Ntshav siab los ntawm qhov twg thiab vim li cas ntsuas ntshav siab yog tias txhua yam nyob rau hauv kev txiav txim nrog koj

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Ntshav siab yog tus yeeb ncuab phem tshaj plaws ntawm tib neeg. Qhov no tsis yog ib qho exaggeration, muaj ntau lab tus neeg tuag nyob rau hauv lub siab ntawm mob. Tej zaum koj kuj mob thiab tsis paub txog nws.

Cov kab mob ntawm cov hlab plawv yog cov feem ntau ua rau tuag nyob rau hauv lub ntiaj teb no. Ntau tshaj 17 lab tus tib neeg tuag los ntawm lawv ib xyoos, qhov no yog ib ntawm peb. Thiab 9.5 lab tus neeg mob yog mob ntshav siab.

Ntshav siab yog ntshav siab. Lub plawv tso ntshav, uas kis tau los ntawm cov hlab ntsha thiab ua rau lawv cov phab ntsa, thiab qhov no yog li cas ntshav siab tshwm. Lub plawv raug kev txom nyem tshaj plaws los ntawm ntshav siab, vim nws yuav tsum tau ua haujlwm hnyav dua.

Feem ntau, systolic (sab sauv) siab yog 120 mm Hg, nws yog txiav txim siab thaum lub plawv sib cog lus, thaum lub sij hawm ntawm cov ntshav ejection. Diastolic (qis) - 80 hli, nws yog tsau thaum lub sij hawm so ntawm lub plawv.

Cov nuj nqis no tsis muaj tseeb: ob qho tib si 130 thiab 105 hli ntawm systolic siab tseem yog tus qauv. Thaum lub systolic siab tshaj 140, thiab qhov qis dua tshaj 90, qhov no yog kub siab (hypertension). Nrog nws, ntshav tsis ntws mus rau tag nrho cov kabmob, lub plawv tsis ua haujlwm.

Vim muaj cov ntshav siab, cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha deteriorate. Lawv ua thinner thiab bulge, aneurysms yog tsim. Thiab xws li nyias, deformed hlab ntsha tuaj yeem tawg thiab ua rau muaj kev phom sij rau lub neej.

Ntxiv nrog rau qhov tseeb tias ntshav siab yog txoj hauv kev ncaj qha rau kev mob plawv thiab mob stroke, tus mob no tseem cuam tshuam rau lwm yam kabmob. Piv txwv li, ntawm lub raum thiab ntawm lub paj hlwb. Qhov tshwm sim yog mob raum tsis ua haujlwm thiab encephalopathy (kev cuam tshuam ntawm lub hlwb).

Ntshav siab tuaj qhov twg?

Feem ntau yog cov neeg uas muaj mob uas yog predisposed rau ntshav siab. Tab sis yog tias koj saib cov txheeb cais dua, nws hloov tawm tias ib feem peb ntawm lub ntiaj teb tsis muaj hmoo.

Tib lub sijhawm, qhov xwm txheej tsuas yog nce ntxiv. Thiab cov kws tshaj lij los ntawm Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb liam kev loj hlob hauv nroog thiab kev hloov pauv hauv kev ua neej uas cuam tshuam rau qhov kev coj cwj pwm ntawm kev kub siab:

1. Kev haus luam yeeb thiab cawv. Nicotine thiab ethyl cawv txwv cov hlab ntsha, uas txhais tau hais tias nws nyuaj rau lub plawv los thawb ntshav.
2. Sedentary txoj kev ua neej. Vim qhov tseeb tias ib tug neeg txav me ntsis, lub plawv thiab cov hlab ntsha yog tub nkeeg, rau lawv txawm tias kev ua haujlwm siab yuav nyuaj dhau.
3. Tshaj hnyav. Tsuas yog vim muaj roj tso rau hauv lub cev, nrog rau lub plawv.
4. Kev nyuaj siab. Kev ntxhov siab tas li tseem cuam tshuam rau cov hlab ntsha.

Hnub nyoog yeej tsis tseem ceeb. Lub siab tuaj yeem nce siab ntawm 25 thiab ntawm 65, txawm hais tias ntawm 65 qhov no tshwm sim ntau zaus.

Yuav ua li cas kom paub txog ntshav siab

Qhov sai dua koj paub txog qhov pib ntawm tus kab mob, qhov zoo dua. Cov tshuaj pab txo qis ntshav siab, thiab kev noj zaub mov zoo thiab kev noj qab haus huv nyob rau theem pib ntawm tus kab mob qhia tau zoo heev.

Ntawm cov neeg laus, txhua tus neeg thib peb muaj mob, tab sis tsis yog txhua tus paub txog nws, vim tias qhov pib mob ntshav siab tshwm sim yam tsis muaj tsos mob.

Thaum lub siab nce siab, ib tug neeg yuav xav tias nws lub taub hau feem ntau mob, tom qab lub teeb exertion, ua tsis taus pa tshwm sim, insomnia pib, thiab qaug zog rolls sai heev. Qee lub sij hawm cov neeg mob xav tias lub plawv dhia nrawm dua, pom qhov o ntawm ob txhais ceg thaum hnub kawg, qee qhov muaj qhov ntswg.

Txhawm rau taug qab cov ntshav siab ua ntej cov tsos mob pib, nrhiav seb koj puas muaj kev pheej hmoo. Nco ntsoov cov neeg hauv tsev neeg twg muaj mob lossis mob ntshav siab, xav tias koj ntshai thiab haus dej ntau npaum li cas. Yog tias koj haus luam yeeb, ces koj tau txais kev pheej hmoo.

Yuav ib qho hluav taws xob tonometer hauv koj lub tsev pab thawj zaug thiab ntsuas qhov siab ntawm koj tus kheej. Txhawm rau kos cov lus xaus, koj yuav tsum siv qee lub sijhawm los ntsuas qhov siab thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj thiab sau cov txiaj ntsig. Qhov zoo tshaj plaws, kev soj ntsuam zoo li no yog xav tau tsawg kawg ob peb lub lis piam kom pom tus nqi nruab nrab thiab kos cov lus xaus txog lub xeev ntawm cov hlab ntsha. Xws li cov tshev yuav tsum ua kom tiav tsawg kawg ib xyoos ib zaug.

Thiab yog tias koj tsis muaj kev pheej hmoo, tsawg kawg tsis txhob txaj muag ntawm qhov yuav tsum tau kuaj xyuas kev kho mob thiab tsis txhob yig mus nug rau lub tonometer ntawm ib tog twg rau kev kuaj xyuas.

Yuav ua li cas yog tias lub siab siab

Ua ntej tshaj plaws, tuaj ntsib kws kho mob thiab xyuas seb vim li cas koj cov ntshav siab tau nce ntxiv.

Ntshav siab yog thawj, uas yog, nws yog tus kab mob tseem ceeb uas tshwm sim ntawm nws tus kheej, thiab theem nrab, thaum ntshav siab tsuas yog tshwm sim los ntawm lwm yam kab mob.

Tus kws kho mob yuav xyuas seb koj yog hom twg thiab yuav xaiv txoj kev kho mob uas tsim nyog. Nws feem ntau muaj cov tshuaj ntshav siab thiab kev hloov hauv kev noj haus thiab kev coj cwj pwm.

Feem ntau, cov tshuaj rau ntshav siab yuav tsum tau noj ib txwm, rau lub neej, tsis hais seb koj muaj kev ntxhov siab thaum sawv ntxov thiab koj xav li cas.

Tshawb xyuas cov lus nug no nrog koj tus kws kho mob. Yog tias qhov no yog koj li, tsis txhob tso tseg kev kho mob vim tias koj "zoo dua".

Yuav tiv thaiv koj tus kheej li cas los ntawm kev kub siab

Txhua yam peb tuaj yeem ua tau yog tawm ntawm pawg pheej hmoo. Qhov no yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws uas ua haujlwm tiag tiag thaum mob ntshav siab.

Piv txwv li, txhua qhov ntxiv 5 kg nce siab los ntawm qhov nruab nrab ntawm 2-5 ntsiab lus. Dab tsi ntxiv yuav tsum tau ua kom khaws cov hlab ntsha:

1. Muaj ntsev tsawg. Qhov siab tshaj plaws yog 5 g ib hnub twg, qhov no yog ib teaspoon. Qhov no suav nrog cov ntsev pom hauv cov khoom tiav.
2. Noj tsawg kawg 400 grams zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ib hnub twg.
3. Txhua hnub, mob siab rau ib nrab teev rau ib yam dab tsi nquag. Koj tsis tas yuav mus rau hauv lub gym lossis khiav thaum sawv ntxov, tsuas yog mus taug kev tom qab ua haujlwm thiab taug kev ob peb nres ntawm qhov nruab nrab.
4. Tsis txhob haus luam yeeb lossis haus cawv.
5. Kev txhawj xeeb tsawg. Kev kawm tswj kev xav yog qhov nyuaj, tab sis tsim nyog. Thov koj lub siab, txhob txhawj.