg lub xeev, ua txhua yam tam sim ntawd txhawm rau tiv thaiv kev sim tua tus kheej (ntxiv rau tom qab ntawd).

Cov cwj pwm txawv txawv

Cov uas xav txog kev tua tus kheej yuav muaj kev hloov tus cwj pwm. Ceev faj yog tias koj pom ntau yam ntawm cov cim no:

• Kev poob qis hauv tsev kawm ntawv, kev ua haujlwm, thiab lwm yam dej num.
• Kev kawm tsis nyob nrog zej tsoom.
• Tsis muaj kev txaus siab rau kev sib deev, phooj ywg, thiab txhua yam uas tau siv los ua kev lom zem.
• Indifference rau koj noj qab haus huv thiab tsos.
• Hloov kev noj haus. Ua ntej tshaj plaws, xyuam xim rau qhov siab tshaj plaws: yoo mov, noj zaub mov tsis zoo rau tus neeg, tsis txhob noj tshuaj (qhov kawg yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb rau cov neeg laus).
• Lethargy thiab tshem tawm.

Cov cim qhia txog kev npaj tiav

Yog hais tias ib tug neeg twb muaj ib txoj kev npaj, ces kev sim tua tus kheej yuav tshwm sim sai heev. Nws tsim nyog txhawj xeeb yog tias, ntxiv rau koj qhov kev xav tua tus kheej thiab cov kab lus, koj pom cov hauv qab no:

• Ib tug neeg suav nrog cov txiaj ntsig, piv txwv li, hais lus zoo rau cov txheeb ze, faib cov khoom muaj nqis, ua rau lub siab nyiam.
• Koj tus phooj ywg ua pob lossis txiav txim siab tsis zoo txog yam tseem ceeb. Piv txwv li, kev muag khoom hauv tsev, kev ua haujlwm thiab txhua yam ntsig txog nws lub neej yav tom ntej.

2. Tham txog qhov xwm txheej

Muaj kev xav tias qhov hais txog kev tua tus kheej tuaj yeem ua rau tib neeg xav txog nws, tab sis qhov no yog lus dab neeg. Yog tias koj tham qhib nrog koj tus phooj ywg, nws yuav yooj yim dua rau nws pom lwm txoj hauv kev los daws qhov teeb meem.

Nrhiav ib puag ncig zoo

Kev sib tham yuav nyuaj heev, tshwj xeeb tshaj yog rau koj tus phooj ywg. Nco ntsoov tias nws yuav muaj kev txhaum thiab txaj muag ntawm nws lub hom phiaj. Pib ib qho kev sib tham uas tsis muaj dab tsi yuav cuam tshuam koj. Qhov zoo tshaj plaws, nyob rau hauv ib qho chaw so, paub zoo.

Kov lub ncauj lus ntawm kev tua tus kheej

Pib los ntawm kev nug cov lus nug zoo li no:

• Koj ua li cas nrog txhua yam uas tau poob rau koj?
• Puas yog koj tsuas xav tso tseg?
• Koj puas xav txog kev tuag?
• Koj tsis xav ua phem rau koj tus kheej?
• Koj puas tau sim qhov no ua ntej?

Hais lus qhib thiab meej

Zam cov lus dav dav uas yuav zoo li accusatory ("Koj pheej hais tias lub neej tau dhau los ua tsis tau"). Ua kom meej meej, piv txwv li: “Nyob rau ob peb lub hlis dhau los, kuv tau pom tias koj tsis txaus siab rau tej yam uas tau siv los txhawb koj lub siab. Koj tsis siv sijhawm nrog menyuam yaus." Qhia tias koj tau hais txog qhov kev sib tham no los qhia kev txhawj xeeb.

Tej zaum, thaum xub thawj, tus interlocutor yuav ua bewildered los yog luag rau koj cov lus. Txawm li cas los xij, yog tias koj pom lub tswb nrov, tsis txhob cia nws tig qhov kev sib tham mus rau lwm lub ntsiab lus.

Tsis txhob txiav txim

Tej zaum nws yuav zoo li koj tias koj tus phooj ywg ua tsis ncaj ncees rau kev ntsuam xyuas cov xwm txheej, tias txhua yam tsis txaus ntshai rau nws. Nco ntsoov koj tus kheej tias koj tsis tuaj yeem nkag siab tias muaj dab tsi tshwm sim hauv nws.

Tsis nco qab qhov kev ntseeg nrov hauv zej zog tias kev tua tus kheej yog qhov tawm ntawm cov neeg qia dub, vwm lossis tsis ncaj ncees. Kev xav tua tus kheej yog qhov tshwm sim ntawm tus mob pathological uas kho tau thiab qhov uas koj tus phooj ywg tsis txhob liam.

Tsis txhob siv cov lus uas yuav ua rau mob

Koj qhov kev xav tsis tas yuav pab tus neeg pom lawv cov teeb meem txawv. Tej zaum nws yuav zoo li koj tsuas yog tsis coj lawv tiag. Yog li tsis txhob siv cov lus zoo li "Nws tsis yog qhov phem."

Tsis tas li ntawd, zam cov nqe lus uas ua rau muaj kev txhaum, xws li, "Koj muaj ntau lub laj thawj ua neej nyob" lossis "Xav seb koj txoj kev tuag yuav ua rau koj tsev neeg thiab cov phooj ywg chim siab li cas." Hloov chaw, ua kom muaj kev khuv leej thiab hais tias, "Nws yuav tsum nyuaj heev rau koj kom muaj cov kev xav no."

Mloog thiab qhia kev nkag siab

Qhov kev sib tham no yuav tsum ua rau koj tus phooj ywg muaj kev hlub thiab kev txhawb nqa. Sim muab koj tus kheej tso rau hauv nws nkawm khau thiab mloog tsis muaj kev thuam. Ua qhov muag qhov muag thiab qhia kev qhib siab nrog koj lub cev lus.

Cov lus txhawb thiab txhawb zog yog qhov tseem ceeb, tab sis cia lwm tus tham ua ntej. Tsis txhob cuam tshuam nws. Tom qab nws tau hais tawm, qhia koj qhov kev xav. Hais tias kev tua tus kheej yog ib qho kev daws teeb meem tas mus li rau ib ntus. Nco ntsoov tias koj thiab lwm tus neeg koj hlub yuav pab koj nrhiav lwm txoj hauv kev tawm ntawm qhov xwm txheej.

Qhia rau koj tus phooj ywg paub tias koj hlub nws thiab nws yog ib feem tseem ceeb ntawm koj lub neej. Kev txhawb siab rau lub sijhawm zoo li no yog qhov kev txhawb siab tseem ceeb heev kom txav mus ntxiv.

3. Siv kev tiv thaiv

Nws yog ib qho tseem ceeb heev los tham txog qhov xwm txheej thiab kev txhawb nqa nrog cov lus zoo, tab sis nws tsis txaus. Yog tias koj xav tias koj tus phooj ywg mob hnyav, ua tam sim ntawd.

Tshawb nrhiav seb koj tus phooj ywg puas muaj kev kho mob rau nws tus kheej thiab sim tshem tawm lawv

Nug kom maj mam li ua tau, tsis muaj kev txiav txim siab. Qhov no tseem ceeb heev kom paub. Yog hais tias tus neeg twb muaj ib txoj kev npaj thiab txhais tau tias yuav ua rau nws, ces qhov teeb meem no tseem hnyav dua li koj xav, thiab koj yuav tsum tau ua sai sai.

Xyuas seb koj tus phooj ywg puas tau siv riam phom lossis tshuaj. Sim tshem lawv. Yog hais tias tus kws kho mob cov phooj ywg tau noj cov tshuaj uas siv tau rau kev tua tus kheej, muab los khaws nws tus kheej thiab faib cov koob tshuaj txhua hnub.

Muab kev sib cuag thaum muaj xwm ceev

Pom zoo kom muaj ib tug phooj ywg hu rau koj yog tias lawv xav tias lawv tsis tuaj yeem tawm tsam lawv tus kheej. Piav seb koj yuav ua li cas hauv qhov no. Piv txwv li, tuaj rau nws los yog nrhiav kev pab.

Qhia meej txog thaum twg thiab ntau npaum li cas koj tuaj yeem tiv tauj ua ntej muab kev pab. Tsis txhob ua tej lus cog tseg uas koj ua tsis tau.

Yog tias koj xav tias koj tus phooj ywg raug xwm txheej tam sim no, tsis txhob cia nws nyob ib leeg. Hu rau lub tsheb thauj neeg mob thiab nyob nrog nws mus txog thaum cov kws kho mob tuaj txog.

Muab kev txhawb nqa tsis tu ncua

Piv txwv li, npaj kom muaj kev hu xov tooj tsis tu ncua lossis kev xa ntawv los xyuas seb tus phooj ywg ua li cas. Muab sijhawm ntau rau kev nyiam ua haujlwm, mus rau qhov chaw ua ke. Qhov no yuav ua rau tus neeg xav tias lawv tseem ceeb rau koj. Qhov no yog qhov tsim nyog los tawm tsam kev nyuaj siab, uas feem ntau ua rau muaj kev xav tua tus kheej.

4. Tau txais kev pab sab nraud

Koj tsis yog tus kws kho mob thiab koj tsis tas yuav yog. Koj txoj haujlwm yog los qhia kev txhawj xeeb rau koj tus phooj ywg thiab nrog nws. Feem ntau, txhawm rau txhawm rau rov qab xav ua neej nyob, yuav tsum muaj kev pab tshaj lij.

Xav ntsib ib tus kws kho mob hlwb

Yog tias tus neeg muaj kev nyuaj siab, kev sib txuas lus nrog tus kws kho mob tsis tu ncua los tham txog kev xav tua tus kheej thiab lawv cov txiaj ntsig tuaj yeem tiv thaiv kev sim tua tus kheej. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas tau sim tua tus kheej ua ntej. Cov neeg no muaj kev pheej hmoo siab dua, thiab kev kho puas siab puas ntsws txo nws li 50%.

Hu rau lub tsheb thauj neeg mob lossis hu xovtooj txhawb nqa

Yog tias koj tus phooj ywg txuas ntxiv hais txog kev tua tus kheej, thiab ntau ntxiv hais tias nws yuav ua phem rau yav tom ntej, tsis txhob sim daws ib leeg. Nws xav tau kev pab kho mob uas tsim nyog. Hu rau lub tsheb thauj neeg mob, raws li txoj cai, ib tug neeg tuaj yeem mus pw hauv tsev kho mob yog tias nws yuav ua mob rau nws tus kheej.

Yog tias tsis muaj kev hem thawj rau lub neej tam sim ntawd, tab sis qhov kev xav ua kom tua tus kheej tseem muaj, hu rau ib qho ntawm cov xov tooj puas siab ntsws. Lawv tuaj yeem pab cov uas xav txog kev tua tus kheej thiab cov neeg nyob ze lawv.

Tau txais kev txhawb nqa ntawm lwm tus

Kev hlub thiab kev saib xyuas yuav pab tau ib tug neeg pom lawv lub neej txawv. Tsis tas li ntawd, yog tias tib neeg los ntawm ib puag ncig tam sim no paub cov lus thiab lub siab xav kom mloog zoo li cas, lawv yuav tsis nco lub tswb nrov. Lawm, tsuas yog hais lus rau cov neeg uas koj ntseeg siab thiab leej twg tuaj yeem pab tau tiag tiag.

Tsis txhob hnov qab saib xyuas koj tus kheej

Kev pab lwm tus kom daws tau qhov teeb meem loj no nyuaj heev. Rau cov neeg hlub, qhov no yog kev ntxhov siab thiab siv zog ntau. Yog li ntawd, saib koj tus kheej txoj kev xav thiab lub cev. Tsis txhob khaws txhua yam rau koj tus kheej, sib tham txog koj txoj kev xav nrog cov neeg koj ntseeg. Qhov no yuav pab koj daws tau qhov teeb meem yooj yim dua.